黑巧克力的作用和功效    

黑巧克力是一种含有高浓度可可固体的巧克力，通常具有苦涩的味道和深色的外观。与其他类型的巧克力相比，黑巧克力含有更多的可可固体，并且被认为对健康产生了许多积极影响。在本文中，我们将探讨黑巧克力的作用和功效。

1.改善心血管健康

研究表明，黑巧克力可以帮助改善心血管健康。其中一个原因是它富含类黄酮化合物（flavonoids），这些化合物可以促进血管扩张并降低血压。此外，黑巧克力还能减少氧化应激反应（oxidativestress）所引起细胞损伤和炎症反应。

2.提高大脑功能

另一个重要作用是提高大脑功能。黑巧克力中含有咖啡因、茶碱以及神经递质盐酸肾上腺素等成分，在适量摄入下可以刺激神经系统并提升注意力、记忆以及思考能力。

3.保护皮肤

由于其抗氧化性质以及防止紫外线辐射所造成损伤而被认为对皮肤健康也非常重要。黑巧克里中富含多种营养元素如铜、锰、铁等微量元素,这些元素都参与了身体内部代谢过程,并且在某些情况下也会影响到皮肤生理状态。

4.减轻焦虑和抑郁

最后但同样重要地是减轻焦虑和抑郁情绪方面。黑巧行之有效缓解身体压感同时增加幸福感的方式主要归功于其中包括苯乙胺(phenylethylamine)和三甲基色胺(tryptophan)等活性成分.

总结来说，食用适量份额且不添加过多糖份或者奶粉等配料时,黑巧行之有效满足人们日常需求同时对身体产生正面影响,但依然需要注意其卡路里值较高,因此建议每天仅享受30-60g即可达到预期效果同时避免副作用出现.