Part1：引言 Hello，大家好，我是最近搞装修忙到炸裂的婉儿，很高兴又和大家见面啦！ 熟悉我的朋友应该知道，我通过跑步+跳操从产后61.5kg减到了52kg，到了52kg后也没有停下运动的脚步，一直让体重保持在生娃前的水平。 我之前都是在小区旁边的公园路跑，但从2月开始，每天下班回家除了陪娃外还需花费大量的时间去沟通装修的事项，一天下来一整个筋疲力尽，根本不想再迈腿去公园跑步。这个月正好是我30岁的生日，新一岁的期盼仍旧是坚持运动，保持健康，为了能让自己随时随地在家运动，我为自己添置了一台家用跑步机。 Part2：为什么会选择家用跑步机？ 和户外跑相比，家用跑步机的优势更多： ►更安全：不用担心治安及路跑环境的安全问题 ►更自由：不用刻意出门，不受限于天气，可以随时开跑 ►更科学&省钱：跑步机很多都有免费的专业课程指导，小白也能科学跟练 ►私密性高：可以避免他人的干扰和关注，更加放松自在，i人首选 ►趣味性更强：可以一边刷剧一边跑步，时间过得更快，更加容易坚持 Part3：新手如何选择家用跑步机？ ▶️看电机性能 电机是跑步机的心脏，就像汽车的发动机，跑步机速度的快慢，承重的强度都由马达决定，马达的优劣决定了跑步机的性能好坏，以及是否能够保持稳定的动力输出。电机保修期也尤为重要，尽量选择质保久的跑步机，像我目前在用的跑步机就是电机终身质保，可以说非常有诚意了。 选择电机主要看峰值马力和持续马力这两个参数，其中峰值马力决定了跑步机的最大配速，持续马力则决定了跑步机是否带得动你。 持续马力当然是越高越好，但与此同时跑步机的价格也会越贵。如果家用的话，个人建议持续马力1.5HP左右就完全够用了。另外，与有刷电机相比，无刷电机使用寿命长、电耗低、噪音小、稳定性更好，所以楼主更推荐无刷电机的跑步机。 ▶️看坡度调节 和无坡度跑步机相比，一台具有坡度调节的跑步机，在提升有氧训练的同时可以消耗更多卡路里，从而达到更好的心肺训练效果。一些价格比较便宜的跑步机基本都是固定坡度，很少会有坡度调节功能，而中高端的跑步机都可以进行10档或更多的坡度调节，建议如果有燃脂/塑形诉求的朋友，尽量选择坡度调节范围广泛的跑步机，这样可以按照自己实际锻炼强度需求来选择不同档位。 负坡的作用主要是可以锻炼到平时练不到的肌肉群，提高股四头肌和股二头肌的肌耐力效果明显，并且对于提臀、塑造S形曲线效果明显，如果跑步机带负坡那就更好了。 ▶️看时速范围 一般来说，慢走的速度在3-6km/h，快走6-8km/h，慢跑8-10km/h ，快跑12km/h以上 ，目前市面上大多数跑步机的最高速度都达到了15km/h，可以满足绝大部分人的跑步需求，部分中高端的跑步机甚至可以达到18km/h，从而满足更加专业的跑步训练。 ▶️看跑带尺寸 跑带越宽，跑步摆动的幅度和空间也就越大，身体更能够舒展开来，也不会轻易踩到跑台的边框，跑步体验会更舒适安全。一般42cm的跑带宽度适合偏瘦型人群，45-48cm是普通大众标准，52cm则是高配舒适的宽度，建议选择45-52cm的跑带宽度。 除了考虑宽度，还需考虑跑带长度，如果长度过小，大长腿们就无法肆意跑步，如果太长又会占用空间。家用跑步机的跑带长一般在110-160cm，长度与步幅息息相关，我们可以用“（身高*0.65）+10cm”来计算适合的最短跑台长度，举个例子：如果你的身高是180cm，那么跑带长度至少需要127cm。 ▶️看减震能力 减震效果的好坏对于保护膝关节、踝关节起着至关重要的作用，优秀的减震设计不仅可以减少对膝盖的刺激，还可以极大程度降低对楼下邻居的打扰，所以跑步机的减震能力也是很重要的衡量标准之一。 ▶️看噪音表现 既然是家用，那跑步机的噪音控制一定要好，否则跑步的时候打扰到家人或者邻居就不好了。根据噪音级别数值表，跑步机的运行噪音值最好要在70dB以下，也就是低于吸尘器运作的声音。 ▶️系统体验 除了以上几个要点外，系统体验也可以作为考量标准：考虑系统操作的便捷及流畅度；考虑是否带大屏幕，让跑步更有趣及更易坚持；看是否有健身app，可以跟着专业教练科学运动，实现锻炼目标。 Part4：我的选择——易跑M5马拉松跑步机 在选择跑步机的时候我把各个平台的测评都翻了一圈，还结合了几个跑神朋友的建议，最终选择了易跑M5马拉松跑步机。之所以我会从众多家用跑步机中选择它，主要是因为它的几个点很打动我： ►品牌加成 易跑是一家专注于家庭健身器材的国产头部运动品牌，产研销一体，产品在国外几十个国家都有卖的，也是中国田协官方供应商，他家的家用健身器械产品非常丰富，专业性方面就不用多说了。在跑步机领域呢，它也是入局很早的，它家的马拉松跑步机口碑很好，小白和专业跑者都很适用。 ►硬件配置给力 我选择的易跑M5搭载了赛事专用无刷电机，峰值马力4.5HP，持续马力1.5HP，电机提供终身质保，这点我是最看重的，毕竟大件产品，要用的放心； 支持－6档到15档坡度全地形调节，为数不多可以负坡度调节，可以更全面的锻炼肌肉群； 采用Rhythm fun悬浮减震技术，不仅可以有效保护膝盖，而且非常静音。 ►性价比高 同等配置功能跑步机的价格基本都四五千甚至上万了，但易跑却卷到了3K档，极具性价比。 ►运动娱乐兼得 易跑M5配置了超大彩屏，内置了自研的YPOOFIT APP，用起来流畅稳定，大量免费的私教课程，可以边运动，边娱乐。 ►马拉松跑步机 通过YPOO FIT APP，在家可以实现线上参加马拉松赛事的心愿，而且跑步机速度可以自动根据场景调节，也可以通过赠送的心率臂带实时监测心率，避免运动损伤。 说了这么多想必小伙伴们很想认识一下我的这位“新朋友”，今天楼主就带大家一起体验下这款易跑M5马拉松跑步机。 ▼这款易跑M5马拉松跑步机的展开尺寸为1695*860*1485mm，产品毛重98kg，净重86kg，展开后的块头不算小。跑步机的配色为经典的黑色，摆放在家里的任意角落都很百搭，不挑家居环境，刚好新家有个大阳台，以后跑步机的“家”也安排好了。 ▼操控区十分简洁，智控旋钮位于操控区中央，它集合了液晶屏和操控旋钮两种功能，跑步时能实时显示速度、时间和里程数，轻轻转动旋钮还可以精准调速。 在运动过程中旋钮左侧面板显示扬升、距离、卡路里数据，右侧显示时间、步数、心率等信息，还支持一键调节4、8、12KM速度和4% 、8% 、12%坡度等。 ▼它分别配备了LED屏/15.6吋/23.8吋高清彩屏共三种选择，不得不说M5跑步机的彩屏真的很实用，很像个加大号的Pad，触控丝滑，可以随意切换各种运动场景，我们可以追剧、听歌、跟着私教课程训练。