1.前言 这几年来，养成了到一个地方，就搜罗附近马拉松赛事的习惯（好习惯？臭毛病？），囿于学习、工作限制，近处的赛事成行概率总是更高的。所以，在我身处合肥时，我就瞅了瞅附近，发现淮南马拉松还在报名，火车票也才几十块，就理所当然地报名了。淮南对我而言，之前的印象也就淮南牛肉汤、淮南王刘安和安徽理工大学，能够近距离感受一下，总归是一件开心的事。 2.赛前 ▲因为离得近，周六过去绰绰有余。领物点所在的体院馆离淮南火车站很近，离淮南东站却很远，这点还是有必要知晓的。 ▲淮南马拉松的运营方为盛齐体育，旗下除了淮南马拉松，还有凤台警营马拉松，老实说都不是很知名，哈哈哈~不过现场的区域设计还是蛮齐全的，比如还设置了赛前更衣区。要知道，在很多赛事中，赛后更衣区都很少见。 ▲远处的移动厕所一早就码好了，不过就第二天的体验来讲，里面的味道还是比较酸爽的。 ▲应急车辆也早早就位。当然，上图中展示的是中国电信的应急通信车，现场其实还有联通的应急通信车，倒是没看到移动的。 ▲在领物点附近有几处指示牌，找到领物点并不困难。 ▲淮南马拉松名义上有全马、半马、迷你马、亲子跑四个种类分别2000、2000、4000、4000，共计12000个比赛名额，但实际上名额应该没有满。我到领物点时，按理应该是赛前人最多的时候，但看领物大厅，用门可罗雀来形容不过分吧？哈哈哈哈... ▲参赛包的丰盛程度，取决于当地政府的扶持力度和赛事的规模和赞助商的丰厚程度，很明显淮南马拉松只是个小赛事，参赛包里除了号码布、参赛手册外，也就几张广告单子。我其实没所谓，像之前说过的，我挺喜欢小赛事的，因为没有太多赞助资本进入，所以显得比较纯粹。 ▲从领物点走出来，走在淮南的街道上，感觉“小城寡民”一般，让人心生宁静~ ▲即便不是幼儿园附近，路障也被釉成蓝胖子，感觉不错~ 因为当天还有一点事，而12月已然入冬，感觉有点冷，也就没出门，在酒店里做了一下午的咸鱼以至次日凌晨。因为赛事规模小，知名度可能确实有限，周围酒店通通没有涨价，在各地大搞马拉松经济的大环境下，淮南简直太良心了~ 因为是早上8：30起跑，所以第二天完全可以睡得很安逸再起床（想起在澳门跑马时四点钟起床的恐惧）。即便如此，我还是七点就起床洗漱了。 ▲原来酒店也是知道这一天是马拉松啊？ ▲因为时间实在充裕，我甚至在路边吃了一碗淮南牛肉汤，哈哈哈~ ▲现场舞台上的小姐姐~ ▲离开赛还有50分钟，民生体育馆前面已经蛮多人了。 ▲因为起点和终点并不一致，所以存包采用的是流动车辆，而不是固定的存包点。不过车辆在体育馆一隅，并不显眼，我也是问了别人才找到地方。 ▲早上8:16，离起跑时间还有14分钟，起点大门附近也是集结了人群，不过仍然不拥挤。虽然没有分区计时地毯，但安检口工作做得还是蛮不错的，四个组别没有发生人员掺混。不过，原定8:30起跑的比赛竟然8:21就发枪了，这是我跑二十多个马拉松以来最溜的开局了... 3.赛事ing ▲虽然离起点很近，但追兔子还是花了些时间，比如追上4:30的兔子就花了我21分钟。 ▲赛事30分钟，我们即将进入舜耕山风景区。不过相比大南方冬天的绿色盎然，淮南已经初具北国风光了：入眼一片焦黄。 ▲赛事44分钟，追上4:00兔子。可惜相比前两年“精壮”的我，现在渣化严重，前半程能跟上4:00兔子，后半程也必将被其甩在身后的。 ▲这个季节的舜耕山，确实也没什么风景，倒是坡还是那些坡，爬升还是挺大的。 ▲比如这样肉眼可见的爬升，让很多跑友叫苦不迭，连连说以后再也不跑淮南马拉松了。 ▲途径馒头山附近的摩天轮。 ▲好在坡路上还有补给点，喝点运动饮料再继续前进也不错。 ▲补给完的大家是不是都是一副斗志昂扬的样子？ ▲12公里处的大水洼子，如果是别的季节，风景应该会不错。 ▲13公里还在上坡的我们。 ▲14公里左右开始下坡，迅速放飞~ ▲15公里处的志愿者孩子们正在热情加油~ ▲环山赛道跑完，耗时约1小时30分钟，所以说在前半段赛程上，淮南马拉松和南京马拉松有点像，不过山路更多，反倒道路的陡升、陡降感觉还没南京马拉松那么明显。 ▲大马路倒是宽，远远望去，一排路灯、一列小独栋，齐整生风。 ▲食物补给点比较简单：香蕉和小西红柿。 ▲半程的跑友们已经快到终点了，好羡慕啊~ ▲分流后，全程马拉松的选手果然很少的样子。 ▲终于有点观众了，哈哈哈~ ▲又是漫长地与路灯赛跑。 ▲24公里左右，来到第一座安徽理工大学校门（埋下伏笔）。 ▲然后又是漫长的大马路。 ▲第二座安徽理工大学的校门。 ▲基本上就是围着安徽理工大学旁边的大马路在跑着... ▲偌大的一个学校，竟然没有什么加油人群，我还是挺纳闷的，不知道是不是12.15学生们已经放假了。不过志愿者们确实给了我们很多力量，天气有点阴冷，不能随便活动的他们只会比我们更冷，辛苦了~ ▲31公里左右，经过第三个安徽理工大学的校门，跑这段路确实把我笑死了，有种逃不出安徽理工大学手掌心的感觉。 ▲然后就是在玉兰大道上刷公里牌。不过老实说，得亏是阴天，要不这样无遮挡的赛道实在是有点热啊~ ▲赛时3小时30分，到了这个距离，已经容易出现常见的撞墙期了。 ▲医务人员在为抽筋跑友拉伸，为疲劳跑友喷药。 ▲这浓郁的乡土气息，倍亲切~ ▲已经完成37公里，对景色什么的我也就不期待了，就跑跑平直马路，看看沿途的景观梧桐吧~ ▲胜利的曙光在前方！ ▲啊不是，说好的最后两公里提速呢？大伙怎么都改徒步了？ ▲其实已经在终点中央公园的地界了。 ▲41公里，大伙仿佛还是咸鱼模样。 ▲500米，近了近了... ▲前面就是终点大门了，我一扭头，毫无竞争选手啊~小赛事就是好，即便冲线都能让人放心摸鱼，我慢慢走过终点，我一点也不着急，哈哈哈... 4.赛后 ▲完赛包里有一条浴巾、一条保温毯、两瓶水、一瓶水动乐和一个腰包，就我参加的赛事平均水平来说，是在水准以上的，不过如果有点食物就更好了。 ▲淮南作为豆腐之乡，奖牌的元素为一个可以旋转的石磨，我觉得还是蛮有想法的。 ▲终点区的服务比较系统，有姜汤、可按摩、可治伤，还有男、女更衣室供选手更换衣物和临时休憩。当天天气比较冷，又有风，更衣室的存在实在是太良心了。 ▲终点出口预留的区域也挺大，领物流水化，也不容易堵塞。 ▲摆渡车在赛道另一边马路上，比较方便，就是要走一点路。 ▲因为着急赶车，所以也没作停留，就直接往淮南东站赶了。接驳车只到民生体育馆，找附近直达淮南东站公交的公交站还挺远一点多公里，关键那趟公交（34F），车次频率好低啊，等了我得有半小时，建议如果有同样需求的朋友还是选择转公交吧，哈哈哈~ 5.总结 淮南马拉松作为一个小型赛事，在现在马拉松热潮如火如荼的神州大地上，当然没多大话题度，但是我倒也不迷信大赛事、金牌金标啥的，我现在的阶段还属于体验期，好与不足我都能接受。淮南马拉松这次最大的槽点莫过于竟然提早整整9分钟发枪，但除此之外，我觉得这个小赛事可取之处竟然还挺多，比如赛前、赛后更衣室，各种医疗点和服务站，并不寒酸的完赛包以及周边酒店的良心价，所以，如果你能接受赛道沿途没很多风景和赛道前段爬升有点多，淮南马拉松也许挺值得你跑一跑的。 <更多>

要说被国人山寨玩坏了的品牌非New Banlance莫属，早些年这个品牌刚进入中国的时候价格还是高高在上的，基本不打折款款热销，而且还有余文乐、周杰伦等等明星的示范使得品牌更加火爆。但是由于各种山寨品牌的加入，以及产品的盲目扩张，曾经的高高在上的New Banlance也变得平易近人了好多，一些鞋款基本在两三百就可以买到了，还是很划算的。 临近过年去商场转悠，无意间逛到了New Banlance，遇到了一双女款感觉配色比较好看，于是趁着价格合适就在春节前入手了。 几年前有购买过574，应该是New Banlance的最出名的系列，这次购入的貌似是一个新系列，连鞋盒子都是比较少见的样式。 掀开鞋盒盖就看到了这款鞋的样子，这个蓝色我和老婆都觉得非常漂亮。 这双鞋的型号为CW997HKD，不同于574的肥胖鞋头，这款的鞋头明显要纤细不少，另外鞋子比较抢眼的就是它的鞋带了，上面还有New Banlance的英文。 鞋子采用翻毛皮与网面的拼接设计，延续了New Banlance的一贯风格，可以注意到虽然鞋子整体为蓝色，但是细心观察的话不同部位的蓝色还会有所不同。 鞋跟微微上翘，在鞋尾的地方还会有淡粉色的装饰，马卡龙的颜色看起来很舒服。 在来看鞋子的内侧，白色的EVA鞋底占了比较大的部分，N字母的logo比较显眼。 购入的时候店里只有一双38码的了，仔细看鞋头的话感觉会有点不对称，但是考虑到6折的价格以及漂亮的配色，也就没有太去在意鞋头不对称的问题，主要还是不会有人会盯着鞋头看。 鞋头上翘也是New Banlance的一贯分割，鞋头上翘部分为土黄色与蓝色形成对比，另外以我的经验来说这个鞋头一般是不会开胶的。 鞋舌部分是针织材质，看起来有点牛仔布的感觉，鞋舌还是非常柔软的。 鞋子还另外附送了一双蓝色的普通版鞋带，比起这个带字母的鞋带明显朴素了不少。 鞋子内部是白色的柔软鞋衬，手感非常柔软，舒适性不用担心，只是担心后期脏了话可能会不太好处理。 鞋垫的厚度还是可以的，大约有接近1厘米的厚度，这样的鞋垫给到了舒适穿着的保证。 鞋内部的走线看起来还算比较工整，个人觉得New Banlance的鞋做工还是没的说的。 鞋中底采用了大范围的EVA材质，保证了舒适与稳定性，为了提供持久的防滑性能，在鞋底的前面和后面都有橡胶材质，使得鞋底在保证防滑性能的同时还能够有舒适的脚感以及更轻量化的重量。 上脚的话感觉这个颜色还是比较百搭的，尤其适合黑色或者灰色的束脚运动裤，满满的年轻活力。 穿着的脚感也不错，鞋子重量非常轻，轻到有点不像是一双New Banlance，EVA中底以及舒适的鞋垫给到了良好的弹性与支撑力，稳固的脚感让你爱上运动。 总结： 这款997系列的New Banlance是比较成功的一次购物，首先原价6折400多元的价格感觉非常划算，其次这个蓝色的配色感觉很百搭，一双鞋可以应付家里大部分裤子，当然决定购买还有它舒适的脚感。这双鞋确实感觉非常棒。 全文完，感谢观看。 <更多>

一双好的篮球鞋是每个男人都喜欢的，近日ide0007体验到了一款来自于匹克的态极闪现篮球鞋，红蓝配的外观设计，态极黑科技材料的加入，让这双篮球鞋显得非常霸气。那么今天ide0007就为大家带来这款匹克态极闪现篮球鞋的使用体验感受。 这双匹克态极闪现篮球鞋首先在视觉上就吸引人的眼球，黑色为主色，红蓝双色的搭配让整双鞋看起来非常漂亮。 外形方面，匹克态极闪现篮球鞋并不是那种霸气的造型，还是偏中规中矩的，显得沉稳大气一些。红色和蓝色的色彩非常靓丽，看起来很醒目。 配色方面，这款匹克态极闪现篮球鞋一共有很多配色，而本次ide0007测评的这一款则是最新推出的黑色鸳鸯配色。左脚红色右脚蓝色，看起来非常款酷哦！ 匹克态极闪现篮球鞋光吊牌就一大堆，因为它采用了很多黑科技材料，每一种材料都要用吊牌介绍一下，具体哪里厉害，稍后我在体验过程中再一一介绍。 先来看看鞋子前面外侧部分，可以清晰的看到编织线的结构，既保暖又透气，穿着起来不会觉得脚部闷热，实际看起来也非常的漂亮。 正面看去，两只鞋也有细微的不同之处。首先是鞋带中间的图案不一样，左脚红色是一个小人的图案，右脚蓝色则是一个23号的数字。因为这双篮球鞋是专门为快船队23号路易斯·威廉姆斯定制的篮球鞋，所以在鞋身上有着路威的元素。 在两只鞋的外侧，也同样印制有“UNDERGROUND”字样，匹克态极闪现篮球鞋的设计灵感就来源于路威的称号“UNDERGROUNDGOAT”，也就是“地下之王”的意思。 仔细看鞋身上，还有一些白色的不规则线条，其实这些线条就是路威的手写签名！正是这些细节，让这双匹克态极闪现篮球鞋看起来充满了低调的霸气，在外观上绝对是帅的没话说。 其实匹克态极闪现篮球鞋最重要的特色，就在于材质方面。它采用的是匹克黑科技——匹克态极量身打造而成，这个匹克态极其实就是一种自适应智能科技材料，是一种高分子材料，可以自动调整密度来让脚步更加的舒适。 为了让用户更好的理解究竟什么是匹克态极黑科技，这双篮球鞋还赠送了一个“小玩具”。就是图中的这瓶红色的东西，还配了一张名为《欧克六式态极拳》的趣味说明书。 其实这个小玩具就是一个类似橡皮泥一样的东西，但是它的弹性非常好，可以任意揉捏变形，比如揉成圆形时弹力堪比跳跳球，可以在地上弹着玩。还可以变成薄膜吹泡泡，而静止不动时却会像融化一样变成液体，真的是千变万化。也正是因为这种高分子材料，才让匹克态极闪现篮球鞋充满了黑科技的味道。 说了这么多，那么这款匹克态极闪现篮球鞋究竟穿起来感觉如何呢？首先是尺码方面，匹克态极闪现篮球鞋尺码偏大，我平时穿42的鞋子，这次选择41的穿起来正好。鞋子里面的空间设计的也非常合理，完美贴合脚部轮廓，既不拥挤又不会显得松垮。 从鞋垫开始，匹克态极闪现篮球鞋就采用了很多那种态极的材质，所以用脚踩在里面感觉就像是踩到了海绵上一样柔软舒适，在日常走路的时候就非常舒服了。 而当在进行篮球运动时，脚部会经常的进行折返或者急刹车的动作，这个时候态极高分子材料就会堆积在一起形成一种回弹的感觉。既不会觉得生硬，又会给你一种回弹的力，让跑跳急停变得更加轻松。 其实不仅是鞋子内部，外面的材料一样会让人感觉舒适。比如鞋子外侧那圈黑色带有金色斑点的材料，就非常柔软，如同海绵一样。但尽管柔软，却依旧能够给脚部一个很好的支撑感，可以说穿上匹克态极闪现篮球鞋，脚部就被完美保护了起来，非常舒适。 在脚后跟这里，有一条金色的东西，其实这里就是让匹克态极闪现篮球鞋更稳固的TPU支撑装置。刚才说了，态极材料其实是非常柔软的，单纯的使用态极是没办法让篮球鞋保持稳固的。而匹克态极闪现篮球鞋就采用了双TPU支撑装置，脚部外侧、脚后跟甚至是脚底都有，从而完美解决了态极材料在低速状态下偏软的问题，让落地更加的稳定。 作为篮球鞋，鞋底是非常重要的，这双鸳鸯色的篮球鞋鞋底自然也是双色设计，透明的材质具有很好的摩擦力，中心点的TPU固定装饰让鞋底更加稳固，前脚掌外侧的凸起对脚部外侧有更好的支撑。还有鞋底的纹路是分为两半的，一边态极纹、一边人字纹，让抓地能力变得更加强悍。 实际穿着时我能明显感觉到脚踝部位被严密保护了起来，这也得力于在鞋内有一个凸起，既能够给脚踝部位一个舒适的支撑，又能够保证不磨脚，提升了舒适度。 还有鞋子内部的材料，均采用了这种大网眼的布面设计，透气又保暖，非常舒适，哪怕是在寒冷的冬天穿着外出，也不会觉得冻脚，比起保暖靴的保暖程度也丝毫不差。 其实对于一双篮球鞋来说，我觉得舒适度是要放在第一位的，毕竟是要在剧烈运动中穿着它体验的。之前我穿过很多的篮球鞋，大多数都是只注重外形的炫酷，在功能性上却略显不足。而这款匹克态极闪现篮球鞋则不仅在外观上非常炫酷，更是在功能性上表现很出色。态极黑科技的加入让篮球鞋的舒适度得到了极大的提升，高分子材料带来的弹力体验非常可观，穿上它觉得自己都能跳的更高了。 整体而言，本次体验我非常的满意。匹克态极闪现篮球鞋采用的态极高分子材料也让我感受到了黑科技对运动带来的体验改变。打篮球就要有好装备，匹克态极闪现篮球鞋就是一款很不错的篮球运动装备。 匹克（PEAK）态极闪现篮球鞋实战外场战靴耐磨防滑运动鞋男 E94451A 黑色/大白 40 京东：￥549 去看看 <更多>

