当你购买了摩托车，享受风和自由的同时，相关的安全装备也必不可少。在摩托车事故中，头部是最容易受到致命伤害的部位。头盔的佩戴可以显著降低头部受伤的概率，保护骑行者的生命安全。而摩托车头盔是骑行者遇到危险时的最后一道防线，发生意外时，可以吸收大部分撞击力，起到缓冲、减震的保护作用。佩戴头盔可使受伤者的比例下降70%，死亡率下降40%，不戴头盔头部损伤率和致命伤远高于戴头盔的情况。 正确佩戴摩托车头盔是保障骑行者安全的重要措施，在骑车的时候，请务必选择符合自己头型大小的头盔，并规范佩戴，确保在意外发生时能够有效保护头部。摩托车头盔有全盔、3/4盔、瓢盔、揭面盔等，全盔提供最全面的保护，适合高速骑行或越野骑行；半盔和3/4盔则更轻便，适合城市骑行或低速行驶。头盔根据类型还可以分为赛盔、复古盔、拉力盔，以满足不同场景下的安全需求。 赛盔：也称为赛道盔，流线型外观，大尾翼，帅气且符合空气动力学。经过DOT穿刺认证，安全性高，但舒适性较差，风噪大。适合仿赛与运动街车。 复古盔：外观颜值大于实用性，是复古车主的最爱。分为复古街盔和复古拉力盔，造型上各种车型都通吃。 拉力盔：有帽檐，嘴部凸出，镜片面积大，通风效果好，可以抵挡强烈光线。双镜片设计，内置墨镜，适合长途摩旅和越野车。 在选择头盔的时候，大家可以根据自己的车型和气质选择一款合适的头盔，车靓人帅，骑在路上吸睛率贼高。我作为一名ADV车主，驾龄也有20年了，最近入手了一款ILM 509复古盔战损灰配色配我的红黑色摩托莫里尼X-CAPE 650，下来跟大家聊聊使用体验。 ILM品牌介绍 ILM，即INSPIRED TO LIVE MORE，翻译过来就是“让每一次出发更勇敢”，从这句Slogan不难想象ILM头盔的出色安全性，骑士佩戴后，勇敢面对未知的挑战。 ILM创立于2013年美国加州圣地亚哥，在北美知名度和线上占有率名列前茅，除了摩托车头盔外，还有全套的专业服饰、护具、用品等产品服务，在全球范围有200万用户，140多个国家均有销售，参加和赞助过全球多个国家和地区的摩托车竞技和活动。为此我特地去它的官方主页逛了一下，产品线和资料都很丰富，绝非贴牌的国产品牌。 ILM 509复古盔外观和佩戴体验 ILM 509外观 头盔不仅是骑士的安全装备，同时也是展现个性的载体，选择一款和自己机车、气质相配的头盔，能够提升整体气质。比如骑一台仿赛却戴个半盔，看起来十分怪异也不安全。之所以选择ILM 509复古盔主要是因为全盔设计更安全，四季皆可佩戴，再就是目前骑的是一台摩托莫里尼X-CAPE650 ADV，过段时间打算再入手一台巡航太子，因此509复古盔既可以搭配ADV，也可以搭配巡航太子或踏板，实用性很强。 ILM能够在机车文化盛行的北美占据重要的位置，获得车手的认可，从设计方面来说完全挑不出毛病。头盔由业内顶级意大利设计师--Luca Guazzerotti设计完成，大家熟知的经典强盗风格--辛普森Bandit头盔就是由他设计，因此大师设计不会出现翻车的情况，换言之，不知道买什么头盔好看又安全，那就买行业大佬设计的产品总没错。 摩托莫里尼是来自意大利的摩托车品牌，设计和颜值一直在线，而ILM 509是由意大利设计师Luca Guazzerotti设计，这两者搭配在一起，简直绝了！ ILM 509复古盔战损灰配色整体颜色更接近黑色，在头盔边缘凸起和盔面进行了做旧、磨损处理，这也是得名战损版的由来。从漆面上来说，ILM 509采用了亮面烤漆，采用特殊工艺的蓝金漆水光泽细腻，耐候性和耐磨性非常不错，而且不沾指纹，非常方便打理。虽然只是简单的黑色，但给人的质感十分高级。 [图片下载失败] ILM 509的安全性 购买一款头盔最核心的考量是什么呢？自然是安全性，和外观、版画相比，再好看的头盔如果安全性不达标，戴着它上路既不安心也不安全。 那么如何看一款头盔的安全性呢？其实很简单，就是看它通过的安全标准。在北美上市的头盔一定要符合DOT的标准，而这个标准也是头盔在北美市场的准入门槛。ILM作为美国品牌的头盔，在全球有独立的综合实验室--ILM LAB，通过DOT标准再也正常不过了。 不仅如此，ILM 509还以高标准通过了SG,CCC, SNELL等测试。尤其是欧盟的ECE 22.06实验测试，对于摩托车头盔来说，通过ECE认证的头盔，意味着其符合欧洲的安全标准，可以在欧盟市场销售和使用。当然认证ECE的条件也很严苛，一般小作坊厂家无法玩转。 除此之外，IML更是通过了最严格的赛事级FIM标准审核，并参加全球青年车手向往的FIM Junior Motocross World Championship专业比赛，和全球顶级的摩托车赛事 FIM Moto和MotoGP World Championships齐名。 值得一提的是，ILM还将用于军事保护的MIPS系统用在头盔上。这个系统通过在头盔和头部之间设置一个会移动的保护层，当车手摔倒时保护层会进行移动，从而让脊椎，大脑减小扭转力。根据测试，MIPS系统可以减小50%的扭转力，降低50%的脑震荡机率，有效保护车手的人身安全。 资深头盔玩家都知道，头盔底部的两条EMERGENCY带子用于紧急快拆，方便骑士在遇到意外的时候或紧急情况下快速拆除头盔，获得黄金急救机会，当然这2条带子非紧急情况下大家不要拆着玩。 头盔两侧的快插扣采用了高强度不锈钢材质，更为耐用和稳固，红色的ILM拉带稍微用力就能解除锁扣，戴着手套也方便操作。之前买的千元国产头盔快插扣是塑料材质，也没有解锁拉带，两者相比之下，细节差距一目了然。 头盔两侧和后部各有一条反光带，夜间骑行的时候能够进一步提升行车安全。 ILM 509的佩戴感受 ILM 509有多款版画可供选择，设计由哥伦比亚设计师完成。头盔外壳则选用了奇美ABS材质，黑色EPS缓冲层，相同条件下，黑泡比白泡具有更好的吸震缓冲作用。这款战损版的纹路由纯手工打磨，每一顶都是独一无二的。 大镜片设计带来了宽广的视野且没有畸变和视觉差。 壳体则针对亚洲人的头型开模设计，分为2个壳体，其中S\M码为小号壳体，重量在1400±50g，体积为33.7x25.7x25.8cm；L/XL/2XL为大号壳体，重量在1450±50g，体积为38.3x26.4x26.2cm。对我来说，XL码的包裹性可以说是十分舒适，佩戴上后能够紧贴头部，不会感觉到被夹又有一定的余量。约3斤的重量佩戴并无沉重感，佩戴后头部转动自然不受限，在骑车的时候能够全方位观察周围路况。 平常我在骑摩托车的时候，尤其是夏天，某些通风设计不好的头盔骑一会就满头大汗，这也导致不少车友尤其是巡航类夏天不喜欢带全盔，喜欢戴半盔和瓢盔。 ILM 509则有前4后3共7个通风口，佩戴骑行的时候打开前面的4个通风口，能够感觉空气在头顶和脸颊流动。哪怕戴着赠送的面罩骑行，也不会感到闷热，这也从另外一方面说明了头盔的通风性做的还是很不错的。 某些低价位的头盔采用不透气的内衬，夏天长时间佩戴容易被汗水和头油浸湿形成一层“包浆”，而且气味也很难闻，清洗麻烦，非常影响佩戴体验。 ILM 509则采用Comtex的面料内衬，这种面料通过管道纤维快速将汗水和湿气导离皮肤表面，除湿排汗，适合四季佩戴。细心的你也可以看到内衬表面都印着ILM的Logo，内衬拆洗方便的同时，“排骨”设计进一步提升了透气性。 为了提升密封性降低骑行中的噪音，ILM 509采用镜片锁设计，扣好镜片后头盔密封性很强，风噪处于中等偏上水平，戴着耳机能够清楚听到对方讲话内容，组队骑行的时候不容易被风噪干扰。 小尾翼设计符合空气动力学，骑行时保持头部透气，减少风噪和风阻。 其他需要提及的设计 对骑士来说，双镜片还是还是十分实用且方便的，尤其是在太阳强烈的环境下骑行，如果没有墨镜的话，长途摩旅进出隧道时，强弱光转换让眼睛一瞬间不适应，操作不当十分危险。 ILM 509采用了双镜片设计，在光线强烈的路面骑行降下墨镜，进入隧道或者阴天骑行的时候收起，减少眼睛的光线差，让眼睛能够尽快适应不同的光线环境。 下图为墨镜开关，一推一拉即收起/降下墨镜，骑行中不会影响安全。 墨镜镜片不是普通的镜片，而是能够防紫外线的，防紫外线指数为UV380。 对戴眼镜的摩友们来说，头盔预留了眼镜槽，方便配戴眼镜的时候骑车。同时预留了蓝牙耳机槽孔，适配市面上所有蓝牙耳机。 在赠品方面，ILM 509的赠品非常丰富，有速干头套、银色外镜片、4张贴纸、说明书、PINLOCK 70防雾贴等。这些赠品并非杂牌赠品，而是原装自带的，不仅质量好还非常实用。比如大家购买头盔的同时还会购买几张备用的外镜片，方便展示个性，原装头盔自带透明外镜片，赠送的银色镜片透光度和清晰度非常不错，白天夜晚都能佩戴。 外镜片采用金属螺丝锁固定，方便更换。 赠送的高弹头套能够减少头盔对头皮的摩擦和压迫，冬暖夏凉。 外镜片装有PINLOCK钉子，配合PINLOCK 70防雾贴，气孔密封状态下，冬季骑车不怕雾气阻挡视线。 赠送的头盔袋采用双肩背设计，出去玩的时候背着头盔不怕被偷，平常装在袋里收纳也不怕磨花表面。 最后，ILM品牌的头盔提供了长达五年的质保，也是行业首个提出五年全方位质保的品牌，这么长时间的质保足见ILM对自己的信心和对用户负责的态度。 总结： 每个车友的车型和骑行习惯不同，大家在选头盔的时候，除了安全性外，还要考虑舒适性和美观性以及实用性等方面。因此选择大品牌的产品一般不容易踩坑，此外大家也可以根据自己的预算来选择，适合自己的才是最好的，当然管住右手不飙车，穿好装备配上安全性高的头盔，骑行的时候才会更安心。 本文提及的ILM 509头盔，经过我半个月的佩戴使用，在西安冬季配合防雾贴不起雾，佩戴舒适保暖透气，银色镜片非常酷炫，而且价格也较为亲民，赠品丰富且实用，值得推荐给各位摩友。 ILM摩托车头盔男冬季保暖女复古全盔机车拉力巡航头盔四季夏MF509 ￥1380￥1680 去看看 <更多>

我买过很多迈极炫的产品，特别是行车灯，进化是非常明显的，从之前的效果不错，到现在的非常好用，每次迭代升级都有听取用户的意见。这次迈极炫更是联名LUMOS路魔，联合推出LUMOS Ultra Aero魔途头盔。‌LUMOS‌是一个源自美国波士顿的品牌，以其智能单车头盔为主要产品，该头盔将刹车灯和转向灯整合到设计中，通过LED智能指示灯的设计提高了骑行者在道路上的可见性，为夜间骑行提供了安全保障。其产品设计不仅注重功能性，还强调外观的美观和舒适性。达到了美学和实用性的完美结合 这次迈极炫与‌LUMOS合作，推出了这款LUMOS Ultra Aero魔途头盔，一款专门针对亚洲人群头型设计的头盔，‌也是LUMOS品牌进军中国市场的首发头盔。让我们为看看他的表现。 LUMOS Ultra Aero魔途头盔的包装算是比较细致的，两侧印有头盔图示和各类参数，目前有M码和L码可选，提供多达7种配色，无论男女老少都能找到一款适合自己的。 搭配迈极炫SEEMEE 50MAG自动同频磁吸自行车灯，让夜晚的骑行更加安全。这是我一再强调的，夜骑为了自己和他人的安全，没有车灯和头盔还是不要去了。 我选的配色是渐变银黑，一款非常有气质的配色，实物比官网上的图要惊艳不少，官图和包装上的图片看不出细节纹理。 拉近看，渐变银黑有一种类似碳纤维的纹理，细腻之中透露着大气和科技。 头盔后方中间的孔位就是尾灯位，强磁吸式底座设计。从正面到背面，LUMOS Ultra Aero魔途头盔流线型设计中还有14个气孔，在有效降低空气阻力的同时还更加清爽透气。 头盔整体采用了PC材质和进口EPS材质。外壳使用PC材质，更加轻便，还能提供更好的冲击性。内部EPS材质能吸收和缓解冲击力，提供更有效的保护。且两者是一次性冲压成形的，这样带来的好处是有更强的抗冲击力。 LUMOS Ultra Aero魔途头盔使用了MIPS保护系统。MIPS，全称“Multi-directional Impact Protection System”，即“多方位冲击保护系统”。简单来说，MIPS就是存在于头盔泡沫和内衬之间的一层塑料薄膜。发生撞击时，塑料薄膜产生滑移面，可往多方向移动的内部头盔层提供10-15mm的位移空间，有助于将冲击力从大脑转移出去，从而大大减轻撞击产生的头部伤害。 现在很多骑友在选购头盔时会在意其有没有使用MIPS保护系统，研究表明，MIPS技术能够将旋转力降低高达50％，能降低50%脑震荡几率，因此，MIPS也在滑雪、摩托车、马术甚至是军用头盔上都取得了成功的应用。 LUMOS Ultra Aero魔途头盔有GB24429和EN 1078安全认证，在安全性方面不用担心。 Flexifit多功能调节系统，可360度调节头围大小，尾部有高、中、低三段式高度调节，可以很好地包裹住头部后脑，实现最佳贴合感。实际体验头盔不夹头，便可以牢固固定，佩戴舒适。 迈极炫SEEMEE 50MAG裸机可直接吸在头盔车灯底座，不过也标配了快拆转接座、坐垫底座和座管底座，扩展可谓非常全面了，哪怕单买这款尾灯也可以直接在不同的车型上使用。 一开始我还还担心会不会掉，不过我能想到的设计师早就想到了，采用强磁吸非常牢固，且多角度随意安装拆卸，从上图的镜头语言中就可以看出，他的吸力在一般骑行下完全不用担心，我反复试了正常速度过减速带，一点问题都没有。 如果你有队友使用同款尾灯，即可自动触发同频功能秒速进入同频闪烁模式，让警示效果最大化，达到安全最大化。 迈极炫SEEMEE 50MAG拥有多种车灯模式，也有两种光源颜色，日夜兼备。 LUMOS Ultra Aero魔途头盔采用OptiGrip硅胶垫，具有更好的摩擦力和稳定性，能够更稳定固定风镜，有效防止掉落。骑行时经常使用防风镜、太阳镜的朋友一定知道，休息时无处安放眼镜会让人困扰，我身边经常有人在休息完后把眼镜忘在了桌子上。 有些眼镜的镜腿掰不太开，可像我这样卡在中间孔位也是可以的，镜腿直接插在MIPS和EPS层之间也是非常牢固的，更不会戳到头皮。 头盔的造型我很喜欢，颜值在线，造型不夸张且带有一些科技感，佩戴的舒适性很好，14个透气孔快速散热，对于我这个只怕热不怕冷的人来说实在太友好了。 目前有M/L码可选择，M码重约280g尺寸为27×21×15cm，L码重约320g尺寸为27.9×22×15.7cm，用户可以根据自己头围选择合适的头盔。 LUMOS Ultra Aero魔途头盔作为一款专门针对亚洲人群头型设计的头盔，‌在正确佩戴后可带给使用者全方位的包裹紧实感，在长时间佩戴下，也不会出现任何不适感。头盔最主要的功能是保证安全，LUMOS Ultra Aero魔途头盔在主动安全还是被动安全上都做足了功课，MIPS保护系统的加持在发生碰撞时大大减轻撞击产生的头部伤害；强磁吸式尾灯主动警示后方来车，最大限避免因看不见而产生的撞击。 这，不正是我需要的头盔吗？GB24429和EN 1078安全认证的双重安全认证，MIPS保护系统，不到400元的价格也是非常亲民，对比了很多同价位的头盔安全认证基本只有一个。 唯一不足的是 ，没有多配一副海绵内衬，我这个怕热的人，每次骑行回来这副内衬必洗，多一副就多一份从容。 LUMOS男女公路自行车山地自行车骑行一体成型头盔安全帽男女 ￥399 去看看 迈极炫自行车尾灯警示灯单车夜间骑行公路车后灯SEEMEE50MAG ￥128 去看看 <更多>

