运动手环怎么调时间？还不知道你就OUT了    

运动手环现在已经成为年轻人或运动爱好者的标配了~走在大街上，十有八九都会佩戴，不仅仅是拿来看时间，智能运动手环还可以24小时实时检测心率，科学监测睡眠，还能用来支付、随时随地拍照……

但刚接触手环的小白可能不清楚该怎么用，特别是运动手环怎么调时间？功能怎么用？在哪看等等，下面小编就给聚友们解答下~方便大家更好地管理自己的身体。

运动手环怎么调时间？

调时间有两种办法：一是自动调整，二是手动调整。

目前市面上许多运动手环的时间都是与卫星同步的，有些只要连上WiFi网络后就会自动更新系统时间，就像小编之前买的小米手环，打开电源后时间自动校准了，都不需要费脑怎么调整时间。如果不会自动调整时间的话，我们也可以打开与智能手环绑定的手机APP，等手机连接上手环后，就可以选择界面上方的菜单按钮，选择调整时间的选项，就可以进行设置了。

运动手环有什么用？

运动手环的功能有很多，小编在这里列举几种比较常见的功能，也是比较多运动手环共同的功能。

1.实时心率检测

支持实时心率测量，单次心率测量秒出，静态心率升高提醒，睡眠期间红外测量，这功能适合给父母24小时检测心率。

2.睡眠质量监测

精准记录每一晚睡眠信息，深睡、浅睡、快速眼动和夜间清醒数据，帮你找出睡眠不佳的原因，调整睡眠习惯，提供上百条睡眠改善建议及个性化睡眠服务，经常失眠或者容易醒的聚友可以考虑一下这功能的手环。

3.丰富的运动模式

拥有各大锻炼模式，通过手机运动APP分享还能进行群组活动、组内PK，打造属于自己的运动圈，这功能对需要有伴一起运动的人来说最适合不过。还会根据自己的情况设置日常需要，选择适合自己的健身课程。

4.50米防水

游泳、冲浪都可佩戴，支持泳姿识别（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳），记录泳速、趟数、距离、卡路里等等。

5.久坐提醒

当你忙得昏头转向时，手环会轻轻振动，提醒你该起身走一走，这对久坐族来说是个非常实用的功能。

6.支付功能

现在出门在外买东西都是网上支付，当你不方便手机支付时，运动手环轻轻抬手就能支付了~支持支付宝离线支付；甚至搭公交手环也能当交通卡使用，黑屏能刷，关机也能刷。

7.跑步指导

一键启动跑步，跑步时实时心率、心率区间、跑动距离、配速等数据，抬起手就能看到，跑完步后会提供恢复时间建议、训练效果评估等多项数据分析报告，帮助你成为真正的跑步达人。

8.信息实时提醒

当手机有来电，或收到短信、微信、邮件等APP消息通知时，运动手环都会震动提醒并显示内容，不让你错过任何重要的来电和信息。

好了，以上就是小编专为小白普及的基本功能，为了方便聚友们挑选运动手环，下面也给大家推荐一些比较好的运动手环，都是大牌产品，质量杠杠滴~