1.前言 年底了，总爱做总结，想起过去几年的马拉松旅程，真是万千思绪，涌上心头啊~我是2015年6月14日第一次参加马拉松赛事（兰州马拉松半马项目），但2016年12月3日晋江半马后，才又正式进入马拉松大坑。2017年1月第一次参与跑步装备测评（必迈21K），之后开始逢赛必写赛记（其实我的赛记虽然流于流水账，但真的很长，照片也多，不过写了这么多赛记，热度差异确实也很大，这让我很忧伤...）...总之，真要说这几年关于跑步赛事和装备这些事，还真的能想到蛮多的，干脆就在这篇文章做个汇总，不求多赏心悦目，若干年后再看起，也有跟小孙子孙女吹吹牛的谈资不是？嚯~我这个絮絮叨叨的人，前言又写这么长了，话不多说，我们进入正文。 2.过去四五年大事记 为了帮助朋友们捋清我过去几年都怎么浪的，先献上一份大事记： 2014.9-2015.6 因为师兄喜欢长跑，所以跟着试试，发现自己很棒棒，完全可以跑起来； 2015.6.14 兰州马拉松（半程）； 2015.7-2016.12 前往厦门交流，扎根之余，报名厦马连续两年未中签； 2015.12.12 厦门马拉松配套赛10km组，这也是海沧半程马拉松的前身，赛段没什么亮点，但也是师姐的第一个10公里； 2016.12.3 厦马连续不中签好气啊~“此处不留爷，自有留爷处”，获得特步赞助商名额，参加厦门附近的晋江半马，并刷新半马PB（1小时47分58秒）（至今仍是半马PB，咸鱼表示惨惨惨）； 2016.12.25 获得特步赞助商名额，摸鱼训练下参加福州马拉松，第一个全马，4:41:03完赛； 2017.4.9 杨凌农科城马拉松，西北农林科技大学旁边住宿好便宜； 2017.5.7 欢乐跑10公里.广州站，因为刚好去广州看朋友，就申请了一个名额，5月的广州，热得很，10公里距离又短，很容易拼命，虽然刷新了我的10公里PB（47分09秒），但我真的很难受； 2017.5.29 银川马拉松，带堂弟完成他的第一个半马，后半程奔驰在无遮挡的高速路上，赛后黑了一圈，网上恶评如潮，创造全马PW（5小时33分38秒）； 2017.6.11 兰州马拉松，毕业前与兰州的告别战，情怀满满，陌生的人，请给我一支兰州（虽然我不吸烟）； 2017.11.12 南昌马拉松，家乡省会的赛事，和大学同学约了一个全马，跑上八一大桥，来自井冈山附近的我总是莫名豪迈； 2017.11.26 东莞马拉松，和偶遇的一位大叔（后来常有来往，大叔对我帮扶很多）跑了大半段，创造全马PB（3小时57分05秒）； 2017.12.10 广州马拉松，名额还是在2017年厦门马拉松博览会抽奖抽到的，哈哈哈； 2018.1.7 厦门马拉松，终于中签了，即便已经不在厦门，但还是辗转去跑了一下，物是人非事事休，欲语泪先流。陪42岁小伙伴艾琳完成她的第一次全马； 2018.3.18 清远马拉松，再次进4小时，可惜没能PB； 2018.3.25 欢乐跑10公里.广州站，本来是不打算再跑的，但因为一个朋友报名了，想着一起跑一个，结果人家放我鸽子； 2018.4.1 东莞森林马拉松，爬升在1000米以上，但竟然还将成绩保持在5小时内； 2018.5.1 三门峡马拉松，出差期间跑了一下，三门峡水电站和黄万里先生的故事总是激励着我前进； 2018.11.4 杭州马拉松，去杭州访友，顺便和之前提到的大学同学又一起来了这一场，我现在的头像就是拍摄于彼时； 2018.11.18 肇庆马拉松，端砚的产地，文化的洗礼； 2018.11.25 白云山半程马拉松，很久不跑半马，偶尔跑跑还是挺舒服的，不过因为是山地，其实难度也不小； 2018.12.2 澳门马拉松，在赣州参加完同学婚礼，当晚赶火车回广州，第二天一早接着坐城铁去珠海，过拱北海关第一次到澳门，房价过贵，在坟场附近搭的帐篷，刺激得不得了，澳门马拉松关门时间5小时，结果我跑了4小时55分钟，也是刺激的一部分； 2018.12.16 深圳马拉松，2013年第一次走出江西，目的地即是深圳，其间又有别的感情牵扯，而在之后，即将远离广州，所以也算一次告别之旅； 2019.2.17 香港马拉松，第一次到香港，走在庙街、铜锣湾，总会想起经典港片里的场景； 2019.3.31 重庆马拉松，我爱吃火锅，2015年第一次去重庆就很喜欢，几年过去，热爱依旧（重庆老妹仍然好看得很）； 2019.4.21 南京春牛首马拉松，牛首山有世界上唯一一块佛顶骨舍利，赛道上的西瓜也好看（我甚至吃到上厕所，哈哈哈）； 2019.9.29 德国柏林马拉松，被悦跑圈选中，作为唯二的包机酒、名额前往德国柏林“游学”锦鲤，第一次出国，感慨良多（可惜柏林赛记没什么关注度，这让我很忧伤）； 2019.10.27 黄山山地马拉松，在3300米+总爬升在14公里左右的CP1被关门，难受； 2019.11.10 南京马拉松，陪另一位大学同学完成他的第一次全马，并刷新了PW（5小时39分37秒）。南京是一座有故事的城市； 2019.12.1 TNF100 莫干山国际越野赛35公里组，成功完赛！The Nice Food名不虚传，赛道不难，吃得开心； 2019.12.15 淮南马拉松，关于淮南，之前只知道淮南牛肉汤，之后...绕着安徽理工大学跑了一个大圈，哈哈哈... 如此，截至目前，我总共参加了21个全马赛事，3个半马赛事，3个10公里赛事，1个山地马拉松（未完赛，完成14公里），1个35公里越野赛，总赛事距离是42.195×21+21.0975×3+10×3+14+35=1014.3875公里，刚好1000公里左右，如果按近三年的参赛频率来讲，其实也不低了。 在这过程中，有独自前往参赛的赛事，也有跟朋友、带朋友跑的几个赛事；有快乐PB的赛事，有PB失败的赛事，也有快乐摸鱼的赛事...其实，参加一个赛事，故事并不仅仅局限于赛道中，其中的快乐、尴尬时刻，我们在下一节接着唠... 3.我参加的29个赛事、装备盘点 3.1 2015.6.14 兰州马拉松（半程） 虽然在参赛之前，自己在学校田径场已经刷过很多次半马了，但第一次出现在赛道上，还是节奏还是比较紧的，不是很放松，最后跑了2小时03分。 装备：New Balance 860V4、牛仔短裤。New Balance 860V4其实真的还蛮好穿的，即便当时已经这双鞋使用距离已经超过400公里，但缓震性、透气性都还是不错的，也不沉。牛仔短裤是森马家的，跑友们在看到这张照片时，总会产生“哇，穿牛仔裤跑马拉松，是个大神”的错觉，其实并不会，这条牛仔短裤其实冰感很好，而且也比较宽松，根本就不磨，请你们一定要相信我！ New Balance NB官方860系列男鞋跑步鞋M860G10轻量简约舒适运动鞋 M860G10 42.5 京东：￥999 去看看 ▲去兰州跑马拉松没理由不去甘肃博物馆看一看“中国旅游标志”--马踏飞燕（因为根据考据，马踏的是隼，而不是燕子，所以现在一般称“铜奔马”）。当然，因为多处区域比较干燥，甘肃的文物还是非常多的，值得看的同样也多。 ▲在兰州吃牛肉面，从粗到一细、二细到毛细面宽选择很多，是外地吃不到的讲究。 3.2 2015.12.12 厦门马拉松配套赛10km组 像前文说的，陪师姐跑的，而且也就10公里而已，其实没什么特别的事，倒是对过终点后买了冰糖葫芦吃印象比较深刻。 3.3 2016.12.3 晋江半马 在早期跑马拉松时，常出现髂胫束伤病，这样的伤病多是跑量突然增加、跑田径场过多等原因引起。比如在晋江半马之前，其实感觉上是受伤了的，赛事当天，我本来的想法是慢慢跑，安全完赛即可。但是没想到，作为一个完全的半马赛事，跑友们都没有留力，一发枪，大家就直冲出去，因为参赛人数也不多，所以起步速度就很快，大约5分钟/公里。不过，训练量足够的好处也显现出来：5分钟/公里的配速维持到了赛事终了。不过，在13公里和过了终点后，感觉到了两次髂胫束疼痛，所以还是建议跑友们在跑步时不要勉强参赛，受伤是真是存在的。 装备：因为彼时还是新入门的菜鸟，所以装备仍然没有升级。 ▲晋江的两个很知名的景点，一个是国内仅存唯一的摩尼教（也就是《倚天屠龙记》里大名鼎鼎的明教在波斯的叫法）寺庙草庵。 ▲另一个是安平桥，安平桥是世界上中古时代最长的梁式石桥，也是中国现存最长的海港大石桥，所谓“天下无桥长此桥”。 3.4 2016.12.25 福州马拉松 我的这一次全程马拉松之旅其实纯属偶然。彼时厦马连续两年没中签，所以有点心灰意冷，福州马拉松的名额也是悦跑圈的活动中偶然获得的（不过当时拿赞助商名额比现在简单，当时报名填资料就好了，不像现在还需要在门店买满多少才送名额什么的）。活动是偶然参加的，所以名额真到手了还是没有底的，毕竟之前跑过的最长距离也才24公里而已。 好巧不巧，跑完晋江半马，竟然还感冒了... 不过我这个人，向来还是理性和不服输并存的，这在我之后“经常摸鱼不求PB，但每次都尽量保持在5小时内完赛”的理念也是契合的。赛前一周，感冒好了，于是决定启程去福州。 这一届福州马拉松对我而言意义重大，因为第一次全马，我就是以6分40秒/公里的配速跑下来的，中途没有停顿。只是比较可惜的是，那一天刚好是考研第二天，后来听说有学子因为福州马拉松的举办封路，耽误了考试，作为考研过来人的自己，心里很不好受。 ▲去福州，三坊七巷几乎是必去的场所。 ▲福州的吃食，佛跳墙当然很有名，福州马拉松完赛现场则提供肉燕和鲨鱼丸供参赛选手补给。 3.5 2017.4.9 杨凌农科城马拉松 第二次全程马拉松来到时，已经过去小半年，当时已经从厦门回到兰州准备毕业，所以也就找找附近的赛事跑跑。杨凌农科城位于陕西咸阳，离兰州也近，于是成行。杨凌农科城和西北农林科技大学息息相关，在这座小城里，很有一种“久在樊笼里，复得返自然”的感觉。 装备：因为穿牛仔裤跑马拉松被身边朋友广为吐槽，最终我还是买了一条带内衬的运动短裤（一晃眼，竟然穿到了现在）。因为1月测评了必迈21K，想试试用来穿全马如何，后来的体验缓震和支撑感觉还不错，不过因为底部横纹，所以防滑不是很好。 必迈（bmai）Pace抵御者厚底男鞋冬季3M阻水防油污真皮保暖长距休闲慢跑鞋减震护膝跑步鞋雪地靴 苍穹灰 41 京东：￥499 去看看 ▲4月初的杨陵，风景正好~ ▲隋文帝泰陵位于杨陵区五泉镇王上村，不过已经荒废成一个陵丘。我从城区骑共享单车过去，大约5.5公里，不过有坡，还是蛮累的（适合情怀出行）。 ▲咸阳市武功县特产--旗花面。选用精粉制作，面条细而长，以大肉、鸡肉婉汤，蛋饼、黄花、葱白为佐料，酸味出头。成品以“薄、筋、光；酸、旺、香”著称。不要看起来很豪华的6碗，其实都是小碗，我一个人完全能吃完。 ▲杨凌蘸水面。杨凌蘸水面概括起来20个字：“面白薄筋光，汤汪蒜辣香，汤面分盆装，越嚼越觉香。” 3.6 2017.5.7 欢乐跑10公里.广州站 高温下的10公里，又是全力冲刺，难度颇大。广州的玩法、吃法太丰富了，这里就不赘述了。 装备：装备更新不多，仍是必迈21K和小米手环，必迈21K用来跑10公里还是OK的（虽然也有300多克）。小米手环的运动心率记录水平比较差（连接蓝牙与否均不可靠）。 3.7 2017.5.29 银川马拉松 在经历杨凌农科城马拉松相比福州PB 20多分钟后，本来对全马已经颇有信心。包括在银川马拉松前半程，还保持在2小时左右的成绩，但后半程我们跑上青银高速前往滨河黄河大桥的这段路堪称绝望。当天银川的太阳不大，但温度不低，很闷热，基本上过了25公里，就开始徒步。当然，如果只是我一个人渣化，可能跟我前一天骑车去贺兰山有关，但几乎一起跑了银川的朋友全部PW，还是有点可怕... 装备：跑鞋换成了Adidas Falcon Elite 5，老实说这双鞋并不适合穿来跑全马，之后的兰州马拉松，也是穿的这双鞋跑在5小时开外。 阿迪达斯男鞋Adidas falcon elite 5u 2019新款男子休闲运动跑步鞋EE6425 EE6425 40.5 京东：￥229 去看看 ▲相比于之前杨凌农科城马拉松骑行5.5公里前往隋文帝泰陵，这次银川马拉松更有性格，我从宁夏大学附近骑行20公里，前往贺兰山风景区，只为了岳飞的那句“驾长车，踏破贺兰山缺”，当然，说起来关于《满江红》里贺兰山的归属和实虚，没有定论，但为情怀出汗，实在是一件有意思的事（就是骑行往返40公里，可能确实对第二天的状态造成了一定程度的影响）。 ▲来到宁夏，枸杞叶和手抓怎么的也得来一波~赛后在老毛手抓里搓一顿补充碳水什么的，实在是太棒了~ 3.8 2017.6.11 兰州马拉松 兰州平均海拔1500米，也不知道是不是因此对最终的完赛成绩造成了一定的影响，最后跑了五小时开外。虽然求学生涯在兰州实际呆的时间不超过1年半，但对兰州还是有着很深的感情，详情可以参看我之前的兰州城市印象文章。 ▲兰州马拉松最靓丽的风景线就是公里举牌的“时光女孩”了，这样的美丽小姐姐还有几十个哟~ 3.9 2017.11.12 南昌马拉松 南昌马拉松的一大特色是红领巾。作为“八一起义”的发生地，南昌被称为“英雄城”，南昌市民的这种底蕴也挺浓厚的，赛事进行中时，赛道边的加油氛围很不错。 装备：在南昌马拉松上，我的一个明显的改变在于跑鞋，上脚了Salomon Sonic，这鞋“赢在后半程”的slogan真不是盖的，我在南昌马拉松PB了15分钟，后来在两周后的东莞马拉松又PB 10分钟，都是穿的它。 ▲跑南昌马拉松赠送江南三大名楼之一滕王阁的免费参观券。赛前以前，刚好赶上附近小学的古装朗诵《滕王阁序》活动，“物华天宝，人杰地灵”。 ▲回到江西，吃到南昌炒粉，简直感动到哭。 3.10 2017.11.26 东莞马拉松 东莞马拉松那天我状态挺好的，一路奔驰，前半程配速经常达到5分钟/公里以下，所以在吃东西的时候也紧赶慢赶的模样，如上图所示，我左手拿着一个肯德基的怪力饮，拿着一杯水，右手抓着一根能量棒，刚好在转弯的地方有摄影师，于是就有了这张吃拿拐带的照片。自己后来每次看都觉得有点尴尬。 ▲我参加过很多个有肯德基赞助的马拉松，但只在东莞马拉松和广州马拉松上见到这种怪力饮，老实说，味道是真不错，但竟然是冻的，所以很多人其实就是拿来一包，一吸，我去，竟然是冰的，就随手扔掉了，后面稍慢的跑友可能又眼巴巴地没得喝，还是挺浪费的。我这样的吃喝型跑友，没舍得扔，就这么一边跑，一边等它化，一边喝一口，就这模样最后竟然还PB，并且进4了，想想还真是神奇。 ▲那个周末其实有工作纷扰，赛前领物，到东莞时就很晚以至于没领到合适尺码的衣服，赛后又是各种奔驰回广州，殊为不易。不过天是挺好，多云，温度不高，确实是个PB的好天气。 3.11 2017.12.10 广州马拉松 广州马拉松的名额是之前在厦门马拉松博览会特步摊位抽奖抽到的，但我跑的时候其实已经在广州工作，所以还是很方便的。比较高兴的是在赛前遇到了之前在银川就错身的僧叔，僧叔在武汉开着跑姿训练学校，是真正的专业人士，人却很儒雅谦和，对我很是照拂。 ▲广州的猎德大桥和小蛮腰都是地标性的建筑了，跑过时很难不驻足。很多摄影师也会选择“埋伏”在这里，为跑友们留下印象深刻的照片。像前面说的，广州的玩法和吃的太多，也就继续不赘述了。 3.12 2018.1.7 厦门马拉松 ▲因为在厦门呆过两年，我对厦门还是比较熟悉的。只是跑厦门却还是离开后再回来，确实还是蛮感慨的。当年一起热闹的玩伴都已经毕业离开，总是让人生出一种物是人非的感觉。不过好在人在前进途中，总会遇到新的同路人，应该能够以此稍慰愁肠吧~其实旅程挺曲折的，周六一大早我还在广州从化，赶早车到广州东站，坐城铁到深圳，再从深圳坐动车去厦门，一大早出发，竟然晚上七八点才到领物的厦门会展中心。此外，本来这次厦马还是答应为一位朋友做私兔，带她跑第一次全马，结果她有事弃赛了。 ▲不曾想，在42旅小伙伴群里，“美好生活”艾琳同学也是挑战第一次全马，而她师傅包老师因为旧伤复发决定第二天进入“贤者模式”，志在破四的艾琳没了私兔，但得知第二天是雨战她又有点没底气。想着我也没什么完赛目标，就说领着她跑跑看好了，半程能跑152的她，因为缺练，最后5小时内完赛，虽然不尽完美，倒至少安全完赛，想来也是不错。 ▲只是，因为厦门地区那段时间干旱，比赛前后几天人工降雨，使得我们迎着大雨跑步，然后我手机就华丽丽进水了。这是我很久以来第一次真实地感受到自己离了手机活得有多难：事先通知好的小伙伴都失联了，然后特别气人的是，手机黑屏了，但来电铃声什么的都还在，就那种“知道有人找你，但接不了电话，回不了微信”的着急状态。好在身上还有几块零钱，坐车到之前读书的地方，找到师姐她们，拿了个备用机，才勉强“续命”....这真是现实版的“人在囧途”。 3.13 2018.3.18 清远马拉松 清远离广州不远，清马参加起来倒是方便，不过赛前住宿涨价真是离谱得每边了，稍微近一点的旅馆，要价都在120元起（不过2019年好像调控了，不知道现在情况如何）。 装备：在经历上次厦门马拉松手机进水导致没能记录下完整轨迹后，我一直寻思着要不要添一块运动手表。然后...我有了两块--Sunnto Spartan Trainer和Nokia Steel HR，当然，这两块手表的功能其实并不是特别棒，前者会出现突然丢失心率数据，后者其实就是块智能手表，测测静止心率、装装X就好了，多了的功能也没有。 ▲清远旅游资源其实挺丰富，但也多是山水，市区景观有限，不过我在赛道经过其中一座桥时的这番景致，看着还是挺不错的。 ▲学生志愿者的加油，特别有力。 3.14 2018.3.25 欢乐跑10公里.广州站 前文也说了，这又是一次被朋友哄骗报名后被放鸽子的案例，老实说我自己已经不喜欢跑10公里赛事了，因为会不由自主地变得很拼，然后就会很累。而且，欢乐跑的规则是，冠军过终点后18分钟内，如果选手跑过终点就可以领取一枚“欢乐英雄”戒指，2017年我拿到了，2018年，我慢了几秒，没拿到，虽然我不是很稀罕这东西，但真的没有了，我还是很气。 3.15 2018.4.1 东莞森林马拉松 东莞森林马拉松其实是一个很小型的比赛了，举办方是当地的马拉松协会，总体爬升超过1000m，算得上山地马拉松。小型山地比赛有好有坏，不好的地方是山路医疗保障可能不是很有保障，难能可贵的是，赛道补给很不错，而且固体食品都不是很硬，在跑动中补给，也不会戳伤口腔。 装备：与之前无异，颂拓Spartan Trainer运动手表、Salomon Sonic跑鞋，基本上是能满足使用需求的。天气较热，戴个头巾可以作为止汗带使用，就不用频繁擦汗了。 囧途：又是一个有工作任务的周末，我到大岭山附近时已经是晚上十点多，好在领物关门时间挺晚的，还是领到了参赛物资。倒是在路上转公交时，因为饥饿，掏出包里的能量胶吃了一条。 ▲这玩意儿真的好好吃~ ▲山地马拉松的另一个好处是遮挡真心不错，即便比赛当天出太阳，但全程下来完成难度不会艰苦，这都得益于树荫遮挡。此外，四月初，漫山遍野荔枝花开，让人心神愉悦。 3.16 2018.5.1 三门峡马拉松 因为去洛阳驻地出差，时间较长，我就搜罗了一下附近有没有马拉松赛事，然后就找到了三门峡马拉松。三门峡我是很早就知道的，因为专业关系，很敬佩的一位前辈黄万里先生，之前和三门峡水电站的故事让我动容。不过后来行程匆忙，没能去三门峡水电站看一看，如今想想还是很可惜的。 装备：装备的变化主要是因为出太阳戴了一顶李宁的空顶帽，以及换了一双必迈42K，作为一双国产鞋，其实功能还是不错的，解决了之前必迈21K防滑性能不足的问题，在持久缓震和支撑上，做得也还不错，最后对我的完赛成绩也没有负影响，中规中矩。 趣事：早上去参赛的时候，全副装备，一位骑电动车的大叔路过瞅了我一眼，问我是不是去跑马拉松，在得到肯定的答复后，大叔竟然热情地骑着电动车载我去起点。这是我所有跑马经历中，遇到最热情的市民了... ▲虽然参赛人数不多，不过偶遇三门峡马拉松代言人的“跑圈高圆圆”梁鸿。还是蛮有意思的，小姐姐本人很热情哟~ ▲当然，作为中原腹地，三门峡的历史源远流长，最早从黄帝、大禹，仰韶文化到唐太宗时“中流砥柱”的典故，历史感厚重。 ▲如今，“天鹅城”三门峡仍是一座小城，却也有着独特的魅力。 3.17 2018.11.4 杭州马拉松 杭州是一座我很喜欢的城市（除了杭帮菜，哈哈哈），因为我最喜欢的诗人苏东坡在这里留下过浓墨重彩的足迹，每次走在西湖边，我都感慨万千，这种历史氛围，我很难在别的城市体会到。此外，赛段经过的钱塘江大桥，因为茅以升先生的民族气节，也往往让我动容。 装备：装备大升级！装备大升级！手上的运动手表变成了佳明Fenix 5 Plus，还添了一副高特的近视运动太阳镜。相比之前的颂拓，佳明的这块当时的旗舰表，心率记录忠实准确，值得信赖，虽然在城市马拉松中，测距总是多出来一些，不过总体性能我还是觉得很棒的。高特的近视运动太阳镜，很是牢靠，终于免去了我推眼镜的烦扰和表情狰狞时的尴尬。 囧途：我是周五晚上从广州出发去的杭州，我了个乖乖，不知道什么怪力，让我公交先是坐错了，再是坐反了，结果赶着密集的人潮去挤地铁，终于在快要停止检票时过了检票口，场面一度尴尬。 ▲赛道边的小姐姐们真好看... ▲宋兵造型也是让人乐而开怀。 3.18 2018.11.18 肇庆马拉松 肇庆离广州也不远，不过在跑肇庆马拉松之前竟然没去过。肇庆得名于宋徽宗，意为“吉庆的开始”，其境盛产的端砚，为中国四大名砚之首。下高铁时，听到肇庆是中国yan都时，我一度露出老司机的笑容，却不曾想原来是“砚都”的“砚”。肇庆马拉松起初是个半马赛事，在这一届改为全马，但其实后半段从七星岩跑到鼎湖山，除了山水，比较荒凉，所赖天气阴爽，如果出太阳，应该会比较晒。 装备：如前。 ▲肇庆古城墙长约2800米，还是颇有一番特色的。 ▲当然，一些地道的地方美食也是吃得到的。 3.19 2018.11.25 白云山半程马拉松 作为广州市区唯一一家5A级景区，白云山一向游人如织。从西门到南门再回西门，刚好为一个半马的距离，因此，西南西路线常被广州当地跑步爱好者作为跑山训练的理想场所。 ▲无论是从山顶野望还是山下草坪逗留，在城市生活中，都是一种很好的放松。 3.20 2018.12.2 澳门马拉松 澳门，相比于香港，总感觉存在感要弱上许多。在这片紧凑的土地上，寸土寸金。澳门马拉松起跑时间很早（早上6点），先经过我们熟知的葡京、新葡京、永利等著名赌场所在的澳门半岛，再回到氹仔、路环，在荒凉区域进行折返跑，关门时间5小时，可以说是个严肃的精英赛事了（差点被关门的跑渣假装大佬）。从体验上，其实跑个半马就足以体验澳门马拉松的精华段。 ▲大三巴牌坊是一个外来游客必去打卡的所在，游人如织。曾经被葡萄牙殖民统治112年的澳门，有着浓郁的异域文化气息，去一趟还是蛮耳目一新的。 ▲和朋友一起去体验“网红”蛋挞玛嘉烈，人爆多。 3.21 2018.12.16 深圳马拉松 深圳是一座我待过很久，挥洒过很多青春汗水的地方，有机会在深圳跑一场马拉松，还是意义非凡的。深圳马拉松在罗湖、福田、南山三个区穿行，那是改革开放下深圳的腹地，沿途过去，都是发展的成绩。 装备：除了佳明Fenix 5 Plus，这场赛事中，我还佩戴了一块佳明Instinct，在城市穿行中，佳明Fenix 5 Plus会多计距离，而Instinct出现心率突降的问题。 趣事：我住在龙岗朋友那，早上骑行27公里到起点，然后在4个半小时内完成了深圳马拉松，感觉自己好棒棒！ ▲深圳马拉松赛道上，景观无非高楼。 ▲补给其实还是不错的，当天阴天小雨，赛事难度大为降低。 3.22 2019.2.17 香港马拉松 香港马拉松被形容为拥有“亚洲最虐赛道”，主要是因为过的桥多，穿的隧长，不过跑下来我觉得也就那么回事，感觉不是很虐。倒是因为参赛人数较多，而我又跑得慢，所以照片里都是扎在人堆里的感觉。 ▲庙街，相信在很多人眼中都是独特的存在，不管是古惑仔电影还是别的电影、TVB剧，出现频率都很高，是经典的、鱼龙混杂的地段（街边还有小姐姐的哟~）。 ▲以前在看TVB剧时，经常会听到警察上司请手下人吃烧鹅什么，真的吃上了，我还是蛮激动的说~ 3.23 2019.3.31 重庆马拉松 重庆是又一座我很喜欢的城市，2015年第一次去重庆，觉得重庆妹子都好好看啊~当然，还有个重要因素--火锅，实在是太赞了！重庆以“山城”闻名，但赛道其实在南岸区和巴南区之间，非常平坦，如果天气适宜，是比较适合刷PB的。 装备：重庆马拉松解锁的新装备是Rudy MAYA近视运动眼镜和冰袖。冰袖自不必多言，在有太阳的时候可以减少晒痕，也可以用来擦汗，不好的地方就是有的跑友可能不是很能适应这种压迫感。我的Rudy MAYA近视运动眼镜是灰色镜片，颜色比之前的高特黑红色要淡，作为跑步、日用双能眼镜更为方便。当然，我的使用下来，感觉作为办公用疲劳积累还是比较快的。 ▲重庆市区的地标--洪崖洞和朝天门（长江和嘉陵江汇流于此）。 ▲重庆的火锅，也是我的最爱。一顿火锅吃了175的男人，就问你们怕不怕？ 3.24 2019.4.21 南京春牛首马拉松 南京春牛首马拉松位于南京江宁区牛首山风景区周边，这点与高淳马拉松有点类似，区别于南京马拉松。南京春牛首马拉松虽然位于牛首山附近，但却不跑牛首山，同时，赛道坡度却也不小，完赛难度还是有的。 装备：本着测试装备的目的，在这次马拉松上穿的是咕咚21K，相比于必迈21K的坚挺（可以穿来跑全马），咕咚21K颇有后劲不足的感觉，在过半程后，持续缓震功能减弱，膝部收到明显冲击反馈。 趣事：南京春牛首马拉松报名赠牛首山门票，所以周六逛牛首山结果爬到腿酸痛无比，要不是第二天起来后状态不错，差点弃赛；江宁是著名的西瓜产地，赛道上也有好几个西瓜补给点，西瓜是真好吃，我吃嗨了，结果赛道上找厕所去了... ▲4A景区牛首山供奉着世界上唯一一块佛顶骨舍利。初入牛首山，会感慨门票98的风景也就稀疏平常，直到到达佛境地宫，上下数层，极是壮观。不管是建筑外观、里面的卧佛还是地宫下的舍利塔，都让人心生肃静。 ▲赛道上有西瓜的马拉松一定是好的马拉松，哈哈哈~ 3.25 2019.9.29 柏林马拉松 ▲去跑柏林马拉松可能是2019年对我而言，意义最非凡的一件事了。本来只是随手参加悦跑圈的“跑者大学”活动，结果却幸运获得了前往柏林“游学”的机会（悦跑圈提供往返机票、酒店和名额）。当然，在这其中，也经历了办签证、在柏林期间的出行等诸多事宜，感慨颇多，况且又是我第一次出国，所以相关赛记、游记也就更丰富。不过几篇文章除了签证攻略，其余的热度都比较低，也不知道是我没写好还是朋友们不喜欢~ ▲柏林地标--勃兰登堡门和国会大厦。 ▲味道超赞的柏林果酱包。 3.26 2019.10.27 黄山山地马拉松 黄山山地马拉松是我第一次尝试从公路马拉松往野外拓展，结果因为训练不足、水平太菜，在经历一段垂直爬升1500米的台阶路后，在14公里CP1处被关门。像前文提到的，我虽然是个跑渣，但其实一直有底线，公路马拉松如果跑到5小时开外会很受伤，越野被关门当然也是不能接受的。也就是在黄山山地后，痛定思痛，决定在别的赛事中找补回来，于是有了之后的莫干山越野赛参赛。 装备：为了参加黄山山地马拉松，我屯了不少装备，奥尼捷越野背包、奥尼捷600mL硬水壶、奥尼捷2L软水袋、凯玛仕登山杖、凯乐石FUGA Pro NASA版越野跑鞋。可惜早早被关门，装备性能都没有得到充分检阅。 ▲即便没能看成云海，但第一次参加野地赛事，还是觉得风景比公路赛事要好上许多。 ▲参赛包了有一份三全的自热牛肉面，网上卖30块左右，这真的让我见识到“贵族”牛肉面和普通几块钱一包的红烧牛肉面的差距，好吃多了啊~ 3.27 2019.11.10 南京马拉松 南京马拉松是因为有个同学想跑，于是就跟他一起报名了。因为是他的第一次全马，所以我也就纯当摸鱼陪他完赛了，结果竟然华丽丽地刷新了我自己的PW，真是让人心生悲凉啊，哈哈哈~不过也看得出来，相比于刚开始跑马拉松那会我现在还是胖了不少的，这就是典型的“干啥啥不行，吃饭第一名”真实写照。 装备：南京马拉松更新的装备有两个：韶音AS800骨传导耳机和索康尼胜利5跑鞋。我之前也用过南卡的骨传导耳机，感觉起来，还是韶音的更好一些，轰头不明显，也稳固，外观也更好看一些。索康尼胜利5跑鞋被称为“长跑的头等舱”，讲求的也是个上脚的舒适脚感，穿着下来缓震是很不错的，不过鞋面支撑性相对不足一些，对跑者本身素质提出了一些要求。如果让我在Salomon Sonic和胜利5这两双定价相似的跑鞋中做选择的话，我觉得前者我个人更喜欢一些。 囧途：这次南京马拉松成行殊为不易，因为周六我在上海还有事，所以周五出发去了上海，周六一完事就往上海虹桥赶，到南京的时候已经天黑了，饥肠辘辘，很是狼狈。 ▲南京作为六朝古都，也是一座历史文化名城。我对有文化底蕴的城市向来很好好感，只是这次行色匆忙，也没能刷一些地标什么的。不过赛道规划还是不错了，前半程经过了很多著名景点--总统府、南京博物院等等，老实说挺感慨的。 ▲南京鸭血粉丝汤闻名已久，也不知道是不是赛后饿了，对于这样不辣的食物，我也吃得很开心，希望以后有机会去南京再细品一下它的风味。 3.28 2019.12.1 TNF100 莫干山国际越野赛35公里组 ▲在经历黄山山地的折戟后，在小伙伴的鼓励下，压哨报了TNF100莫干山越野赛35公里组的比赛。相比于黄山的3300m总爬升，莫干山的1800m要温和很多（也可以理解为我有点怂了）。不过因为TNF100的赛事方是汇跑赛事，所以报起名来眼睛还是不眨的。什么？没听说过汇跑赛事？就是那个办无锡马拉松和西安马拉松的、为跑者提供保姆式服务的赛事服务机构啊！TNF100在国内有长白山、北京、秦岭、莫干山、广州等几站比赛，这次感觉不错的我，想着什么时候来刷个TNF100系列赛应该也是不错的，不过以我拖延症的性格，不知道什么时候能完成这个小目标就是了。 装备：我在跑野外赛事时，会穿上打底裤（卡尔美），一是可以减少树枝伤害，二是年底了，山里真的是挺冷的，老大爷表示扛不住了。整套装备跟黄山山地时一模一样，不过这次多跑了21公里，感觉体验就比较立体了。奥尼捷的12L越野背包，我比较喜欢，一是便宜，二是能装啊~束身效果也不错，不会颠。凯玛仕登山杖是我随便买的便宜徒步登山杖，好像是20块钱一根，质量挺差的，这是我第二次用，其中一根就在半路上坏了，不过本着环保的认知，我还是带着它回到了终点。凯乐石FUGA Pro NASA版上次没完全检阅，这次跑得尽兴，发现大底防滑很是不错，沿途我目睹很多跑友因为鞋子滑摔了屁股蹲，但我下坡的时候反而提速不少，也是因为凯乐石的防滑性给了我底气。除此之外，也不挤脚、鞋头保护性、缓震也不错。 ▲莫干山赛道上的竹海蛮有名的，雨后清新，拾级而上，“爽”得一比。 ▲TNF本来是The North Face的意思对吧？但因为赛道补给太好，被跑友们戏称为“The Nice Food”，在之前的赛记里跟跑友们交流时，就有老哥嘴馋差点停下来不想走了的。 3.29 2019.12.15 淮南马拉松 淮南马拉松是一个很小型的赛事，我最后的成绩排名也就400多名，在广州、厦门这些赛事里，怎么的也得一万名开外了。我其实挺喜欢小型赛事的，就像之前的三门峡马拉松，我也很喜欢，我喜欢这种跑到最后没几个人的感觉，有种真正的孤独跑马拉松的快乐。不过淮南马拉松还是有点过于不严肃了，起跑时间竟然迷之提前了9分钟？赛道前半段跑过舜耕山，这季节倒是没什么景致，不过难度之大堪比山地马拉松，这导致很多跑友在那骂骂咧咧（我是没所谓，跑山比跑高新区快乐多了，哈哈哈...）不过前半程跑山的设定，在之前的南京马拉松上也得到了体现（那次跑的是钟山风景区），跑友们都说虐，跑完越野回来的我都很喜欢。 ▲淮南马拉松让我觉得比较逗的是，我们真的绕着淮南理工大学的几个校门几乎跑了一圈，跑半天发现面前还是淮南理工时，我的心情是：这学校真大啊~ ▲来一趟淮南，没理由不来一碗淮南牛肉汤啊~其实淮南牛肉汤我在合肥也吃过，两地的差异小于我在兰州和外地吃兰州牛肉面的差异，不过我还是爱吃这玩意的，就是找半天没找到油辣椒，这让我很忧伤~ 附淮南马拉松详细赛记...个毛线啊！12月15日就跑完的比赛，愣是到现在都没有动笔写赛记，我果然在摸鱼的路上渐行渐远... 4.总结 不知不觉，跑步已经三四年了，难得总结一回，感觉很多回忆涌上心头。从刚开始的抓瞎乱跑，到后面突破自己的PB或PW，然后攒了不少跑步装备，真真的沧海桑田。 在这几年里，因为跑马拉松频次比较高，总有一些朋友觉得我无所事事，闲得一笔。跑步之初，偶尔会发发朋友圈，后来也就意兴阑珊，不愿意在朋友圈里分享，觉得没有必要。我一直觉得跑马拉松只是一个个人爱好，就像别人“抽烟、喝酒、烫头”一样，但在别人眼里，也许是我在“炫耀些什么”。在进入公共平台后，每个赛事都有坚持记录（也许流水，但不水），同时也分享一些跑步装备的使用体会。对跑步真正感兴趣的朋友，点进去进行一番讨论什么的，总觉得比发到朋友圈让人误解成“晒”更开心，我也几乎都一一回复的。所谓酒逢知己千杯少，话不投机半句多，不外如是。 <更多>