夏天到了，帽子登场了。据说聪明的懒人在家里一定准备有不少帽子，戴起来帽子不仅让造型上有画龙点睛的效果，还可以省去整理头发的麻烦。在骄阳似火的时节还可带来头部的防晒效果，走户外的时候，也可有避免草木挂扯头（面）部的防护体验。那什么样的帽子才是好选择呢？我想鸭舌帽大概是个不错的选择。 鸭舌帽包括了棒球帽、网帽、老帽等等，我这里以最常见的6分割帽为例，做简单的分享。帽子来自于悍迪HARNDS。 了解HARNDS的伙伴应该属于刀友、EDC玩具或者是户外玩家，品牌的主打产品是各类EDC装备。怎么也出帽子呢？谁知道呢！可能要送品牌的老顾客，也可能是这类玩家都喜欢戴帽子吧。 为了让老玩家都有顶舒适的帽子，据说HARNDS在定制帽子的时候还花了不少的心思：北山老板亲自找的一位专业做潮牌帽子的朋友，这家代工生产的潮牌帽子价格还真不便宜。 由此看来，这款悍迪HARNDS户外遮阳帽制作精细，佩戴舒适也是非常合理的了。 还是以我的习惯从包装开始分享，厚实的硬质纸盒上还有品牌的logo，包装盒的侧身位置也都有不同的图纹，看来HARNDS这次做帽子也做的很“正式”。 底部有产品信息：面料是百分百纯棉，颜色为黑，尺寸是55-62cm的均码。 先说面料，其实鸭舌帽的面料有很多，常见的有棉、帆布、牛仔布、灯芯绒、羊毛毛呢、仿毛呢、真皮等，棉质的鸭舌帽在佩戴感受上是轻盈柔软、透气性好，让人非常舒适自在的体验。 再说配色，鸭舌帽的配色可以说是丰富多彩的，男士鸭舌帽比较推荐黑色、纯白色、米白色，看起来更稳重。 还有就是尺寸了，均码也就是说头围大小有些差异都可佩戴。 开箱后，可以看到帽子还有塑封包裹。近期多雨，这也的包装，在风雨中、在包里快递中带来了防护效果，让我们收到的帽子都是崭新的。 初见效果如下，帽子的后部是折叠在内的。第一感觉就是前段的刺绣非常精致。 刺绣的效果如浮雕一样具有立体感，走线较为精细。黑白撞色的设计带来了更为醒目的效果。从而在佩戴后由精细、醒目的点缀。 鸭舌帽的帽檐位置在市面上有PVC板等材质，这款帽子采用的是高端部分的聚氨酯，聚氨酯相对pvc更加结实耐用，而且添加抗老化剂还能抵御紫外线，更加耐用！ 细看帽檐上六道流畅的走线也是高品质的象征。 顶部的位置可以看到拼接位置的走线流畅，没一分片上都设置了透气孔。 鸭舌帽有5.6.7这几种分隔方式。这款帽子是6分隔帽。对于6分割帽这里引用网上资料简单说明: 6分割帽是最常见的分割法，以头顶为中心平均分出六块大小一样的三角区块，比起上面的5分割帽，除了有那么一点嘻哈味之外，更多的是表现在休闲感上。 所谓均码是指可以适应不同的头围，这点可以看到帽子后部的铝扣调节带，这样的配置实现了灵便调节以及稳定扣合的效果。 翻转后看内里的部分，上有的拼接位置均有包边处理，包边的走线均匀、规整。 同时可以看到鸭舌帽内里吸汗带。‌吸汗带由薄尼龙材质制成，‌具有不错的弹力，‌佩戴后能够紧密贴合头部，‌保持头部干爽。‌ 观感上看这款帽子吸汗带的设计特点是在帽围的内侧设置了一圈弹力带，‌这使得鸭舌帽在炎热天气下佩戴时，‌不仅能够通过透气孔散热以防止闷热，‌还能够通过吸汗带吸收汗水，‌从而让佩戴者感到更加舒适。‌另外，吸汗带采用轻质、‌高性能的材料制成，‌可环绕头部吸汗，‌避免运动过程中汗水滴落，‌进一步提升佩戴后的舒适度。 宽大的帽檐在佩戴后能实现有效遮挡面部阳光的效果。从而不让刺眼的阳光影响视力，在户外的时候可挡住刮向面部的草木树枝，可带来了面部和头部的保护。 浮雕状的刺绣logo在阳光下非常醒目，这带来了极好的外形点缀效果。让帽子的配饰属性更为加强。 棉质的帽子比起速干的材质略厚实一些，同时因为透气孔、吸汗带等设计也带来了久戴没有明显捂汗、没有明显积热等不良。 综合的来看，这款帽子的外观颜值是简约大方的，做工是精致的，佩戴体验是舒适的。作为悍迪的第一款帽子，我想品牌方也是很用心的。价格方面百元左右，以这也的面料、做工和佩戴舒适性来看还是值得一试的。 悍迪HARNDS户外遮阳帽夏季帽子男棒球帽高顶大头围加长帽檐鸭舌帽 ￥112.1￥118 去看看 <更多>

我喜欢在闲暇的时候走走户外，或在日常中跑跑步。可在运动之后，我们需要让紧绷的肌肉放松下来。这时候筋膜枪就是我们的必备装备。在选购的时候面对市面上琳琅满目的筋膜枪却不知从何下手。这时候了解到未野AGVIEE是一个极限运动品牌，其产品均是“非常规”的研发思路，潜心研发不做多余功能，而其最新推出的筋膜枪可以说是行业的“超常规”旗舰级，品牌方目前和国内多家运动及赛事机构合作，同时，很多知名的运动员都在推荐。入手，不错，分享。 先简单分享一下最近的使用感受，从我这段时间的使用来看，这款筋膜枪的深层震幅加上足劲的高频击打能直击厚实肌肉的酸胀点，让我在运动后的臀腿肌肉可以迅速放松，同时击打的时候按摩头不会偏移，能精准落在紧绷的肌肉位点上，力度均匀舒适，并且不会因不良击打带来的肌肉损伤，真不愧是不伤肌肉的代表。 收到这款产品的时候，首先可以感受到这款筋膜枪是具有浑厚的力道和精细的击打范围，这一点在包装盒上的产品图就可看出，你看，筋膜枪的图样上有8个档位。 打开外盒，可以看到筋膜枪配置的收纳箱是非常精致的。收纳箱外层是耐磨刮且触感细腻的编制材质，中央是logo的设置位置，带有提手方便我们出行的时候携带。 双向拉链可以将收纳箱以180度的大开口打开，这方便了我们取存设备。一侧的位置还有网兜的设计可以方便我们零时存取一些小物件。 筋膜枪本体塑袋包裹，它的边上是不太规格的按摩头。型迹规划后的收纳位置是一一对应的，这也可以看出品牌方在细节上做的很精致。 说明书让初次接受的我立即了解并会使用这款筋膜枪，可以说上手非常容易。如有需求可以关注其公众号以获得更多高性能产品的资料，标配了C口充电线，为筋膜枪的补给带来灵便。毕竟C口是时下通用和高效的充电接口方式。 按摩头选择可以说是丰富的，标配球型头*1，圆锥头*1，平头*1，U型头*1，铲型头*1，气垫头*1。可以说这丰富的按摩头可以满足全身不同位置的肌肉群的放松需求。 筋膜枪净重735g，在我使用过的大型筋膜枪中来说算是比较小巧的，但是这款产品依然具有强劲的击打力道、震幅和丰富的档位、模式可选，从而带来更为有效的、更具有放松效果的按摩。 筋膜枪外层以细腻的硅胶包裹，触感细腻、舒适且可有效防滑。手柄位置上的拨轮在使用的时候用拇指拨动即可，开关、调节档位非常高效、省力，单手就可以完成开光和换挡。 拨轮外层有防滑齿，操作的时候手掌握持手柄，拇指正好触及。这样的设计符合人体工程学。省力、灵便那是自然。拨轮下端还有指示灯的设置，通过指示灯可以直观反馈筋膜枪的状态。 内置先进的高性能电机带来了强劲而稳定的动力输出。无论是高频振动还是深度按摩，都能轻松胜任。具体来讲，这款筋膜枪可以实现惊人的25KG扭矩推力，13mm的击打幅度，震动频率1500-3600/min。这也的性能可以说比市面上千元以上的筋膜枪还具优势。 按摩头安装外置的外侧以银色亮面展示在我们面前，这和黑色机身搭配更具档次。同时，我们看筋膜枪的细节都非常精致，毕竟其采用了耦合式封装结构,媲美航空级精度。 所谓细节是魔鬼，筋膜枪的细节非常值得一看，如下是机身的散热孔，在散热方面，AGVIEE Pro创新打造扇形3.O散热设计，大大降低筋膜枪内部结构散热不良，影响动力稳定、以及精准度等不良。这使得筋膜枪实现持续大推力的按摩效果。且满足不同场景、气温下的使用需求，无论是高温、湿度、干燥、低续航等环境下，连续开关机5000次、累积使用1000小时以上都无问题。 内置高性能锂电池带来了出色的续航，如果每天使用5分置。一次充电之后可以使用60天。 手柄位置的底部也有相关的信息。这里可以了解到内置电池容量较大，为2500毫安。 未野筋膜枪具有6种不同的按摩头和8个档位，满足了不同人群，不同肌肉群的放松需求。为了使用中方便了解筋膜枪的档位，还设置了显示屏，屏幕在筋膜枪的后部，查看就非常方便。 开启后，白色线条指示位置就是档位，如下白色线条指示在1，也就是1档的指示说明。一目了然。 在开启后为对目标位置按摩的时候，手柄握持感受非常稳，几乎没有震动。拇指则是恰好落在拨轮位置。这就带来了稳定的握持，灵便的操作效果。 开启后还可感受到筋膜枪在工作中是相对安静的。没有明显的噪音，这在按摩的时候也就不会有影响他人的尴尬。 作为专业的筋膜枪，其具有V-ZUS智能引擎算法，在面对复杂肌体环境，实现精准击打不伤肌肉的体验。同时，双通道核定震频技术在具有强劲击打按摩效果的时候降低内部结构每一个环节动力损耗! 为了避免过度按压肌肉导致肌肉损伤，品牌方通过对内部封装传动结构进行物理减震，在超过一定负载压力下，实现瞬间快速减少震动，这种物理减震工艺具有更安全、可靠、不易出错的体验。 在开启后看按摩头的冲击深度是较深的，这也是13mm的深度振幅，亲测可以感受到强劲稳定的动力如浪涛拍岸，浑厚有力且绵绵不绝。这也的效果就可深入肌肉组织，实现深入按摩的需求，使肌肉的酸痛被有效消除。 出色的性能来自X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎，ARS牵引调校技术、双通道核定震频技术、3D动平衡技术的配合。通过水盆中的全面覆盖的绵绵不绝的且高频震动的波纹就可获知这款筋膜枪的出色性能。所以，我们就可以随时给自己做个按摩，消除疲惫，瞬间就可精气十足。 还有一点需要说明，就是这款筋膜枪没有什么智能APP什么的新奇功能，化繁求简，去伪存真。只有发烧的性能，在强劲按摩的同时不伤肌肉。这一点在这浮夸的当下社会也是难能可贵。 总而言之，未野的这款筋膜枪具有与非常出色的按摩效果。推荐给久坐的办公族、活力十足的运动达人......我想，没一个人都可以在未野的筋膜枪下得到极大放松，不信？试试呗~~ 未野 AGVIEE PRO专业级筋膜枪 肌肉按摩仪 深层电动放松肌肉 不伤肌肉 男女可用 黑色 新品升级 满899减300 30天销量100 ￥899 去看看 <更多>

6月5日，比亚迪与国际皮划艇联合会、中国皮划艇协会在深圳共同签署合作协议，国际皮划艇联合会文明用语托马斯·科涅茨科，国际皮划艇联合会秘书长理查德·派蒂特，中国皮划艇协会秘书长张茵，比亚迪品牌及公关处总经理李云飞，比亚迪品牌及公关处品牌推广部经理尹冬冬等出席签约仪式。 在签约仪式上，国际皮划艇联合会文明用语托马斯·科涅茨科表示：“国际划联作为国际奥委会认可的世界划桨运动管理机构，管理着16个皮划艇比赛项目，每年组织各单项世界锦标赛、世界杯等赛事，吸引了全球数百万级皮划艇运动员和爱好者参与，希望通过与比亚迪的合作提升龙舟在世界赛事中的地位。我们计划从明年起将龙舟项目纳入皮划艇静水世界杯和2025年成都世界运动会的正式比赛项目，这也是龙舟入奥的关键步骤。未来，国际划联将利用自身影响力，与比亚迪一起助力龙舟运动成为一项受各国人民喜爱的常态化体育项目，登上顶级赛事舞台。” 比亚迪品牌及公关处总经理李云飞提出：“自2020年比亚迪携手中国皮划艇协会以来，我们不仅将创新技术融入竞技龙舟研发，更通过组织车主及媒体体验竞技龙舟、推动东京龙舟表演赛、参与龙舟世界杯等事件，助力龙舟运动的普及与发展。作为一家立足中国，面向世界的企业，目前比亚迪新能源汽车已遍及88个国家和地区的400多个城市，未来，比亚迪将以品牌的全球影响力，联合国内外广大车主、媒体和民众朋友，通过与国际皮划艇联合会和中国皮划艇协会紧密合作，以科技助力中国龙舟体育运动发展，推动中国传统体育文化走向世界。” <更多>

大家好，我是南北桃源~ 时间过得非常快，2024年已经过去了1/3。对于像我们这样的上班族来说，想要抽出时间去运动是非常奢侈的事情。而且一些户外运动还要考虑天气状况，如果考虑去健身房那么还要考虑路途时间。所以，选择一些可以在家就能锻炼的项目就非常有必要了。 近几年我在家的锻炼项目主要有划船机、健身环以及跳绳等等，前段时间我去朋友开的健身房体验了一下动感单车，感觉这才是真正不经意间就可以瘦身的运动项目，于是就让朋友推荐入手了一台野小兽V5自发电动感单车。 YESOUL野小兽 V5 智能动感单车轻商级家用室内男士运动健身自行车器材自发电 送赠品30天销量500+ ￥2499 去看看 专业的人推荐的动感单车，确实也是非常专业的，野小兽V5有着16KG的飞轮重量，有着100档磁控调节阻力的方式，还可以通过连接APP实现智能AI调阻，使用起来也非常安静和稳定。同事它还有着自发电3.0技术，轻踩两脚就可以唤醒主机，使用时完全没有线材的困扰。接下来就一起看看它的表现吧。 简单开箱 野小兽V5的包装相对来说还是比我预想的小巧了很多，包装质量整体来说不错，而且包装上有详细的开箱指导，按照步骤一步步拆开包装即可。 看了下京东快递的信息，实际重量达到了48kg，快递员送上楼确实不容易。 打开包装后，可以看到野小兽V5的机身主体被泡沫块包裹在包装中间，很好的避免了运输途中车架磕伤的情况出现。 全家福如上图所示，可以看的出来需要安装的部件并不多，主要是扶手部分、底座部分、脚踏及坐垫部分。 三步快速安装 安装的第一步，是给野小兽V5安装上底部的平衡支撑管，前部的支撑管带有两个滚轮，毕竟近50公斤的车身想要搬动还是需要点力气的，有了滚轮移动野小兽V5可以更方便。 第二步为给野小兽安装上坐垫部分。这块区域分为三个部分，分别是坐垫的前后滑动底座，坐垫以及后部的哑铃支架。 第三步是安装扶手部分，安装扶手总成部分需要先连接好屏幕连接线。 扶手总成部分分为屏幕支架，水杯支架以及扶手及屏幕，按顺序安装好即可。扶手部分采用的是37mm加粗浸塑扶手，用料扎实带来了更好的握持手感。 在扶手中间一共有三个区域，上面的屏幕部分集成了调阻以及运动控制的功能，屏幕可以展示当前运动的阻力、踏频、里程、卡路里以及运动时长等信息，中间的NFC区域可以实现一触即连，底下为5色燃脂环，可以实时显示当前的燃脂状态，让训练更高效。 更专业的体验 安装完成后的野小兽V5动感单车如上图所示，黑色的机身加以红色的点缀，在观感上就显得非常专业。 野小兽V5动感单车的飞轮采用的是后置结构，16KG的飞轮重量可以算的上是专业级别了。同时野小兽V5集成了真自发电技术，只需要轻轻蹬两脚就可以唤醒主机，长时间不用也无需外接电源充电唤醒，不用插电更加轻松。 野小兽V5采用的是电动磁控的阻力调节方式，共有100档阻力可供调节，这主要得益于野小兽V5内置了4颗2500高斯的强磁，阻力调节更加细腻，能更好的模拟现实中的上下坡等场景，让训练更加真实。 连接野小兽APP后，选择课程后系统会根据在线课程中的教练提示自动调节阻力，相比较与其他同类动感单车听课的过程中还要手动调节，野小兽V5的阻力调整更加精准，而且不会打乱锻炼节奏。 坐垫部分采用了加长加宽的设计，触感柔软且承托性很棒。坐垫部分支持前后调整，结合坐垫高度和扶手高度的8档调节，不同身高和体型的用户都可以找到适合自己的姿势。 野小兽V5采用的是铝合金材质的脚踏，相比较于同价位动感单车采用的塑胶脚踏，铝合金材质的脚感更好且使用寿命更长。 野小兽的课程体系非常全面，每天有5-8节的Live骑行直播课，非会员用户也有非常多的限免课程。在锻炼的过程中，结合Yesoul灵犀跟练系统，可以真正的实现智能控阻，配合5色燃脂环的颜色提示，可以清晰的看到锻炼效果，以及是否跟对了主播课程的骑行节奏，让锻炼更有效。 除了专业的训练课程外，野小兽还有非常多的实景骑行课程，涵盖高原、雪山、峡谷以及森林等各种地形，结合AI智能调节阻力，带来的是更身临其境的感受。同时野小兽V5还支持连接国际头部自行车健身软件-Zwift，可以和全球骑友一起体验丰富的路线和赛事。 总结 野小兽V5已经用了近一周的时间了，4月浙江这边基本上都是雨水天气，在家骑行根本不用担心天气变化。它带给我非常专业的使用体验，每天跟练半小时明显的感受到身体上的变化，而且在线课程跟练的体验效果也非常不错。像我的锻炼时间一般都在晚上，野小兽V5在静音效果上非常不错，戴上耳机之后基本上没有噪音产生，不必担心吵到家人。作为一款轻商级别的动感单车，野小兽V5非常适合想要在家健身的用户，它可以带来更专业的健身体验。 <更多>

小伙伴们，今天我要给你们种草一款超赞的跳绳神器——米家智能跳绳！自从我入手这款跳绳后，宅家运动变得更有趣了！ 深蓝色的外观，时尚大方，给人一种高端感。手柄舒适，轻松握持，让我每次跳绳都感到轻松自在。 收纳袋设计真是贴心，不用担心跳绳乱放占地方。底部TYPE-C充电，方便快捷，随时随地都能充能。 有绳无绳两种模式，室内室外随时切换，想怎么跳就怎么跳！3米有绳自由调节，V型渐收快速调绳结构，满足不同身高需求，真是聪明到不行！ 当然我更喜欢无绳模式，真的很棒，科学配重空气甩球，360°精工轴承，静音稳定，跳跃更顺畅灵活。感觉自己像个跳绳界的精灵，根本不用担心会绊脚！ 底部开关按键一键启动，升级蓝牙5.0芯片，开启后，手柄上隐藏式无边界点阵屏显，三种模式（计数、计时、卡路里）随心切换。连接专属APP，界面清新，内容丰富，包含运动课程指导，多维训练数据记录，实时数据跟踪，自定义训练模式等等， 3组霍尔传感器，精准捕捉每一次跳跃！ 大家有没有很心动，如果现在你想要运动一下，但是又不想去门店，别担心！在手机上某京下单，最快30分钟就可以收到，马上运动起来！ 总的来说，米家智能跳绳真是宅家运动的完美选择，比传统跳绳更智能、更方便、更有趣！快来加入跳绳大军吧！ 米家（MIJIA）智能计数跳绳小米训练跳绳无绳有绳成人儿童跳绳APP互联 深蓝色 30天销量3000+ ￥99 去看看 <更多>

