不知道看这篇文章的你是不是常年减肥口嗨型选手，反正我是。自打发觉自己身上有肉开始，就每天嚷嚷着减肥。嗯，和大多数口嗨型选手一样，喊得比谁都欢，吃得比猪都多。

碰到美食，就走不动道，“我说过我要减肥吗” “明天再减” “不吃东西哪来的力气减肥”等一系列减肥惯用借口贯穿在我每时每刻嚷嚷着要减肥的人生。

好像运动和减肥成了天平的两端。

又好像我们呐喊着减肥，经常忘了运动带来更多的却是“健康”。

可能包括我在内的一部分人，在身体出现不好的症状之后，才后知后觉，我们更需要以健康为目的运动，而不是所谓的美而减肥。

所以，我没有任何决心，直接行动，购买装备。我需要一个运动手表，不需要花里胡哨的功能，功能越简单越好，只需要可以记录我的日常运动就好。

入手EZON R1

关注宜准也是因为它在运动穿戴领域还是蛮有名的。其实考虑过小米手环，关注很久，但是劝退我的最主要原因，太多的功能，和Apple Watch一样，一个小小的手表和运动手环不再单纯是一个贴身配件，都在竭尽全力把它们打造成一个微缩版的智能终端。如我们的手机一样，电话成了用得最少的功能，很多人开始依赖于手机上过于智能的app。何必呢？

我只想要一个单纯的运动手表。EZON R1，满足我所有需求。简单，大牌，专业。

使用体验

佩戴舒适度

手表挺轻，戴在手上没什么分量感，40g不到的重量，作为手表这个重量还是挺满意的。虽然还没有达到完全无感，但是卡扣调整好，大多数情况下还是挺舒服的。

我佩戴的这一周里，基本上除了特别热，出汗很多的情况下，会有些许佩戴感，基本上日常情况下经常忽略它的存在。

宜准跑步

这款运动手表需要搭配 宜准跑步 这个app使用。

可以对手表进行基本的设置，而且同步手表的运动数据之后可以更直观地看到自己运动的情况，起到很好的记录作用。

动态心率检测

这个手表支持全天候的心率检测，随时了解自己的心率情况，对于运动的人来说这个功能很棒的，记录运动时候心率的起伏，避免身体超负荷运动。可以手机上设定心率检测的时间间隔，最多半小时检测一次，最少5分钟检测一次。

对我爸那种得过心梗，装了支架的人来说，这个功能是非常实用的。

可以根据年龄设置最大心率，超过最大心率会有提醒，最大心率阈值＝220-年龄。

所以决定给我爸也买一个同款。

运动模式

跑步

这也是我运动最需要的功能，记录身体状况。跑步时候手表会打开AGPS，记录跑步时候的心率，消耗的卡路里，同步到手机上会有身体机能消耗的状况，这个还是蛮好玩的。

但是我是没想到记录的情况这么详细。

距离，时长，配速，热量，心率这些最基本的信息基本的跑步软件也会有，但是宜准跑步还会记录跑步阶段心率的变化情况，根据心率的变化，统计不同阶段跑步的时间。比如热身跑，燃脂跑，心肺阶段。

根据配速划分了不同跑步阶段，包括基础跑，耐力跑，乳酸跑，间歇跑，冲刺跑。

还会记录步频，最大摄氧量，乳酸阈值，运动效果。

这详细的程度堪比体检了。

其他运动模式

徒步，骑行，健身，包括瑜伽，跑步，椭圆机等等都可以用这款手表记录自己的运动心率，和消耗卡路里。

可能对我来说骑行，健身会比跑步多，但是对我来说问题在于，我健身的时候经常忘记打开相应的功能。可能还是没有养成习惯吧。

提醒 （久坐提醒，运动提醒，生理期提醒）

总是伏案写稿，看paper，脖子总是疼得吱哇乱叫，久坐提醒对我来说特别好用一个功能，每次

提醒我了我就去窗外眺望一下，扭扭脖子和腰，年纪越大，身体越差，没人提醒，多亏有手表提醒我。感觉对经常电脑桌前一坐就是一整天的办公人群这个功能实用性极强，也墙裂推荐。

运动提醒，对我实用性一般吧。其实switch也每天提醒我做健身环，但是，经常被我无情地关掉，时间总是不自由，没得办法。

生理期提醒，还没到，没用过这个功能。

附加功能

闹钟，天气和信息通知，这几个实用性很强。日常使用率超级高。

信息提醒功能简直是高效神奇，再也不用为每次接收到没用的消息还掏出手机来看一眼而吐槽了。手表的提醒功能已经被我列为人类智能手机时代最伟大的效率提升工具了。

虽然省去了只是掏手机的一个太简单动作，但是却对正在进行的活动带来了质的提升。

有多少次我们正在学习，突然蹦出来一个消息，掏出手机后，不是单纯的看一眼垃圾消息之后关掉手机，而是捎带脚的就开始刷微博，刷个抖音，猛地一机灵，时间已经过去一下午了。

起码对我来说这个功能改变了我。

总结

这款手表对我来说意义蛮大的，我不需要什么NFC，智能助手之类的功能，只是单纯的记录我的身体情况，看个时间，还能提醒一下我手机上的消息。这就足够了，我们经常为臃肿的生活拖累，断舍离不是丢掉不要的东西，而是丢掉拖累我们的念头。

我使用时间里，不止一次感叹这个手表带给我生活的改变，让我更喜欢运动，准确地说，喜欢记录运动的情况，记录自己身体的变化。这是一个过程，心理和生理的双重变化。

我也爱上了它的提醒功能，带给我生活的高效性质的飞越。

运动，也许不需要一个多么大的决心，或许一个简单的运动手表就可以改变你对运动的态度。

起码我被改变了。

放下所有的包袱吧，轻装上阵。

化繁为简，EZON做到了，我正在做，下面，该你了。