前言： 2019年12月，有位厦门的朋友力邀我参加安踏的厦马活动，正巧我还没体验过安踏的跑鞋科技，C202 在我朋友圈频频刷屏，且口碑不错，就答应了。考虑到C202偏竞速，朋友说全马完赛成绩4小时以外的不太适合它，我便选择了这款C100跑鞋。12月20日，收到了它，一共跑了80+公里，2次10K，1次15K，1次全马。下面分享一下这款C100的评测吧。限于水平，不专业的地方还望各位海涵，以后再根据评论意见改进。 外观展示： 这次到手时比较激动，开箱过程没怎么拍，所以…… ▼打开鞋盒，蓝白的C100出现在眼前。这次安踏还发了一双跑步袜子，一起合影吧。盒子很漂亮，不是常见的那种瓦楞纸，有点精致的感觉。分隔鞋子的纸也相当精美，各种花纹，我挺喜欢的。 ▼取出鞋子，看下全貌吧。不得不说，这双C100真的很漂亮。灯光下鞋带和鞋舌部位的光泽很漂亮。鞋面不像是传统的工程网面，摸着挺光滑，也不太厚，这让我对它的透气性多了几分信心。鞋垫很有心的印刷着安踏两字。鞋带似乎过于光滑了，我有点担心会不会容易散开，毕竟，上一代C202就有这个问题过。 ▼再来看几张特写吧。后跟比较软，似乎不是常见的TPU硬质支架，外边摸上去有点像PU皮质的感觉，没有夜光设计，有点小遗憾。 ▼内侧来一张，可以看出中底还是很厚的，白色的大概是安踏的A-flash foam材质？比EVA应该是要轻的，因为鞋重感觉比我目前手里的大多数跑鞋都轻。鞋面的深蓝天蓝渐变色我很喜欢。 ▼外侧来一张，中底的花纹这边是凹下的，内侧则是凸起，不太懂这种花纹的设计目的…… ▼正前方来一张，鞋面好像透气孔不少？鞋舌也是？透气性看上去应该会很不错的样子。 ▼再看鞋底，黑色的应该是耐磨橡胶，不太厚的样子，花纹增强抓地力。后跟的这块蓝色橡胶应该只是颜色不同？足弓部位有一块TPU板起到抗扭转的作用吧。总的来说，这大底设计中规中矩，我觉得还挺好看的。 ▼鞋舌特写，上面印着型号 anta challenge 100，真的越看越好看啊。 ▼掀起鞋舌，欸，这个箭头是啥意思啊，不太懂呢，不过看上去有点尖锐，莫非是速度感的标志？ ▼鞋垫挺有意思，让人想起中国传统的水墨画。 ▼看内部做工，针线整齐的很，没什么瑕疵来着。 ▼来看下鞋重，左275右276（带标签）？这重量我很满意，在我目前穿过的16双跑鞋里算是第四轻的了，难怪之前老觉得轻呢。两只鞋重量差异这么小，做工很棒啊（我其他鞋左右差距一般都有5克了）。 好了，外观展示完毕，再好看的鞋子，也得上脚跑一跑才知道到底好不好，对不对？下面就进行实战评测了。 实测： 穿着感受： ▼上脚前，我有点担心尺码会不会偏大，因为从前穿安踏家的运动休闲鞋我一般是41，而近几年穿的跑鞋没有安踏的，基本都是42码。这一次，我其实有点想继续41，但害怕尺码偏小所以还是42，毕竟稍微大点还能用调节鞋带的方式解决，小了那就穿不上了……还好实际上脚感觉还是很合适的，比预期的要舒服。依然是能插入一根手指，脚趾活动自如，后跟部位略松，但并没有松脱的感觉。包裹性我觉得还可以，不是那种很强烈的包裹的很紧的感觉，落地很舒服，行进间也不觉得鞋有松动。 实战感受： ▼上脚第一次跑10公里，感觉落地时还是有比较明显的缓震感觉，算不上特别柔软，但也不会觉得硬。起落时并没有觉得后跟有松脱感，包裹性比预期的要好一点。我是个路跑党，这一次跑步的环境是小区附近的公路及公园，路面以混凝土、漆面为主，少量瓷砖及台阶，小缓坡。当时是雨后不久，所以地面整体比较湿滑。公路上表现很好，抓地很稳，抬脚也不觉得鞋重，公园的瓷砖路面和上漆的步道上略微有些打滑，必须小心。另外中途不慎踩到一处小水洼，把左鞋给打湿了。作为跑渣，平时跑到7公里后，右小腿时常会有些酸痛，本次并没有出现，有些意外，临近结束时状态感觉很好，甚至有些想加速。 ▼像这种瓷砖路面，要小心打滑。 ▼这是公园的步道，湿滑状态下也略微有些打滑。 ▼第二次10公里体验和第一次接近，配速略微下降一点，这次没有带上手机，没法跟着节拍器，所以步频也下降了点，感觉后半段脚趾部位似乎发热较为厉害，大概是安踏的袜子太厚实了？ ▼厦马前最后一次上脚磨合，原计划20K因为天太冷缩减为15K。这次全程相对放松，跑完感觉比较轻松，改穿五指袜后倒是没有觉得脚热了。 ▼厦马体验，前10K很轻松，10K之后开始慢慢加速，15K时状态很好。此前的两个马拉松到13K时右小腿开始酸痛，11-10锡山宛山湖马拉松在接近30K时左大腿内侧一抽一抽，12-01千岛湖马拉松则在24K后遇到同样困扰，本次30K前都没有遇到小腿酸痛，可惜41K时左大腿内侧还是抽了……记得去年厦马演武大桥返程时我是走完的，这一次则是跑完的。自己当然也有进步，但不得不说安踏C100的表现也比预期好不少！完赛后双腿膝关节、足弓、左大腿内侧、双腿小腿有些酸痛，3天后基本恢复。比较遗憾的是半程后左脚磨了两个小水泡，大约是赛前凡士林涂的不够？右脚大脚趾和左脚大脚趾、第二趾均有一定的黑指甲现象。还有后半程感觉缓震性能下降，脚掌落地没那么舒适，35公里后感觉缺乏支撑，到38公里后接近崩溃，有种”这一公里怎么那么长“的绝望感。 总结： 总的来说，这双安踏C100还是比较超预期的。厚实的中底，够用的缓震，相对轻的鞋重使我PB了5分钟，首次没有在30公里前撞墙，首次没有在前半程就感觉右小腿酸痛。作为训练鞋也好，马拉松出战也罢，都比较让我满意。可以说，是一双很适合大众跑者的鞋。清新的颜值使它日常出行也无压力。当然，金无足赤，它也有几个小地方让我不太满意：鞋带开过几次，防滑性仍然和竞争对手有差距，长距离下支撑不够容易使足弓疲劳。近几年来，马拉松在国内大热，跑鞋竞争也是非常激烈，安踏、特步、361、李宁等纷纷跟上，推出了一系列具有竞争力的产品，国货当自强，绝非说说而已。希望在2020年，能看到更多的国货精品出现！ <更多>