一转眼，生完宝宝已经7个月了。作为一名纯母乳喂养的妈妈，这半年半夜哄娃看到的星星和月亮，比我过去30年加起来的都多…… 突然变窄的生活圈和毫无来由的低价值感，再加上养崽的疲惫，让我在产后常常怀疑我还能不能变好了。〒▽〒 尤其是看到自己产后的身体，孕期重了15kg，卸货后只轻了5.5kg，说实话当时心里难过极了…… 我和家属说这事儿，他说，你首先是你自己，才是妈妈，你开开心心全家才能好。 于是我下决心减重，除了控制饮食之外，开始逐步恢复运动。 生小小泽之前，本泽也是个每周三天泡在健身房的健身达人，对于家用器械三大件也都比较熟悉，产后恢复的主要目的是减脂，塑形以及适当的力量训练，到底该选择那种器械开始恢复身材，我还是决定要好好做一做功课。 家用器械三大件，如何选？ 跑步机 ▼跑步机是最早进入普通家庭的运动器械，这项运动主要锻炼核心和下半身的肌肉。跑步时，腿筋、四头肌、髋屈肌、臀肌、小腿肌肉以及核心区域都能得到很好的锻炼，尤其是腿和臀部是最能感受到效果的地方。 虽然燃脂效率不错，但跑步机的训练方式较为激烈，过度训练可能会对膝盖造成损伤，对于已经一年没有锻炼的我来说可能并不是理想的恢复方式，所以第一个被我pass掉。 椭圆机 ▼相较而言椭圆机的训练方式更加温和，训练时可以通过调节踏板阻力锻炼到更多臀部和腿部肌肉，优化身体曲线，配合高效的HIIT训练也能在短时间内迅速燃烧脂肪。 不过因为生完宝宝后身体比较虚，我想尽可能多的做一些力量训练让自己快速进入状态，椭圆机更多的作用还是燃脂和塑形，在力量训练方面会欠缺一些。 划船机 ▼划船机模拟的是赛艇的运动姿势，他能够帮助我减肥、塑型、释放压力，还可以进行力量训练。使用划船机可以锻炼到全身80%以上的肌肉群，同时还能够提升耐力和心肺功能。由于划船机是坐立运动，没有纵向载荷，因此也不会损伤膝盖。 对于进入恢复期的我来说，划船机的训练方式更加温和，不仅能够更好的保护身体，还能达到减脂，塑形以及力量训练的目的，可以作为新人宝妈身材恢复期的首选。 还有哪些人适合划船机训练？ 以下三种人群，小泽还是更推荐优先选择划船机开始锻炼的。 ▼如果你是每天久坐办公室的上班族，下班回家想活动筋骨，放松肌肉，那么划船机绝对是不二的选择，他的训练侧重点比较均衡，能够锻炼到全身大部分的关节和肌肉，每天使用划船机锻炼40分钟，可以很好的放松身心，缓解压力，还能预防办公室综合症。 ▼如果你的体重偏重，或者是像我这样正在产后的恢复期，那么跑步，动感单车等容易损伤膝盖的运动并不适合你，划船机是坐立运动，没有纵向载荷，因此不会损伤膝盖，对大体重人群更加友好。 ▼如果你想短期内快速瘦身燃脂，那么可以结合自己的身体情况制定训练计划，通过高强度的划船机训练和合理的间歇休息，能够让你体验到挥汗如雨的酣畅淋漓，长期坚持训练一定可以让你拥有更加健康自信的好身材。 划船机的正确训练姿势 ▼现在再回看自己第一次练划船机时的样子，真的忍不住想笑，新手容易犯的错误我几乎一样都没落下，尽管划船机是一项对新手朋友很友好的运动，但长期使用错误的姿势一样会对身体带来伤害，接下来就跟大家分享一些划船机的正确训练姿势。 发力顺序 ▼划船机正确的发力姿势应该是腿→背→手，很多小伙伴在训练前期为了图省劲儿，手部会提前拉桨，这样会导致上半身承担过多的压力，没拉几下就觉得手腕酸，手掌也会因为过度摩擦而起水泡。 我建议大家以以下比例分配每次发力所使用的力量：60%使用腿部力量，20%使用腰背核心力量，20%手臂力量。 掌握正确的身体姿势 ▼弯腰驼背是身体进入倦怠期后最容易犯错的姿势，驼背会使肩膀承担上半身几乎所有的压力，导致在训练完的几天里，肩膀始终酸痛。正确的姿势应该是背部始终保持挺直，背脊保持中立位。 这里小泽教大家两个自我纠正的方法，一个是发力的时候尽量深呼吸（当你的姿势不好时很难深呼吸）；另外就是看自己的腹肌有没有绷紧（腹肌一旦绷紧，身体就很难驼背）。 手臂的正确落点 ▼手臂抬的过高同样是新手很容易犯的错误，划船过程中如果手把的落点位置不对，很容易导致斜方肌发力过多，出现脖子疼痛的现象。 正确的落点应该在腹部中间，并且过程中保持肩胛骨下沉，不要耸肩。 注意腿部姿势 ▼膝盖内扣，外翻等错误姿势都是由于训练时身体过于放松所导致的，因此在训练前期应该格外注意膝关节的发力方向，慢慢的形成肌肉记忆，减少无效的训练。 ▼正确的姿势应该是膝关节保持与脚尖方向一致，蹬腿之后，膝盖不要完全伸直（锁死关节），而是留有一定的弧度，减少关节之间的摩擦。 保持身体的协调性 ▼保持协调性，需要做到时刻保持核心参与，在蹬腿的时候产生一瞬间的爆发力，快速冲刺出去，完成全部动作后再慢慢回浆，一次划船下来拉桨和回浆的时间应该控制在1：2。 ▼关于协调性的训练更多的是一种感觉，这种感觉需要自己反复练习，多去尝试。建议刚入坑的小伙伴在条件允许的情况下，对着镜子训练，或者用手机记录下自己每次训练的动作，之后反复观看，慢慢纠正错误的细节，细节做到位了，那你会发现减肥效率慢慢提上来了，之前遇到的问题也会迎刃而解。 绝影XR5划船机评测体验 ▼划船机从兴起到普及一直都是国外品牌的天下，比如在《纸牌屋》中亮相的水阻划船机代表WaterRower，风阻划船机的代表品牌concept2，更是专业运动队的选择。近两年国产划船机迅速崛起，在品质和专业性方面完全不输国外品牌，比如小泽最近在使用的绝影XR5，它是市面上首款EMS水磁双阻划船机，也是一台万元级的高端划船机。 实木＋黄铜，打造奢华外观 ▼绝影是国内家用健身器械类目销量top1麦瑞克旗下去年新推出的高端子品牌，绝影产品的优势就是，专业的健身器材没有它的高颜值设计感，有颜值设计感的健身器材没它专业！尽管之前已经体验过多个品牌的划船机，但第一眼看到绝影XR5，我整个人还是被惊艳到了。整台划船机使用的都是整木黑胡桃木，优美的水墨纹理犹如雨中起伏的山峦，配合上局部的黄铜点缀，优雅古朴，直接将高级感拉满。 ▼之所以更偏爱水磁双阻划船机，除了它能模拟真实划船的体验，还因它的机身保留了木材的自然美感。目前市面上的水阻/水磁双阻划船机基本都是纯实木机身，木材档次从低到高可以排序为橡胶木＜榉木＜红橡木＜樱桃木＜黑胡桃，而绝影XR5使用的FAS级黑胡桃就是其中的顶级材质，称其为是木材中的奢侈品也毫不为过。 ▼北美黑胡桃是价值最高的阔叶木品种之一，也被称为阔叶木之王，它质地温润，光泽柔和，纹理优美有层次感，天然深邃的颜色让它自带高贵体质。绝影XR5所选的北美进口FAS级黑胡桃更是其中的佼佼者，FAS级对木材的品相有着极高的要求，从任何一个角度看上去，XR5优美的纹理都会让人觉得赏心悦目，木材上没有任何的结痂虫眼，板材一看就是精挑细选过的。 ▼黑胡桃的绝佳搭档是黄铜，你一定见过很多豪宅的黑胡桃大门上使用的都是黄铜把手。绝影XR5也在机身多处使用了铜元素进行点缀，精致、高雅的黄铜让机身增加了几分古朴的质感，作为西方的舶来品，我在绝影XR5的身上却看到一种东方古韵，这也是这台划船机最吸引我的地方。 ▼划船机的把手使用了经常用于豪车内饰的超纤皮革进行包裹，纯手工X型缝线稳固又美观，触感细腻，防滑吸汗。三种完全不同的材质搭配在一起相得益彰，平时不训练的时候，仅仅是摆放在那里，也美的像一件艺术品。 扎实的做工和用料 ▼了解完绝影XR5的外观，再来看看这款划船机的用料和做工对不对得起万元定位。 首先是轨道，这里使用的是一整块大板，纹理流畅没有截断，并非成本更低的小板拼接。作为划船机上最重要的部件，选取整张大板制作的轨道在稳定性和耐用性上都要更好，当然成本也要贵上不少。 ▼在板材厚度方面，绝影XR5的轨道以及关键结合点使用的板材的厚度都达到了25mm以上，脚踏板的厚度甚至达到了35mm，是我用过的划船机中最厚实的一款，另外轨道的高度也达到了180mm，承重力能够达到200KG以上，整机重量达到了42Kg，给人的感觉十分稳固扎实，真是相当舍得用料。 ▼踏板的背面使用了整块钢板进行加固，防止踏板长时间使用开裂变形。 ▼胡桃木轨道上，采用一体贯穿式的鎏金航空铝合金轨道饰面，比一般pvc轨道更丝滑耐磨，配合八颗橡胶滚轮，滑动时带来的阻力很小，整个过程感觉相当丝滑，训练时也几乎不会产生噪音，鎏金配色与黑胡桃木搭配起来相当和谐，豪华感拉满。 ▼模拟赛艇的座椅，采用人体工学设计，坐上去之后能够很好的贴合臀部曲线，最大程度缓解臀部的疲劳感，发泡海绵材质有一定的柔软度，同时又能带来不错的支撑性，坐上去之后稳定性很不错。 ▼五档可伸缩调节的踏板，可以根据使用者的脚形快速调节，不论是大人还是小朋友平时都可以锻炼。 首款EMS水磁双阻划船机，最高拉力值85kg ▼以往分享划船机的经验教学中，我在评论区看到不少小伙伴质疑划船机训练强度不高，燃脂效果不好，其实主要原因还是因为阻力不够所导致的。比如现在最常见的水阻划船机，它主要是通过调节扇叶中的间隙来调节阻力，即使阻力调节到最大也仅仅是以来水流对扇叶的冲击，对于成年男性的确会有种不太够用的感觉。 ▼绝影XR5是市面上首款使用EMS水磁双阻技术的划船机，这是一套全新的阻力控制系统。 传统的水磁双阻划船机是通过内置的电磁装置调整磁铁和飞轮间的距离来控制阻力的，而绝影XR5的双阻技术则是在外接电源之后，通过改变输入电流的大小来调整阻力值，这样就能够最大程度的增大阻力范围以及精确控制阻力变化。 ▼EMS水磁双阻技术相较于普通水磁双阻划船机有四个很明显的优势。首先当然就是阻力上限更高，因为是通过控制器调整输入的电流来改变阻力的大小，绝影XR5的阻力调节范围多大32档，在最高水位和最高档位下，可以实现85Kg的阻力输出，无论你是健身新人还是经常出入健身房的老鸟，都能在这台划船机上找到最适合自己的训练方式。 ▼在训练过程中，只要左右旋转这个飞梭旋钮，就能在32档阻力中随意调节。中间的LCD显示屏可以实时显示桨频、运动时间、公里数、卡路里消耗等数据，操控起来非常直观。 ▼显示屏的加入可以把整个训练过程以数据化的形式展现出来，这点对于量身定制了训练计划，打算长期坚持科学锻炼的小伙伴来说真的特别实用。运动过程中不仅可以随时掌握运动量，还能根据课程安排随时调节阻力，实现动态训练，也适合全家人一起训练。 ▼传统水磁双阻划船机存在阻力误差大，阻力调节滞后的问题，对于训练强度更高的更高的HIIT训练法，器材的精准性和稳定性会直接影响训练效果。 XR5的EMS系统对飞轮的平衡性和精准度有着很高的要求，他能够通过对电流瓦特的精准计算，将控制阻力的电流误差控制在±5瓦特之间，从而更精准的调节阻力，使用时最快只要0.01秒就能做出相应，因此这台划船机完全可以满足更专业的高强度训练。 ▼平时在联动APP训练时，当教练改变训练节奏调整阻力，划船机瞬间就能做出反应，同步做出调整，完全没有滞后感，这方面跟我以前使用过的划船机相比要好上太多。 ▼因为是使用电流来改变阻力，因此不会产生传统划船机上零部件相互摩擦的声音，每一次拉桨带来的阻力都非常平顺，体验感非常好。整个训练过程中只有扇叶击打水流的哗哗声，让我整个人都沉浸在这种真实的划水氛围中，训练时完全不会觉得枯燥，整个训练下来注意力始终都能够保持专注。 ▼我也特意测试了使用时的噪音，训练过程中全程的噪音不会超过60dB，跟我们平时看电视的声音差不多。所以说划船机还真是一项特别适合家庭锻炼的项目，噪音不会影响到家人，更不会惊扰邻里，算是非常适合在家训练的运动器械。 ▼近乎无接触式的阻力调节，让绝影XR5几乎不存在零件摩擦带来的损耗，使用寿命上也要比传统划船机更长久。 丰富有趣的训练课程 ▼刚开始练划船机的小伙伴其实最难做到的就是坚持，尤其是一开始的新鲜感过了之后，会进入相当长的一段疲劳期，很多小伙伴就是在这段时间开始放弃训练的。一款专业有趣的APP可以让一个人的训练也激情四射，绝影XR5使用的是Merit超燃脂这款APP，支起实木支架，放上平板，就可以开启专属的健身房模式了。 ▼划船机还附赠了一张课程会员卡，用来解锁更多专业的付费课程，这个精致的包装真的有种vip中p的待遇了。 ▼MERIT超燃脂这款APP里面有很多丰富的划船机教学课程，不论是是第一次接触划船机的新手小白，还是长期使用划船机锻炼的健身大佬，都能找到适合自己的训练方式。 ▼我每天都会准时参加APP中的直播课程，运动时教练不仅会教给你很多训练要点，还会跟你风趣幽默的聊天，有种健身房请私教的感觉。 而且在上直播课时，完全不用自己调节参数，划船机可以自动根据教练的参数调节阻力，这样就可以更加全身心投入锻炼了，不用担心被打断。 ▼《绝境求生》是APP中一个全新的玩法，我可以在AI模拟的场景中上演一段紧张刺激的求生游戏，游戏中会有各种道具，遇到之后会随机提高、降低阻力，从而来进行高强度间歇性运动。这种训练方式更有趣，训练起来完全不会觉得枯燥。 总结时刻 对普通人来说，每天去健身房不是一件容易坚持的事。天气不好、工作繁忙等等，都会成为你踏出家门的阻碍，而有一台适合全家运动的器械，随时随地开始自己的健身计划，有趣、好玩，也更容易坚持。划船机一直是我比较推荐的运动器械，它的入门门槛低，适用范围广，全家老少都能使用，尤其是像我这样刚刚生产完，身体正在恢复期的宝妈，使用划船机循序渐进的锻炼，可以降低运动给身体带来的负荷，逐渐帮我找回状态。如果你希望入手一台可以长期坚持的运动器械，又不希望产生很大的噪音会惊扰到邻里，划船机绝对是不错的选择！ <更多>

喝水那必要是要认真对待的。认真的态度我是从水杯开始。去年的时候入手了几个CORKCICLE的保温杯。超高的颜值，出色的保温、保冷功能让我爱不释手。于是在逛网店看到酷革的时候就义无反顾的再次入手。 说来，认真喝水的人可不只有我一个。你看这个酷革的杯子，发源于美国，风靡于全球。我们耳熟能详的明星也都在用。如在网上搜索保温杯都可以看到各个领域的达人们用着酷革。 我这次入手的是大容量吸管杯，考虑到假期无聊，无论是在家刷剧，还是露营摆摊都可使用。它们的包装相对简约，另外附送了一个清洁刷，方便清洁杯体内里。 两个杯子的配送我做了不同的选择。木纹和亚光黑。容量分别是1200ml和890ml。大容量在加满水后让我们能一次喝个够。 其中一款标配的是不锈钢的吸管，吸管口部倒圆角处理。外侧还有logo设置。可以说就这小小的吸管，也很精致。 整体效果如下，可以说和市面上的水杯在设计、配色上还是有明显的不同的。 杯子的左侧是平面设计，这样的设计突破常见圆形杯身的固有印象，也更立体美观，放置的时候也能避免滚动。 水杯采用了上宽下窄的设计，这样的设计能轻松的放置在水杯架上，也方便在单手握持的时候喝水。同时，这样的设计带来了出水位高的效果，偶被误倾倒也不易大量漏水。 侧位的把手带来了握持便利的体验。把手外侧边缘圆润触感舒适，上面的logo又美观又起到了防滑纹理的使用效果。 把手的内里是硅胶的材质，柔软细腻，握持后更为贴合紧密。可以说这样的设计在舒适性和握持稳定性上都大有提高。 杯盖是透明PP材质，食品级的材质。另外可以看到有很多贴心、实用的细节。 如杯盖上的滑盖，拨动滑盖可切换吸管或直饮方式，使用真是很方便的。 1200ml的杯盖旋拧开启。杯盖细节上看，可以说是非常精致的，毕竟透明的胶件容易看到一些缺陷。而酷革的杯盖看到的都是精致细节。 内里部分拉伸而成，结构上采用了3层绝缘材质，支持20小时保冷，9小时保温。 890ml的杯盖有着不同的设计。中央位置是吸管的过孔，以自复位的胶体覆盖。 虽然没有采用螺纹柠合的结构，不过软硅胶过盈配合也带来了稳定可靠的密闭性。 内壁的结构依旧是精致的。一样也具有出色的保温、保冷效果。 它们的底部都设置了：加高0.5mm厚度防滑硅胶底垫 ，使用中具有柔韧耐磨，减震缓冲、拿放轻音，避免杯身金属面与桌面的频繁摩擦，减少杯底磨损的效果。 所以，放置在略倾斜的、光滑的铝合金蛋卷着面也是稳稳的。 这时候看杯身的外侧漆面，亚光的色泽质地细腻。手握舒适且具有防滑的体验。冬日，观感效果也是惹眼的。 两个杯子的杯盖都是具有极为稳定的闭合效果。倾倒水杯也不怕有水漏出。 可以说在摆摊的时候，既是带来认真喝水的好容器，也是烘托轻松氛围的好物件。 亚光黑色则显得更为简约大气，在杯身配色的选择上，890ml还有简约的白色、火龙果色、甜莓红、卡布里蓝、拿铁色。1200ml的就更为丰富了，除了上面的几个配色外还有蜜桃粉、幻彩紫等配色。可以说不同性格、喜好的伙伴都能有最适宜的选择。 总的来说，国CORKCICLE. 酷革大容量潮酷吸管杯在摆摊露营的时候是吸睛的点缀。在使用中出色的保温、保冷以及诸多的贴心设计带来了认真、舒心喝水的体验。 工作、生活或忙或闲，无论如何都要认真生活，认真喝水，酷革是个好选择。 <更多>