2K的画质和高保真音响的确是没得话说，做我们跑步时的搭子简直不要太好。 另外我发现应用里竟然还有《原神》，当我们跑步累了的时候，还可以体验一下在跑步机上玩游戏，挺特别的，很有沉浸感和趣味性。同时还支持手机直接投屏到跑步机的大屏上，跑步的时候不必担心错过重要的消息了~ ▼两侧的置物架可以放置水杯、毛巾及其他物品，这样当我暴汗燃脂时可以及时补充水分和擦拭汗水，十分方便。 ▼跑带的面积为135cm*52cm，这是非常舒适的家用跑步机尺寸，跟健身房的宽度差不多了，我身高183的表哥在上面可以“大展拳脚”，尽情挥洒汗水。跑步机的速度范围为0-18.8km/h，最大承重为130kg，完全可以满足不同人群的日常训练要求。 ▼这台跑步机还配备了一条心率臂带，它不仅能实时监测心率，还能进行心率预警，如果我的心率过高，出现异常，它会及时提醒并自动降低运动速度，直到我的心率恢复到安全范围之内。同时，在我跑步的整个过程中，高清彩屏和操作面板上也会实时显示我的运动心率。 关于心率计算公式：有氧心率=（220-年龄）*0.6~0.8 以我为例，我的最佳心率则是（220-30）*0.6~0.8，最佳有氧心率大概就是114-152之间，以供大家参考。 ▼跑步机正中间有一个安全绳，只要把夹子的一端夹在衣服上就可以实现摔倒急停作用，新手建议跑步的时候把夹子夹在衣服上会比较安全。 ▼易跑M5马拉松跑步机是D型的高低扶手设计，扶手上下都可以握，无论大人小孩，高矮胖瘦，全家都可以使用。 ▼在收纳设计上，易跑M5马拉松跑步机充分考虑到小户型的痛点，采用双液压杆，底部还配备了移动滚轮，跑台抬起即可轻松折叠收纳，占地不足1平米，非常节省空间。 放下跑台也很简单，用脚尖轻轻触碰一下气杆，跑台就会缓缓下落，方便又安全。 ▼关于大家非常关心的噪音问题，我也进行了测试。 2KM/h慢走时，测得的噪音为51.6~54dB 8KM/h跑步时，测得的噪音为62.2~65dB 12KM/h快跑时，测得的噪音为69.1~72.7dB 当然，楼主在实测跑步时噪音因受环境影响，实际跑步机运行时噪音更小。入手近一个月，我大多数时候都是晚上9、10点在跑，暂未没有收到过邻居的投诉。有时候我跑步的时候，队友还在一旁打游戏呢，入手易跑M5不必担心打扰到邻居或者家人。 ▼马力配速上，易跑M5马拉松跑步机可以说相当强大了，4.5HP峰值无刷电机、1.5HP持续马力，它能持续工作8小时以上，最高时速18.8km/h，可以让专业跑者和马拉松爱好者在家就可以完成全马和冲刺跑。此外值得一提的是它的电机终身质保，只换不修，其他品牌基本是没有这个待遇的，可以看出易跑对自己产品力还是很自信的，售后质保这块还是很给力的。 ▼易跑M5采用源自高端跑鞋的Rhythm fun缓震技术，通过AI悬浮减震黑科技释放落脚重力，20MM缓冲空间柔韧双层跑板，吸收每一步冲击力，实现脚掌减压，带来更柔韧更舒适的跑感。就连新入坑的小白（我爸）在尝试几次易跑M5后，说比在公园塑胶跑道上跑舒适不少。 为了更直观的感受减震效果，我在跑步机旁边放置了一杯水，速度为10km/h的时候，杯子里的水完全没有晃动，当我把速度调至16km/h的时候，仅有轻微晃动，可见它的减震做得非常不错。 