作为一个跑步爱好者，虽然现在的跑量已经大不如前了，但是至少还能把跑步当成一个习惯坚持下去。下面晒一下跑渣的悦跑圈成绩吧，比较遗憾的是，至今没有跑过半马，哪怕是线上的。 我基本上都是下班回家跑步的，算是一个夜跑族。根据我的观察，春夏的时节跑步的人相对比较多一些。到了冬天，夜跑的人数就直线下滑，寥寥无几。原因当然也很简单，除了缺乏恒心和毅力之外，寒冷的天气也算是阻挡大部分人跑步的一个原因吧。相对于气温在零度上下的北方，上海的冬天其实并没有那么冷的，但是我也常常为冬季夜跑的穿衣问题发愁。穿得太多跑起来不方便，穿的太少又怕太冷。今年双十一的时候，看到Skins思金斯a400的压缩衣在做活动，就花了800块钱买了一套，用来解决冬季夜跑的穿衣问题。800元买Skins a400上衣加裤子，这个价格放到以前还算是不错的。不过大家也都知道Skins目前已经申请破产了，国内虽然还在卖，感觉上已经是在清仓的节奏了。尤其是双十二的时候，Skins淘宝旗舰店部分尺码和款式价格低到惊人。虽然买贵了，但是能提前穿着跑一个月，也就不纠结了，万一低价货抢不到呢。 相比上衣，压缩裤的实际作用可能更大一些，我凑成套装主要是因为强迫症，穿上套装跑感觉完美一些。关于尺码，我是按照尺码表的进行选择的。173cm的身高，60kg的体重，刚好落在尺码S的区间内。 我买的上衣是黑色光泽胶印款，裤子是黑色星光斜纹款。毕竟穿了两个月了，包装盒早就丢了，开箱就略过了。只记得裤子是盒装的，上衣就是一个简单的塑料袋。拿出产品的那一刻，真是感觉衣服又短又瘦，一度怀疑是不是买小了，能不能穿上。 两件衣服的产地都是泰国。目前国内人力成本上升，很多品牌的制造都转移到东南亚了。衣服的成分是76%的锦纶和27%的氨纶。质地摸起来光滑，清凉，当然弹性也很好。接缝处的做工也很不错，用线很密集，缝得很工整。 虽然衣服的材质和做工都算上乘，但是图案的印刷却不敢让人恭维。有几处金色的Skins的Logo，印刷质量很粗糙，我用了两个月，洗了三次，目前感觉这几处都有要掉下来的迹象了，完全磨损掉应该只是时间的问题。我猜测是目前还没有很好的工艺在压缩衣所采用的材质上印刷出完美且牢固的图案吧，要不然这么贵的衣服不至于连最基本的图案印刷都做不好。另外，胶印部分感觉还算牢靠。 上衣和裤子上都有几处相比其他部分用料的纹理稍显稀疏，这些地方透气性也更好，显然是为了加强散热导汗设计的。裤子的腰上还设计了一个小口袋，其大小只够用来放两把钥匙。整个压缩衣的厚度摸起来大致和薄秋衣相当。 第一次穿压缩衣的时候，还是费了一番功夫的。毕竟是这么紧身的衣服，也没啥经验。初次穿感觉并不太适应，裤子感觉还行，上衣贴着胸口，时间长了甚至感觉会影响呼吸。我当时还是很担心是不是买小了，但是似乎也没有其他尺码可以选择了，就硬着头皮穿着跑了一圈。在跑步的过程中，就没有任何不适感了，无论是上衣和裤子都可以和身体完美地贴合，就像很多人说的第二层皮肤的那种感觉。后面再穿的时候也有经验了，穿脱起来都顺畅很多，穿着的时候也不再会有任何不适感了。 有一些说法，声称压缩衣可以提高运动能力，降低疲劳感。而我的实际感受似乎也并没有明显地感受到这两点。或许只是商家的宣传，也或者是提升太小让我无法察觉。在跑步过程中穿着压缩衣确实比较舒服，他们可以提供很好的支撑，让身体感觉更加富有弹性，更加轻盈了，而那些宣称的功效还是不要指望了。 开头也说了，我买压缩衣就是为了解决冬天低温夜跑的穿衣问题，所以我更在乎的是他们的保暖性。虽然压缩衣的厚度和一些秋衣/秋裤差不多，但明显前者的保暖性更好一些。SKINS面料的优秀吸水透气性能让你的身体可以更好地进行自我温度调节。在温度较低时，衣物中独特的聚合物材料能够将水分锁在自身结构中，让你感到温暖干燥。而当你体温逐渐升高，它的属性会发生变化，将锁住的水分释放至表面进行蒸发，从而让你肌肤温度降低。上海冬天的温度不算太低，15℃以上时，最里面穿上压缩衣，外面一件短袖和短裤即可。 5℃~10℃时，外面换成两件普通的迪卡侬跑步上衣长裤就行。SKINS压缩衣兼顾透气性和保暖性，我估计再热一点也是可以穿的。 前面也说了，衣服图案Logo印刷质量一般，长时间使用必然会掉落。此外，SKINS采用的面料似乎也并不耐磨，我平时使用过程中已经很小心了，但是还是在小腿的地方磨花了一块，强迫症看着很难受。之前也看过一些对于Skins压缩衣的使用评价，我遇到的都是普遍问题。好在衣服只是表面会磨损，其面料本身的压缩性和伸缩性都不会受到太大影响，因此衣服的功能性长时间使用也不会有问题。 压缩衣我基本上跑上三到四次就会洗一次，不洗不行，汗多会有味道的。洗标上说衣服是可以冷水轻柔机洗的，但是我也知道面料表面太脆弱，生怕洗衣机给洗坏了，所以每次都是用凉水手洗的。穿了两个月洗了三次，面料磨损还不算严重，不过图案Logo已经有要掉下来的迹象了。 现在每次穿着压缩衣跑步感觉都很爽，也希望这套压缩衣能用得久一些。我很担心以后再也买不到这个便宜的高端压缩衣了，毕竟Skins是清仓才会卖得这么便宜。我闲来无事去看了看我买压缩衣的那家Skins天猫旗舰店，店铺已经不存在了。看来Skins是真的要跟大家说拜拜了。 <更多>

1.前言 这几年，随着国内马拉松赛事热度的一再上升，国产鞋品厂商的步伐也是越来越稳健。当然，这其实还是我国综合国力提升带来的，但具体而言，总归是坚信“外国的月亮格外圆”的人群越来越少了，“国货当自强”的声音倒是越来越洪亮了。本文带来的即是一款“国货”跑鞋--R2 Real Run无极跑鞋的体验分享。 R2 Real Run无极跑鞋厂商虽然名头上没有某宁、某踏、某步响亮，但也是推出了好几款跑鞋，有着成熟稳定的产品系列，比如： ▲R2 云跑。 ▲R2 赤道。 ▲针对亚洲人足型的性能版。 ▲能测跑姿的智能版。 等等... 本文将带来的分享R2 Real Run无极跑鞋，与前几代产品外观上差异比较明显，对应功能也应有所不同，具体如何，我们进入正文一观。 2.外观与细节 ▲普通牛皮纸板鞋盒。 ▲鞋盒上产品信息比较简单了。 ▲鞋盒的开启方式倒是别具一格，不同于一般的翻折式，R2 Real Run无极跑鞋采用的抽匣式鞋盒，整体是更为牢靠的。 ▲作为一家新锐品牌，代言人即是广大普通跑友，感觉起来还是比较亲切的。上图为保修卡能物件。 ▲鞋子上的吊牌除了对品牌精神进行阐述外，还有对鞋体3M反光条技术的阐述。当代社会，忙碌的人群很多时候都只能选择在光线不好的清晨或晚上跑步，这时候，3M反光条的设定，则为他们提供了某种程度上的安全保障。 ▲来到我们的正主R2 Real Run无极跑鞋。无极相比R2的其他鞋款如赤道、云跑等一个显著的区别就是鞋面没有采用热熔贴片支撑，而是采用TPU热熔纱一体飞织。由于采用了热熔纱，无极的网面比一般跑鞋的布网面支撑性要好，但又不会像热熔贴片网面一样坚硬，所以最后实现的效果是有一定支撑性能，但包裹性变得更好。下面分项来看： ▲R2 Real Run无极跑鞋鞋楦前宽后窄，符合亚洲人足型的同时，为前掌脚趾活动区域提供了更大的空间。 ▲R2 Real Run无极跑鞋防撞鞋头采用耐磨橡胶贴片从鞋底延伸出来，质地比较坚硬，可以起到一定的保护脚趾作用。鞋面可以看出纹理比较粗大，即是热熔纱飞织工艺。我之前另一双跑鞋就是采用的一体飞织，这样的工艺好处是热熔纱网面具有比布面更好的防水性，但弱于热熔贴片，所以R2 Real Run无极跑鞋的网面能满足在轻度潮湿环境下的使用，但在下雨或积水路面，还是会“正常”进水的。 ▲R2 Real Run无极跑鞋采用一体鞋舌，网面和鞋舌的衔接也是无缝的。 ▲一体鞋舌，我们首先会想到的自然是脚背的舒适性和包裹性能。独立鞋舌，一般是有着更好的贴合性能，但R2 Real Run无极跑鞋采用轻薄布面，疏松多孔，所以贴合包裹性能倒是没什么损失。同时，它的弹性是很好的（下文会展示），所以进一步提升了穿着体验。在此基础上，一体化鞋面鞋舌，使得整鞋的外观更流畅，使用时也不会因鞋舌摆动影响鞋子外观。 ▲R2 Real Run无极跑鞋的鞋带孔通过反复车线加强，整体不显眼，隐藏效果较好。 ▲鞋后帮也呈飞织薄面，没有采用大量泡棉填充。 ▲可以看出，后撑做了少量填充，厚度不大，上端则重归布面，所以如果穿船袜或短袜可能会出现一定的磨脚后跟情况。后帮的鞋拉环，在提鞋、穿鞋带、鞋子清洗晾干过程中，都是很方便的，而且有拉环的鞋，看起来总是更时尚一些。上图也可以看出，鞋舌的孔洞多而大，穿着时透气性能很好。 ▲从里往外看鞋面，都是能感觉明显的透光效果的。 ▲鞋带采用的公路跑鞋常用的扁鞋带，贴脚效果更好，摩擦性能也不错，不容易松散。 ▲R2 Real Run无极跑鞋的拉环背面有“无极”贴片，延伸段则有“REALRUN”贴片，这两段贴片都采用前文提到的3M反光条，在晨跑或夜跑环境下，安全保障得以提升。“无极”字样其实蛮有国潮感觉，就跟闪亮国外的“中国李宁”一样带感。 ▲R2 Real Run无极跑鞋前掌5.5mm，后掌17.5mm，属于适用范围比较广的区段，即竞速选手能跑出速度，慢跑选手也能跑自己的慢速。无极的中底看起来比很多跑鞋都要厚，一眼看去恍如一双松糕鞋，其实是由“U型鞋床上中底”和“减震缓冲槽下中底”组成，“U型床”是指前后掌厚度的选择差异，在跑步时，受落差影响，足部会滚动向前的推力，使得跑步过程更流畅。 ▲“减震缓冲槽下中底”指的是斜向大纹路和横向小纹路的组合，这样的组合使得中底的面积更大，能储藏更多冲击力，用于触地反弹。 ▲R2 Real Run无极跑鞋没有采用全掌大底，而是在易磨损部位采用耐磨橡胶贴片，在实现防滑、抓地、保护中底功能的基础上，减轻了整鞋重量。不过，也不是没有缺点：稳定性会变差。 ▲鞋垫还是蛮有诚意的。 3.实测 （1）称重 ▲左边鞋重240g，右边鞋重244g（美码9码），虽然并不一致，但这在鞋子中，也属于常见现象。不过，240g左右的鞋重，在跑鞋里，属于适中偏竞速，当然，在R2 Real Run无极跑鞋这，主要是通过省去鞋面贴片和全掌大底实现的。 （2）按压触感 https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ5ODc4NzQyMA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5~A 根据视频可以看出，R2 Real Run无极跑鞋的中底属于硬激发，普通按压下并没有明显回弹，说明R2 Real Run无极跑鞋不是日常轻跑短距离的普通潮鞋，而是可以达到一定使用距离的专业跑鞋。大底的橡胶贴片手感很硬，鞋面在按压下较容易变形，可见鞋面包裹性较好，但支撑稳定能力有限。 （3）穿着效果 ▲上脚效果还是蛮好的，黑色搭配低帮，一体飞织鞋面，很有潮的元素在里头了。 ▲天气寒冷，一脸生无可恋出来跑步的我。压缩裤和R2 Real Run无极跑鞋浑然一体，骚气天成。 ▲冬天里的一把火有没有？什么？火是红色的，无极是黑色的？那就是佐助的天照黑炎~ （4）缓震效果 ▲通过近照动图可以看出，R2 Real Run无极跑鞋的款型确实还是挺不错的。在草地上踩这种绵柔当然很大一部分是草地本身带来的。但还是可以看出前后掌高差带来的动作衔接比较连贯流畅。 ▲R2 Real Run无极跑鞋一大主打即是其缓震功能。通过对无极的上脚施力踩踏，可以看出它的BoundFoam中底的弹力适中，一脚下去踩不尽，但也不至于踩不动。这样适中的缓震蓄能，决定了其区别于完全的短距离潮鞋和长距离马拉松鞋（后面跑步实测会说）。 （5）跑步实测 本部分内容以一次半程马拉松测试展开： ▲这次半马的测试环境是在一个平坦少坡的公园（只有偶尔几处拱桥）。整个过程的步频也比较稳，所以可以排除我本身实力不济的干扰因素。 ▲配速上看，我的单公里最快配速为5分19秒，最慢是8分18秒（期间跟人聊了下微信，顺便去小解了一下，哈哈哈）。实际上，我在期间进行了三次冲刺速度测试（速度在15km/h左右，200米一组），所以整体的不同配速下体验还是比较立体的。我的感受如下： ①无极上脚较轻，提速较快，U-Protect鞋床对足部的沉浸包裹较好； ②前后掌船型滚动助力系统并不是妄言，在着力点在后掌时，脚感上不踏实，会自然而然转为前中掌着力； ③在一般配速下（配速5分钟/公里开外），大底感觉和别的跑鞋无异，但提高配速（配速4分钟/公里）后，感觉抓地力有明显的反馈（跑步时为雨后，着地再起后有明显的粘滞感），所以大底的防滑性是不错的，同时在高配速下，缓震中底带来了不小的回弹空间； ④前15公里，跑起来比较轻松，但过了18公里后，感觉卸力明显，无极难以提供持续的缓震和鞋面支撑，膝部疲劳积聚较快，配速下降较多。所以我认为R2 Real Run无极跑鞋可能更适合15公里及以下的距离穿着，如果超过18公里，可能对跑者本身的“素质”要求就会比较高。 4.总结 结合我对R2 Real Run无极跑鞋的把玩和穿着体验，我认为其具备以下特点： 优点： （1）一体飞织低帮鞋提带，颜值不错，偏潮； （2）鞋重轻，提速快，缓震不错； （3）抓地挺好，防滑可靠。 不足： （1）支撑性可能不足； （2）没有防水前贴片，雨天可能不适合穿着； （3）不适用于18km以上距离跑步。 综合来看，R2 Real Run无极跑鞋作为日常训练用鞋还是挺不错的，一来也不丑，二来性能确实也还不错，只是它可能并不是很适合长距离的拉练，而大底的橡胶贴片带来的稳定效果也有限，所以不是很适合在野地跑步。此外，这款鞋的设计更适合正常足和外翻跑者穿着，这是区别于他家之前的云跑（正常、内翻）的。最近赶着年尾在做活动，之前售价628，现在是508，感觉其实还是可以再便宜些的，毕竟国货在建立品牌初期，感觉即便性能不错，也是需要以价格战坐稳市场的，而他家在某东和某猫竟然都没有旗舰店，如果感兴趣的小伙伴可能要上他家官网选购了。 以上是我对R2 Real Run无极跑鞋的体验心得，错漏之处，还望批评指正。 为感兴趣的聚友附链接： 【顺丰直送】R2无极跑鞋2020新款轻便专业马拉松跑步鞋男女减震透气竞速鞋子 黑色 36.5 京东：￥568 去看看 <更多>

1.前言 上篇说到看完70km组的大佬们出发就回去睡觉了。因为第二天早上七点鸣枪出发，所以早上五点就起来准备了。 ▲洗刷完6点40到起点时，听工作人员说，已经有9个人经过终点了。想想前一天晚上下了一晚上雨，温度又低，觉得大佬真是大佬。 ▲天色半明，赛道上的灯还亮着，35km组的选手们已经开始集结。 ▲某选手微笑中透露着少许疲惫，稀疏的小胡子中弥漫着对比赛的恐惧。 ▲越野赛的赛事氛围相比马拉松更为热烈，其中跑友也是入坑更深的实力选手更多，如图所示的姐姐们，玩得就很开心，一身行头也比我这几百块大包干的更为专业。 ▲越野赛的参赛人数一般不多，像35km，报名名额也不过1500人，实际参赛人数还要少于这个数字。 2.赛事ing ▲刚起跑在镇上的马路上，精力充沛的大家速度也是颇快。 ▲然后进入一段狭窄的竹林小径。 ▲赛事进行20分钟，出现拥堵，原来是前日降雨路面形成了烂泥滩，艰难渡过，不在话下。 ▲远山，我们来了！ ▲啊！劳岭水库还真是小啊！ ▲此处有茂林修竹，就是还有坡，大家都怂得开始徒步... ▲赛事36分钟，4公里左右，台阶路相比普通坡路，对我而言，难度更大，上一次黄山山地马拉松被关门就是因为我爬“绝望坡”台阶路的水平太差。 ▲山径小路又有小坡，想要实现超越比较困难，倒是我出自山中，对于山径，倒也不觉得陌生。 ▲缓登之下，已然到了半山腰，满眼绿意，令人心旷神怡，也许这就是越野赛的魅力之一了。 ▲虽然我是上山虫，但下起山来简直是快到模糊啊，哈哈哈~ ▲可惜路窄再次堵上了。 ▲一到开阔地，又开启了狂奔模式。因为有上次黄山关门的经历，所以这次莫干山在路上都不怎么敢懈怠，一到平坦处就快到模糊~ ▲赛程1小时，6公里左右，下山路上有人家。 ▲法国山居，这座法式度假会所，怀抱玫瑰园和茶园，庭植银杏树，想着坐在院中，应该就是“相看两不厌，只有莫干山”的意境了（后两张图来自我钧哥）。 ▲CP1,7.6公里，TNF系列赛事，因为赛道补给太好，所以一向被跑友戏称为“The Nice Food”，在此可见一斑了。其实不管是越野赛还是马拉松中，第一个计时点的补给一般是比较简陋的，因为一般距离不长，大家又是刚开始跑没多久，不累也不饿，所以也就不设置很好的饮食补给。但TNF莫干山的第一个计时点就开始吃馄饨、包子，喝稀饭了。 ▲CP点的设置挺不错的，在CP1吃饱饱后，就是又一个上山路了。（钧哥供图） ▲然后又是下山。莫干山越野赛的总爬升虽然不是很大，但确实也是多段连续上下坡，对于状态的调整还是有所要求的。 ▲比如，在经历过下坡的矫健后，又进入了上黄泥路的蜗行。 ▲所赖山色秀丽，足以稍解疲乏，上坡路段，拍拍照当自己来自个旅行团倒也不错。 ▲赛事进行1小时30分，10公里左右，几分钟内，路况的变化还是挺频繁的。 ▲村里的公共厕所，是不是很讲究？ ▲晚秋时节，菜畦里倒是没什么菜，只是山色仍青。 ▲一到上坡，大伙就秒变咸鱼（当然，主要是我这个阶段的摸鱼跑者，精英选手早冲到不知道哪里去了）。 ▲路边的小屋墙面，让人流连驻足。 ▲再次向后坞二级电站附近的一座山发起冲击。 ▲TNF莫干山越野赛以竹林著称，赛道上多处竹林，蔚为一观。 ▲2小时30分，赛道14.5公里左右，又上半山腰，盘山公路上预先停放了组委会车辆，赛事保障挺好的。 ▲再“爬行”20分钟，又累又饿的我们前面出现了CP2几个字样，天啦鲁，这莫不是泛着佛光？ ▲一番爬山的疲累后，来一碗热腾腾的鸡汤面实在是开心得我快要哭了。 ▲干粮甚至都顾不上吃，就吃了个黄桃罐头。 ▲天气阴冷，山上浓雾弥漫，现场还生了火堆供选手取暖，工作人员超热情有木有？ ▲吃了15分钟，饱暖有加的我决定再次出发。雾气很大，头巾上也是糊了一层雾露，不过一顿休整后，刚好又是下山路，所以倍感轻松。不过倒也没想着跑太快，边慢跑边消化也是极好的。 ▲我“下山猛虎”又来了，哈哈哈哈哈~ ▲3小时30分，20公里左右，碰到了辛苦了一晚，此时已经奋战了12.5小时的70公里组选手们，我这小菜鸟对他们只有心怀敬佩。这是一段很不好走的穿竹林下坡路，因为前天晚上下雨的缘故，路面尽是泥泞，坡度又大，不过好在有竹子的辅助，只要胆大，左右摇摆之下，速度可以很快（没错，我就是这个胆肥的，这段路我跑出了7分配速，感觉在越野赛段上已经算是挺快了）。 ▲我心爱的小白鞋，哈哈哈哈哈~ ▲过了竹林泥路，来到一段竹林中的乱石路，老实说也不知道哪里来的自信，我下坡特别不怂，速度很快，连续超越了数十人。当然，这可能和我第二次穿我这双越野鞋有关，鞋底防滑性能挺可靠（途中我见到好几位跑友因为鞋底打滑摔跤）。鞋底防滑性好，跑起来就没那么拘束。 凯乐石户外运动跑鞋2019ISPO设计奖男款低帮越野跑山鞋FUGA PRO ￥1499 购买 ▲3小时50分，21.5公里左右，终于从山上下来，倒也觉得松快了不少，赶紧拍照留个念，前面就是溪北电站了。 ▲阿西吧？不能够啊，刚过了10分钟，又进入田埂路了。 ▲但是，阿甘曾经说过：“人生就像一盒巧克力...”10分钟后，迎来了嗨皮的CP3（也是70km组的CP6），The Nice Food，我又来了... ▲我的天，数公里的下山路虽然不是很累，但很饿啊，这么多好吃的，一种来一份吃不过来有木有？香蕉这种平时马拉松赛道上常见的补给，完全没吃的我是不是飘了？不过我最爱吃的还是西红柿牛腩饭，酸酸甜甜就是我。 ▲跑友们都是吃得不亦乐乎，跑友们喜欢的烤火项目得以延续，防止失温什么的实在是太好了。 ▲超饱喝足的“咸鱼”又要再次出发啦~ ▲旁边的私宅红枫，正值盛年。 ▲谁能想到前面等着我的，是这样的陡坡呢？哈哈哈哈...不过，远山长，云山乱，晓山青，着实让人心旷神怡。 ▲赛程4小时54分，26公里左右，山顶别墅。作为四大避暑胜地之一，莫干山历来是名人流连之所，别墅甚多，风格各异，当然，我这个粗人还是只会喊666的。 ▲轻雾乔木，穿行其中，意境十足啊~ ▲莫干山别墅群，已然是全国重点保护文物。 ▲修竹、红枫、人声、苍枝、独墅、迷雾，相映成趣。 ▲赛程5小时37分，30公里左右，迎来赛段最后的下山路。连续下坡让选手们都如跳跃的兔子在赛道上奔驰。 ▲10分钟即顺利下山，山路赛段也将告完成。 ▲偏僻之所，还有观众，刺激！ ▲喜欢莫干山景区房屋白墙上的画。 ▲临近终点，才收获了本场赛事、自己唯一一张照片。 ▲完赛了！完赛了！继黄山山地马拉松被关门以来，时隔一个月，终于在TNF莫干山越野赛里雪耻了~ 3.赛后The Nice Food ▲The Nice Food的最后一站--完赛餐饮区。汇跑赛事还是蛮大气的，完赛餐饮不仅仅针对选手开放，选手家属也可以在这里自由用餐。 ▲餐食很丰富，有排骨盖饭、热狗、馄饨、包子等热乎的，也有常规的泡面、饮料、能量食品等。不过馄饨的上线速度还是挺慢的，供不应求啊~ ▲寒风中长途奔袭下的一顿饱餐，实在是太幸福了~ ▲吃了半小时，终于吃饱了，这才提着东西颤颤巍巍回住处，只有莫干山镇MGS广场上的钟塔，依然在云山苍茫间，巍然而立... 4.总结 如此，我的TNF莫干山国际越野赛35km组旅程即告终结，第一次完成一场越野赛事还是很开心的，不过也很庆幸选择的是TNF的赛事，感觉体验下来很不错（主要是吃的东西多），难度也不大，如果有意越野比赛入门的小伙伴，可以考虑。 <更多>