春天万物复苏，开始各种踏春郊游活动，拿出春装才发现自己经过一冬天的吃喝，身上的脂肪也厚实了不少，于是乎“我要减肥”口号再一次喊起来，大家都知道减肥秘诀就是：管住嘴，迈开腿，但是平时上班忙活一天了，到家后就想着休息，不想去体育场或者健身房锻炼，跳绳是一个不错的家庭运动项目，它不受场地和空间过多限制，它可以促进血液循环，燃烧体内脂肪热量，是一种简单高效有氧运动，快速达到瘦腰瘦腿等效果。 说到跳绳，不是随便找一个跟绳子就能用，专业的运动还是要使用专业的设备，选择一个得心应手的跳绳才能在有限的时间里获得最佳运动效果，近期小编入手一款新品——米家智能跳绳，当运动工具与黑科技结合会有怎样的体验呢，让我们一起来看看吧！ 产品展示 米家智能跳绳的包装延续小米生态链产品白色简约包装风格，正面有产品的外观渲染图，左上角有产品名称，右上角有米家logo。 包装盒背面印有：有绳和无绳使用场景图；介绍了产品特色功能：专业课程指导、多维训练数据、三霍尔精准技术、有绳无绳双模式、隐藏式曲面数显；下方对产品的具体参数详细的介绍。 打开包装，拿出全部配件：智能跳绳、运动绳、收纳袋、产品说明书和快速连接指南。 米家智能跳绳支持有绳、无绳双绳模式：无绳模式科学配重空气甩球，可还原真实跳感，不绊脚更轻松；有绳跳法燃脂更强，健身、竞速随时起跳。室内使用空气甩球，室外可换成3米自由调节运动绳，出厂默认是装配空气甩球的无绳模式，新手到手就可以直接使用。 米家智能跳绳整体采用深蓝配色，采用PC材质，手柄尺寸为：162.2*25*25mm，大人小孩儿都可用，手柄表采用面磨砂工艺，握感舒适，在手柄底部凹刻米家logo。 米家智能跳绳采用隐藏式点阵数显设计，屏幕采用无边界设计与手柄融为一体，运动数据抬手即见，屏幕可以显示：跳绳个数、训练时长、卡路里、硬件升级、蓝牙状态和电量情况。 跳绳底部有电源键和Type-C充电接口，内置200mAh锂电池，充满后每天跳绳运动30分钟可使用20天，内置蓝牙5.0芯片，连接更快速稳定。长按电源键2秒以上实现开关机，短按电源键，循环切换跳绳个数、训练时长、卡路里显示。连续短按两次电源键，显示清零，即可开始新的训练。 跳绳手柄背面印有灰色字体：对产品的名称、型号、制造商等信息做了介绍。 米家智能跳绳采用360°精工轴承，静音稳定，减少卡顿、绊脚、绕绳可能性，甩绳更灵活顺畅。 米家智能跳绳采用V型渐收快速调绳结构，通过调节绳扣，可以自由更换或调节绳长，满足不同身高用户使用需求。 将绳扣往空气甩球方向移动，让绳子末端漏水，将绳子末端向卡绳方向推，轻轻拔出就可以完成拆卸，相对应操作也可以完成更换绳子，操作简单。 出厂为用户配备3米跳绳，用户可以根据自己身高调节合适长度，绳体经过高强度摩擦测试，强韧耐磨不易打结，摆脱绕绳困扰，甩动更顺畅。 3米长跳绳有2个魔术贴捆绑固定，撕开后更换也很方便，收纳时候也方便，厂家还为用户配备一个收纳袋，运动完可以随手收纳起跳绳，便于携带。 米家智能跳绳拥有3组霍尔传感器，可进行360°多点监测，精准捕捉跃动，配合自研精准计数算法跟踪运动状态，精确过滤绊绳、中断等无效跳跃，避免漏记误判。 使用体验 米家智能跳绳提供有绳和无绳两种模式，无绳模式使用空气甩球代替跳绳，可还原真实跳感，不用担心绊脚或占地；有绳模式使用3米长的运动绳，可提高燃脂效果，适合健身和竞速。 米家智能跳绳通过蓝牙连接手机，新用户需手机先安装小米运动健康APP，打开APP，登录账号后，点击运动界面，在器械训练选项中选择米家智能跳绳，选择开始连接添加设备。 点击主界面的小红旗可以设置单次运动目标数量，支持个数、时长、卡路里三种选项里设置，用户根据自身情况设定目标，设定完毕，就可以点go开始运动。多种训练模式，可根据运动目标及身体状态，自定义运动模式及强度，掌握训练节奏，尽享有氧减脂运动。 APP支持间歇训练模式，间歇训练是一种在短时间内进行密集无氧运动（快速跳绳）再配合短暂的休息，进行反复训练的一种运动模式，可以不快速提高体能，并且快速减重瘦身，是突破减肥平台期的利器，点击间歇训练选可以时长和个数设置。新手选择默认模式即可。 针对运动新手，App支持专业教练沉浸指导讲解，提供阶段视频课程、实时语音互动等；运动达人则可根据目标及身体状态，自定义运动模式及强度。课程有初级燃脂和高效进阶，新用户一起跟学锻炼更方便。 在设置选项中可以对跳绳的节拍、屏幕、语音播报、报数间隔、报时间隔、待认领运动数、固件升级等设置。跳绳支持离线运动记录存储，在不连接APP的情况下，最多支持90条数据离线存储，连接APP后手动认领离线存储的运动数据上传至云端，可查看完整运动数据报告。 APP实时记录运动数据，按周、月、年度生成全面运动分析报告，全面了解训练情况。用户可以通随时通过APP查看分析报告，并根据自己的水平和目标选择不同的训练课程和模式。 总结 米家智能跳绳提供有绳和无绳两种模式，室内使用空气甩球，室外可换成3米自由调节运动绳，跳绳采用360°精工轴承，静音稳定，减少卡顿、绊脚、绕绳可能性。接入小米运动健康APP，提供专业运动课程，提供专业教练讲解、沉浸式训练指导，还可记录多维训练数据，按周、月、年度生成全面运动分析报告，全面了解训练情况。 随着气温升高，许多爱美的人士都想要通过锻炼来塑造完美身材。跳绳作为一种简单易学、高效便捷的运动方式，在近年来受到了越来越多人的青睐。春天正是减肥的好时机，近期减肥的小伙伴可以入手。 米家（MIJIA）智能计数跳绳小米训练跳绳无绳有绳成人儿童跳绳APP互联 深蓝色 京东：￥99 去看看 <更多>

序 椭圆机又叫太空漫步机，是健身房常见的有氧设备，与划船机、跑步机及动感单车合称四大有氧器械，因为椭圆机的设计与运作原理，整个过程安静且平缓，对膝盖保护较好。而近期出现一款新型椭圆机，把前置扶手换成了两根飞力士棒，除了节约了不少空间外，能更有针对性的锻炼臀腿 、更加具有爆发性，这些特点让它开始在网络快速走红，别名翘臀椭圆机。那本文我将与小树教练一起，试试新型椭圆机的效果是否真的有翘臀效果，以及到底如何使用，才能发挥它最大的作用。 本文出镜教练为人称“广西赵又廷”的小树教练~要知道的是，所有的运动过程都是痛苦的，五官都会因此而扭曲，再帅的人都会变得狰狞起来，都是实际发力实拍，请大家不要对表情管理有过多的评价~以上是相对正常照片一张，用来做颜值定位！ 产品特点 前驱：效果更佳 新型椭圆机把传统的随动扶手与固定扶手去掉，替换成了两根飞力士棒，用户在使用椭圆机时，飞力士棒提供的支撑是很小的，因此会把更多的力量集中在臀腿上，让臀腿更加集中发力，锻炼效果会更好。 目前市面主要是两种形态，一种前置一种后置，左边两款产品尺寸相近，都是后驱（后置飞轮，下同）的产品，麦瑞克是前驱（前置飞轮，下同）的产品。 前驱产品可以放置的飞轮更大，阻力更强，后驱的飞轮尺寸有限，阻力小。臀腿本身的力量是极大的，一般后驱的机器都比较小，远不如前驱来有效。此外在发力感上来说，前驱在踩踏的时候，臀腿的发力感会更加明显一些，所以尽量买前驱的机器呀。 而价格上，两款后驱型的产品居然还不便宜，相比麦瑞克这款前驱型的价格差别巨大。 技术核心1：双阻力+飞梭 产品到手开箱不需要组装，椭圆机出厂就安装好了，取出两根飞力士棒插入前面的插槽，插上电源就可以使用了，非常方便。 前置飞轮5.5KG，在传统椭圆机来说属于偏小的飞轮，如果单纯以这个飞轮的物理阻力来锻炼，就太入门了，麦瑞克通过加上电磁阻力结合的方式大大提升了阻力级别，并提供了32档阻力调节。 此外这款机器也采用了麦瑞克旗舰配置的飞梭按钮，这款按钮通过按与旋转的方式进行操控，手感非常顺滑舒适，相较于普通机器按键式的操作，飞梭按钮既时尚又便捷。 双阻力与飞梭按钮是这台机器的硬件核心。 技术核心2：超燃脂APP+智能调阻 而麦瑞克的超燃脂APP则是这台机器的软件核心了。麦瑞克几乎所有的设备都是可以链接超燃脂APP进行使用的，在超燃脂APP中有各种器械的教程，从入门到进阶的级别都覆盖有。而且每种器械都有不同的教练可以选择，课程有直播课、录播课两种。在上课中会员是会有排名对比，让大家可以知道自己处于什么级别的水平，也可以冲击排行榜展现实力。 上课的课程中不同的进度都会有不同的阻力要求，传统设备需要大家每一个环节都进行手动调节，如果有较多的阻力变化整个课程就要调节许多次。而麦瑞克但凡旗舰级别的设备，都会具备一个智能调阻的功能，所有的调阻环节都是由APP联动设备进行调节，我们只需要全程关注屏幕上教练的动作即可，不需要自己再去频繁的调节阻力了，真正做到一键燃脂的功能。 臀腿的训练非常讲究发力感与发力的位置，刚健身的小白就从臀腿来说，姿势与发力不正确，很有可能腿粗了，但是臀还没有翘起来，因此，APP课程教练的专业性就非常重要。 除此之外，教练上课的氛围、可以与其他上课网友进行PK也是一种很好的让自己坚持下去的方式。 高强度：瘦身翘臀我都要 在手部没有支撑后，单纯靠下肢发力强度上会比传统椭圆机更大一些。而再把两根飞力士棒同时使用的话，高强度的有氧可以让人快速沸腾起来。 飞力士棒做扶手对臀腿的效果更优于传统椭圆机；单独使用飞力士能很好的锻炼到上身与核心肌群；使用椭圆机加飞力士棒，除了能极大的增加运动量提高心率，还能很好的加强核心肌肉，增加核心稳定性。 安静+小巧：更适合居家锻炼 按照国标高层建筑楼板厚度不低于80mm的要求，国内高层住宅绝大部分楼板厚度都在80-120mm之间，在这个楼板厚度下的隔音效果是很差的。声音与震动就是一个家庭电器/器械非常重要的指标。椭圆机的噪音基本为零，非常适合有静音需求的高层住宅的用户使用。 而在体积上，家里放一台传统椭圆机需要超大的空间，而放下一台新型的椭圆机只需要0.7平方米的地方，重量与体积上都很适合家庭使用，对比上图就可以明显看到两款机型的体积差异了。 使用体验 基础模式：翘臀首选 最基础的椭圆机模式下，手部的支撑变弱了许多，用过跑步机的朋友都知道，累的时候手放在两边扶手上是比较舒服的。椭圆机也是一样，如果手臂支撑足够，会让臀腿的压力减弱不少。 那在新型椭圆机上，两根飞力士棒替换传统扶手后的功能，就是“让手有个地方放”而已，臀腿就负责整个运动的发力了，通过这个方式让臀腿发力更加孤立，不得不说是一种好方法。 在发力与姿势上要注意几个点： 1.腹部核心要收紧，不要松垮垮的前伸或是后坠； 2.胯部不要随着踏板左右顶，保持稳定，只是使用臀部发力带动腿部运动； 3.大腿发力要注意发力点集中在后部，而不是膝盖与大腿前部； 4.脚底保持紧贴踏板不抬起来，杜绝发力点由大腿后方转换到前方； 5.全程谨记，发力点在臀部与大腿根部后方，尽量避免小腿与膝盖上部的肌肉发力。 在保证这样的状态下发力，你可以这样，双手不动~全程感受臀腿发力，打造翘臀。 也可以这样， 会更加协调一点~但臀腿发力感不变，脑中把注意力放在臀部与大腿后部，感受臀部发力带来的燃烧感。 在这个最基础的姿势下，两根飞力士棒提供的支撑非常有限，持续运动下对臀部的刺激会非常强烈。 而在臀腿发力不变的情况下，身体前倾的程度就决定了臀腿压力，身体前倾1度，臀腿的刺激就多了两分，臀与大腿后部肌肉发力的感觉就越发明显，在这个动作下，你的臀部与腿部，会更快的燃烧起来~非常刺激。 当我们的身体与地面几乎要平行的时候，臀部肌肉刺激达到这台机器的顶峰，在这个姿势下，臀腿发力处于绝对孤立的状态，如果需要10分的力气使椭圆机动起来，那有9分都是臀腿去发出的~ 值得一提的是，麦瑞克这台前驱椭圆机为了更加针对臀腿的刺激，在设计上也做了一些优化。 首先踏板在整个运动过程中都是与地面平行的，并不像一些后驱椭圆机会在旋转的过程中有一定的倾斜。其次，注意机器底部横杠上与椭圆机转动轴接触的橙色轮子，通过两根支架向后滑动，让全程的发力都比较平缓。 这两个设计的巧妙可以让用户把更多发力集中在臀部与大腿后部，既能做到翘臀，又不会让小腿过于粗壮。 要注意一点，做这个俯身动作时，背部不要反弓故意翘起臀部，一定要呈自然弯曲的姿势，才不会让腰部受伤哦~ 保持这个姿势两三分钟，臀部与腿部就会非常明显的出现酸胀感，结合基础姿势来回切换，能有效的刺激我们的臀腿肌肉群。 组合模式：翘臀+燃脂 除了翘臀以后，减脂也是许多女生的梦想，谁不希望自己的身材更好一点呢！那这就可以把飞力士棒与椭圆机组合起来使用了，通过与飞力士棒组合使用，除了能持续保证我们的臀腿得到刺激外，还能进一步增加我们的有氧运动量，加强燃脂效果，同时还能加强自身的核心肌肉群，让自己的身体更加有线条感。 在我们臀腿动作不变并能保持的情况下，把飞力士棒对抗加入其中，建议从单飞力士棒入手，如上图右，手臂自然下放，并晃动飞力士棒，随后身体与飞力士棒欢动的力量进行对抗。而手抬起来会难度更大一些，建议循序渐进，需要提醒的是，使用过程中，我们以臀部为起点带动大腿后部发力的核心点没有变。 看图片是不是觉得很轻松？再看视频实录就发现其实很辛苦~飞力士棒的挥动范围越大所需要对抗的力量就越大。小树教练为了展示也是非常用力了，平时不需要那么大幅度晃动。 下面在刺激着臀腿的肌肉，上肢又在努力控制飞力士棒的稳定，核心在努力协调上下的不平衡，这种全方位的有氧锻炼刺激感非常强，小树教练直呼过瘾。如果每周能坚持4-5次，每次能运动40分钟左右，半年左后就会有明显的身体变化。尤其是微胖的女生，半年时间就可以恢复一个有翘臀的美感身材。 而组合模式的进阶就是单手使用了，通过左右手单独使用飞力士棒结合椭圆机，可以更好的锻炼人的平衡感，以及肩膀、手臂及核心的肌肉群，方便我们调节左右身体不平衡的身体情况。 但单手模式需要注意平衡上带来的不安全，先从轻松抖动飞力士棒开始哦。 重要的是，下方踩踏的动作不要停，让臀腿一直处于燃烧的模式。 单手已经比较熟悉的情况下，就可以来到最强消耗的双飞力士棒模式，左右各持一根手臂自然下垂并摆动飞力士棒，身体对抗飞力士棒晃动的力量，臀腿持续发力，整个身体的肌肉都在发力，核心肌肉群也被调动起来，燃脂的效果达到了最大化。 能练到这一步的同学，除了臀腿能得到极大的锻炼外，手臂、肩膀以及整个身体的核心肌肉都可以得到很好的锻炼，因为需要对抗飞力士棒的震动，身体要调动所有的核心力量来保持稳定。一段时间后，除了能有翘臀与极具美感的腿部线条，我们上身的脂肪也会被逐渐消耗掉，体态将会更加健康。 当我们能完成双手下垂的双棒模式后，可以尝试一下左右手伸展开，然后再抖动起来~。 值得说的好处是，这种轻度力量的有氧锻炼既不会让我们肌肉变得很大，又可以实现紧致与饱满的效果，还能很好的瘦身，非常符合穿衣显瘦，脱衣有肉的体态需求。 当然，单独使用飞力士棒锻炼也是可以的，它主要针对身体核心、手臂、肩膀、背部等深层核心与小肌肉群，关键的训练诀窍是对抗，通过发力控制身体的稳定性用来对抗飞力士棒的抖动从而实现锻炼的目的。 新手建议从基础的站姿单棒开始，感受飞力士棒的对抗特性，刺激手臂、肩背的肌肉群。 在熟悉后，可以加入深蹲动作加强有氧效果，同时锻炼臀腿。个人建议是尽量采用椭圆机进行组合式锻炼，燃脂的同时可以翘臀瘦腿，运动效果是事半功倍的。 小结 强度很高！强度真的很高！小树教练一开始对椭圆机的态度是比较抵触的，因为对他来说运动效率太低了，经常是普通椭圆机开到最大阻力也要好久才能有刺激的效果。而使用上这种新型椭圆机之后，他居然开始喊累了！从照片来说大家也可以看到，在空调+风扇的加持下，小树教练居然汗如雨下。 这并不是说这种椭圆机只适合小树教练这种专业型的人，而是说这种产品是下限很低，上限也足够高的产品，在麦瑞克32档的阻力下，完全没有训练基础的小白开启1档也是比较轻松的事情，而32档则是可以把有经验的人虐得惨惨的。 而且与传统椭圆机不够刺激的训练方式，飞力士棒的加入真的是增加了非常强的新鲜感，也让玩法、锻炼方式丰富了许多，更多肌肉群体被覆盖到，更多的锻炼动作可以开发，椭圆机原来可以变得非常好玩。 而相对无氧举铁，以肌肉变大为主的锻炼方式，以及纯有氧减脂的锻炼方式，新型椭圆机更像是一种结合，既能满足减脂的需求，又能让肌肉紧致并有力，又不会于肥大的，这简直是轻运动群体的利器。 人群推荐 目前办公室一族、久坐群体、产后的妈妈等，因为经常久坐、卧床等原因，臀部与腿部的肌肉都逐渐变弱，导致臀部肌肉变弱并且堆积脂肪越来越多，有的变塌了，有的脂肪多了变大下垂了，有的又大又下垂了。 而麦瑞克这款“前驱后翘椭圆机”则非常适合这一类迫切需要减脂与加强臀腿锻炼的群体，因为新型椭圆机核心作用就是针对臀腿的锻炼，结合飞力士棒又可以很好的满足减脂的需求，在翘臀的同时还能进一步减少体脂，让体态更加健康，而且，在家锻炼，时间上节省不说，你还能减少在健身房别注视的那种焦虑。 新型椭圆机入门的难度很低，小白可以轻松入门。但要达到它能提供的最高强度，又需要一个比较漫长的训练过程，是一台入门简单，但玩透比较需要时间的机器。换一种方式来说，它能一直陪伴我们从刚开始锻炼，到成为身材一流的整个过程。 那以上就是我跟小树教练，对这种新型椭圆机的全部感受啦，希望能对你有帮助。 麦瑞克（MERACH）燃脂椭圆机坡度调节版 家用商用椭圆仪太空漫步机健身房运动器材登山 昆仑K60 京东：￥4099 去看看 <更多>