16km/h ▼之所以选择易跑M5很大原因是看中了它21档正负坡度调节，下坡度为-6度到上坡度15度的无缝衔接，能真实的模拟户外实景地形，运动形式的多样化，让我在家就有户外跑的感觉，而且可以收获户外跑不具备的多坡道地形。 另外坡度训练有利于我们腿部、臀部、腰部核心塑形，对腿部力量不足的人群训练效果明显。 坡度抬升4倍速效果 ▼很多想通过跑步瘦身的人群，因为没有专业私教指导，所以健身效果不佳。易跑自家的YPOO FIT APP里内置了非常丰富的免费跟练课程，有匀速跑、变速跑、间歇跑、耐力提升、力量提升、减脂、心肺改善、臀腿塑型等诸多类别，难度系数初级、中级和高级可选，从入门萌新到跑圈老手，都可以在里面找到适合自己的课程。 ▼说实话，跑步本身是一项相对枯燥的运动，所以很多人无法坚持下来，易跑算是直击用户痛点，让居家跑步变得更有意思。YPOO FIT里内置了众多运动场景，以3D游戏引擎打造赛事运动空间，虚拟与现实交互体验，仿佛置身于户外马拉松实景地形，让运动充满趣味，在不知不觉中完成训练计划。 ▼此外，通过YPOO FIT选择运动场景后，跑步机的速度和坡度可随着场景智能调整和变化，全程解放双手，非常智能。我们还可以通过数字心动或YPOO FIT参加田协各种线上赛，并在完成比赛后获得电子完赛成绩证书。这不仅能够提升跑步的乐趣，还能够激发我们的竞争欲望。 Part5：最后的一点碎碎恋 作为一个多年路跑人士今年开始转战家用跑步机的选手，我的感受还是蛮深刻的，挺后悔没早点入手跑步机的，现在无论是早晨还是夜晚，刮风还是下雨，我可以充分利用所有空闲时间来运动，实在不要太自由~而且我爸妈之前都很排斥跑步这项运动的，家里有了跑步机后也陆续加入进来，全家一起做一项运动的时候，还是很能增进亲子关系，调节家庭氛围的。 （喜欢每次暴汗后的畅快感） 这款易跑M5马拉松跑步机可以说是性价比天花板！电机终身质保，只换不修；21档正负电动坡度+最高18.8km的速度+52CM超宽跑台，不管是哪个配置都是吊打同价位的产品，甚至超过了4千元产品，无论是萌新还是专业跑者都适合，而且跑得舒适；丰富免费的教学课程和3D场景切换，加上高清大屏，跑步的时候可以边跑边娱乐，让坚持跑步变得更容易；心率监测臂带，可以实时监测心率，更安全；出色的减震技术在降噪不扰民的同时，也保护着我们全家的膝盖；操控简单，老人小孩都可以快速上手。 唯一的缺点是，相对于其他折叠机还是没有那么方便，毕竟有的跑步机甚至可以放到床底，这款易跑M5不能。不过好在我们全家使用频率很高，也不需要经常放在床底，总体来说，瑕不掩瑜。 如果你近期也考虑入手一款家用跑步机，那么这款易跑M5马拉松跑步机会是一个不错的选择~ 好啦，今天的内容就到这里了。如果你喜欢今天的内容，老规矩请点赞、收藏、评论三连哦~不喜欢也没有关系，依旧祝你们积极开心，不止今天！我们下期见~bye！ <更多>

想象一下，你正在健身房里挥汗如雨，突然想要加大训练强度，传统方式可能需要你手动调节阻力，费时费力还可能不够精确。但有了绝影EMS水磁双阻划船机，一切变得如此简单！通过控制器调整输入电流，阻力调节就像玩游戏一样精准、迅速、方便！ 而且绝影EMS水磁双阻划船机有一个超级大的优点：没有机械摩擦！这意味着什么？意味着更少的磨损、更长的使用寿命、更低的维护成本！那么，EMS技术和传统调阻方式相比，到底谁更厉害呢？数据说话！