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筋膜枪有害吗?曝光三大危害隐患

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筋膜枪作为最近热门的按摩产品,在各大的直播间都可以看到它的身影,不过还是有很多的朋友不了解筋膜枪,作为资深的理疗师,经常会被大家问道筋膜枪真的有用吗?会不会对身体造成什么伤害?应该怎么挑选?为了帮助大家都选到合适的筋膜枪产品,我经过了几十款的测评,整理了这篇专题文章,大家一起来看看。
下图这些都是我测评过、亲自用过的筋膜枪产品。

 
 
一、筋膜枪有害吗?
筋膜枪有害吗?首先先来回答一下大家的这个问题,正确使用专业的筋膜筋膜枪是不会有危害的,但是使用的是不专业的筋膜枪或者是缺乏专业度的劣质产品,那么对肌肉造成损伤的概率就会很大!那么具体劣质的筋膜枪会带来什么样的危害呢?下面就来给大家总结下:


 
1.导致皮下瘀血、肌肉疼痛
做得不专业的劣质筋膜枪按摩时候会出现力度忽大忽小的情况,击打力不稳定、击打轨迹偏移等情况,容易导致身体出现皮下出血、肌肉疼痛甚至撕裂等问题。

 
2.危害骨骼,导致骨隐裂
筋膜枪的使用位置也是比较讲究的,如果在关节处使用筋膜枪对骨骼危害是很大的,容易导致骨裂。还有不少劣质的筋膜枪会使用金属按摩头,击打穿透力太强极易导致骨骼损伤!
3.存在慢性伤害。
使用劣质的筋膜枪,一时间可以看不出什么问题,但是一些慢性隐藏的危害已经存在,长久使用就会感觉到肌肉酸痛,红肿,严重的话还会出现撕裂肌肉的情况。
 
二、分析筋膜枪产生危害的原因
筋膜枪有害吗?击打的方式不正确或者是选用了不专业的筋膜枪都是有危害的,那么具体这些危害是怎么出现的?很多朋友并不了解,为了帮助大家提前规避这些伤害,我特意联合权威机构做了这份筋膜枪肌肉损伤关键原因分析,结合大众数据总结了一些四点:

 
1.选择网红产品
现在很多的网红筋膜枪,营销造势做得比较好,很多时候通过直播带货、低价促销等夸张的宣传很是吸睛,实际上大部分都是三无产品;缺乏技术研发,很不靠谱,网上有不少网红产品损伤身体的新闻,因此网红类型的产品要慎重选择。

 
2.不根据自己的肌肉特征选产品
由于大家的生活习惯、饮食、以及运动量的差异,导致了我们的肌肉含量比例也是不同的,有的人对自己的肌肉认识不全,盲目跟风入手的筋膜枪损伤肌肉的风险就很大。因此,选择筋膜枪的时候一定要注重产品的兼容性,这样才能更好的保护肌肉。
3.选择低价产品
一打开购物网站可以看到筋膜枪的价格不一,几百上千的都有,不少的朋友为了贪图便宜就会选择低价的筋膜枪;低价筋膜枪本身成本就很低,还有部分商家会使用劣质的电机,转动轴等做元器件,不仅体验感不好,还存在很大的安全隐患。

 
4.选择欧美品牌
很多朋友盲目的追求欧美大牌产品,认为欧美的产品就是会被国货好,其实不然,欧美产品一开始就是针对欧美人的肌肉设计的,对于国人比较健美型的肌肉特征来说,很多的欧美产品存在击打力度过强,并且兼容性低的情况,使用下来就极易伤害身体。
 
三、使用优质筋膜枪能带来什么好处?
筋膜枪有害吗?正如前文所说的,如果使用的是劣质的筋膜枪对身体还是有伤害的。但是大家看完筋膜枪伤害身体的原因分析之后,也清晰的知道其实这些都是可以提前规避的,像我这样的康复师还是很鼓励大家使用筋膜枪来放松身体的。因为使用筋膜枪可以给我们带来以下几个好处:
1.改善肌肉劳损
不管是上班族还是经常运动的健身族,腰肌劳损的问题都是常见的,这是因为腰部产生了无菌性炎症导致的,使用筋膜枪可以筋膜枪按摩可以促进部位血液循环,从而使症状得到缓解。
 
2.放松身体
很多的朋友在长期保持一个动作之后就会发现会有肌肉僵硬的情况出现,这时候用筋膜枪按摩可以放松肌肉、缓解身体疲劳让身体得到放松。

 
3.运动前热身
大家都知道为了防止在运动中肌肉不被拉伤,运动前应该先热身,使用筋膜枪可以快速激活肌肉活力,让肌肉快速进入工作状态。
4.缓解运动后肌肉酸痛
运动过后如果没有及时的疏解乳酸,第二天就会出现肌肉酸痛的情况,所以运动后用筋膜枪按摩锻炼的肌肉,可以疏解乳酸,缓解酸痛感!
 