说起运动健身，很多人下意识就会想到跑步，确实，跑步是一项不需要任何器材的、门槛非常低的运动，几乎人人都会。当然，也有人会担忧跑步姿势不当可能产生运动损伤，关于这个问题，医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾经指出，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，从这个数据可以看出，适量的健身跑步是有利于关节健康的，所以并不是跑步就一定会伤膝盖，科学跑步才是王道。 如何做到正确、科学地跑步呢？ 1、做好热身、恢复运动 跑步前要做好热身运动，可以选择动态拉伸（靠身体动力带动而做出的大幅度伸展动作），它可以激活肌肉，活动关节，从而减少跑步中受伤、抽筋的几率。 跑后则可以通过静态拉伸（将运动关节保持运动到最大限度的位置30秒），来让肌肉得到放松。 2、小步幅高步频 如果步幅过大，落地时腿部肌肉、膝盖、韧带都会受到更大的冲击力，更容易受伤，所以跑步时应保持小步幅高步频的节奏。 3、逐渐增加跑量 锻炼强度是要随着时间逐渐提升的，因为身体耐受度有上限，突然加大跑量会让身体无法适应而受伤，所以对不经常跑步的初学者来说，建议从少到多，先养成习惯，再逐渐增加跑量，适合自己的才是最好的。 4、选择一双合适的鞋 一双合适的鞋可以提供承托和支撑，让脚更好地受力，令跑步更轻松。站内也有不少大佬给出过自身的经验分享，这边就不做细说了。 炎炎夏日，夜跑是个不错的选择，但是不是每个人居所附近都有很好的跑步场地，特别在目前疫情一波未平一波又起的情况下，跑步机是个不错的室内选择。那么跑步机选购需要注意什么地方呢？亦或说好的跑步机好在哪里呢？我们需要关注以下4点。 跑步机选购须知 1、跑带面积足够 过短和过窄的跑带容易迈不开腿或踩到跑带边缘而受伤，在跑步机的选购上，首先需要关注的就是跑带的面积，一般跑步宽度在45CM以上、长度在140CM以上较为合适。 2、电机给力 电机对跑步机来说也是很重要的，如果跑带面积足够大，但电机性能不好的话，在使用过程中可能会出现电机带不动跑带的情况。 3、静音&减震设计 一般现在的跑步机都会有减震设计，这个设计不仅是为了保护膝盖，避免膝盖受伤，同时也是为了减少噪音，不给周围邻居带来干扰。我们在选购的时候可以看一下页面详情描述的噪音值以及减震方式，一般来说一台配置较高的跑步机，会配备几种不同减震方式组合使用，让噪音降至最低。 4、收纳&APP配置 除了以上这三个关键因素外，如果家里空间不大，可以在选购时选可完全折叠的跑步机，这种比半折叠式的更节省空间。另外如果是运动小白的话，特别建议跑步机具有可连接APP的功能，这样可以通过APP量身设计出最适合自己的健身方式。 “工欲善其事，必先利其器。”通过多方对比，最后我选择了这款赤兔Pro跑步机，其品牌定位是中高端产品，支持完全折叠以及具有不错的静音功能，同时它的设计获得过红点奖，外观简洁美观，同时符合我的实用和审美需求。 开箱&性能介绍 这款赤兔Pro跑步机给了我很震撼的第一印象，来自它非常结实的木箱包装，到货当天下雨也没渗透。安装师傅也说这款跑步机一定很高级，他装过的机器中很少有这么好的包装，而且重量也相当重（净重105kg，最大承重可达120kg），用料可想而知很扎实。 送货师傅也包安装，安装上还是算比较简单的，因为跑步机基本上是一体化的，除了两根脚管外，没有额外需要安装的零部件，自己按照说明书也能完成安装。 1、尺寸&材质 安装好后，赤兔Pro整体呈现为黑色碳钢机身结构，展开尺寸为180*84*132cm，折叠后尺寸为76*84*156cm。全机身采用了类肤质涂层，不会显出冷漠的科技感，而是带来温润细腻、冬暖夏凉的触感。内置数控马达，能提供2.0HP持续马力。 51cm宽跑带表面采用了高尔夫纹路，增加了跑带与鞋子的摩擦力；8cm的防滑踏板，加厚的五层缓震设计，模拟塑胶跑道的脚感，使跑带能更加柔韧吸音；3°的内倾斜角设计则减少了脚腕扭伤的可能，保证了跑步的安全与舒适性；跑带还免加油免维护，后续更省心。 2、功能控制 控制面板很简洁，从左至右依次显示跑步时长、坡度、速度、距离，中间则是启动/暂停键、停止键和蓝牙音箱控制键。坡度和速度的控制按钮在两边的扶手上，速度调节范围是1.0-16.0km/h，坡度调节范围是-6至+10（包括下坡设计），可调空间较大。 控制面板下方最明显的是大面积的HI-FI音质音响，跑步时用它听音乐更带感。 主板下方配置了可抬起的小桌板，顶部卡槽可以放置手机、平板等，背面则是可供充电的USB口，只要想锻炼，随时都可以开始。 3、收放方便 虽然跑台展开很大，不过丝毫不影响收纳，折叠后的占地面积能节省74%，连扶手都可以旋转收起，这种全折叠收纳方式相比传统的半折叠收纳，更节省空间且易于打扫。 跑步机这么重，那么女生自己能否单独收放呢？答案是肯定的！由于采用了奔驰供应商的液压杆技术，即使是力气较小的女生也可单手拉开，跑台落下时平稳缓慢。 也无需担心太重无法腾挪，底部有四个轮子，平地移动不需要花费多少气力，独居女生也能自行移动。 实际体验 1、跑步体验 我先是设置以4.5km/h的速度快走5分钟进行热身，感觉身体适应后，将速度提高至8km/h，跑步落地时，能明显感到动力十足，跑台有缓冲，脚感比较舒适。因为赤兔Pro采用了独立悬挂技术减震，跑台可以有效吸收冲击力，所以整台跑步机没有什么晃动感，边上放了大半杯水，水也全程没有撒出来。 2、慢走型办公 特别要强烈推荐的一个功能是慢走型办公，对我这种颈椎病重度患者来说，既然免不了在家工作，办公姿势的调整就是非常重要的，打开跑步机上端独立悬挂的置物板，放上电脑，开个1km/h，就可以边办公边走路了，个人感觉这种姿势对需要创造力的工作特别有启发作用~ 3、噪音测试 因我家阳台靠近马路，所以即使在跑步机不工作时，我家的噪音值也有40-59之间，而设置最高时速16km/h，空载运行的噪音为59左右；设置时速8km/hh，跑步产生噪音为56左右；设置时速4km/h，快走产生噪音为43左右。噪音完全在可承受范围内，对维系良好的邻里关系很有帮助。 4、课程丰富 赤兔Pro可以连接Gfit APP，注册绑定后，通过填写自身的情况和需求，就可以匹配出最适合的运动课程，APP内置的运动课程种类还是很多的。 开始课程后，跑步机会结合课程内容自动调整配速和坡度，对使用者来说，只需全身心的投入到运动中去就好了。即使是初学者，也能因为这种自动调整的设计减少运动损伤的几率，还是很不错的。 总结 优点： 1、宽度和长度合适，底盘稳固缓震，微倾斜设计带来更好的安全性，还有自动调节配速和坡度功能，能对膝关节起到较好的保护作用。 2、慢走型办公设计很不错，契合了现代人在家工作的需求，养成周末观剧时慢走的习惯也有利于健康。 3、全折叠式设计，收放方便，操作简洁，使用感很不错，确实令人感觉舒适安心。 4、不存在噪音问题，使用更舒心。 改进建议： 1、卡槽可以设计得更宽一些，如果手机壳比较特别，可能不太容易放进去。 2、跑带落灰会很显眼，对一款设计和性能定位较高的跑步机来说，略为减分。 总的来说，这款赤兔Pro跑步机尽管稍有瑕疵，在功能和效果上来说，还是令我非常满意的。有言说：“夏日不减肥，冬日徒伤悲”，对有志于追求身体健康的人来说，现在就是一个非常好的锻炼时机，只要坚持锻炼，一定能带来好的效果，大家共勉！ 赤兔Pro跑步机家用款高端商用电动跑步机 标准版 京东：￥7899.00 去看看 <更多>

开场白： 每个孩子都是天生的运动家，“骑上我心爱的滑板车，它永远都不会堵车”，不论是男宝还是女宝都对滑板车爱不释手。而它不仅可以锻炼孩子的平衡感，还能享受速度带来的快乐，增强孩子的勇敢能力。儿童滑板车就是开启孩子精彩童年的一把钥匙，不负童年，不负好时光。今天文艺就给大家种草一款酷骑Q1儿童滑板车，安全滑行，酷炫出街，让孩子爱不释手。 初见邂逅，一见倾心： 外包装采用传统的硬纸箱，除了品名和型号以外，黑色线条勾勒出主品的渲染图，其侧面则是产品的详细参数和主要特性，也让使用者对其有了大致的了解和认识。同时在年龄段的选择使用上，50kg的承重情况之下，酷骑Q1儿童滑板车对于3-10岁的孩子来讲是可以轻松驾驭的，这也让陪伴使用更为长久。 此时此刻，已迫不及待想与之见面了，刚想要打开包装盒，才发现这只是一件外衣，果然包装都如此用心。褪去外衣，映入眼帘的是一个清新白色调的包装盒，依旧是走的极简风格，色彩淡雅的包装设计中透露出一丝丝的优雅气息，正面呈现出主品的模样，就是这么简单。 继续开箱模式，主品静静地被包裹在纸箱中，同时有塑料袋加以固定，更好的起到保护作用，避免机器在运输中遭到损坏。精致的保护装备，也让笔者对其好感度上了一个台阶。 全家福排排队： 除了车体本身外，酷骑Q1儿童滑板车产品清单中还包括使用说明书、售后保修卡、合格证、小工具等，这就是它的全部家当了。 暖心细节，品质彰显： 酷骑Q1儿童滑板车在颜色选择方面，也非常的缤纷多彩，有酷骑绿，苍穹灰，樱霞粉三种品质感满满的配色。纠结之下，文艺最终还是选择了清新自然的酷骑绿，真的很好看，出挑的绿色，太适合这个夏季了！ 在文艺的记忆深处，总觉得滑板车都是需要自己拼装的，一听拼装，有些妈妈们就开始脑瓜疼，会不会繁琐？NO，NO，NO，文艺想要告诉大家的是，酷骑Q1儿童滑板车是完全不需要安装这个环节的，在机身下面的前端处有一个圆形的按键，轻轻按下，向上提拉，旋转折叠，轻松上手，速度开滑，对安装说BYE BYE。同时整辆滑板车均进行包边处理，更加圆润细腻，这样能避免棱角对儿童可能造成的意外伤害，安全性能棒棒哒！ 免安装的酷骑Q1儿童滑板车在收纳方面也同时用心满满。依旧是刚才圆形的按键，一键折叠，无需工具，灵巧便携，收纳非常地方便，固定性也相当的给力，这样也使得整车变得更小，就算是外出踏青携带玩乐，也非常地省时省力。 既然是做儿童类产品，安全舒适一定是最首要的，酷骑Q1儿童滑板车在孩子亲密接触的把手处做了精心设计，采用环保软胶，柔软舒适的把手，让孩子在操作时，体验感更细腻，呵护宝宝细嫩小手。 为了满足不同年龄段儿童、身高等使用需求，在车把杆部分，采用三档高度调节系统，最低可调至离地66cm，最高可调至离地80cm。当然在调节时，需要首先旋开调节上方的安全锁扣，然后再调整高度。调整完成后，需要旋紧安全锁扣。这样才能保证儿童在使用过程中不会出现车把杆滑脱现象。非常的人性化设计，让孩子在玩乐的过程中更自如。 在安全性能方面，酷骑Q1儿童滑板车丝毫没有马虎。采用智能重力转向系统，激活孩子协调身体重心保持平衡的能力，同时其灵活转向，左右倾角，安全防侧翻的设计，有效减少偏移风险。在孩子平衡感较差的阶段，也能帮助孩子保持平衡，守护孩子的安全。 滑板车主体部分，简约清新的外观造型，为了让孩子在运动的过程中，踩的更踏实、更安全。酷骑Q1儿童滑板车采用了加宽踏板，升高底盘，轻松承载孩子成长的重量。加大的防滑面积，全封闭式的底座，性能进一步提升，让孩子脚踩踏板更稳定安全。 一款好的滑板车，对于车轮的要求也是相当的讲究，酷骑Q1儿童滑板车搭载2+1三轮稳固结构，更易保持平衡，同时加宽的发光轮，搭配PU磨砂材质，滑行过程中自动发光，持久闪烁，光效柔和不刺眼，点缀宝宝童年。特别是到了夜晚，出行更加安全，你一定会成为这条街最亮的仔。 当然酷骑Q1儿童滑板车的在后轮的处理上也增色了不少，配有全包裹的脚踏刹车，对于小朋友来讲，这一设计能让他们更好的掌握滑板车的操作，更易孩子操作，只需要轻轻一踩后轮刹车板，即可刹车，进一步保障小朋友的安全。 Show Time 时刻: 这款产品的年龄段区间是3到10岁左右，身高90-120cm的儿童，可承重100斤，对于这个年龄跨度酷骑Q1儿童滑板车还是相当的友好，采用了铝合金材质，在滑行时更加顺畅，带来自由与追风的快乐。 而在整个滑行的过程中，孩子非常享受其中，感受运动带来的欢乐，内置的炫彩发光轮，在快速滑行过程中，不仅外观炫酷，更增加孩子夜间玩耍的乐趣。 不过出于安全考虑，在使用滑板车的过程中，我们给孩子还是要做好相应的保护工作，戴上头盔，手掌，手肘，膝盖等处戴上防护用具，这样可以更好的保障孩子在运动中的安全，让孩子更好的享受运动带来的乐趣！这个暑假，也给你的孩子送上一份酷骑Q1儿童滑板车吧！ 写在最后: 酷骑Q1儿童滑板车，安全好玩的酷玩具，能适应孩子成长的滑板车，高颜值的外观，免安装的设计模式，配以坚固的车身，承载着孩子的快乐童年，适合3-10岁儿童锻炼平衡力，促进孩子肢体协调，轻轻一滑，乐趣无穷，赶快让酷骑Q1儿童滑板车成为孩子的好玩伴吧！ COOGHI酷骑Q1儿童滑板车3一6-10岁可折叠滑滑车踏板车大童滑行车 天猫：￥698 去看看 <更多>