随着这几年马拉松越来越火热，使得越来越多的人加入跑步大军中，而其中不少人为了比跑量或比速度，进行超负荷的训练，容易导致膝盖的损伤。而膝盖损伤是比较麻烦的，不仅需要休跑静养，还会给日常走动带来很多不便，尤其在上下楼梯和蹲下的时候都会隐隐作痛。为避免平时行走给膝盖造成过多负担，需要给膝盖穿上护膝，而DJP Trizone护膝能更全面的给膝盖防护，加快膝盖恢复，具体如何，下面来一起体验看看。 一、外观 DJP Trizone护膝的包装盒比较精美，制作的比较用心，正面有护膝的外观图，旁边有相应的品牌logo和名称，背面有相关的简介说明和尺码对照表，还贴有中文的相关参数信息。 盒内只有护膝和说明卡片，虽然卡片上是图文的，但都是英文，毕竟这是美国品牌，只能通过图片自行理解。 护膝外观设计有些别致，与以往的护膝不同，除了纺织面料外，表面还有分布有硅胶条，能实现额外的肌肉与关节支持，提升运动表现的同时还兼具了一部分伤痛控制的作用。 面料采用了竹炭纤维+莱卡材质，竹炭纤维材质能吸湿透气，抗菌防异味，而莱卡材质比普通纤维有更强的伸展度，可以紧贴人体表面，且束缚力小。 仔细护膝前端和后端的面料颜色不一样，前端的是浅灰色，后端的是黑色，虽然面料都一样，但使用的成分比例不同。 前端拉伸力大，因此纺织密度低，贴合透气，运动中不会限制膝盖的活动范围。后端压缩力大，因此纺织密度大，增加弹性，适度加压，为关节及周围肌肉组织提供压缩。 前端下边印有品牌logo和名称，旁边还有反光点阵，能在夜间起反光效果，保障夜间运动安全。 上端内侧有一圈硅胶带，采用了六角网格型设计，能增加与皮肤的贴合度，避免剧烈运动而下滑。 后端内侧隐藏有一个暗袋，方便携带零钱、卡片等随身物品。 二、体验 DJP Trizone护膝是分左右膝盖穿戴的，不能通用，更加官方给的测量方面，选择适合自己尺寸的，才能更好的给膝盖防护。护膝尺寸比较标准，穿戴上大小刚好，弹性不错有压缩感，面料柔和舒适。 开始以为覆盖表面的硅胶条会阻碍膝盖的伸曲，穿戴护膝好后，感觉硅胶条的弹性比想象的要好，膝盖活动比较自然。硅胶条分布在膝盖周围的布局也是挺有讲究的，根据了人体解剖学设计，能缓解运动时膝盖的负担与痛感。 之前在夜跑中，不小心踩到坑里摔了跤，导致半月板挫伤，在家休养一个月了，还没怎么好，行动也不便，心情比较郁闷。竹炭纤维+莱卡面料的透气性不错，长时间穿戴也没有闷热感，在冬天还有一定的保暖效果。 在进行深蹲拉伸中，护膝伸缩自如，上端内侧的六角网格型硅胶带，能较紧密的贴合大腿，没有出现滑落的现象。在下蹲膝盖弯曲中，硅胶条紧贴着膝盖周围，通过伸缩分散膝部受力，有效协助膝盖周边肌肉发力，疼痛感不怎么明显了。 穿戴着护膝进行跑步锻炼，在慢跑中缓冲起跳、落地等的过程中，地面对膝盖施加的压力大部分都被硅胶条分散，减少膝盖受力，避免损伤加剧，加快膝盖恢复。膝盖前侧后侧以及中央位置分别对应了不同的压缩力度，实现不同部位不同力度的梯度压缩效果，缓解运动时膝盖的负担与痛感。 三、总结 DJP Trizone护膝的面料柔和舒适，有着不错的吸湿透气性，弹性刚好而没束缚感，反光点阵能保障夜跑的安全，硅胶带有效防滑。硅胶条在伸缩弹性吸收冲击，辅助发力，缓解运动时膝盖的负担与痛感，比较适合运动中出现膝关节不适的人。 不足： 1.反光点阵亮度不明显； 2.在深蹲多次后，护膝两侧会出现不少褶皱。 <更多>

1.前言 熟悉我的朋友，知道我在10月27日参加了黄山山地马拉松的全程项目（43km），结果在CP1也就是14公里左右迟到10分钟被关门。然后我就写了篇“关门记”： https://best.pconline.com.cn/yuanchuang/4734870.html 在文章中，我顺便吐槽了一下对赛事组织方的几点质疑，然后收获了不少跑友对我“自己渣还要赖组委会”的反质疑。对此，我保留性接受，因为自己跑山训练进行得少是事实，在面对数公里的台阶上坡路时，表现平平。但是，说我甩锅我是不接受的，作为赛事参与者，理解组委会不容易是一方面，希望获得更好的待遇也是一方面，我觉得我的诉求可能不实际，但却不浮夸。当然，还有跑友说我用于拍照的时间太多，自己坑自己，这点我接受但是不打算改，因为我跑马拉松以至于现在偶尔报名个越野赛事，一直都有沿途拍照的习惯，在2018年的清远马拉松，我在沿途拍照的情况下也是顺利进四了，其他的赛事也都完赛了，拍照只是个个人记录的习惯，即便可能确实会影响成绩，但我仍然会坚持。 那么，就到最后的结果了，既然双方无法达成共识，最好的办法无非就是再来一场，然后完赛，跌倒了爬起来就是。黄山山地马拉松赛后，在询问赛前偶遇的、捎我和小伙伴一程的钧哥是否如愿完赛时，得知他报了12.1的TNF莫干山国际越野跑挑战赛35km组的比赛。钧哥在得知我们没有完赛时，觉得颇为遗憾，“撺掇”我也报个莫干山，到时一起“哈啤”。我平日里虽然尽显跑渣本色，但其实骨子里还是蛮要强的，比如跑马拉松虽然很久没PB了，但还是每次都将成绩稳定在5小时以内，这就像我自己的底线。而转移到越野赛时，我对成绩已经完全没有要求了，但完赛是我的底线。所以在黄山被关门后，其实内心比较痛苦，很想立马证明自己其实是有完赛能力的。就这样，在TNF莫干山越野赛报名的最后一天，报了35km组的赛事。 2.关于TNF越野赛 TNF--The North Face，即著名的运动品牌北面，TNF越野赛从2009年来到中国，直到2015年我们熟知的汇跑赛事（运营了无锡马拉松、西安马拉松等口碑赛事）接手运营，因赛事难度低、适合新手而被称为“人生第一场越野赛”。当然，这都是汇跑赛事接手以后才有此说法，TNF越野赛刚来到中国的几年，难度可以说是逐年上升，到2014年，100公里的爬升能达到6900米，完赛率仅60%。 汇跑赛事接手后，有意将TNF越野赛打造成全民赛事，不仅增加了10km和25km这样的体验级越野赛段，还逐步提升了赛事的整体体验。 在2016年，TNF越野赛获得了“The Nice Food”的雅称，选手们以此来表达对组委会提供的赛道补给的肯定。 2017年，TNF越野赛开启了北京站之外的其他站点--长白山和莫干山。 2018年，TNF越野赛开启了秦岭、成都和广州站赛事。 2019年，我来了... 在汇跑赛事将TNF越野赛做得更亲民的过程中，离不开汇跑赛事&TNF越野赛前赛事总监申桐先生的努力。 ▲申桐先生。只是，这位常将跑者安全挂在嘴边的前辈，却在2018年5月3日因病离世，年仅37岁，实在是让人唏嘘不已。引用马拉松sean写给申桐先生的挽联缅怀一下申桐先生： 初识谦谦君子，几回探路挂甲塔；再见飘飘长发，数次梦归大五台。 注：挂甲塔是北京TNF100线路上的标志性建筑，挂甲亦指将军一生征战卸甲归田。大五台也是申桐办的得意赛事，梦归五台，唯愿离苦得乐，早生净土。 3.赛前 从我这过去TNF莫干山越野赛举办地的浙江湖州德清县莫干山风景区还是蛮方便的，有直接去德清的火车，用时也不长。 ▲德清西站。在时代的脚步大力向前时，传统的小站和绿皮车却总让我感觉亲切。 ▲咦，“独在异乡为异客，每逢乡味倍觉亲”。 ▲但这家乡豆腐感觉不会这么清淡啊，哈哈哈，虽然味道其实还不错啦~ ▲人有德行，如水至清，是为“德清”。 ▲从德清县城前往莫干山风景区的接驳大巴发车点在德清体育中心，倒是离火车站也不远。只是我走错门了，然后就从这个门去往东门才看到接驳大巴。 ▲汇跑安排的接驳大巴还挺多，而且也不另外收费（不是针对谁，咳咳...）。不过如果在接驳信息上说明一下在德清体育中心东门，可能会更好一点（谨防我这种瞎晃悠的）。 ▲下午一点半发车，两点二十左右到莫干山镇上，历时50分钟左右。 ▲看看这大伙拖箱背包的，里面沉甸甸的都是对越野的热爱啊~另：看人家镇上的独栋小别墅建得多么讲究？ ▲从下车点到领物点的郡安里度假区，大概一公里有余的路程，沿途的指示还是比较到位的。 ▲天空下起了微微小雨，去没有阻挡跑友们的热情，工作人员也是很负责地一个个进行人脸识别，核验选手身份。 ▲TNF越野赛的赛前强制装备检查还是蛮严格的，真是一样样看啊~倒是后来在赛程中没有再遇到检查的。 ▲因为35公里不涉及到夜战，所以相比70公里组别，强制装备要少很多。不过像保温毯和救生哨这些其实在现场博览会其实也是有售卖窗口的，当然，价格上会更贵一些，自备当然还是更好。 ▲领参赛包的地方稍微慢一点，但工作人员还是很耐心的。 ▲领完参赛包，会有一个检测芯片的小窗口。 ▲领完物往郡安里酒店方向走，来到赛事主会场的大草坪，入眼即是起点大门。起跑时，从门那边迎着我拍照的地方跑。 ▲背面的外装展位，因为天气比较冷，又下着小雨，倒是稀拉拉地没什么人。 ▲郡安里的“小球球”，上面的人物画都是不同种类的运动项目，可见这边体育氛围还是可以的。 ▲像前面提到的，少带了装备的小伙伴也可以在一些现场的展位补充装备，也有一些小游戏供“薅羊毛”，不过总体不多就是。 ▲赛时存包区，凭小号码布存包，但也接受额外体积的行李。 ▲赛前选手理包区，也是赛后的聚餐区。 ▲饮水灌装点。选手可以提前在这里往水袋和水壶里灌装水和饮料，节约中途补给花费的时间。不仅11.30晚上22:00起跑的70km组选手，12.1早上7:00起跑的35公里组选手也可以提前灌装（别问我怎么知道的，没经验的我把2L装的水袋都灌满了，第二天跑的时候累死我了）。 ▲TNF莫干山越野赛包括5km、35km和70km三个组别，分别如上图白色、黄色和紫色所示，可以说覆盖了入门体验、菜鸟进阶和大佬严肃三个层次的越野需求。其中，5km、35公里、70km的爬升距离分别为522m、1872m和3740m，完赛时间则为2.5h、9h和18h。可以看出，整体爬升不是很大（做个类比，被称为国内最虐山地马拉松的黄山山地马拉松全程43公里，爬升达到3300m以上），完赛时间也比较充裕（我最后是6小时完成的35km组的赛事）。 ▲来大致看看现场布置... ▲现场有一个设置环节我觉得特好--大屏幕轮播赛事宣传片，看着挺打动人的。 ▲屏幕前也放置了座椅供选手驻足休憩观看，只是阴雨绵绵，椅子有点湿，驻足的人也就不多。 ▲找了个地方拍了下参赛包：一件参赛T、用塑料文件袋封装的号码布、一个循环水杯、一个小垃圾袋（用来承装能量胶外皮等）、一枚TNF100的徽章、一个塑料收纳松紧袋以及“薅羊毛”薅的酸奶。注意到没有，都是防水的，为汇跑赛事的细心点个赞。 ▲四处转悠下，原来在赛后聚餐区旁边还有个拉伸的小棚子。我到现场的时间尚早，然后就在那等前文中提到的黄山偶遇的钧哥驱车过来。他过来时，天色渐浓，我们又转悠了一下寻思着去找个住处，吃点饭，也就走了。 ▲正当比赛日前夜，即便莫干山风景区比较开化，客栈、酒店颇多，但大多还是爆满了。在离起点郡安里比较近的大马路上老张客栈家尚有一个标间，要价300倒也不贵，只是都是张大爷自己操持，竟然没有WiFi，还是有点不方便，我们最后另找到一家如上所示叫“结庐居”的，也是标间，500块。“结庐在人境，而无车马喧”，名字可以说很有诗境了，有意思的是，结庐居离起点弯折下2公里左右，还真拐到了少有车来的小路上，“结庐在人境，而无车马喧”，诚不我欺。 ▲因为我们寻思着先安顿再吃饭，可这一安顿方才19:00左右，离70km组出发的开幕式还有3个小时，想着那么早出去吃饭，完事去起点也是挨冻，钧哥也有事处理，也就没出去，央老板娘做了个素面吃，味道还不错。第二天早上再吃一份去起点，赛前碳水补充得杠杠的。 ▲我们21:00重新回到现场，山鹰救援队和工作人员已经整装待发。郡安里的灯光也是blingbling的，对我这个越野新人来说特别新鲜（钧哥供图）。 ▲现场探照灯狂扫，主持人在主舞台跟跑友们激情互动，天气虽然阴冷，气氛却很嗨。 ▲灌水点前已经聚集了不少跑友了，70km组的老哥老姐们，都是我的偶像啊~ ▲我和钧哥“潜伏”进理包区，放眼望去，萌新如我，看谁都像大神，哈哈哈~况且人小姐姐还那么美，对吧？ ▲现场还有跑者在赛道中接受媒体采访。我在旁边“偷偷”听了一下，这位老哥这次是带着几位朋友初入越野大门，真是羡慕啊~我这跑马拉松好几年了，我身边那几个“死肥宅”怎么还是“死肥宅”？你看看人家... ▲赛道上的选手逐渐密集。 ▲温度已经降到10℃以下了，健身小哥、小姐姐穿着T恤、运动裤带着选手们做热身，非常敬业。 ▲虽然我是个越野菜鸟，但其实平时还会关注一些越野赛的报道，比如我一眼就认出了越野大神邢如伶大姐，当然，旁边是大神陈刚，后来他们俩分获季军和亚军，冠军的申加升和徐美玲我竟然没注意看到，哈哈哈（钧哥供图）。 ▲终于到晚上22:00，随着主席台嘉宾鸣笛完成，选手们冲过起点，一溜烟的功夫就没影了。我们的观看起跑仪式之旅也就告一段落。 ▲回去洗洗睡的路上，看到一家凯乐石店，便进去看了看。看到凯乐石跑山赛莫干山站的历年奖牌，嗯...感觉还是比TNF的好看，哈哈哈~莫干山得名本身就是铸剑师干将和莫邪，以剑为外型，还是很棒的说。 ▲莫干山作为中国四大避暑胜地之一，开发得较好，走在镇上的马路上，跟在大城市的步行街也没有多大差异了。于是回住处休息，是夜无事。 （因为文章太长，本来按我流水账的风格，是一篇万字长文的，不过估摸着大家看着也累，我写起来也倦怠了，就干脆分上下篇了） <更多>

1.前言 户外圈的小伙伴们，很难不知道凯乐石。这个来自澳大利亚，并在广东湛江开枝散叶的品牌，旗下拥有衣裤包鞋等诸多产品，可谓产品线丰富。我对凯乐石一直颇有好感，这在我之前的文章中也提到过，一是因为凯乐石本土化做得深入，让我在购买装备的同时同步学习装备知识；还有一点就是凯乐石花大力气做的国内攀冰、跑山等赛事，覆盖成人和儿童。当然，你可以说他们最终目的还是为了拓展市场，但我觉得，通过举办、赞助赛事将户外运动做大做热，还是一件挺了不起的事。跑马拉松久了，也像很多前辈一样往“越野”坑里滑去，今年正式入坑，其中就有凯乐石家装备的身影。本文带来的分享即是凯乐石山岳聚热绒外套的体验，话不多说，我们进入正文。 2.外观与细节 ▲山岳聚热绒外套的外包装与一般的衣物包装一致，比较简单。包装袋正面透明，起到橱窗展示的作用。 ▲包装袋背面显眼处的印有凯乐石的企业精神。因为凯乐石起步并立足于攀登事业，所以对攀登过程中装备的运动性和功能性协调格外关注。可以想象的是，在登山早期，装备还不是很发达的时期，登山运动员在携带大量负重上山的同时，可能仍然不能获得很好的保暖功能。凯乐石得名于神山冈仁波齐，创始人Brian Collins当初同样面临着这样的困境，所以后来才萌生了创办凯乐石的想法。这么多年过去，“轻量革命”一直流淌在凯乐石的血液中，比如我自己，除了这件轻量聚热绒外套，就还有一件他们家的轻量徒步冲锋衣。包装袋底部备注了塑封袋回收利用及防止小孩误吞等危险情况的注意事项。 ▲拉开包装袋，取出我们的主角--凯乐石山岳聚热绒外套，西班牙红的配色，搭配黑色拉链和黑色袖口。因为布料松软，所以看上去比较蓬松。我们先来看一下吊牌： ▲除了产品本身的尺码和厂商信息外，凯乐石常见的黑黄品牌吊牌也是熟悉的。此外，即是所包含的科技Primaloft吊牌、导电线等的吊牌。户外装备中，衣裤的吊牌功能与鞋品在不同区域标注应用科技类似，是“我骄傲”的体现。 ▲像上文提到的，因为定位外套，有别于冲锋衣，内置保暖材料和软质表面让整件外套显得比较蓬松。衣服设计元素则比较简洁，除了左胸口的“KAILAS”标志和logo、背面的“KAILAS”和slogan、底部的“省略号”外，没有别的字样。翻开来看内面就能看出这种蓬松的结构，说它像一件棉服其实也不为过，只是更轻一些就是。看起来上下同宽，颇为土味的山岳聚热绒外套，其实并不然，外套下摆收腰处，有隐藏式抽绳收扣，可以根据需要收紧腰部，实现更好的保暖效果。此外，如上三图所示，内部进行了小块车线，这样的设计，使得对外套进行洗涤时（特别是机洗），不至于内部保温材质成团。 ▲山岳聚热绒外套的几处图样，几乎无凸出，在洗涤时不易毁坏对应标志。正面的凯乐石标志和背面的“省略号”在夜间穿着时，作为反光材料使用，提升了安全属性。 ▲YKK全称为Yoshida Kogyo Kabushikigaisha，是拉链行业鼻祖，成本为其他拉链的10倍，当然，做工和质量也具备行业领先水准。 ▲山岳聚热绒外套的口袋拉链虽然为短柄，但连接了较长的松紧带，在采光不好或肩部手部自由度有限的情况下，比较实用。 ▲而在内侧贴心口袋上，则恢复了纯短柄拉链的使用，因为此时如果增设松紧带，会在胸口形成摩擦，影响穿着体验。 ▲山岳聚热绒外套的纵向主拉链的拉链拖有别于侧袋拉链拖，做得比较考究。带柄不仅塑料封紧，外型也切割成粗糙面，提升拉拉链时的手感。 ▲侧边口袋贴手背面为抓绒面，贴手心面为光滑面，不影响手感的同时，冬天揣兜还是很舒服的。拉链附近则有厚边加强，长期使用下，口袋不容易烂边出洞。 ▲山岳聚热绒外套的衣领更偏向于立领，不过也可以作为翻折领使用，只不过在拉链导边一侧，会比较硬，不能实现完美的翻折体验。 ▲衣领展示，红外而灰中，张扬不失低调。 ▲山岳聚热绒外套的衣领为反绒面，在穿着时，能带来更好的颈部舒适和保暖，但同时，也会更显脏一点，比如头皮屑或掉落的头发，就比较容易附着在衣领内侧。衣领下方是一个巨大的挂环，一来可以作为晾干时对衣架的辅助，二来可以搭配抓绒衣使用，利于抓绒衣的定位固定。挂环再下方即是尺码信息以及这件外套的功能：隔热（保温）、透气、防风。当然，我们都知道透气和防风很多时候存在一定矛盾的，这主要还是看如何平衡二者。 ▲山岳聚热绒外面和内面都采用的锦纶，填充物为聚酯纤维，除了两侧两条纵线采用“Z型走位”外，其余分装线都是单道线，车线比较细密均匀，没有线头瑕疵。 ▲山岳聚热绒外套的洗标用中日英韩等6种语言写就，说明凯乐石虽然近些年深耕中国市场，但却并没有局限在中国市场。洗标的内容包括材质和洗涤注意事项如“最高洗涤温度30℃”、“悬挂晾干”等。其实，作为功能性衣物，这么做的立足点在于：为了实现山岳聚热绒外套的防风、保暖等功能，衣服表面会有功能涂层，而涂层在暴晒或高温下，会损失其寿命。所以，即便功能性再好的装备，其实日常的科学保养还是很重要的。 ▲外套下摆的收腰绳做工也是不错的，绳口的金属圈防止孔洞变大自不必说，穿绳扣的绳结处还有个小把手方便松紧，甚至上面还印了个凯乐石的小标志，细节把控令人满意。 ▲我个人觉得袖口太长会显得比较土气，这样的长度不是很显眼，就挺好。袖口的弹性明显好于衣身，在保持收紧外观时，亦不影响穿脱时的难易程度。 ▲细看之下，山岳聚热绒外套的面料并不是光滑面，而是有一定质感的肋纹，这样的做法使得衣服反光性降低（特别是有油渍时），还是一种低调谦和的做法。 3.测试与穿着 （1）称重 凯乐石既然主打“轻量革命”，没理由不来个称重测试的。 ▲冬天到了，这样的测试环境相当友好，测试当天气温为5℃，我在穿着凯乐石山岳聚热绒外套和一件普通的轻羽绒服时，获得了相近的体感温度。然后我对两件衣服进行分别称重，其中，凯乐石山岳聚热绒外套的重量为358.5g，轻羽绒服的重量为761.5g，山岳聚热绒外套的重量要轻上一半多，但实现的功能相近。所以，冬天为什么还要把自己穿得那么臃肿？ （2）把玩 ▲袖子和贴身部分其实厚度相当，为了客观我把两段的揉捏手感动图都放上来了，揉捏之下，薄得不像是用来保暖的衣服，而且手感也酥软。 ▲袖口有着不错的弹性，当然，其实也不是特别弹，单穿脱用还是足够的。 （3）保温性能 ▲山岳聚热绒外套的保温效果如何呢？我对它的面层和穿着后的内层进行了测温。如上图所示，当外部温度为17.1℃时，内部温度为27.5℃，保温温差在10℃以上。而且，我对内外温度进行了多次测量，以上两个数据并不是偶然数据。 （4）透气性能 ▲用凯乐石山岳聚热绒外套和普通轻羽绒服覆盖一大碗开水，发现山岳聚热绒外套上端有明显热气冒出，而普通轻羽绒服则没有同等现象。 （5）防水性能 ▲对凯乐石山岳聚热绒外套的防水性能测试采用洒水待浸透观察。在往山岳聚热绒外套面层洒水10分钟后，水滴的凝聚状况如上，完全没有渗透。翻过背面来触摸之下也没有湿润感。 （6）穿着效果 ▲从揣兜手型的明显程度可以看出山岳聚热绒外套还是很轻薄的说。在没有使用收腰松紧带时，整体即能显一定的修身效果。颜色比较张扬，完全是“冬天里的一把火”。 4.总结 根据我对凯乐石山岳聚热绒外套一段时间的穿着和体验，我认为其具备以下特点： 优点： （1）外观简洁，配色显精神，做工不错，轻便； （2）防水性能不错； （3）保温效果良好，T恤加外套可以较轻松应对5℃低温； （4）保暖和透气性挺平衡。 待改进之处： （1）反绒衣领容易留存头发等杂物； （2）一边领子较硬，不是很适合翻领穿着。 以上是我对凯乐石山岳聚热绒外套的体验心得，错漏之处，还望聚友批评指正。 凯乐石2019秋冬户外保暖棉服男款山岳轻量PrimaLoft聚热绒外套 天猫：￥938 去看看 <更多>

