一菜一汤任你选择吃一顿丰盛的饭饭吧    

在减脂期的小伙伴，是不是每天都犯愁一件事情呢，就是今天吃点什么呢？其实大家不需要犯愁，今天小编就交给大家在剪纸期可以做到丰盛菜品。

一、虾仁豆腐汤
虾仁豆腐汤含有丰富的营养，豆腐有丰富的蛋白质虾仁是海鲜的一种可以补充人体所需要的钙元素，西兰花是蔬菜的一种可以补充人体的维生素。小伙伴们可以通过两种方式准备虾仁一可以买来活虾进行处理，二可以买来处理好的速冻虾仁。将活虾进行处理，需要，去除虾头洗净虾线。在锅中，放入少许的油加入少量的葱花，蒜末将虾仁放入锅中，翻炒变色在锅中继续加入500毫升的水，将处理好的西兰花放入锅中。将豆腐切成小小的正方形，放入锅中，等待开锅后继续煮两到3分钟，然后加点食盐葱花鸡精就可以品尝鲜汤了。

二、牛肉丸汤
牛肉汤只需要三种材料一是冬瓜二是玉米三是牛肉丸。将冬瓜处理好切成小薄片状将玉米切断劈成半。在锅中，加入少许的油放入葱花，爆香，再放入冬瓜进行翻炒，等待冬瓜翻炒熟后倒入两碗清水。水开后，放入切好的玉米和牛肉丸，最后加点黑胡椒粉葱花鸡精和适量的食盐调味搅拌均匀就可以享受鲜汤了。

三、土豆泥沙拉

将买来的土豆处理好将土豆洗净切成片儿状越薄越好，但不要太薄，将鸡蛋洗净放在蒸锅上，再将胡萝卜洗净切成片状和鸡蛋土豆放在同一蒸锅上蒸熟。将洋葱剥皮切成丝状，在将黄瓜洗净和洋葱放在一起，黄瓜需要切成片，放入适量的盐，腌制10分钟10分钟后会杀出水分，然后倒掉水分。土豆，胡萝卜鸡蛋，这时就蒸熟了放在碗中压成泥状。将所有准备好的食材，倒入一个碗中可以放入少许的玉米粒和鸡肉肠丁再放入无糖酸奶搅拌均匀就可以吃了。