前言： 自从2020年新冠疫情爆发以来，已经进入了第三个年头，并且看上去依然还会持续不短时间。居家健身也在这一背景下成为了新浪潮。跑步，是最简单、最常见的运动方式，跑步机自诞生至今也有相当长的历史，在这波居家健身大潮中是当之无愧的主角。 熟悉我的朋友都知道，我的一大业余爱好是马拉松，由于疫情原因已经有两年没能跑马了，加上其他各种因素比如天气、比如不够自律，这两年的跑量断崖下滑，跑力退步明显。那么我购买跑步机的目的就有三重：借助跑步机的训练计划功能让自己自律起来；在下雨天也能跑步；利用跑步机来调节配速和步频，让自己跑步锻炼效果更好。 但是，市场上的跑步机有那么多，什么样的跑步机才是我们应该选择的呢？本文将从减震配置、跑带宽度、电机马力、坡度设置、其他附加功能等几个方面出发，为大家奉上我的跑步机选购思路以及实战体验。 跑步机选购需要知道的几个核心要素： 一、减震保护 跑步虽然是最简单的运动，但能长期坚持下去的人并没有那么多，其中的一个重要原因是伤病。减震保护效果的好坏，直接影响伤病的频率。一般来说，跑步机会配备各种不同的减震系统，比如多层软跑板、悬空跑板、减震弹簧、硅胶柱等。 二、跑带宽度 跑带宽度是个容易被忽视的参数，其实它十分重要：跑带越宽，跑者活动空间越大，跑步动作可以更加舒展；跑带太窄的话，当人体快速奔跑时，手臂和身体运动过程中会受到束缚，容易影响平衡，有落地踩在跑带外的隐忧。一般来说，跑带宽度尽量要和跑者的肩宽相匹配： 如果跑带宽度比肩宽小，那不考虑 如果跑带宽度比肩宽稍微大一些，比较合适 如果跑带宽度远远大于肩宽，那有些浪费室内空间和跑步机性能了。 我的肩宽为46cm，所以不能选择跑带宽度小于46cm的。 这里还要说明一下，跑带宽度和跑台宽度不一样，需要在跑台宽度的基础上减去两侧的边栏。比如上图中的这台跑步机，跑台宽度66cm，两侧边栏宽8cm，实际跑带宽度就是66-8-8=50cm。这个宽度对我来说倒是非常合适。 三、电机马力 电机是跑步机的心脏，持续马力值（CHP）是电机的持续输出功率，只有跑步机电机的持续马力值足够才能让跑者在跑步机上以各种配速长时间奔跑而不出问题。 一般来说，我们有一个经验表可以参考，根据自己的体重来对应CHP值。我目前体重接近160斤，所以1.5CHP比较合适。 四、坡度设置 不是每一台跑步机都有坡度设置功能，但坡度设置对于跑步机来说可以起到1+1＞2的作用，非常实用。 首先，设置合适坡度后由平地跑变上坡跑，可以使跑者的臀大肌和跟腱受到更多的阻力，从而在爬升的过程中消耗更多热量，还可以同时完成心血管系统和肌肉系统的双重锻炼。 其次，有专家在跑步机坡度与膝关节受力关系的实验中发现，当坡度设置为2-5度时，胫骨平台受力相对于0度时有所减小，在这个坡度下跑步运动对膝关节产生的冲击力比平地下更小，更为护膝。 再次，变化坡度还能减少降低运动伤害的可能。有很多运动伤害都是由于身体长时间保持同一种运动姿势导致的，定期进行变化坡度的跑步锻炼可以锻炼到身体不同部位的肌群和关节。比如说，12度的坡度相对于零度对臀大肌和小腿肌肉的锻炼效果会更强。而当坡度达到15度或更高时，跑步所调动肌肉细胞组织参与运动的比例将提高到75%，而在平地跑时这一数据只有20%左右。 但坡度也不是越大越好，超过一定值后，阻力过大，对于身体损耗过大，一般不建议坡度超过18度。 五、其他功能： 室内跑步相对户外跑步来说更为单调无趣，为了更好的用户体验，一些跑步机会提供一些附加功能，比如：连接手机 APP、内置或者与智能音箱连接互动、沉浸式体验、提供线上课程、内置训练计划、内置一些音频/视频资源、提供手扶测心率功能等等。考虑到跑步机体积通常较大，很多跑步机也推出了液压折叠功能，平常不用时折叠收纳，更节省空间。 我个人觉得能与智能手机app连接、提供线上课程、内置训练计划、沉浸式体验和液压折叠收纳比较有意义，可以大大提升跑步机的用户体验。 我的选择： 综合以上因素考虑，我最终选择了这台亿健A5S跑步机。它具有国家发明专利AI云减震系统，协同智能气囊和高弹跑板，化解脚步落地时的冲击力，减震保护功能让人放心；跑带宽度50cm，对我来说很合适；电机马力1.5CHP，适配我的体重；支持0-18度电动坡度设置，可以锻炼到更多肌肉群；它自带一个10.1寸高清触控彩屏，支持沉浸式体验，并综合显示多个跑步指标；可连接手机app，并享受线上跑步课程；内置多个云互联智能娱乐app，可以边跑步边听歌或者追剧；它还支持液压折叠，收纳省心。 亿健YIJIAN 跑步机家用可折叠柔性减震运动健身器材A5S 15.6吋高清大屏多功能 ZS 京东：￥4299.00 去看看 安装： 购买后，商家安排师傅送货上门并免费安装，这个服务不错，要夸一下。 这台亿健A5S跑步机的包装体积相当大，不过安装并不复杂，安装师傅很快就装好了。 折叠液压状态下可以随意推动行走将它放在合适的位置。 还附赠了一个瑜伽垫一个拉力器以及一个扭腰盘。 安装之后就是这样子了，三维尺寸是1710✖836✖1429mm，占的空间还是比较大的，还好有液压折叠模式，只需将跑台向上抬起即可完成折叠。 外观细节： 跑台宽度660mm，中间的跑带宽500mm，前后长度1710mm，整个跑道宽而长，跑起来不会束手束脚。 我很喜欢它的液压折叠设计，轻轻碰一下就能将跑台放下。 要收起也很简单，手握住红框内的柱子向上一拉就行。 彩屏下方有个安全锁，跑步时夹子夹衣服上，磁吸锁一旦离开面板位置就会自动停止运行。 彩屏左侧有个水杯位置，这样跑步时补水也很方便了。 螺丝连接固定非常牢固。 左右两侧扶手除了可以调节坡度以及速度外，还有金属心率电极， 将手放上去即可检测运动时的心率。 跑台外侧有保护壳。 内置一个电动按摩机，跑步完了还可以用它来按摩放松腿部。 从外观细节上说，我对它都很满意。 功能体验： 下面来说说我在上面的跑步体验了。 这台亿健A5S跑步机的操控非常简单，通电后，按下开关，在彩屏选择跑步，然后调节到合适的速度就OK了。 可以看到在我跑步落地时，跑带是有明显变形缓冲的，这就是AI云减震技术的原理之一：它内置了气囊和缓震弹簧，并通过气囊的压缩变形来横向分解冲击力，同时由缓震弹簧实现20mm弹性缓冲。所以跑在这条跑带上，落地比公路明显更为舒适，对膝盖的压力更轻，跑同样的时间或者距离都比路跑更为轻松。 通过慢动作视频可以更好地观察到跑带下沉和弹起。这里还要夸一下它的跑带足够宽敞，跑起来动作可以很舒展，不用担心跑出跑道。 这台亿健A5S跑步机在跑步时可以选择四种不同跑步环境模拟，分别是沙滩、草地、塑胶跑道和公路，实现模拟效果的奥秘依然是AI云减震系统。它内置了气压传感器和12个红外位移传感监测点，如果红外位移传感器监测跑板下沉值大于设定值则气囊充气，如果监测下沉值小于设定值，则气囊放气，这样就可以根据用户体重和步幅变化自适应调节跑板软硬度，选择不同环境模拟时，气囊充放气状态也会改变以适应对应的跑板软硬度。 我穿的这双跑鞋以结构缓震为主，落地脚感相对传统缓震跑鞋偏硬一些，但由于我目前体重比较大，80公斤左右，选择模拟公路模式时，跑板自适应软硬度功能让我的落地感觉比真正路跑更软一些。 另外，它还有训练计划功能，可以根据自己的需求选择不同的训练计划，免得新手不知道如何制定合理的训练计划。 我最喜欢的地方在于它的沉浸式体验功能，当我选择实景模式时，屏幕上会出现对应的场景，这样可以让我跑步时更加专注。 另外一个比较喜欢的地方在于它内置了爱奇艺、酷我、芒果TV等app，可以边跑边听歌甚至追剧。 比如说最近王心凌翻红大火，我也被她的金曲比如当你、爱你、睫毛弯弯等再次洗脑，跑步时翻出了她的演唱会版当你，都跑得格外有劲些。 总结： 这款亿健A5S跑步机给我的印象如下： 减震保护功能非常优秀，AI云减震系统使得它可以根据跑者体重和步幅实现跑板软硬度智能自调节，可以模拟多种跑步环境，跑完更轻松； 内置跑步视频教程课和新手训练计划，对于新手非常友好； 沉浸式场景体验让我很惊喜，大大缓解了跑步时的单调； 坡度设置功能可以锻炼到更多的肌肉部位，加强锻炼效果； AI云减震系统凭借专利双层跑板和气囊，匹配BM无刷电机，可以有效吸收和化解跑步过程中产生的声音，不容易吵到家人； 内置多个娱乐app，可以边跑边放松，有助于新手坚持下去。 总的来说，这是一台减震保护到位，性能强劲，功能全面的跑步机，还有一个意外的惊喜是运行时相当静音，非常适合当前居家健身大潮。 <更多>

上一篇文章里，大锅介绍了滑板的种类，以及对每种滑板的入门学习的建议。今天就来给大家说一说如何挑选自己的第一块滑板。首先来说说双翘，在之前的文章里已经介绍了一些关于滑板的知识。 双翘滑板看似简单但实际上还是分为玩具板和专业板的。虽然他们使用零件都是一样的，但是材质不同，会对练习产生非常直接的影响。我的第一块双翘滑板是在当地的一个洋货市场购买的，好像也要两三百块，现在看来这就是一块玩具板，跟专业的滑板区别很大的，说白了就是只能滑行，做动作完全是不可能的。后来了解到了专业滑板，一整套国产滑板的价格在四五百元左右，现在依旧是这个价格，可以说十多年没涨过价了。 我们再来看看滑板的结构，今天就来说说板面、桥、轮子，以及对初学者挑选第一块双翘滑板的建议。 板面 滑板的板面基本上都是使用的7层枫木板，使用粘合剂一起压制而成的。现在为了达到更轻的重量和更好的弹性，开始在滑板中加玻纤等新型材料，不过一般也都是中高端的产品会使用，大部分滑板的制作仍旧都是使用枫木板为主。这都是专业滑板，一些玩具板使用的板面就不一定的枫木板了，可能不知道是什么木头压制而成的，还有一些玩具板是5层板。这种板面不仅没有弹性韧性，而且还极容易损坏。 板面的尺寸 其实双翘滑板有很多种尺寸，虽然看上去大小差不多，但是尺寸还是分的挺细的。滑板的大小一般都是按英寸来区分的，常规的滑板为宽度8英寸，长度为31.5英寸，平常的叫法就是8寸板，这是比较通用的尺寸，一般十二三岁以上就可以直接选用8寸板就，如果你是特别高特别壮的成人，可以选择更大尺寸的滑板。同时针对儿童有更小的尺寸，有7寸，7.25以及7.5寸板。 板面的材质 滑板板面基本上都是木头制成的，但是滑板种类很多，不同种类的滑板板面也会使用不同的木材，但是目前使用最多的木材就是枫树木了，常见的滑板板面基本上都是枫木制成的。滑板的板面基本上都是使用7层枫木板，再用胶水粘贴压制成的。 加拿大枫木 滑板板面使用的枫树木中，加拿大的枫木最为优秀。加拿大枫木生长的地方因为天气寒冷，生长周期较长，所以加拿大的枫树木质比较紧密，具有很好的弹性和韧性，具备优秀的抗磨擦里和抗压能力，所以使用加枫木制作的滑板板面最为优秀。不过相对的价格比较高一些。 东北枫木 对于很多的国产滑板来说，使用加枫木的成本比较高，所以很多国产品牌也会使用我国的东北枫木，相较于加枫木来说，东北枫木的木质稍逊一筹。但是国内品牌在工艺上下了很大的功夫，通过优秀的加工工艺让东北枫木的脚感接近加枫木，而且也相对更便宜，尤其是作为入门级产品，性价比非常的高。 当然了还有一些滑板开始使用新型的复合材料，为了达到更好的弹性和更轻量化的目的。但是这种使用了新型复合材料的滑板板面价格会更高，除非有极致的追求，大部分滑手也都是选择传统的木制滑板。 支架（桥） 滑板板面与轮子连接的支架，一般都称为桥，这个桥是一个非常重要的组件，同时也是滑板中最耐用的一个，可能板面和轮子换了好几套了，但是一组桥可能一直使用无需更换。 支架（桥）的材质 同时材料的不同也会影响重量和耐用度。现在的桥的材料多采用了普通合金、钛合金和铝镁合金。其中普通合金最重，铝镁合金最轻。在支架的制作工艺、大小和设计相同的情况下，影响支架重量的材料的密度，而钛合金的密度几乎是铝镁合金密度的一半，故而铝镁合金材质的支架会比钛合金材质的轻许多。 支架（桥）的类型 按构造分类 专业滑板中的桥的结构，有实心、单空和双空三种，这三种类型有什么区别呢。 实心桥，根据名字就能了解到，桥的内部是实心的，其重量比大，但是非常的结实耐用，价格也便宜。 单空桥，指主桥钉的部分是空心的，但桥轴是实心的，单中空桥会比实心桥轻差不多19克左右，拿在手上掂量会有明显区别，但上脚感觉区别不大。 双空桥，指主桥钉跟桥杆部位都做了空心设计，也因此它的重量要比实心和单中空的更轻，无论是在手上还是在上脚都跟前两者有明显的区别，目前双中空桥也是最受滑手欢迎的类型。 按高度分类 支架的分类可以从高度或者结构来区分，如果从高度来进行分类的话，可以把桥分为高桥、中桥、矮桥，三种高矮程度不同的桥也有着不同的特性跟功能。 矮桥 高度在46mm-49mm之间的桥，都可以叫做矮桥，矮桥让板面更贴近地面，所以让整体的重心较低，滑起来非常稳，在做一些翻板的动作时的反馈更迅速，很适合街式滑板。 中桥 高度在50mm-53mm之间的桥，都可以叫做中桥，可以说是最多人选择的类型，算是万金油尺寸，对于初学者来说，选择中桥最简单，而且很多整板也是配备的中桥。 高桥 高度在53.5mm-58mm之间的桥，都可以叫做高桥，高桥的距离的地面最远，所以在点板时板面倾斜角度最大，这样的大角度的优势就是做出来的ollie更飘一些，这种高桥也很适合玩碗池。 如果选择矮桥记得，不要使用尺寸过大的轮子，防止在做招时咬轮，不同高度的桥也要注意搭配不同大小的轮子。 PU的类型 在桥上有一个非常重要的部件就是PU垫，这个PU垫有什么作用呢，就是在滑行中可以控制转向的灵活度。 PU也是分为不同硬度的，硬度数值越大表示硬度越高，安装硬度大的PU滑板滑行相对会比较稳，但是转向会不够灵活，选择硬度值小的则转向更灵活一些，但是这并不代表越软越灵活就越好，也是要看每个人的习惯，或者身高体重来选择，不过PU垫的选择并非绝对，选择硬度高的PU垫时，也可以在紧主螺丝的时候，不要上太紧也可以保证其灵活性的。 轮子 滑板的轮子有很多种类，不同硬度不同尺寸对应不同的使用场景。而且尺寸也是有大有小，材料一般都是使用聚氨酯。对于双翘滑板来说，轮子的直径从50mm到58mm，根据桥高度来选择，一般52-54mm的尺寸是通用尺寸。 滑板的轮子中间是内凹的，便于安装轴承，而轮子的外侧布满了细细的纹路。这个纹路可以防止一些小石子沙粒卡轮子，不过硬度高的轮子刷街还是需要注意地面别有小石子，否则可能会摔得很惨。 滑板轮中最常见的硬度单位是A（Shore A），还有B（Shore B）和D（Shore D），在滑板轮的外包装上，一般都会标有100A、85A、80B等，这些数值都表示了轮子的硬度。前面的数字越大，说明轮子的硬度越大，所以100A的轮子要比85A的轮子硬。轮子的硬度越高，弹性越高，适合做各种动作；轮子的硬度越低，减震性能越好，适合在路面上长时间滑行。 滑板轮常见的硬度有以下几类： ① 75A-85A 这个硬度区间的轮子适用于粗糙路面，它可以轻易地碾过小石子和裂缝，震脚感小，且滑行声音小，适合刷街代步。 ② 85A-95A 常见于两用轮的硬度，比第一种轮子硬度更高一些，可以兼顾日常刷街和练招，如果你喜欢练各种招，又经常要刷街，这个硬度区间的轮子是你的不二之选。 ③95A-101A 动作硬轮，专业滑手磕招首选，这个硬度区间的轮子，既适合在平坦的路面上做动作，也适合进碗池或者练习抛台等道具动作，滑板场和滑板公园等专业场所必备，而100A以上的硬度，一般是经验丰富的滑手用的 一般来说52-54mm的轮子比较通用，适合多种高度的桥，而且轮子也是损耗品，外部的纹路磨损的严重的话就需要更换轮子了。 产品推荐 大家对双翘板的每个组件都了解后，就应该知道了每个部件的特性，不过对于一些0基础的初学者来说，直接买专业滑板品牌的整板是最经济实惠，性价比最高的，因为一块国产的入门级的专业整板也就三四百块钱，赶上促销打折，可能也就不到300块钱，对于入门练习绝对足够了，等到你有了一定的水平后在考虑更换更好一些的产品。千万不要买那种一两百块的玩具板，对于练习真的没有什么帮助，反而还会影响滑板的学习。 国内的滑板品牌也在逐渐增多，沸点在国内做的比较早，而且旗下有很多品牌线例如Boling、Justice、BK、Psychos等都是非常有名的。我自己的第一块滑板也是沸点的Boling，入门板中最便宜的，不过现在不推荐了购买Boling系列，想要正式的学习滑板，还是建议Justice系列起步。其实入门级别的整板没什么好说的，就是便宜，质量过关，各品牌的配置上也基本上相同，不会有性能上的差别，足够初学者使用。 Justice入门板整套在400元左右，单独的一个板面240元，一年换一块板面也不会有什么太大的负担。而且如果不是玩的非常勤，还可以使用更长的时间。跟吃豆人联名的款式设计非常特别。 沸点JUSTICE X PAC-MAN吃豆人联名限量专业滑板初学者男女代步板 天猫：￥498 去看看 Psychos是沸点其他的一个女子滑板品牌，主打就是女性滑板爱好者，所以在板面的设计上更受女性用户的青睐，而且也会推出一些联名款，价格也是基本上在400元上下。说实话Psychos的板面真的是设计感确实不错。 沸点滑板psychos塔卡沙女生专业滑板TYAKASHA初学者成人专业双翘-tmall.com天猫 BlackKnight BK也是沸点公司旗下的品牌，定位相对中高端一些，也推出了玻纤板面，可以带来更好的体验，价格也是相对贵了一点。 DBH也是国内的一个新晋滑板品牌，而且现在的势头也已经有点要赶超沸点，很多滑板店都在使用DBH的滑板，入门级的产品价格也都是在400元上下。而且也推出过不少联名款，例如现在比较火的《一人之下》和《王者荣耀》联名。 DBH专业双翘初学者男女青少年成人儿童四轮滑板车王者荣耀联名款 天猫：￥480 去看看 DBH滑板初学者男女成人专业双翘板腾讯动漫一人之下国漫联名款4.6 天猫：￥460 去看看 MAVEN也是一个比较年轻的滑板品牌，很多人也都比较认可滑板的品质，而且设计上也非常有自己的特色，也推出了自己的玻纤材料的板面产品给更高要求的滑手使用。 如果是自己的单独购买板面，然后再配其他组件的价格会比较贵一些，毕竟一块板面就差不多在200-300元，中空桥的价格在200元以内，这样算下来就差不多将近400块了，你还要购买轮子和轴承，总的算起来，还是购买整板更划算，而且桥和轮子是非常耐用的，后期基本上就是更换板面为主。 国内现在有非常多的滑板品牌，每个品牌也都有自己的风格，其产品也逐渐被人们认可，但依旧是以板面为主，单独制作桥的品牌不多，除了沸点、DBH这些有自己的桥，还都是外国品牌为主，轮子也是一样，小火人一直都是很多滑手更换轮子的首选。 大道之子 硬骨 SHOX 要是说产品推荐的话，内容就太多了，对于初学者来说，等你玩了一段时间后，自然就会去了解这些内容了，而且主流的品牌都是老牌子为主，产品质量都非常不错。这篇文章主要就是简单的介绍一些相关内容知识，以及对新手的推荐。 好了关于双翘板的入门购买建议就到这里了，大家有什么疑问可以留言讨论。我们下次见。 <更多>