随着对于健康生活的追求，很多朋友加入到跑步运动当中，作为城市宣传名片马拉松也作为跑者旅行的借口参与到其中，经常参加马拉松的跑者们会非常关注自己的成绩，PB就变成了一种信仰，除了身边师傅们传帮带的经验以外，一款适合自己的竞速跑鞋也变得非常重要，咕咚智能跑鞋42K让有购买需求的跑者多了一种选择。 咕咚智能跑鞋42K的产品包装盒以咕咚特有的墨绿色设计风格为主，这款产品定位人群是经常参加全程马拉松并且喜欢PB的跑者，因为是一款竞速类的产品。对于竞速产品来说，与稳定减震支撑类跑鞋的不同从鞋底设计和做工就可以分辨的出来，因为每款产品对应不同需求的跑者嘛。 咕咚智能跑鞋42K的产品包装里面非常简单，带有品牌LOGO磨砂保护纸让左右两只跑鞋分隔开，在产品的运输过程中避免以为内部剐蹭而对产品外观造成损伤。手中这款产品是男款咕咚绿，也就是常见的荧光绿，在跑鞋侧边设计有黑色品牌LOGO。 咕咚智能跑鞋42K男款除咕咚绿外，还有炫酷黑主色调以红黑搭配，女款只有玫瑰红一种配色。自己为啥要选择通体都是荧光绿的产品呢？因为这款颜色最醒目，在人群当中总是最靓的仔。跑鞋整体设计风格趋于现代欧美风格，因为设计团队都曾为一线跑鞋提供创意。 咕咚智能跑鞋42K跑鞋的前部设计防撞保护贴片，在运动的过程中难免会遇到与地面或者是凸起台阶和石块造成的磕碰，在这种情况下可以保护脚趾前部避免受到伤害，而且在下坡路面还能够防止鞋面被脚趾顶穿的尴尬，不过还是建议大家在跑步前修剪好过长的脚指甲。 咕咚智能跑鞋42K鞋面前面和两侧都有工程透气网布鞋面，从外观看来看可以分成好几层，保证包裹脚面的同时，可以起到更好的透气作用。系带的固定方式可以适合足弓高或者是脚面肥一些的跑者，鞋舌部分能够缓解鞋带绑力，鞋体的适应性还是比较强的。 咕咚智能跑鞋42K的鞋底部分边框采用白色系设计风格为主，根据脚底考虑各区域受力不同重新设计，相比EVA鞋底，AcmeLight回弹鞋底能够将向下的冲击力转化为向上的回弹力，就像碳纤板跑鞋的借力方式差不多，在马拉松后期能够让跑者更省力气，31.5mm鞋底在后半程也能提供足够的回弹力度。 咕咚智能跑鞋42K的鞋垫采用可拆卸方式，厚度适中和其他跑鞋的鞋垫比起来可能会略微偏硬一点，因为对于竞速跑鞋来讲，过软的阻尼感觉会让速度和回弹的力度大大减弱，所以一款竞速跑鞋产品对于鞋垫和鞋底的设计要考虑进来，保证回弹同时全程马拉松的抗冲击力也是关键性指标。 咕咚智能跑鞋42K的鞋底采用耐磨橡胶进行贴片，能够在长距离跑步的过程中起到防滑和抓地作用。在城市间的沥青路面、操场塑胶跑道、混凝土路面、室内跑步机上都能有很好的发挥，因为这种鞋底硬度稍差，所以一定要避免在碎石、瓦砾、铁削的路面上运动，以免让鞋底受到损伤。 咕咚智能跑鞋42K购买时并不附赠智能芯片，所以需要用户进行单独购买。智能芯片的包装还是很精致的。三角形像是吉他拨片是用来撬起鞋内安装好的智能芯片。下方圆形有品牌LOGO的就是智能芯片，简洁的外观显得非常圆润。 咕咚智能跑鞋42K只有在左脚足弓位置处设计有智能芯片安装槽位，虽然鞋内设计有易拉带子，但是并不吃力，芯片放入后很难利用这个带子取出，三角形的拨片是取出智能芯片最好的工具，因为智能芯片内置电池，更换芯片时需要用到拨片，所以大家一定需要收纳好这个小工具。 咕咚智能跑鞋42K安装芯片之后，需要搭配咕咚APP可以更好的管理跑步的运动信息。那么智能芯片和手机应用如何来快速绑定呢？首先要在自己的智能手机上面安装咕咚APP，支持安卓和苹果两大操作系统。打开之后进入主界面下方我的页面，点击我的装备菜单。 在装备菜单中可以看到咕咚APP已经绑定过的几款支持咕咚APP的周边智能设备，在页面右上角选择+号进入连接智能设备的页面，选择智能运动鞋图标，点击咕咚智能跑鞋42K图标，在新的弹出也面就可以对这款芯片进行绑定，需要注意的是最好打开手机蓝牙功能。 确定打开手机蓝牙功能之后，然后扫描智能芯片上的图案，在绑定的过程中尽量把手机靠近智能芯片，稍等上10秒左右的时候，看到屏幕上显示绑定成功的信息之后，然后把智能芯片LOGO面朝上放置到咕咚智能跑鞋42K的芯片凹槽内。 咕咚智能跑鞋42K属于低腰设计风格，所以穿着起来还是非常方便的。一般来说选购跑鞋时需要比日常穿着的鞋号稍大一些，因为在跑步的过程中，随着跑步距离的增加，脚部会稍稍肿胀，所以为了跑步后期的舒适感，挑选合适尺码的跑鞋非常重要，具体什么尺码适合自己需要跑起来体验才知道。 咕咚智能跑鞋42K这款产品的四周工程透气网布鞋面透气性还是非常好的，适合在夏季和秋季来使用。虽然北方的冬天穿着这款产品不运动的时候还是会有一些脚凉，但是跑步起来的话，3公里热身之后，基本就不会出现冬季跑鞋的那种捂脚感觉。 咕咚智能跑鞋42K的穿着感觉，首先就是非常轻，对于脚面包裹性比较强，鞋口处可以很好的贴合脚踝，采用系带方式进行固定，可以根据面肥厚程度随时进行调整，建议在跑长距离的时候多跑几个短距离来把新鞋踩的更舒服一些，避免长距离时卡脚磨脚。 既然咕咚智能跑鞋42K是专门为马拉松而打造的一款竞速产品，所以在周末太阳初升的时候起跑，拉了一个长距离。在跑步的过程中AnmeLight回弹鞋底对于速度的提升会有一定帮助，因为是北方冬天所以打算用匀速把半程跑下来，因为好久没锻炼，后面掉速严重，鞋底轻量及回弹特性在跑步后期帮助还是比较大，最终跑步得分66。 那么这个66分值是怎么计算出来的呢？咕咚智能跑鞋42K搭配智能芯片，在跑步的过程中可以分析跑者的稳定性、速度快慢、跑步姿势、腾空比、步频和步幅，通过咕咚后台大数据云计算来得出分析结果，并给出一些日常训练的意见和建议，可以帮助大家健康的提升跑步成绩。 绑定芯片来监测跑者的运动数据，咕咚APP会展示的内容会更多一些。除了提供跑步运动时每公里配速详细信息，步频详细信息、海拔信息外，还增加了着地信息监控、步态信息监控，以此来协助跑者科学提升自己的成绩，数据都以图表形式展现出来。 说说咕咚智能跑鞋42K的使用体验吧~优点呢？首先大家要明白这是一款竞速跑鞋，所以并不适合初跑者进行选购，这款产品主要特点就是超轻和高回弹，所以适合基础较好跑者和长距离匀速及竞速跑者，初学者或者挑战半程跑者还是建议选购稳定版并且带足弓支撑的跑鞋，例如咕咚智能跑鞋21K，能够保护脚踝和足弓。这款产品底部对于稳定跑鞋稍硬，只适合在柏油路和跑道使用，坑坑洼洼的道路就算了吧，尤其要避免碎石和铁削，容易损伤鞋底。缺点呢？因为这款颜色较浅，所以运动完成后透气网布鞋面还是容易挂灰尘，需要经常进行清理，购买黑色款也是不错的选择。 codoon 咕咚新品透气缓震数据记录运动鞋男子跑步鞋咕咚智能跑鞋42K全马跑步鞋 男款（无芯片） 咕咚绿 42 京东：￥449 去看看 <更多>

在学生时代经常玩的团队运动就是篮球，因为大多数学校体育场都配置有篮球场，每到放学或体育课约上几个同学一起打篮球。很多人工作之后就比较少玩篮球了，每个人都自己的工作要忙，比较难凑到一起，不过对于篮球鞋的喜好一直保持着。最近在乔丹体育以“与星同行，守护成长”公益活动推出了一款联名篮球鞋，具体如何，下面来一起体验看看。 一、外观 乔丹体育公益项目联名篮球鞋的鞋盒比较精美别致，是“与星同行,守护成长”活动的专属鞋盒，鞋盒上的有相应活动主题的画，使其鞋盒更加好看而不单调。 鞋盒内除了公益联名篮球鞋外，还有公益联名抽绳袋、公益联名篮球袜和感谢卡，均是“与星同行,守护成长”为主题设计的，公益联名篮球袜上有斑马的花纹装饰。 篮球鞋的外观颜值比较高，采用了一体针织鞋面设计，能更好的贴合脚面，提升鞋内的舒适和透气性。 鞋身处有整齐的电绣纹路，犹如斑马的花纹，能加强鞋帮面的支撑性。前掌外侧采用了防侧翻设计，加入TPU模块，进一步避免在打篮球中侧向移动时，发生侧翻的情况。 鞋后跟上采用了TPU稳定系统，能牢牢锁住脚踝，进一步提高鞋子的支撑性和稳定性。 在鞋口设有一提带，方便穿鞋时提拉，让脚跟快速进入，也方便换鞋后拎起，上面还印有标语“爱，让星星不孤单”。鞋帮采用了高帮设计，能够进一步加强运动中对脚踝的保护性。 中底采用了凌动科技，前后掌厚度能根据功能需求设计，能在打篮球中有效吸收落地时的冲击力，提供更好的回弹缓震。 鞋底采用了全掌耐磨橡胶材质，配合表面的水波防滑纹路，能在打篮球中对脚的不同受力区域，提供不俗的抓地力，在运球、持球突破等动作中能带来不错的表现。 水晶鞋底和鞋垫使用了以斑马为元素的画作，能吸引孩子们的喜欢，鞋垫厚薄适中，有一定的弹性，能对缓震是有作用。《斑马》画作故事：这是一只有点独特的斑马，它不善于奔跑，却喜欢在花丛中穿梭，深嗅芬芳，花开满心。 公益联名抽绳袋方便外出收纳球鞋，上面有以蒲公英为元素的画作。《蒲公英》画作故事：绿色代表生命，蒲公英迎风飘扬，一阵风吹来，带着希望四处飞散，乘着风去到想要去的地方。 二、体验 乔丹体育公益项目联名篮球鞋上脚穿着挺不错的，外观颜值也比较高，即使日常中休闲穿搭也是比较好看的。一体针织鞋面能较好的贴合脚面，穿着中能明显感觉到其舒适性。 在篮球场上双脚一直能保持干爽舒适，球鞋内没有被汗浸湿，或感觉的闷热的情况，可见针织鞋面透气性还是不错的。在转身跳投、持球突破等剧烈动作中球鞋头都没有明显的变形的情况。 在水泥篮球场上，球鞋的整体抓地性还不错，不管是直线的冲刺和刹车，还是防守过程当中发生的横向移动，球鞋均可以牢牢抓住地面。还有水波防滑纹路加持，能在打球中对脚的不同受力区域提供抓地力，但其耐磨性一般。 球鞋前掌外侧的TPU模块，能避免在打篮球中侧向移动时发生侧翻的情况，鞋后跟的TPU稳定系统，能牢牢锁住脚踝。可见球鞋在稳定性上下来不少功夫，在实战当中的稳定性表现同样给力。 三、总结 乔丹体育公益项目联名篮球鞋以自闭症儿童林陈熙悦的画作《斑马》为灵感，多处加入斑马元素，凸显对自闭症儿童的关爱。作为一双高颜值、轻便透气、性能不错的球鞋，能最大程度的减少打篮球中给膝关节、踝关节带来的伤害，守护“星星们”茁壮成长。 <更多>

