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精神内耗自救指南 包邮 有效心理自助的100个练习 萨沙巴希姆著 摆脱 我很累 没时间 的焦虑 别让内耗榨干你 中信出版社图书

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本书涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面，结合了最新的心理学研究和临床实践，为读者提供了简单易行、科学有效的心理自救方案。

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