哈喽，宝子们~我是正在减肥的小泽，又见面啦！ 两年前自己第一次入坑划船机，最初只是希望自己在晚饭后不要再躺着刷手机，而是能够适当地运动一下，给身体充充电，至于能不能坚持下来，说实话自己心里也没底。转眼间两年过去了，自己不仅每周坚持用划船机进行2-3次的训练，还在社区分享了不少划船机的使用心得，收获了很多小伙伴的正向反馈，顿时就觉得当年这钱花的值得。 我在之前的健身分享群里发现很多刚入坑的小伙伴对于划船机有着各种奇奇怪怪的吐槽，其中包括手上起泡，肩颈酸痛，甚至是屁股麻的。 所以你确定你练的是划船机，不是手扶拖拉机？ 其实在训练初期，大多数的身体不适都是因为运动姿势不正确导致的，所以千万不要在受挫之后就立即怀疑划船机这项运动不适合你，接下来小泽就来举例几个新手入坑最容易犯的错误，小伙伴们可以看看你占了几个？ NO.1 手臂提前发力 手臂先发力是刚入坑的新手最容易犯的错误。 划船机是一项全身性运动器材，训练时不仅能够锻炼到身体80%以上的肌肉群，还能锻炼到手脚的协同能力，因此在训练时的发力顺序就非常重要。 正确的发力姿势应该是腿→背→手，很多小伙伴在训练前期为了图省劲儿，手部会提前拉桨，这样会导致上半身承担过多的压力，没拉几下就觉得手腕酸，手掌也会因为过度摩擦而起水泡。 在用力分配方面小泽建议训练前期做这样的力量分配： 60%使用腿部力量，20%使用腰背核心力量，20%手臂力量。一句话总结就是，减少手臂发力，用腿蹬啊，骚年！ NO.2 弯腰驼背 这个问题应该是新手训练前期100%会犯的错误，即使是我自己，也会在注意力不集中的情况下偶尔出现驼背问题。 驼背会使肩膀承担上半身几乎所有的压力，导致在训练完的几天里，肩膀始终酸痛。正确的姿势应该是背部始终保持挺直，背脊保持中立位。 另外在划船时，注意要用腹部核心发力。拉桨发力时肩膀打开（打开胸部），背部带动肩膀向后倾（这样脖子周围就不会有紧张感），而不是背已经往后拉了而肩膀还是收紧的状态 。 这里小泽教大家两个自我纠正的方法，一个是发力的时候尽量深呼吸（当你的姿势不好时很难深呼吸）；另外就是看自己的腹肌有没有绷紧（腹肌一旦绷紧，身体就很难驼背）。 NO.3 把手在胸前位置拉的太高 划船过程中如果手把的落点位置不对，很容易导致斜方肌发力过多，出现脖子疼痛的现象。 正确的落点应该在腹部中间，并且过程中保持肩胛骨下沉，不要耸肩。 NO.4 膝关节外翻、内扣、关节锁死 没有绝对安全的健身方式，划船机训练虽然对膝关节的损耗比较小，相比起跑步对大体重人群更加友好，不过如果长期以错误的姿势训练，依然会损伤你的膝盖，其中比较常见的是膝盖的外翻和内扣，这是由于训练时身体过于放松所导致的，因此在训练前期应该格外注意膝关节的发力方向，慢慢的形成肌肉记忆，减少无效的训练。 正确的姿势应该是膝关节保持与脚尖方向一致，蹬腿之后，膝盖不要完全伸直（锁死关节），而是留有一定的弧度，减少关节之间的摩擦。 NO.5 保持手脚协调性 前面提到，划船机是一项可以训练身体协调性的运动，协调性指一种利用大脑和身体、来流畅、高效、精准完成动作的能力，除了能够让您减少运动中受伤的几率，还会影响到生活中的方方面面。 如果协调性不好就容易出现下面这样手忙脚乱的现象。 保持协调性，需要做到时刻保持核心参与，在蹬腿的时候产生一瞬间的爆发力，快速冲刺出去，完成全部动作后再慢慢回浆，一次划船下来拉桨和回浆的时间应该控制在1：2。 关于协调性的训练更多的是一种感觉，这种感觉需要自己反复练习，多去尝试。建议刚入坑的小伙伴在条件允许的情况下，对着镜子训练，或者用手机记录下自己每次训练的动作，之后反复观看，慢慢纠正错误的细节，细节做到位了，那你会发现减肥效率慢慢提上来了，之前遇到的问题也会迎刃而解。 划船机的训练强度真的很低吗？ 除了错误的训练姿势外，我在评论区看到最多的疑问就是训练了一段时间之后，觉得划船机没什么强度，甚至连流汗都做不到，于是对划船机是否能够真的减肥燃脂产生怀疑。 这里小泽也针对大家的疑问做一个解释。 划船机是一个集有氧与耐力于一身的全身性运动项目，它的训练重点应该是力量而不是速度。我理解很多小伙伴在刚坐上船机时的那种兴奋感，随后立即就开始一通猛拉，可谓一通操作猛如虎，定睛一看原地杵，经常还没练到出汗就已经腰酸背痛想要放弃。 想要达到理想中的训练效果，除了增加水位上限（水阻划船机）之外，更重要的事要做长距，可控的划船动作，放慢拉桨频率，提升每一次拉桨的爆发力，注重节奏和呼吸的同步，训练时间也不宜过长每次30分钟左右就能达到很好的训练效果。 最后，针对刚开始练的小伙伴，小泽给大家提供一份六周的训练计划，这份训练计划非常适合那些平时没有任何运动基础，而想要开始养成运动习惯的人群，如果你新入手划船机，不想把它当成摆设和挂衣架，那么可以试试这个训练计划，把划船机运动逐渐养成一种习惯。 第一周&第二周 第一周做3-4次训练即可，不需要太频繁，以熟悉划船运动为主，每次10-20分钟。 每次运动保持最大心率的60%-70%左右，也就是正常的低强度运动范围。 划船结束后可以做10分钟的徒手训练+拉伸训练。 第三周&第四周 继续保持每周3-4次的频率。 第四周开始延长锻炼时间至25分钟，心率依旧保持在60%-70%左右。 划船前或者划船后可以做一些腹部，手部的增肌力量训练，以提高力量和肌耐力。 第五周&第六周 每周保持运动5天的频率。 每天进行2次的20分钟划船训练，心率可以根据个人情况适当提升至70%以上，但不宜一下子提升太大，遵求循环渐进原则。 培养划船中穿插徒手训练或者器械力量训练的习惯，比如20分钟划船的组间隔可以做3x10组的仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等。 小tips： 1、建议训练的时候，配备可以实时监测心率的手环或者手表，根据心率变化实时调整拉桨频率。 2、建议做好训练记录，每周进行打卡、总结。 3、训练频率无需过高，一般隔一天锻炼一次就行。有条件的话可以在有氧划船中穿插一些其他运动，例如自重训练：平板支撑，俯卧撑，引体向上等。力量训练：哑铃等。户外运动：散步，慢跑，羽毛球，乒乓球等。 划船机的花样训练方法 除了常规的划船动作练习之外，我们还可以用划船机解锁更多的训练方式，比如翘臀、锻炼手臂、腹部、核心等。 经常久坐，腰腹位置不知不觉就堆积了很多肉肉。对于腹部力量薄弱的我来说，平时做仰卧起坐，我只能做一半，就是“仰卧”。现在利用划船机训练腹部肌肉，拉手的力量能够一定程度上帮助我完成动作，也更安全啦~ 哪个女生不想拥有紧实的翘臀呢？ 划船深蹲这个动作，能够高效训练臀腿，紧实大腿的同时，还能让臀线up~up~ 夏天到了，手臂的塑形锻炼也不能落下。 每天练习几分钟二头弯举的动作，可以有效锻炼肱二头肌，紧实手臂的肌肉。 另外还可以用划船机练习站姿提拉的姿势，训练三角肌中束，紧实肩膀的线条，改善身体形态哦！ 关于划船机的选购 关于划船机的选购已经写过太多，如果你经常逛张大妈，对于水阻划船机与风阻划船机的区别一定是信手拈来，总的来说，无论是颜值还是训练体验，对于一款家用训练器械，小泽都更推荐水阻划船机，如果要直接粗暴的推荐一款，小泽最近正在使用的小莫智能划船机Pro就是不错的选择。 小莫这个品牌是莫比主打性价比的支线，与莫比同属上海小莫网络科技有限公司，看过小泽文章的小伙伴一定都记得我之前曾体验过他们家的椭圆机，小莫的产品给我最深的印象就是在保证品质和耐用性的基础上，将工业设计美学发挥到极致，换句话说就是产品的颜值超级高，如果你是一个十足的颜控，对器械外观要求特别高的话，选他们家的产品准没错。 尽管这几年划船机我用过不少，印象里各家水阻划船机好像也都长得差不多，不过第一眼看见小莫这款划船机还是给我眼前一亮的感觉，尤其是深色的水箱，有着干净凌厉的边角设计，给人的感觉是非常前卫和时尚。 小莫这款划船机整体使用的是红橡木材质，红橡木属于中高端木种，气干密度在0.66-0.77g/，木材密度和抗冲击性优于松木，纹理的美观程度优于榉木，如果一台划船机使用的是红橡木材质，那么定位通常在中高端，售价一般会在4000元以上，而小莫这款划船机的价格在3000元左右，性价比真的是相当高了。 小莫智能划船机Pro是一台轻量级的划船机，机身长度为195cm，宽度31cm，比我家之前那台划船机要小一些，整台划船机给我的感觉是非常小巧轻便，完全没有以往摆放在家里的那种笨重感，收纳起来也很灵活，我一个女生就能轻松搞定。 机身的工艺还是非常令人放心，木质表面打磨光滑，并且使用了环保的水性漆进行涂装，手感非常棒，在保留了木材天然纹理的基础上，也能防止后期木材开裂变形。此外，正如前面所说，小莫划船机在细节方面是非常考究的，比如所有的螺钉都用了黄铜色，配合原木色机身给人一种非常复古的感觉，质感蹭蹭就上来了。 之前我在群里看到小伙伴反应的比较多的问题就是划船机的水箱会因为密封胶条老化出现漏水的问题，小莫这款划船机在水箱部分这次也是采用了创新的设计，下水箱整体加高，高度占比超过了98%以上，这样就能在保证阻力的同时还能防止漏水现象。 水箱的建议容水量为12L，颜色方面也使用了深色的塑染色调，这样就能减少阳光直射和水藻细菌滋生，保持水质持久清透，每4个月加入一片随机赠送的净水片，可以一年换一次水，这么看来后期的维护成本还是非常低的，对于小泽这样的懒人来说可太省心了。 机头前端的透明外罩能够起到防尘的效果，在训练的时候也能够更好的保护传动系统，避免发生意外，看上去还有那么几分科技感。 模拟赛艇的座椅，采用人体工学设计，训练时能很好的贴合臀部曲线，一定程度上缓解臀部的疲劳感，发泡海绵材质有一定的柔软度，同时又能带来不错的支撑性，坐上去之后稳定性很不错。 把手两侧同样有海绵包裹，握上去之后能够填满整个手掌，防滑效果不错，如果是长期锻炼的话也可以考虑佩戴半露指的训练手套，减少握把对掌心的摩擦。 脚踏板使用了比较常见的绑带式设计，并在两侧以卡扣的形式提供了6个可以调节的档位，通过调整卡扣的位置就能控制脚踏板的大小，以适应不同的使用者。划船机算的上是一款性价比很高的训练器械，它对训练者的入门门槛要求比较低，平时不仅自己可以锻炼，年长的父母甚至是大一点的小朋友都可以用它来进行锻炼，绝对是一笔“稳赚不赔”的运动项目。 双规道划船机最大的优势就是稳定性比较强，平时即使是用来做强度较大的训练也不会产生明显的晃动感，尽管价格会比单轨划船机贵一些，但出于稳定性考虑，大体重训练者选择划船机的话，小泽还是建议首选双轨划船机。 最后就是它的收纳方式，其实很多小伙伴在入手划船机之前最担心的还是买回来没地方放，毕竟不是谁家里都有一个专门堆放器材的健身房（土豪请自动忽略），因此现在的划船机为了方便收纳，也衍生出了很多形式，比如轨道折叠式，不过如果要单论占地面积，小莫这种直立摆放的划船机还是具备一定的优势。 通过前端的滚轮将划船机立起来之后就能方便的移动到墙角摆放，整个过程非常轻松，女生也可以独立完成，直立起来的划船机占地面积不到0.24㎡，是非常节省空间的，我现在已经习惯每天训练完成后，把它立到墙角摆放，由于水箱增加了配重，直立摆放的划船机还是非常稳固的，新一君有时甚至会把它当作猫爬架来玩耍。 ok，了解完这款划船机的材质做工之后，接下来我再来谈谈这段时间的使用感受，需要特别说明的是小莫这款智能划船机在刚买回来的时候是需要先组装的，官方也是比较贴心的提供了免费上门安装服务，不过整个组装过程非常简单，照着说明书20来分钟就能组装好，我家这台划船机就是使用官方附赠的工具自己组装的，如果不想等待，完全可以自己体验动手的乐趣。 上划船机训练之前还是要记得换上一双舒适的运动鞋，我看很多小伙伴在家训练的时候都忽视了这一点，直接光着脚就上了，运动鞋能够保护我们的脚踝关节，避免训练时损伤身体，所以这一步非常重要，之后把脚踏板调整到合适的位置，拉紧绑带就可以开始训练了。 随着手臂不断的拉动握把，桨叶也开始飞速旋转起来，小莫这款划船机的桨叶是全浸没设计，三叶桨上下都有传动连接杆，划船时能够感受到桨叶被水完全浸没，体感很真实。伴随着“哗哗“的划水声，好像真的在水中划桨一般，沉静感非常足，整个训练过程丝毫不会觉得枯燥乏味。 PVC贴面的导轨配合座椅底部的八个橡胶滚轮，滑动时带来的阻力很小，整个过程感觉相当丝滑，训练时的噪音则是能够控制在70dB左右，类似洗衣机脱水时的声音，所以说划船机还真是一项特别适合家庭锻炼的项目，噪音不会影响到家人，更不会惊扰邻里，这点比跑步机强很多。 划船机训练是横向运动，它不会损伤膝盖和脚踝，对于健身新手来说比较友好，一体成型的双规道在做爆发力较强的HIIT训练时表现稳定，不会左右晃动，非常适合长时间的耐力训练。 划船机能以较低心跳率、较高摄氧量从而产生较高能量消耗，并运动全身肌群。用划船机做有氧，不会让你有特别严重的喘息不适感，还能有很大的能量消耗，让全身肌肉参与，当然对于想要快速减脂的小伙伴来说还是得上训练强度更大的HIIT。 大约二十分钟HIIT训练之后感觉整个人体的温度都在升高，双臂以及小腿有轻微的肿胀感，心率稳定在170左右，这时候背部几乎都已经被汗水浸湿了，所以以后一定不要再说划船机训练强度低，不能燃脂巴拉巴拉的了。 刚开始练划船机的小伙伴其实最难做到的就是坚持，尤其是一开始的新鲜感过了之后，会进入相当长的一段疲劳期，很多小伙伴就是在这段时间开始放弃训练的。一款专业有趣的APP可以让一个人的训练也激情四射，比如小莫划船机使用的莫比健身这款APP，里面提供了超丰富的直播课程，无论你是刚上手的菜鸟玩家还是常年混迹健身房的老鸟，都能在这里找到适合你的直播课程，而且这些课程都是免费的哦！ 山妹是我很喜欢的一位健身教练，最近这段时间我每天都会准时参加她的直播教学，直播教学和播放那种提前录制好的教学视频有着本质的不同，老师会时不时的跟你互动，还会风趣幽默的鼓励你加把劲儿，体验感很真实，在老师有节奏的指令下好像有种把私教请回家的感觉。在健身知识服务这块，小莫的APP几乎是我体验过的最好的。 其实如果你经常混迹健身圈就会知道，小莫的APP在圈子里一直非常有名，我在体验过一段时间后也被这款APP的专业性和趣味性吸引，怎么说呢，几乎每一次训练划船机我都能够找到不同的训练方式，可以说是周周不重样了。 比如它内置的在线对战模式，让APP自动帮我匹配健身爱好者进行一场华丽的划桨比拼，让家中化身成为赛艇竞技场。 如果不喜欢热闹的课堂，也可以选择放松的小游戏，通过拉桨改变小车的高度，不断刷新冲关记录。 小莫根据模拟赛艇比赛，设置了桨频、速度、阻力等16项专业数据，后期也能对一段时间的训练情况进行回顾，训练成果可以以数据的形式直观展现出来，对于制定专业的健身计划也有一定的帮助。我觉得这款APP最大的作用就是让平时枯燥乏味的训练过程变得趣味十足，同时又能对训练起到很好的辅助效果，整体体验还是非常不错的。 结束语 对普通人来说，每天去健身房不是一件容易坚持的事。天气不好、工作繁忙等等，都会成为你踏出家门的阻碍，而有一台适合全家运动的器械，随时随地开始自己的健身计划，有趣、好玩，也更容易坚持。划船机一直是我比较推荐的运动器械，它的入门门槛低，适用范围广，全家老少都能使用，因此买回来的闲置率也大大降低。如果你希望入手一台可以长期坚持的运动器械，又不希望产生很大的噪音会惊扰到邻里，划船机绝对是不错的选择。 小莫智能划船机木质水阻家用商用划船器健身器材 Pro 京东：￥2299.00 去看看 我是小泽，我们下次见啦！ <更多>