随着时间推移，下了班的时间，要分给孩子，分给家人，以前还能在健身房和瑜伽馆进行锻炼，现在这样的时间越来越宝贵和稀少了，所以现在我的健身活动，主要就是在家也能进行的一些运动。关于在家锻炼，已经有很多篇无器械健身的文章推荐过了。今天我主要打算就瑜伽相关的物件进行推荐，总价不贵，方便快捷，只需要一块空地，就能随时随地锻炼。当然，首先得纠正一些瑜珈相关的误区。 问题1：瑜珈只能女性练习吗？ 练习瑜伽，很多人认为是女性化的活动，而实际上，我去的几个瑜伽班都有男性。刚开始看到男性，我还觉得不太方便，因为瑜珈服很多是背心式的，甚至有人就穿着运动内衣练习瑜伽；但是后来了解到很多男性也是因为身体原因，或者受到妻子和女友的影响，想要加强柔韧性，而跑来练习瑜伽。瑜伽的创造者和知名的练习者很多都是男性，男性在力度上有优势，而在柔韧性上，更需要锻炼。 问题2：瑜珈能减肥吗？ 瑜珈不能减肥，只能塑形。用一句网上的话说，瑜珈不能让你变瘦子，只能让你变成一个柔软的胖子。它有几个作用，第一是调节身心，帮助减压，让自己平静，某种意义上，瑜珈和坐禅类似；第二是改善身体的问题，比如修复肩颈、调整体态，很多人都有驼背等体态问题，瑜珈能够纠正；第三是缓解身体疲劳，调节内分泌，让自己恢复到更好的状态；第四是增加对疾病的预防能力，改善体质。 问题3：瑜珈强度很低吗？ 一般人认为瑜珈相对于其他运动，强度比较低，其实瑜珈种类繁多，对于练习很多年的人来说，也有强度较高的课可供练习。像空中瑜珈、高温瑜珈，一堂课练习下来，强度其实不低。 问题4：能自己在家练习瑜珈吗？ 对于初学者，是不建议在无指导的情况下练习的，建议先找个瑜伽馆练习到有一定身体记忆再自行在家练习，否则力度和角度不到位，甚至可能拉伤。在配套教程上，我推荐keep和每日瑜伽，两个APP我都用了好几年，从入门款到进阶课程都很全面，不过在没有他人辅助的情况下，部分高难度瑜伽体式还是不建议在家进行，以防危险。 问题5：生理期和孕期能练习瑜伽吗？ 当然可以！只是强度和瑜珈的种类需要注意，不要练习要压迫腰腹部的动作，以及避免倒立等高强度动作，适可而止，量力而行。事实上，孕妇能做的运动不是很多，瑜珈就是其中一项很重要的运动。 问题6：瑜珈垫和婴儿用爬行垫能混为一谈吗？ 千万不要！两者的主要目标是不一样的，厚度和纹路的设计也是不一样的。不同于游戏垫的是，瑜珈垫一般没有明显的格子纹路，而是暗纹居多，比如斜纹的、带图案的以及单凭瑜珈垫本身材质防滑的。拿爬行垫做瑜伽，那就是自虐；拿瑜伽垫给孩子爬，也起不到帮孩子感知的作用。 问题7：瑜伽垫是不是越厚越好？ 不是哈。瑜伽垫主要是为了防止膝盖等地方用力受伤而准备的，只要姿势正确，受力得当，并不需要很厚的垫子，垫子太厚反而更影响感知力。 一、瑜伽垫 瑜伽垫大概是家庭瑜伽的必备了。前不久看《小欢喜》，海清有个儿子同学的妈妈跑来自己家，一来就自来熟的要一起练瑜伽的场景，真是大写的尴尬，要知道瑜伽垫还是很私人的，即使在瑜伽房，也能看到很多人自带瑜伽垫。没有瑜伽垫，怎么完成这么多项目呢？ 1、材质选择 和婴儿游戏垫一样，瑜伽垫里，性价比比较高的是TPE，PVC（聚氯乙烯）相对更容易撕裂，一脚上去还一个脚印，至于乳胶和NBR（丁腈橡胶）之类的，太软，抓地力有限，而且由于生产中的发泡过程，会有一定异味，不建议选购。不过，即使说是TPE，也并不一定是纯TPE的款式，纯TPE款要更贵一些，有兴趣的还可以了解下亚麻、软木、橡胶、PU等材质的瑜伽垫。材质检验的话在柔软性、是否有气味和是否易抠破着手。 2、大小和厚度 瑜珈垫的大小一般是173cm*61cm和183cm*61cm，要保证平躺和双腿分开与肩同宽的需要，个人比较推荐加宽款80cm左右的，长度就建议按个人高度来。 至于厚度，不建议选择太厚的，做瑜珈要体会身体的内在变化，太厚了不利于足底感知地面，也不利于保持身体平衡。建议初学者选择6-8mm的，后期可以减少到3mm，练习以柔软性为主的瑜伽，可以考虑厚一些的垫子，而以平衡性为主或者活动幅度更大的瑜伽，薄点更好。 3、细节 细节主要是瑜伽垫的长度标识、防滑设计、卷曲边会不会翘了。好的瑜伽垫，会运用正位瑜伽系统，把对应标尺印在垫面上，因为练习瑜伽的时候，经常要在垫子上移动，有准确长度标识的帮助，有助于做好正确姿势。部分瑜伽垫会使用双面防滑设计，设置防滑点。至于卷曲边会不会翘，这个细节是我用了几个瑜伽垫后注意到的，因为平时瑜伽垫要卷起来收纳，质量不是那么好又比较薄的瑜伽垫很容易就会翘边了。 如果没有瑜珈垫，需要用公共瑜珈垫，也建议自带瑜珈铺巾，可以隔离和防滑，还能防止身体吸附细菌或尘螨。个人用过几款瑜珈垫，比较推荐的是KEEP的，防滑性和抓地力还可以。想进阶的话推荐哈他的瑜伽垫。不推荐购买派度的，太软了。 奥义 瑜伽垫 15mm加厚防滑健身垫 185*80cm（赠绑带+网包）加宽加长男女运动垫子 深紫 京东：￥69 去看看 Keep 加宽健身垫80cm 瑜伽垫tpe男女防滑稳固 双面单色7mm厚 送背带 京东：￥98 去看看 二、瑜伽球 瑜伽球是我开始练孕妇瑜伽的时候引入的。孕妇瑜伽的要求是轻柔舒缓，主要需要练柔韧性，需要做大量拉伸动作，瑜伽球很好的满足了这个需求，可以按摩腰、腹，增强脊椎和大腿的耐力，动作强度也不会很大，可以帮助孕妇迎接生产，婴儿也能放在上面练习抬头，不放心的话加个包被就行。在大小选购上，以身高为标准，身高较高的，建议选择65-75cm的瑜伽球。 关于球瑜珈的一些动作，球主要起到的是支撑的作用，因为球本身是不稳定的，在练习球瑜伽的时候，需要腰腹部和腿部的力量来保持身体平衡，而且能起到按摩和放松的作用，有助于提升专注力。 我买的是奥义的瑜伽球，还送了个给朋友，很不错，没有气味，承重很好（估计160斤以内都没有问题），弹性也棒。之前还担心会不会爆掉，发现根本没必要这么担心，这款瑜伽球无论是怎么运动都不会太影响，坐在球上边看电视边运动很方便，而且这款瑜伽球不漏气，用了两年了，还是十分饱满。平时脏了用布轻拭即可。 奥义瑜伽球 75cm加厚防滑健身球 专业防爆材质男女通用孕妇助产弹力球 赠全套充气装备 紫色 京东：￥48 去看看 三、拉力带 一提到拉力带，很多人想到的可能是这种。 不过，这里说的拉力带，是类似于这种的，在瑜珈里也是经常用到的辅助工具。 拉力带是我在练普拉提的时候引入的。普拉提是一种练习力量的瑜伽，这种有针对性的项目训练强度比球瑜伽要大，对力量较小的青少年和女性、老人都很适合，能有效增强手臂、大腿以及肩背部的力量，改善身体的活动能力，塑造更优美的身体曲线。而在普拉提中，拉力带可以帮助稳定姿势、控制伸展距离，几乎是必备的一种器具了。 瑜珈用拉力带一般是橡胶和乳胶制作，重量较轻，选购的时候要注意，根据自身目的选择不同磅数的拉力带，优先选择两端有固定的。没有的话，可以用毛巾暂时替代，但是还是建议经常练习普拉提的人买一条专门的拉力带。我买的是杰朴森拉力带，手感还可以，弹性比较大，也不容易脱手，拉伸性能优异。自己家里锻炼比较多的，可以另备滑石粉，加大磨擦阻力。 奥义瑜伽弹力带 运动伸展带拉力带 力量训练阻力带拉力绳 紫色加长款 京东：￥19 去看看 四、瑜伽砖 瑜伽砖起到的主要作用是提供合适的承托力，尤其在某些动作需要伸展和下潜（如下犬式、半鸽式和站立体前屈式）的时候，可以帮助动作更标准，像我下弯的时候是拉伸不到地面的，就需要瑜珈砖的辅助。 1、重量轻。 对初学者来说，肌肉力度不够或者柔软度欠缺，都可以用瑜珈砖进行辅助，瑜珈砖挪动的方便性，决定了它的使用频率，太重会影响手感。艾扬格瑜珈砖的一般大小是23 * 15 * 7.6cm，不同材质的重量有所不同，轻的大概就50-80g，重的可能达到200g以上。 2、耐压性好。 品牌瑜珈砖，都会经过硬度测试，需要能承受一定力度。最早的瑜珈砖是用枫木或者松木制作的，沾了汗水后会比较滑，成本也比较高，后来用软木和泡沫（主要是TPE和EVA两种）制作的较多，颗粒均匀，更为轻便，弹性也更好。这几种瑜伽砖耐压性都还不错，如果真要比较，木制的效果是最佳的。 3、防水防滑。 就防水防滑的效果来说，实木的稍差，木制和泡沫的瑜珈砖效果都过得去。重量来说，是实木＞软木＞泡沫，软木的缺点是由于木屑压制的关系，可能会掉木屑；泡沫的缺点是可能有异味，在购买时都需要注意。 我现在用的瑜珈砖是工作室推荐的，峰燕的，EVA材质，其他看到别人推荐过的有云麦的、Daily Youga的，有的还能搭配健身APP一起练习。在帮助开肩、增加平衡性和延展性上，瑜珈砖都能起到很好的作用。 杜威克 瑜伽砖高密度EVA环保瑜伽初学辅助用品泡沫砖舞蹈练功辅助用品 粉色 京东：￥18 去看看 Keep 瑜伽砖2块装 高密度EVA环保无味 瑜伽辅助用品轻便耐磨防滑砖 水蓝 京东：￥62 去看看 五、泡沫轴 泡沫轴不仅可以用作运动后放松的工具，也能作为家庭锻炼常用辅助用具，加强肌肉核心力量，也是在家健身的必备用品。购买时主要注意几点。 1、凹凸防滑设计。 现在小区和公园的锻炼区域，都有这种有凸点的按摩轮设计，和泡沫轴有异曲同工之妙，而泡沫轴不限身体部位，是想滚哪里滚哪里，想按摩身体哪个部位都可以。作为家庭锻炼来说，在看视频、听广播的时候，也可以利用泡沫轴同时进行运动，比固定地点的按摩轮更为方便。有类似功能的还有筋膜球，可针对穴位单独按压。在选购的时候，建议初学者不要选狼牙棒款，而是选更温柔一点的版本。 2、弹性好。 目前市面上的泡沫轴主要都是EVA制作的，基本都是高回弹实心设计或者内筒加强PVC设计，能扛得住几百斤的体重，压下去也能很快回弹。 3、软硬适中。 泡沫轴的软硬也是很重要的，由于表面有凸点设计，如果材质做的太软，很容易就会被抠坏；太硬的话，又给不到放松和舒适感，甚至可能会按伤皮肤，导致淤青。像凯速和哈他的偏硬一点，云麦的偏软，keep的比较适中，要选购一个个人使用顺手的，还是要多番尝试。 Keep 肌肉按摩泡沫轴男女放松狼牙棒按摩跑步瑜伽实心初学 水蓝（便携款） 京东：￥52 去看看 李宁（LI-NING）LBDM726 泡沫轴 肉放松男健身筋膜狼牙棒按摩滚轴女瘦腿筒滚轮瑜伽柱红色 京东：￥49 去看看 六、瑜伽服 瑜伽服的选择很多，我现在锻炼主要穿的是ZENPH早风智能运动衣，除了弹性好、贴身外，还可以连接APP同时测心率和运动强度，以前也踩过不少坑。一般选择瑜珈服从以下几个方面考虑。 1、弹性 瑜伽服穿着时，不是要裹得很紧绷甚至动弹不得，而是保证衣物能包护着身体一起移动而不滑位。瑜珈练习里很多打开胸腔的练习，如果衣服过于紧绷，会影响呼吸，而平稳的呼吸，是每个练习瑜珈的人初学就开始练习的法门；如果衣服缺乏弹性，太过宽松，做弯腰动作，又会导致下摆掉下来挡住视线，练习扭转体式时候也会造成妨碍。 2、贴身性 练习太极的服装以宽松柔软为主，但是瑜珈不一样。瑜珈需要维系对身体的感知力，贴身的衣服更为合适。针对贴身性这个特定要求，在选购瑜珈服时，可以尽量向上伸展身体，然后放松，以观察衣服是否符合训练时候的要求；用下犬式检查衣服是否下滑，以及V字形领口是否走光。 3、速干性 瑜珈之后，一般都会出汗，有时候是微微出汗，有时候是一身大汗（比如高温瑜伽）。如果在外练习瑜伽，且没有浴室，那么就要汗流浃背的回家，运动后毛孔张开，这时候受风对身体十分不利。一件速干的瑜珈衣可以有效保障身体的温度。 国内不少品牌的瑜珈衣，做的都还可以，我买过的远阳瑜珈就还行，哈他的稍贵，不过品质也有保障；不差钱的话，可以上lululemon、Manduka、Gaiam，还有不少知名的运动内衣品牌，都可以通过海淘入手。国外有几个著名的运动网站，也可以多加留意，这里特地说下，不推荐购买带胸垫的瑜伽服，还是建议购买专门的运动内衣，瑜珈一般还是要着中高强度的运动内衣，推荐购买几个知名运动品牌的。 范迪慕 瑜伽服套装秋冬女显瘦健身舞蹈跑步运动内衣短袖长裤外套五件套 YD20199-黑拼灰色-外套五件套-L 京东：￥128 去看看 范迪慕 瑜伽服女套装秋冬健身显瘦莫代尔专业高温瑜伽运动练功舞蹈服 UJ20165-黑配紫红色-中袖三件套-M 京东：￥108 去看看 奥义瑜伽服套装 2019女款修身显瘦运动健身服 跑步运动抹胸内衣长袖长裤三件套 紫粉色（长袖三件套） L 京东：￥109 去看看 七、其他物件 1、瑜伽毯 瑜珈毯，又叫瑜珈铺巾，一般是公共场所，共用瑜伽垫的时候准备的，在家使用的话，主要是针对一些不太好清洗的瑜伽垫使用，一款出色的瑜伽毯，在防滑性、吸汗性和亲肤性上，做的都很好，比如Daily Yoga带有防滑乳胶的高密度纤维梭织工艺瑜伽巾，抓地力一流，和瑜伽垫搭配也是十分服帖。 哈他瑜伽垫女1.5mm专业便携折叠防滑天然橡胶铺巾运动瑜珈毯 落花游鱼 京东：￥168 去看看 2、瑜伽袜 瑜珈袜主要起到防滑、增强抓地力的作用，但是我买过的一双5个脚趾分开的瑜伽袜实在用不习惯，后来就没用了，非五趾瑜伽袜设计多半类似芭蕾舞鞋，靠交叉绑带防止脱落。这方面，有经验的朋友可以推荐一下。 浪莎瑜伽袜子防滑专业女五指袜纯棉瑜珈袜秋冬季瑜伽用品运动健身 黑色2双 京东：￥39 去看看 奥义吸汗防滑瑜伽袜 女款耐磨透气露趾露背瑜珈袜子 灰色（两双） 京东：￥39 去看看 3、瑜伽袋 瑜珈袋是去瑜伽馆练习必备，主要装瑜伽垫和其他用品的袋子，一般是长条圆筒形的，可以减少瑜伽垫的收纳空间，防止积灰。也不乏其他形状的瑜珈袋，现在的瑜伽袋，做的也越来越好看了。 当然，在瑜珈的世界里，还有许多品牌，比如途斯、青鸟、悦步、迪玛森、easyoga、浩沙、AIREX等；也还有瑜珈轮（后弯专用）、瑜珈椅等进阶可能购入的物品。最终还是看个人需要进行抉择。 Keep 瑜伽垫收纳袋 健身垫背包 透气耐磨精巧便携 容纳垫款70cm 京东：￥42 去看看 八、瑜珈注意事项 1、适当补水 瑜珈前后都要适当补水，我去过的瑜伽馆，很多是瑜伽前就煮好一壶花茶或者枸杞红枣茶，正好练完瑜珈可以饮用。瑜珈前不建议吃太饱，也不建议空腹，5-6分饱比较合适，瑜珈后再来点小点心，配花茶正合适。 2、舒缓的音乐 瑜珈音乐的选择上，建议选择比较舒缓的音乐，轻音乐、禅定音乐这类的即可。在家练习的话，可以选定几段熟悉而舒适的音乐，更容易培养良好的气氛，更快进入状态。 3、量力而行 瑜珈的种类很多样，对于专门的瑜珈馆来说，开课都会开设初学班和进阶班，某些特定的瑜伽项目，建议练习者量力而行，比如空中瑜珈，对腰椎间盘突出症的人，就不建议练习；高温瑜珈也不推荐身体不适时期练习。在家练习的话，一些需要人指导和辅助的高难度动作也不建议练习。 最后引用一段话吧，辅具是为了培养良好的瑜珈习惯的，不是说没用辅具就不能练习瑜伽，而是辅具能更好得帮助你锻炼到需要锻炼的部位。 “当你使用辅具时，你的身体会自然通过辅具用力，但往往用力的部位都是身体较为习惯的部位，而真正需要通过辅具锻炼深层或未激活的部位，就会被惯用发力方式替代。” <更多>

1.前言 之于出门，有时候我简直“强迫症”：总是觉得这东西带着好，觉得那东西带着也不错，然后在一番收拾后，就又相当于一次搬家。我是一名户外运动爱好者，在我去往的地方，很多地方交通并不十分发达，而在最后几公里的解决上，也常不选择出租车这样的方式，而是通过共享单车或者徒步实现。在这个过程中，如果拖着行李箱，则远不如背包方便，所以，一个大容量背包的需求就此产生。结合需求和预算，最后买了探路者的一个60L户外双肩背包，虽然这么个大包在日常出行还是比较扎眼，但贵在能装啊~话不多说，我们进入正文来看看。 2.外观与细节 先来个多角度展示开门见山： ▲探路者的这款背包分湖蓝、柠绿和黄瓜橘三种配色。相比而言，我感觉黄瓜橘更耐脏一点，而且也相对低调，就选了这个配色。 ▲包顶有一个拉链袋，可以承装一些轻小不耐压的物件。包顶可掀开，自由度比较高。 ▲包顶小包与登山包包身的固定通过一个收紧扣件实现。 ▲左右各有一个扣件。相比上一个的夹件，这两个是锁件。 ▲内部贴身内仓，可以用来防止文件类东西。 ▲拉链仓可以用于放置钱包等贵重小件。 ▲根据使用需求，可以将背包调高。当然，上部空间外层为薄布，虽然有扣件固定，但还是更适用于睡袋、大件衣物等不易漏出的东西。 ▲登山包没有拉链锁扣，而是采用的抽绳松紧。当然，因为登山包有高度调节需求，这也是没办法的事，倒是取用包中物品比较方便。 ▲底部也有一个拉链袋，但与内部空间连通。在包内装盛物品较多的情况下，从下部拉开拉链取用物品比较方便。 ▲登山包两侧的网兜上端有反光条，也夜间或光线较暗时，使用效果也不错。 ▲探路者登山包贴身侧采用硬撑，这在业界是常用的做法，调节高度则是比较实用。 ▲背包的核心需求之一，当然是背带的强度和韧性，在这点上，探路者做得不错。 ▲两侧底部腰包用于存放能量食物什么的再好不过了，宽面设计也分担了背负的压力。 ▲背包提带虽然看起来比较细，但拎起全包重量是没有问题的。 ▲探路者这款登山包布料用于轻度防雨是足够的，表面也有纹理，并不单调。 3.上身效果 ▲为了背包肩膀的负重，上下均有横扣，以将肩部负重分配到全身，减少疲劳。 ▲背着也是等身高了，随便出个门还是OK的。 4.总结 结合我对探路者户外双肩背包的简单体验（主要是之前黄山山地和莫干山越野前往比赛地），初步感觉背负感和功能确实也还行。如果要说不足之处，我觉得顶部还是有抖落内部物品的风险，当然，因为有硬撑，自重也是比较大的，如果需要承装的东西不是特别多，也可以考虑相对小容量的背包，毕竟，当初我毕业旅行进行50公里徒步时，背的登山包也不过50L而已。 探路者（TOREAD） 登山包 户外男女通款60升双肩背包 徒步旅行背包 ZEBF80509 南瓜橘 京东：￥369 去看看 <更多>

不少热衷长跑的健身爱好者，都喜欢一双轻便简约，同时回弹有力的跑鞋。在10公里以上的长跑运动中，舒适耐用的跑鞋，在长跑当中，不仅能够减轻脚步的压力，同样也有助于提升成绩表现。现在国产品牌在各个领域有着出色的表现，这两年更是出现了很多很受欢迎的年轻品牌，跑鞋这类运动器材方面也是一样。 不管新手还是专业运动爱好者，很多应该都喜欢在一些运动平台里交流经验，比如咕咚就是比较流行的一个。而这两年咕咚也开始在智能运动设备方面进行探索，除了常见的手环、手表之外，也有一些跑鞋，而且这些跑鞋定位也都很明确，比如专注10公里跑的10K，还有新近推出的专注全马的42K等。 实际上不光是放一个商标在鞋上而已，咕咚的跑鞋本身也有一些技术含量，除了智能芯片这种比较新的技术之外，包括鞋底等方面的设计，以及材质的选择，咕咚跑鞋也是十分专业的。 像42K这款跑鞋，它的鞋底就是用了咕咚自主设计的AcmeLight。众所周知，长跑过程中，跑鞋的防滑能力，以及鞋底的回弹表现，对于每一步都很重要，这里面既涉及到长时间跑步时对脚掌逐渐增加的压力和摩擦，同时也关系到了路面的干湿程度，以及坡度等路面变化，还是石子落叶等杂物的影响。特别是10公里以上的长跑，通常都是在城市路面进行，和标准的塑胶跑道不能相提并论，所以就要求鞋底能够为脚掌带来适当的压力缓冲和回弹助力，并且具有良好的防滑表现，同时又要在上下坡的时候，能够有效保护脚尖和脚跟。 而对于咕咚42K来说，其实际表现还算不错，鞋底的弹性和缓冲能力比较适中，所以特别是回弹表现刚刚好，能够带来良性的助推。至于防滑能力，这款跑鞋主要是通过在鞋底和前端增加防滑贴片来实现，本身具有一定的保护作用，所以可以适应长跑当中常见的路面环境。 作为一款主打长跑的跑鞋，咕咚42K本身重量很轻，鞋面用的是透气网布，穿上去十分舒服，整体上比较贴脚，透气性也很不错，当然，作为一款跑鞋，咕咚42K显然不适合北方的冬季，但是在室内使用也没有问题，同样可以在咕咚的各种教程和AI教练的帮助下，提升长跑的表现。 之所以是智能跑鞋，就在于咕咚42K有一只量身定做的智能芯片，这款芯片是分离设计的，配对之后，平时放在左鞋鞋垫下面的凹槽里就可以了，它通过纽扣电池供电，通过传感器能够测量长跑中步幅、步频、着地等方面的信息，既能够通过手机咕咚应用端实时查看，也可以在运动后同步数据进行分析。 用过咕咚的朋友都知道，咕咚上面关于长跑方面的教程和内容分享非常多，而通过这款智能跑鞋，也能够通过语音获得实时的AI知道，所以通过这些资源，很容易帮助专业运动玩家进一步提升自己长跑的表现，平时也能够得到比较有针对性的数据，从而改善自己的训练方式。 总之，咕咚42K是一款轻便耐磨，同时透气良好的跑鞋，比较适合日常训练以及常规的马拉松赛事使用，平时配合它的智能芯片，可以对自己的训练进行优化。不过因为这款跑鞋保温能力一般，所以不太适合冬季马拉松使用。 codoon 咕咚新品透气缓震数据记录运动鞋男子跑步鞋咕咚智能跑鞋42K全马跑步鞋 男款（无芯片） 咕咚绿 41 京东：￥449 去看看 <更多>

跑鞋对于跑步的重要性不言而喻，特别是在马拉松这种超长距离的运动当中更是如此。所以选择跑鞋时需要重点考虑舒适性以及鞋底的做工和设计。现在也有很多智能跑鞋开始出现，主要是通过一个智能芯片，来对跑步中的各种数据进行记录，从而提升跑步的质量。 对于很多专业玩家来说，想要跑全马这种运动，前期的训练准备，以及跑鞋的选择是非常要紧的，所以类似智能跑鞋这种产品，本身对于提升专业玩家的长跑表现非常有帮助，而且相比于找专门的教练也有更低的经济和时间成本。现在很多运动爱好者，通常会从很多运动社区去找教程和器材的信息，其中像咕咚这种平台，现在也开始提供手环、跑鞋这些硬件设备了。 最近就拿到了咕咚比较新的一款智能跑鞋42K，从名字上就可以看到，这款跑鞋瞄准的就是42公里的全程马拉松。所以相比于一般的跑鞋，这款鞋的耐用性比较好，而且价格也不高，整体感觉比较轻便，而且鞋底支撑力也比较好，当然具体表现就因人而异了。在配色选择上，它有女士专属的红色，以及绿色和黑色的男款。 虽然是一款智能跑鞋，但实际上智能芯片也是需要额外安装的，本身体积很轻巧，使用的时候放在左鞋下面一个固定的位置里，这样和咕咚APP绑定之后，它就可以检测跑步中的各种数据，包括配速等常规的内容，以及着地和步态这种对改善跑步习惯很有帮助的数据。 一般初学者通常都会在步态和着地方式上面做的不规范，从而难以完成全面这样的长跑，而这种智能跑鞋提供的数据就对跑步姿势和习惯的改善很有帮助，当然，在跑步过程中，如果带着手机，也可以通过智能语音教练获得实时的指导，很有用。 但是对于跑鞋这种硬装备，特别是针对全马这类长距离运动的跑鞋，本身的质量非常重要。比如鞋底的做工、鞋面的材质，还有整鞋的重量，都会对长跑的体验产生非常大的影响。 长跑过程中，对鞋底的压力非常大，这一方面要求鞋底耐磨防滑，另一方面还要求鞋底有足够的弹性，并且还要尽可能舒服，否则就会在长跑过程中对脚造成伤害，所以鞋底也是显示鞋厂实力的一个标志。而咕咚这款跑鞋并没有采用其它大牌的设计，而是做了一个名为AcmeLight的独家回弹鞋底。 首先，这款鞋底是加厚设计，厚度在31.5毫米左右，这一点很容易看出来，厚鞋底的好处显而易见，就像跳高用的垫子一样，越厚越能够抵消更多的压力，带来更多的回弹，让长跑更轻松，当然，太厚也会带来更多的重量，不过这款跑鞋的重量控制在200克左右，感觉还是很轻便。 此外，这款鞋底也贴了耐磨橡胶贴片，这样就可以提高跑鞋的防滑能力，同时跑鞋的前端也设计了必要的防撞贴片，对脚趾也有一定保护作用。 至于鞋面，这款跑鞋还是采用了比较常见的网布鞋面结构，有着不错的透气性，同时整体的轮廓也很合适，对脚掌的贴合性不错，但是整体设计上还是显得比较一般，并没有太多的亮点。当然了，作为一款跑鞋，穿起来舒服才是最重要的。 总体来看，咕咚智能跑鞋42K的设计相对常规，不过舒适度和耐用性都很不错，特别是因为加入了咕咚的智能芯片，所以对很多想尝试全马玩家很有帮助。此外，这款跑鞋因为本身比较轻便、合脚，所以除了长跑外，一些室内运动也可以使用，特别是在寒冷的冬季，室内跑应该是更好选择，而且同样需要一双轻便耐用的跑鞋还提升跑步的感觉。 codoon 咕咚新品透气缓震数据记录运动鞋男子跑步鞋咕咚智能跑鞋42K全马跑步鞋 男款（无芯片） 咕咚绿 41 京东：￥449 去看看 <更多>

