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燕窝属于营养价值比较高的食物。经常进食燕窝有以下好处,首先可以美白养颜。因为燕寓中富含丰富的蛋白质,氨基酸以及微量元素以及丰富的水溶性维生素成分,有助于人体组织的生长发育以及病后的恢复。此外燕窝还具有养阴润燥的功效,对于肺热导致的咳嗽,有很好的缓解作用。同时燕窝中的氨基酸,可以提高机体的免疫力。其中微量元素钙和磷,还能增强人体的抗病能力。