序 2022年3月这场疫情的小爆发，是2020年春节那场疫情至今最严重的一次，全国各地都通过各种方式开启了战疫工作。我所在的城市南宁也暂时关停了所有的娱乐场所，并包括健身房。对爱好运动的群体，对刚刚开始为夏天减肥的我们，这毫无疑问是痛苦的。今天我将给大家分别讲解动感单车、跑步机、椭圆机及划船机这四大家庭有氧器械的特点、正确姿势以及怎么选择，并结合运动后放松的方式进行讲解，希望能给大家在战疫期间的锻炼、减肥大计提供一些帮助！ 动感单车 关于动感单车 动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。 动感单车的特点 在运动效果与方式上，动感单车应该跟划船机一样会最先被年轻人选择，主要运动下肢为主，心肺可以升到很高，相对比较复杂与讲究的调节，都凸显了它略微专业的特性，也因此动感单车的用户较多都是有一定基础的锻炼者。 动感单车的正确姿势 花式，我最不推荐，因为不安全。以上动作在B站随便截取，没有任何歧视，侵删。 先说车身调节： 1.确定坐垫的高度，按上图看，坐垫比较舒适的位置是我们臀部位置。 2.扶手建议略高于坐垫位置，参考番茄教练伏在车把上的姿势，身体刚好呈现45°倾斜。 3.坐垫的前后，每个人身长不同，应该根据个人的舒适程度来。 腰有问题的同学，请一定把扶手调节略高于坐垫~ 4.无论如何，脚踏上的束脚套请一定要使用并绑紧！这个很重要。 姿势1：坐姿骑行 1.屁股不离开坐垫，骑行时大腿带动膝盖至小腿发力； 2.手伏在横把位置，手肘略微弯曲为妙，身体弯曲自然即可，千万不要用力挺腰； 3.头部自然向前看，或是看向手机架上的手机/ipad。 姿势2：站姿骑行 1.臀部发力带动大腿往下方用力，阻力较大时可以通过摇摆身体略微倾向一边，并交替发力； 3.手臂微弯，做好支撑；身体一定不要反弓，自然弯曲最好。 姿势3：趴式骑行 1.手臂以舒适的姿势趴在扶手上，可以扶握中把、左右两边的把手。背部以舒适姿势微弯，千万别挺腰； 2.臀部发力带动大腿往下方用力，阻力较大时可以通过摇摆身体倾向单边然后交替发力。 上面三个姿势，都反复有提到身体不要反弓，其实就是指在三种姿势的骑行下，都不要用力把背伸直，第一不好发力第二容易受伤。虽然拍照来说…用力挺腰明显更好看… 你看自行车比赛选手们都是弯腰骑行的~~ 动感单车怎么选 动感单车选择主要有以下几个注意的点 1.购买磁控产品，入门与中端产品选择手动磁控，高端产品选择电动磁控。 2.家用动感单车要选择皮带传动的款式。 3.建议购买8KG-12KG的产品，或根据自己的需求选购。 4.可调节范围要满足坐垫高低、坐垫前后、扶手上下可调节。 5.注意承重范围 6.尽量选择飞轮后置与有包裹的产品。 跑步机 关于跑步机 跑步机应该最被大家熟知与接受的家庭运动设备，1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。 这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。跑步机除了跑，许多家庭也是用来走，因此适应范围很广泛。 跑步机的特点 跑步机可以解决几个问题： 1.在家跑步，不用担心治安问题，不用担心地面舒适度问题； 2.在家随时随地运动，不用专门出门，可以有效的利用所有的空闲时间； 3.可以解决身材焦虑与面容焦虑，不用担心外出跑步别人笑话你是个胖子，不用担心没化妆出门的尴尬； 4.冬不太冷、夏不太热、日间不怕晒、夜间不怕黑； 5.可以兼顾刷剧... 因此，如果你有以上几点问题存在的话，就可以考虑在家里放一台跑步机了，很认真的说一句，我这几年看的剧，绝大部分是在跑步机上看完的... 跑步机的正确姿势 跑步姿势是我最不愿意去讲的一个事情，因为跑者与普通锻炼者，大家讲究不一样，跑者有的前掌跑法有的后掌跑法，普通锻炼的怎么舒服怎么来，我这里只针对家庭锻炼的普通锻炼者简单提几点姿势注意事项： 1.提胸抬头，沉肩手臂自然摆动； 2.腹部核心收紧，骨盆不前倾也不后倾，保持中置； 3.跑起来时腿部用舒服的姿势运动就好； 4.在家锻炼讲究长时间运动，30分钟-50分钟为佳，快走也行，不要太快。 跑步机怎么选 1.体积不能太大，我倾向于购买折叠款式的；大家的房子都是一两万甚至五六万一平米买来的，寸土寸金的情况下折叠款跑步机更适合家庭使用，不用的时候收纳起来就好； 2.跑道不能太窄；因为我本身180的身高82KG的体重，跑道如果太窄的话会感觉很不安全，从我的体型出发，跑步机跑道应该不低于450mm是比较合理的； 3.优秀的减震设计；减震一是减少对膝盖的刺激，二是减少对楼下的刺激，这两点都非常重要哦。 4.一定要有一个好的手机与平板支架：我太喜欢一边用跑步机一边看剧了...见过一些健身房的跑步机的设计只能放手机放不下平板，非常服气这种破设计为何能卖出去... 5.质保越久越好，市面上大部分跑步机都是质保1年，个人建议还是越久越好。 以上五点就是我认为跑步机的核心中的核心了，希望大家选购的时候注意这一些内容。 椭圆机 关于椭圆机 椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。 椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。 椭圆机的特点 1.运动过程比较安静，更适合现代高层楼房。 2.适应性更广，零运动基础、老人与女生都没问题。 3.运动比较舒缓，舒适性较好，更容易让人坚持。 椭圆机的正确姿势 椭圆机是比较适合新手、体质弱的女生/老人、希望维持轻度锻炼的人以及过度肥胖/腿部有旧伤等群体，对这一系列的人群，我个人是更建议采用最传统的椭圆机锻炼方式。具体姿势要点参考上图。 1.以正常站立的姿势踏上椭圆机，手臂可以附在随动的握把上，兼顾轻微的运动到手臂与肩膀，也可以握住中部的固定握把； 2.腰腹收紧，也叫做核心收紧，不要让腰腹处于松垮垮的状态， 千万不要顶腰（骨盆前倾）； 3.身体保持垂直，自然踩踏，手部如果在随动的握把上，则自然参与发力； 4.脚部发力时，整个脚掌都需要贴在踏板上，全程不能出现垫脚姿势使脚底离开踏板，如果无论如何都不能保持需要垫脚才能运行，那是阻力太大造成的，请减少阻力； 5.以设备测试的心率为标准，年轻人保持心率在150-160之间，差一点也保持在140-150之间，老年人建议根据自己的舒适度来决定，这里不做推荐； 6.找一个平板，播放一部你喜欢的视频，沉浸在里面。 椭圆机怎么选 相较于动感单车、划船机与跑步机，椭圆机的选购相对更加简单一些，但也不是完全没有讲究，下面我们一个个展开来说。 1.选择合适的步距45CM的产品会比较适应全家人，毕竟身高180去使用45CM步距的产品也不会有太多的差别。 2.尽量选择飞轮前置的产品，前置可以放置的飞轮更大，阻力更强，但更占空间，后置飞轮的飞轮尺寸有限，阻力小，但更省空间。 3.选择电控磁阻产品，体验好噪音小，效果精准。 4.手机架与人脸尽量在一个水平面是最好的。而杯架则是尽量能在运动中单手取到是最好的，你看上图的实际就很不合适。 划船机 关于划船机 划船机在国内开始被大家熟知源自于美剧纸牌屋中木下总统使用划船机锻炼。一句“总统用的锻炼器材”让许多商家找到了宣传的契机，也让许多人注意到了这款产品。又因为于纸牌屋这部美剧本身的风格与内容方向，观看者多是有一定阅历或是文化水平都不错的朋友，这也造成了，早期玩划船机的群体特性，进一步带来划船机高级感的特性，但实际上在美丽国健身房里面，划船机与跑步机都属于很受大家欢迎的传统项目。 划船机的特点 从划船机的运作机制来说，主要能锻炼到腿、手与背部的肌肉，同时间接锻炼到全身其他部位的肌肉，而跑步机、椭圆机、动感单车都基本以下肢锻炼为主。从锻炼效率来说，划船机属于四大器械之首。 划船机的正确姿势 划船机虽然相对跑步机与椭圆机更容易受伤，但是又能比跑步机与椭圆机更塑形~更燃脂~更好玩，因此，掌握正确的姿势非常的重要。 简单的一个动图，给大家讲解一下划船机的基本动作。 动作开始要注意以下几点： 1.先爆发蹬腿，腿部作为驱动，把启动时候由静到动需要的大部分力量都解决掉； 2.利用蹬腿产生的后退惯性，髋骨驱动身体往后仰，后仰动作应该非常轻松且腰部不需要发力； 3.身体后仰完成且腿部快伸直的时候，背部开始发力，驱动手臂，往最下方一根肋骨的位置划船，此时注意不要耸肩借力； 4.如果你发现蹬腿后无论如何惯性都不够顺势后仰，以及背部发力驱动手臂无论如何都无法避免耸肩的时候，请减少阻力，因为可能是阻力太大了，你驾驭不了。 在发力完毕后，要注意以下几点： 1.再次强调沉肩； 2.腿部不要完全伸直达到锁死的状态，一定是微微弯曲的； 3.往前放的时候用腿部控制，尽量不要用上肢与腰部控制。 以上，就是一个完成的标准划船动作了。 我知道肯定有人会说了，你这个动作不正确！我只能说每个运动，在你自己没有尝试过之前，还是尽量的不要去评价，即使你尝试过，能力没有达到一定的高度的时候，也多考虑一下是不是别人就是天赋异禀，如果还是觉得有疑问，请忽略我。 划船机怎么选 工作室买过的水阻划船机，遇到过使用1年后，因为用的人比较多，塑件与握手都已经有比较严重的磨损，整体使用的物料都比较差。因此，请一定购买大品牌的产品，你才能在品质上放心。 双阻产品会比纯水阻产品更好用，双阻指的是传统的水阻，再加上一个电控的磁阻飞轮，从而组成水阻+磁阻双阻。双阻能带来什么优点呢？ 1.与水阻结合，有效解决水阻产品阻力衰减的问题； 2.可以在原有水阻的阻力上增加阻力，扩大阻力调节范围，如原来水阻只有1-5级，加上磁阻可以变成1-15级（此为举例并非精准级别）； 3.可以更精准的控制阻力，便于计算卡路里； 4.可以与官方的app连接，在超燃脂直播课中跟着教练的参数联动调阻，增加正式锻炼前后的有氧训练。 目前工作室几台水阻划船机，有双阻且能结合APP使用的，只有麦瑞克这一台。 有了这个划船机+超燃脂课程，全程从放松、热身到冲刺都进行指导，并自动调节划船机的阻力，最终还会出一个完成情况，能让大家在训练后知道自己的燃脂状态，减少偷懒机会。 从使用推荐上来说，这台麦瑞克双阻划船机结合超燃脂APP，非常适合没有运动基础、不熟悉动作、又特别不喜欢一个人划船的用户，通过直播课，有动作可以学习，有教练引导从拉伸到结束的全过程，又有不同的课程可以选择，并可以做详细的运动计划，非常方便居家健身的群体。 大部分人购买划船机仅仅解决了设备问题，如何用、怎么用这些依旧还是难点，再加上缺乏气氛与引导，大型晾衣架就是这么出现的。麦瑞克这款水磁双阻划船机，通过硬件+软件结合的方式，既解决了如何用、怎么用的问题，又把引导与气氛这些需求都补上了，是真正划船机2.0产品。 配件 筋膜枪 关于筋膜枪是啥，做啥用，大多数人都知道了。在运动健身后按摩放松，筋膜枪是非常好的一种放松方式。我这里主要讲讲关于专业款与入门款的推荐。 首先专业款比如上图的赛锐康筋膜枪pro款，适合体型较高大、肌肉比较多的人，因为振幅够大，能满足肌肉厚实群体的需求，比如我这种82KG的胖子就很适合这个级别的。 THERAGUN 赛锐康筋膜枪PRO升级款蓝牙链接智能版电动按摩器 京东：￥5999.00 去看看 而肌肉不是很厚，如女生，瘦一些的男生，则是可以考虑小型一些的，振幅短一点，不会太刺激，也可以省不少钱。筋膜枪并不是越大越好，适合自己才是最好的。 筋膜球 筋膜枪有一个缺点就是单人不好操作，因为筋膜枪是需要按摩头垂直对着肌肉，背、腰、臀等肌肉部位是不太好操作的，这时候筋膜球的作用就体现了。把筋膜球放在地上/墙上，直接用身体压上去，通过振动刺激肌肉深藏，达到缓解的目的。 筋膜球目前在国内还没有大品牌在做，吉耐算是目前我见到做工、品质及专业性最好的一款了。买了两个，有三档振幅，每次锻炼用20分钟筋膜球作为放松的话，大概能用七八次这样，续航还行，振动的力度也不错。 整体重量也不重，220g左右，可以放在运动包里面，而且跟筋膜枪一样可以作为日常按摩放松使用，在办公室用也没有筋膜枪显得那么突兀。建议跟筋膜枪搭配使用，可以覆盖更多的位置。筋膜球的优点是购买成本会更低，适应肌肉位置更广，缺点是振幅会没有筋膜枪大，肌肉较厚的人需要按压才能振到深层。 总结 关于四大器械，我做了个表格给大家看看，除了划船机不太适合老年人，其他三个设备还是比较合适的，但是又比起其他三个设备，划船机又是全身运动效果最好的。大家可以根据家里使用者的情况来决定买哪一个。推荐的产品是因为我买过使用过，大家可以随意选择喜欢的品牌即可。 祝大家身体越来越健康！喜欢的关注我一下吧！这将对我持续创作非常有帮助~ <更多>

要说我最喜欢的运动当然是自行车了，曾经我也是骑着自行车环过青海湖的人～不过自从有了车以后我几乎很少骑自行车了，而且每天白天忙工作晚上忙着辅导孩子真的是一点运动时间都没有。长期的缺乏锻炼让我感觉自己不光体重在飙升，身体素质也大不如前。 何以解忧，唯有运动！我一直觉得动感单车是更适合居家运动的项目之一，之前我也有入手过动感单车，不过那辆动感单车已经被家里老人征用，新房交房家具还没买齐，先给自己买了一辆动感单车来督促自己每天运动。 一、开箱与安装 即便是过年期间下的单，付款4天产品就寄来了，野小兽M2的包装比较大，不过顺丰送货上门的服务还是相当的贴心的。 包装的正确打开方式是需要将包装倒立先把底部打开之后，然后向上将纸箱抽出，抽出之后可以看到内部配件非常规整，边缘位置会有硬质塑料泡沫进行包裹，在层层保护下我心心念念的动感单车没有一点磕碰。 野小兽动感单车M2并没有提供上门安装的服务，包装内附送有安装指南以及安装工具，实测使用附送的工具按照说明书一步步操作安装没有任何难度。 第一步也是最重要的一步就是先将单车主体通过4个内六角螺钉固定在底管上，底管合金材质哑光面设计稳固美观，为了方便移动，前面部分的底管配备了移动滑轮，方便日常使用。 固定好车身之后就是安装扶手总成，野小兽M2动感单车的一个特点就是在扶手中间位置加上了一个可以显示不同颜色体现不同运动状态的“速燃环”，而且还加入了NFC功能，手机与单车的连接变得更方便。 扶手总成背面设计有金属触点，通过触点与单车主体进行连接。 下一步则是安装座椅，座椅也实现了与整车的配色统一，不仅有着精致的做工而且还有很好的回弹性。 座椅安装完毕就是安装脚蹬，脚蹬安装过程注意区分左右脚，脚蹬上配备了包裹结构，可以帮助双脚与脚踏在运动过程牢固的固定在一起。 最后一步安装两节5号电池，电池为机器内部供电，将骑行数据传输到手机，以此了解运动状态。 至此野小兽M2动感单车已经组装完成，一个人安装不到半小时就可以安装完成。白色与灰色为主体的设计外观简洁大气，零星的红色点缀更是点睛之笔。 按照官方的介绍这款动感单车的长宽高尺寸为1010mm*510mm*1165mm，实际占地面积不到1平米，日常使用家里随便一个角落就可以将其放下。 二、实际体验 在使用动感单车之前首先要调节动感单车的座椅位置以及车把的高度。车把可以竖直方向调节高度，车座则除了可以上下方向调节还支持前后位置的切换。调节的方式只要旋转紧固旋钮就可以实现，不同的高度会有多个档位，调节范围适合身高150cm-190cm使用者使用。 正确的坐垫高度应该与胯关节同高部位置，车把的高度则应该保持与座椅高度平齐。坐上座椅骑行的时候脚后跟踩住踏板保持在6点钟方向腿应该能够完全伸直为宜，脚踏停留在3点钟位置，膝关节需要与前侧踏板在一条垂直线上。 骑行过程可以手动调节骑行阻力，磁控式调节方式可以实现阻力的无极变换，骑行难易程度可以随时掌控。另外动感单车在运行状态基本可以保证完全的静音，安静健身不打扰别人我觉得这真的是一台室内健身设备应有的素质。 对于动感单车来说，骑行过程中稳定一定是必须的，世界在骑行野小兽M2过程中整车能够保持车身稳定，即便是高速冲刺阶段同样稳如泰山。 我入手的这款是野小兽小白驹动感单车，也就是野小兽M2动感单车这是之前的M1的升级款，它相较于上一代主要加入了AI速燃功能。通过扶手位置的AI速燃环可以清楚的了解燃脂状态，白色表示热身、蓝色表示燃脂、绿色表示有氧、橙色表示无氧，而如果燃脂环呈红色则表示当前处于极限燃脂状态。 健身运动其实是比较乏味的，好在野小兽配套的APP内提供了各种健身方式，让运动科学且不乏味。开始的时候跟着健身教练练习感觉很好，跟着充满激情的教练练习能够有效地达到训练强度，而且还可以线上其他用户实时比拼。 APP内提供了各种时长各种内容的骑行训练课程，你总能找到适合你的运动方式，此外APP内还提供了实景骑行的功能，显示屏可以呈现真实的骑行景色，让你的单车运动不单调。 现代人追求高效健身，我觉得这个速燃训练一定是大家都喜欢的训练方式，最短7分钟的燃脂训练能够让在短时间内也能有更好的训练效果。 自己尝试了一下7分钟的燃脂训练，配合动感的音乐以及语音引导，在规定时间内完成12小节分段训练，第一次尝试这个训练其实还是有点难度的，因为要把握好踏频均匀的完成目标，期间会有冲刺也有有休息，7分钟下来竟然我大汗淋漓。 挑战结束后，APP自动会生产一份训练记录，所有的运动数据都能够清晰的记录下来，运动体验确实很棒。 总结： 作为野小兽的新款动感单车，它的表现延续了野小兽一贯的高水准，不论是做工还是颜值都能让人满意，新加入的AI速燃功能我觉得对于科学健身显得非常方便，通过指示灯就能了解运动状态对于广大运动爱好者非常友好。所以，你准备好使用野小兽M2动感单车来一次简单高效的燃脂练习了么？ YESOUL野小兽动感单车家用运动健身器材磁控健身车小白驹室内脚踏车M2 升级款 京东：￥1499.00 去看看 全文完，感谢观看。 <更多>