深深蓝蓝的大海会激发其人们无限的探索欲望，所以身边不少的小伙伴都在加入玩潜水的活动之中。现在无论是海滨或是内湖都是他们好奇的所在，不过水下光线的黯淡让我们无法享受到深蓝之美。所以就如XTAR D36这样的高性能潜水手电是这样活动的必要之选。 对比常规的手电而言潜水手电的性能要求更为苛刻。首先是受水压之下能有承受压力的开关。还有就是需要更为明亮透彻的光源，续航周期那当然也要超出一般手电的能力范围，筒身的耐腐蚀程度当然也要更为突出...... 接下的内容就结合上述的特性对XTAR D36潜水手电的细节做说明。 开箱 XTAR D36的包装可谓讲究，厚实的礼盒装带来极为有效的防护效果以及厚重的观感。盒内分区规划带来了所有配件的有效区隔放置避免了携带中的互相碰撞，也方便了存取操作。配件方面也极为齐全：电池包、手绳、备用防水圈、说明书、12V2A适配器。 高性能光源展示 严格的说潜水分为夜潜和日潜。夜潜和日潜区别不会很大，但是光亮强的潜水手电用来夜潜更完美，因为晚上是海底生物最活跃的时间，植物和动物一起演绎一首无声的交响乐！日潜可能感受只有一般！ 而深水潜水就要求潜水手电的光照更远更亮，因为危险性要大些，提前预知危险是对生命的负责！有鉴于此在其灯珠的配置方面分别选用了科锐XHP70.2 P2 LED和科锐XHP35-HI D4 LED灯珠。于是便带来了聚光、反光以及聚光泛光一体的多个亮度档位和照明模式的照射效果。最强可达5800流明（其中泛光最大4200流明，聚光最大亮度1600流明）。射程达215米。 透镜方面为高透光的耐磨耐压透镜，如此可以面对外界的种种压力。为了有效的保护筒头位置其外侧加不锈钢压圈以作强度的提升，如此在跌撞的时候就能有效缓解外界的冲击伤害，而不锈钢的压圈也带来了些许的点缀效果。 防腐蚀耐用的筒身结构 从图中可以看出筒身可在三脚架等物件上做固定，因为其配置了对应的螺纹连接孔。这是其多场景使用并能释放双手的一个设计。 而在筒身的设计上，XTAR考虑到了多样的防护需求以及能稳定的握持需求。其选材为6N01航空铝材，三级军规硬质氧化处理后带来额有效的防腐效果，如此能在海水的腐蚀和外界的碰撞中带来使用周期最大化的效果。而外侧的车纹极为细腻，D36直径不小，不过因为这样的设计也能稳定握持做单手操作而不至于滑落。当然避免滑落可将其手绳做佩戴使用。而其尾盖外端的竖条纹也能带来尾盖旋拧时候的有效摩擦效果，从而提升操作速率。 高品质电池包 因为在潜水时候不像常规的户外一样便于做电能的补给。所以，我们需要具有一定容量的电池以达到必要的续航周期。不然几下功夫没电将是尴尬甚至是危险的事情。XTAR D36的电池包就是针对这样的使用情况做了设计，首先是其电池包相对于三颗高品质18650的电池，其工具使用亮度的不同其最大续航可以达到892分钟。且所有的导电触点位置均以镀金做处理，如此带来了最小阻值的效果，使得电路系统高效且稳定。而特殊设计的电池包具有反接保护，这就避免了反接伤害。且在电池包的外型上的一个平面设计就是装电池过程中极好的防呆设计。 另外，电池包和手电的接触结构采用的是面通讯的设计而不是筒身导电，也是如此可以减小筒身在海水中的电腐蚀效果。而我在拧开尾盖之后可见其电池仓的内部极为光滑，镀金的触点极为剔透。从这些细节可以判断其精致的加工工艺。 而RoHS和CE、fcc是其安全使用的说明。RoHS是由欧盟立法制定的一项强制性标准，它的全称是《关于限制在电子电器设备中使用某些有害成分的指令》。该标准的目的在于消除电机电子产品中的铅、汞、镉、六价铬、多溴联苯和多溴二苯醚（注意:PBDE正确的中文名称是指多溴二苯醚，多溴联苯醚是错误的说法）共6项物质，并重点规定了铅的含量不能超过0.1%。CE标志是欧洲共同市场安全标志，是一种宣称产品符合欧盟相关指令的标识。使用CE标志是欧盟成员对销售产品的强制性要求。FCC则是美国及所属地区为确保与生命财产有关的无线电和电线通信产品的安全性而设置的标准。 高效、直观的充电效果 12V2A适配器带来远高于常规充电器的充电效果。且在充电过程中指示灯的变化指示带来直观的电量判断效果，如此避免过充或者充电不足的情况。 耐压防水易操作的按键及直观的OLED显示屏设置 潜水的时候开关口承受的压力有限，且易受海水的杂质的渗透，有些密封胶圈甚至于容易受到腐蚀，故潜水深度一般在30米以内，且使用寿命非常有限！而XTAR D36可以达到100米的防水效果，且为按键式开关，而很多潜水手电因为开关不能耐压的情况下只能设计成旋转开关或者其他结构，旋转开关则会带来不便操作的尴尬效果。XTAR D36直接设计其简易的双开关设计，带来了极为便利的9中模式的便利选择。如此聚光、泛光，亮度的强弱就可以便利的切换。其中泛光3个亮度档位，分别是4200流明、2100流明、1200流明，聚光是1600流明、750流明和400流明。另外泛光和聚光可同步开启以达到5800流明的效果。 另外在泛光和聚光同时点亮的时候长按左键1.5秒可以启动Blink模式，此时亮度2100流明，打击做点后又可重新回到最高亮度。如果在海里有突发情况可启动sos模式，以达到应急求救的效果。为避免携带中的误触，在关机后右键3击是其锁定的操作。其显示屏为LED显示屏，支持180度视角观看，在水下可以清晰的知道手电的状态而方便我们做出对应的活动安排。 照明效果展示 开篇的视频是好友携带其做潜水的记录，潜水手电在潜水中有着极佳的适应性而在陆地上因为其高性能的原因也一样有着极有效的夜间使用效果。接下的内容就展示其夜间照射的效果。这里将针对每张照片做简要说明。首先是5800流明的聚光、泛光的结合效果。 1600流明的聚光效果，可见远方被照射的极为清晰。 4200流明的泛光效果，可见其照射角度极为广阔，一张照片根本不能有效展示其泛光的范围。 更换场景再次展示5800流明的聚光、泛光的结合效果。中央的位置清晰是其聚光远射的效果，而大角度的范围则是其泛光的体现。 1600流明的聚光效果在常规的户外则是搜寻、营救等复杂场景下的有效应对的档位选择效果。 4200流明的泛光效果如下。在使用的过程中D36没有常规手电那样在高亮状态下而大量发热而迅速降挡的现象。因为其内置智能温控模块且在散热的时候才要整体均匀陆续散热的方式。于是就带来了照射稳定且长久的效果。 继续更换场景再次展示其不同的照射方式在不同场景下的体现效果。首先依旧是5800流明的聚光、泛光的结合效果。 1600流明的聚光效果 4200流明的泛光效果 文末总结 XTAR D36在自己常规的展示以及好友潜水的适应后可以总结有如下特点，首先是具有聚光、泛光随意切换的且高亮的输出，另外在使用中体现出极佳的续航效果，这是其高品质电池包的设计效果。其筒身和电池包的结构又带来了耐腐蚀、耐磨损、高防水的效果。且手绳和有支架连接口的设计也能在必要的时候释放双手。 综合而言这是一款性能极优的高性能手电。潜水的时候这是必要选择。而在需要高亮远射的搜寻、营救场景下也极为适合。 XTAR爱克斯达 D36潜水手电超亮强光水下100米照明充电远射捕鱼探照灯，海底摄影补光探路 D36 套装 京东：￥2238 去看看 <更多>

以往冲锋衣多注重的是实用功能，而这两年时尚慢慢成了冲锋衣的代名词。这次我拿到的Discovery秋冬新款冲锋衣就是一款以颠覆传统的时尚冲锋衣。Discovery Expedition品牌源于美国Discovery Channel，品牌定位高端户外旅行市场。由探路者引入国内，其中的渊源有兴趣的可以在网上查看。 本次试用将以外观细节、防水性能和穿着效果这三方面进行评测。下面先来了解一下衣服在细节方面的元素。传统的冲锋衣颜色比较单一，可选的颜色并不多。而本次试用的这款冲锋衣，女款就有7种颜色可选，分别是城市粉、藏蓝、苍蓝、黑色、香雪白、威尼斯红和亚麻色。而我选择了更具代表意义的粉色。 从冲锋衣的吊牌可以看到，这款冲锋衣的品名为女式套绒冲锋衣，款号： DAWH92671。和我们常规的三合一冲锋衣不同，它的内件抓绒是不可以套穿的。冲锋衣的帽子为连体设计，在造型方面充分考虑了女性长发或扎辫子的廓形。帽子的抽绳处采用了缠绕打结的设计，这种不经意的点缀却能给人以与众不同的感觉。 从衣服的背面可以看到这款冲锋衣有种风衣的风格，经立体裁剪的背面和袖头还加入了反光印花工艺，也为衣服增加了安全元素。 冲锋衣的拉链全部采用的是YKK拉链，YKK相信不用我说大家都知道，它可以说是拉链行业的鼻祖，品质方面完全可以放心，这里只作展示，就不过多评价了。 衣服的口袋为信封式插袋，口袋的封口处采用了磁吸式设计，不仅能保证口袋物品的防护，也可以轻松插入口袋。另外，外套的右侧内部还有一个隐藏式口袋，可以放个小钱包是没问题的。有句话叫人靠衣服马靠鞍，衣服颜值高不高，穿在身上就知道了。可惜天公不作美，一阵风吹过来，稀稀拉拉还下起了小雨。这下刚好，可以测试一下衣服的保暖防水效果。 冲锋衣外套的面料采用了仿绵感聚酯纤维高密度春亚纺，经环保TPE贴膜，具有防风防雨透湿的功能。在实测过程中，可以看到水落在面料上就会形成的水珠，而且持续长时间也不会有渗漏现象。另外，我还对衣服进行了泼水和持续流淌测试，从测试的动图可以看到，衣服就象荷叶一样，无论是泼水还是持续流淌衣服都不会沾水。这对于北方的雨雪天气足以应对，衣服的防水效果还是令人满意的。 ▲泼水测试 ▲流淌测试 有了好的防水效果，保暖也是这个冬天应有的。这件冲锋衣虽是两件套，但整个重量很轻，看去上也有点纤薄。本来还怕这样的天气穿上会冷，没想到朋友说衣服的保暖效果很好，走动了一会，还把外套给脱了。 这件冲锋衣的外套与内件抓绒是分体式设计的，内部的抓绒和外套的风衣风格截然不同，它采用了拼接工艺，整体非常修身。我的朋友身高1.65米，体重保密，穿的为M号非常显身材。 另外，外套的腰身也有松紧调节的抽身，只不过它隐藏在衣服的内侧，如果觉得外套太过宽松可以调节抽绳。不过，朋友说外套不用拉拉链，这样穿会更显时尚。我问她这样不冷吗？她竟说这件衣服效果这么好，我也想买一件。 更多效果展示： 其实，我的这位朋友性格比较内敛，也许是经不起这件衣服的诱惑，本来气定神闲的她，时而又如孩子般的活泼。虽然只是在公园里漫步，但看得出这件衣服让她释放出了无限活力，也展现出了非凡的魅力。 总结 如果一件衣服非常惹人喜爱，还能让你展现出非凡的气质，相信这就意味着时尚的潮流。Discovery这款冲锋衣不仅适合于户外休闲，对于城市生活、日常通勤也一样能够应对。还记得朋友的这句话：这件衣服效果这么好，我也想买一件，也许这就是最好的评价。当然，这件衣服的防水性及保暖性能的持续性还需要时间来考验。 discovery冲锋衣女潮牌秋冬男士加绒加厚三合一可拆卸防风衣外套 女-浅卡其 XL 京东：￥799 去看看 <更多>

0.前言 在跑圈，有这么一波人，相比速度，更注重装备（主要是也跑不快，哈哈哈...），比如我，跑着跑着，身上的装备就多起来，但PB（个人最佳成绩）一两年没刷新，PW（个人最差成绩）倒是越来越靠近了。本文带来户外运动可能用到的11款运动装备推荐。 1.冷敷贴 ▲跑步时日一久，有时候出现局部酸痛也是难免的。冷敷贴会是一个不错的选择。 ▲凝胶表面，冰感材质，一包共4片，每片尺寸在14cm*10cm。冷敷贴的好处是可以根据所需尺寸进行裁剪，使用自由度比较大。 ▲手感也很Q弹。实测冰敷效果不错。 海氏海诺艾暖 水凝胶医用冷敷贴 物理降温 跌打损伤膏药 4贴/盒 京东：￥25.8 去看看 八布医用冷敷贴 先进水凝胶基质天然镇痛快速长效缓痛 缓解运动损伤加班劳累 正大集团&泰德制药集团 八布医用冷敷贴两盒装（享包邮） 京东：￥99.6 去看看 2.压缩裤 ▲压缩裤适用于缓解小腿疲劳，在长跑赛事中可以缓解小腿的静脉曲张。 ▲在秋冬时节，压缩裤也可以作为保暖装备的辅助。压缩裤背面有大面积反光条，在夜跑时安全性得到很大的保障。 凯乐石（KAILAS） 专业款户外运动女款电脑飞织Coolmax功能内衣速干排汗透气无缝压缩长裤 黑色-裤子 M 京东：￥229 去看看 3.越野背包 ▲12L越野背包。空间比5L的实在多了，可以轻松放下一件轻薄的冲锋衣、一个2L水袋、两个600L水壶等等。 ▲腰部和背部的贴身空间蓬松多孔，提升了背包的舒适性。有一种误解是越野背包只有在越野赛事中使用，其实，在日常的长距离拉练（LSD）中，背着这样一个越野背包进行自补给还是很不错的。 奥尼捷（AONIJIE）越野跑步背包骑行包 追风系列12L 水袋包 橘色送2L水袋 京东：￥288 去看看 4.软水袋 ▲软水袋和越野背包搭配使用，2L的容积可以支持长距离训练或越野比赛使用（名为水袋，但其实装个2L佳得乐什么的也是很舒服有木有）。 ▲通过伸缩来启闭水袋，在不喝的时候锁紧水袋就不会漏了。 ▲2L软水袋搭配12L越野背包，大格子刚好放下。 奥尼捷（AONIJIE）运动软水壶越野马拉松水袋户外登山骑行折叠水杯跑步便携水囊 500ML 京东：￥39 去看看 5.硬水壶 ▲越野背包前胸左右可以各放一个水壶，当然，有的跑友会选择软水壶，这样跑动的时候，更贴身。我个人还是更喜欢硬水壶一点，喝水的时候即便取出水壶，放回去也容易。 ▲伸缩饮水口，原理跟软水袋类似，开关通过壶嘴伸缩实现。而喝水的时候，则通过咬开壶嘴口实现。 ▲壶嘴的伸缩很容易实现，用嘴咬即可。 ▲入包上身效果（装备这么齐全的我，一看就是跑渣本渣了）。 奥尼捷跑步运动水壶600ml户外水杯水瓶水壶马拉松健身骑行登山 透明 京东：￥33 去看看 6.登山杖 ▲登山杖在越野比赛中比较常用，数据显示，在登山过程中登山杖，可至少减轻腿部和膝盖等肌肉关节力量的20%以上。登山杖一般因收纳的便捷与否分三节乃至四节，底部有宽阔的杖帽或杖针，手柄处分为横向手柄和直筒式手柄。另有腕带帮助手腕和手柄的锁固。 开拓者（PIONEER）狼牙5系 户外登山杖手杖健走杖 拐杖铝合金超短三节伸缩便携徒步老人杖 T型黑色 京东：￥68 去看看 探路者（TOREAD）登山杖 19冬季户外男女通款铝合金文森登山杖 KEKH80103-C02X 宝蓝 京东：￥89 去看看 7.登山包 ▲登山包倒不是跑步时用，但用来外出装东西还是很方便的，比如这个60L的登山包，在我之前去黄山的时候，就装了两根登山杖、一个越野包、两件冲锋衣等等，背起来因为有腰扣和胸扣，卸力比较多。背部有硬撑，贴身处有减震泡棉，所以整体背感不错。 8.冲锋衣 ▲冲锋衣当然根据使用需求，分厚款、加绒款和轻量款。当然，其实加绒款一般是做成两件，即外层防水防风，内层抓绒用于保暖。上图为轻量款，它的好处是重量很轻（200多g），因为用料偏轻，所以收纳起来更为方便，比如把上图的这件冲锋衣折叠起来，完全可以放进上文中提到的越野背包中。在户外环境中，在不需要的时候收纳起来；在需要的时候可以将其取出用于防风防水。 ▲浅灰和深灰色的混搭，上身效果还是不错的，不过相对比较显脏就是。 9.贴身层 ▲外层防风可以通过冲锋衣实现，内层保暖除了抓绒，也可以选择相对轻便的贴身层。看起来很像秋衣对不对？其实这是运动性和外观的平衡，太厚的衣服运动起来肯定不容易散热，也不美观；只讲求外观的话，运动起来又达不到基础保温。所以这样拥有一定保暖功能又能有不错的散热功能的贴身层，在秋冬季节可能会比较实用。 ▲表层的疏松多孔结构。 ▲弹力不错。 ▲不过袖子还是蛮长的，是常见的北欧长袖风格，对我大亚洲人可谓不友好。 10.运动手表 ▲运动手表在户外环境中使用之处还是蛮多的。其实前一阵子有网友问我运动手表的选择建议，这里干脆一并说了。 运动手表的选购当然首先看预算，比如，土豪建议无脑旗舰（佳明Fenix 6X或颂拓9），最好还来个宝石镜面什么的。如果预算在4000元以上，当然可以选择像佳明Fenix 5 Plus，佳明945这些，都属于功能齐全，没有明显短板的产品。 佳明（GARMIN）Fenix 6X Pro 蓝宝石不锈钢表圈GPS黑色表带运动户外智能心率多功能跑步手表中文版 京东：￥7480 去看看 颂拓(SUUNTO) 手表Suunto 9 Baro旗舰级专业运动智能光电手表黑色SS050087000 京东：￥5785 去看看 佳明（GARMIN）fenix 5 Plus光电心率三星定位健身音乐时尚NFC支付GPS导航户外旗舰级运动手表飞5 plus银黑色 京东：￥4650 去看看 佳明（GARMIN）户外手表 Forerunner945黑色 三星定位智能手表 男女心率腕表 跑步游泳骑行铁三通知运动手表 京东：￥4770 去看看 如果预算在2000-3000元，可以选择像颂拓5、佳明645、佳明245等，这些产品都会有一些明显的取向，但会有一些相对的功能不齐全，比如，颂拓5运动类型比较多，但其实没有气压计；佳明645可以上山，但相对来说推出时间比较长了，没有佳明245这样的血氧监测这样的新功能；佳明245有带音乐的版本245M，有血氧监测，但没有高度计。也即是说，在这个价位内选择，其实是需要一些针对性的功能取舍。 颂拓（SUUNTO）芬兰进口Suunto 5 多项专业运动GPS四星导航智能运动腕表全黑SS050303000 京东：￥2900 去看看 佳明（GARMIN）Forerunner645光电心率进阶多功能跑步骑行游泳GPS运动智能手表音乐支付版黑灰色 京东：￥2650 去看看 佳明（GARMIN）Forerunner 245M高阶多功能GPS运动心率血氧户外智能跑步游泳骑行时尚腕表暗夜黑音乐版 京东：￥2870 去看看 如果预算在2000元以下，如果光路跑地话，佳明235这样虽然丑，但功能倒还不错。当然，华为GT这样崛起的国产品牌也引起了一定的关注（可惜我没有啊~）。 佳明（GARMIN）手表Forerunner235 GPS光学心率智能跑步骑行光电心率 智能通知运动手表红色 京东：￥1760 去看看 如果预算在1000元以下，我觉得咕咚X3用起来还挺好的。 咕咚（codoon）GPS智能运动X3手表 智能心率监测 40天长时待机 跑步骑行游泳运动手表 京东：￥799 去看看 11.跑鞋 ▲跑鞋的选择就更讲究了，使用距离（短程弹力还是长效减震）、跑者足型（内外翻、高低足弓）、跑姿、跑者水平（缓震慢跑鞋还是竞速鞋）、使用环境（路跑还是越野）等，都有可能影响到跑者的选鞋。 以最常见的内翻、外翻来看，亚瑟士的GT-2000系列就适合脚外翻跑友，Nimbus系列则适用于脚内翻跑友。 亚瑟士 asics GT-2000 7 LITE-SHOW 女子跑步鞋 1012A186-020 灰色/蓝色 37.5 京东：￥479 去看看 ASICS亚瑟士 稳定透气跑步鞋男运动鞋GT-2000 7 1011A158-001 黄色 43.5 京东：￥799 去看看 亚瑟士 asics GEL-NIMBUS 20 女子跑步鞋 T850N-001 黑色/粉色 36 京东：￥819 去看看 12.总结 当然，装备是个无底洞，没有填满的那一天，喜欢鞋子的最后成了“蜈蚣精”，喜欢手表的成了“千手观音”...主要还是根据自身条件和自我需求来，毕竟，适合自己的，才是最好的。 <更多>