四、八个选购技巧教你挑选合适的筋膜枪
筋膜枪有害吗?使用优质的筋膜枪不仅没有伤害,对身体的好处也是多多,这也是筋膜枪爆火的原因,那么市面上的筋膜枪产品那么多,到底要怎么选择才能选到真正优质性能强悍的筋膜枪呢?下面给大家总结的8个选购小妙招,可不能错过。
1、震幅不是越高越好
要选择适合自身的震幅深度,专业健美人士10-13mm,普通人8-10mm较好,振幅过浅击打无感;振幅力度过大,极有可能会导致损伤肌肉,造成身体危害!

 
2、勿买低价劣质产品
筋膜枪到底好不好用?不专业的筋膜枪常选择劣质马达、电池、传动轴等元器件,会导致震频衰减非常厉害,加剧不稳定、不均匀的震动频率和摆幅,大大增加损伤肌肉的概率。
3、确认自己适合mini枪还是大枪
mini筋膜枪的产品形态小巧、便携,适合女性用户!对于运动达人、健身党、男性等人群来说,震幅更深、击打力度更强、动力强悍的大枪无疑是更好的选择。

 
4、优选推力大的产品
推力大小是筋膜枪选购的核心指标之一,但并不是越高越好,超出自身承受能力的话,会导致肌肉撕裂受损严重,酸疼肿痛,还有淤血等情况!
5、握持感很重要
筋膜枪的握持感也是很重要的,很多产品的手柄用料差,使用起来能明显感受到手部的不舒适,尤其是大枪,受大小和重量的影响,如果握持感再不好,那么使用感受会非常差。
6、噪音要重视
选筋膜枪时,噪音的理想值是要小于60分贝,这样是比较舒适不刺耳也不会影响到日常的休息和沟通。如果噪音过大,不仅影响使用体验,还有损我们的听力健康。

 
7无刷电机比较好
不了解的朋友认准无刷电机就行,运行时噪音低、击打力稳定、性能都很好,安全度高不易发热,使用寿命也长。
8、避免购买直播网红产品
很多人习惯在喜欢的主播直播间下单买东西,或者因为明星代言就盲目选择,还有很多品牌花钱找运动机构背书代言,其实就是贴牌卖货,我们选购筋膜枪的基本原则就是要根据自己的肌肉特征,而不能盲从网红产品!
 
看完上面的几个选购技巧,已经足够大家判断一款筋膜枪的优劣。
当然如果嫌麻烦的话也可以多参考权威机构发布的筋膜枪综合性能与破坏了测评结果选择优质的产品。下面我也给大家推荐几个我用后还不错的品牌:
 

 

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众多筋膜枪品牌中,AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低!作为极限运动品牌,对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高!备受专业发烧友追捧!包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员!被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一!实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低,经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率!它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌,曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧,为了高精度与避免干扰,没有学竞品迎合大众需求!未野砍掉多余功能和型号,纯粹专注一款产品死磕多年,升级数十次,优化了100多个性能细节,促使动力、精度、稳定、兼容性强大!还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技,同时还针对电机等打造多达到百项调教标准,确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%!作为极限运动品牌,为了适应极端运动环境,形成大量极端环境下的测试让产品够稳定!且从不做广告,靠着运动KOL及发烧友口口相传而火!在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一!其创始人坚称:“未野不需要为了与众不同而差异化,更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。
另外较为低端的筋膜枪中,小米、菠萝君的综合性价比还可以,其中小米有多款型号,整体品质还算过得去!不过力度偏弱,好在有重力感应增强(毕竟小米主打大众人群,性能需要平衡女性等不同人群)!推力不是太均匀,偏移度较大!而菠萝君的筋膜枪型号偏多,价格段从低到高都有,不过主力款价格比小米低不少,在200元以下价位段还算可以,虽然做工用料不太好,但是价格比较适合预算不多的用户!
 
想要平价产品的话大家可以看看小米,他们家的筋膜枪型号很多,不过整体推力和震幅都偏小,小米并不是专业做筋膜枪的牌子,所以在推力等均匀性、精准度上缺乏专业调校,肌肉损伤率蛮高。
如果没什么预算的,麦瑞克也还可以考虑,型号也非常多,不过他们家高端产品性能一般般,是主打低端市场的牌子,主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位,但是价格是优势。
 
五、注意这些部位不能使用筋膜枪
筋膜枪有害吗?总的来说,使用优质的筋膜枪是没有危害的,不过好的产品也需要明白它的正确使用方式,才可以达到按摩肌肉、放松身体的效果。
 
1、不能按摩头部,严重的后果就是导致昏迷
2、不能按摩腋下、大臂内侧这类肌肉很薄的部位,不然容易导致皮下瘀血。
3、不能在关节、骨骼上使用,会导致关节炎、骨裂等情况。
4、不能按摩腹部、胸腔等人体内脏器官部位,很容易导致内伤!
 
以上就是本次对筋膜枪有害吗的所有回答了,相信认真看完的朋友对筋膜枪也有了深刻的认识,希望大家通过这篇分享能为自己选到专业的筋膜枪产品,更好的放松身体,活力满满一整天。
 
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