根据权威机构的研究报告，EMS技术的阻力值大小远超传统方式，让你在同样的时间内得到更多的锻炼效果！ 说到EMS水磁双阻划船机，我得给大家科普一下。EMS就是通过调整输入电流的大小来改变阻力值，从而增大阻力范围和精确控制阻力变化。 传统的水磁双阻的拉线马达被吐槽调节速度慢扭力低，最多5KG的力，还容易出现偏摆和异响，而绝影EMS水磁双阻划船机竟然能输出最大85KG的阻力！你知道这是什么概念吗？这相当于你在划船时，真的在和一位彪形大汉较劲！? 要说的是，绝影高端EMS水磁双阻划船机XR5有黑桃木和樱桃木可供用户选择，这两款除了所用木材不同，在功能上是一样的，若是家居使用的话，樱桃木的性价比更高一些。? 在外观设计上，绝影高端EMS水磁双阻划船机XR5樱桃木款采用北美的樱桃木细腻如绸缎，导轨选用铝合金材质，高强耐腐蚀，经久耐用，拉滑平滑顺畅，人体工学分压坐垫，环保面料舒适透气，在划船运动的过程中，可以让你的舒适性达到最佳。? 如果你是一个重度健身爱好者，但是又社恐喜欢居家锻炼，建议你试试绝影高端EMS水磁双阻划船机XR5，它可能会刷新你对居家健身的新认识。 <更多>

目前，成都2024汤尤杯正在成都高新体育中心如火如荼进行，来自全球20个国家和地区的羽毛球运动员在赛场上尽情展现着奋力拼搏的青春风采。 5月4日，正值五四青年节之际，我们在赛场内外注意到了另一抹青春靓丽的身影。近2000名志愿者、民警、社区工作者在精彩赛事背后挥洒着热情与汗水，他们坚守在自己的岗位，活跃在竞赛场馆、运动员驻地、交通枢纽、公园景区等重要点位，提供场馆运行、信息咨询、媒体服务、路线指引、交通保障和文明劝导等服务，全面保障赛事进程平稳顺利推进，助力展现干净、文明、有序的城市形象。 服务世界顶级赛事 感觉一切都很值得 来自成都体育学院的大二学生周诗月、周诗雨分别担任本次汤尤杯赛事的竞赛部场地引导助理和场馆运行部竞赛区通道管理助理。自参加志愿服务工作以来，她们深切感受到世界各国运动员的热情，“每一个都会和我打招呼，有一些外国运动员会对我说‘你好’，他们对学习中文很感兴趣。”周诗雨说。 “Please be careful.”（请小心）“您好，322区请往这个方向入座”……成都2024汤尤杯开赛以来，场地引导助理周诗月已经记不清指引了多少观赛人员入场退场，相同的话重复了多少遍。为了做好场地参赛和观赛指引等工作，周诗月实时观察人流情况，为运动员和观众解答疑惑，解决他们遇到的实际问题。除此以外，她还协助赛事组委会完成了汤尤杯淘汰赛抽签仪式等工作。 随着比赛的推进，又适逢五一黄金周，场馆内赛程愈发紧凑，人流愈发密集，周诗月和周诗雨每天都有大量的工作需要协调、安排，常常早出晚归。 在周诗月看来，做好一名志愿者要有爱心、责任心和恒心。“尽管每天的志愿服务工作很累，但是当国际友人热情地用中文跟自己说‘谢谢’，伸出大拇指或招手致意的时候，我就感觉所有付出和努力都很值得！”作为赛事志愿者的一员，她希望能够圆满完成任务，同时借此机会将悠久的天府文化、闻名世界的美景美食介绍给来自世界各地的青年朋友，为参赛运动员、外地游客留下美好回忆。 提供赛事专属保障 护航城市平安 您想去看天府双塔的灯光秀？那我建议走这条线路，沿途还有很多美味的餐厅……”在运动员入住酒店的双语服务岗，成都交警六分局民警李卓伦每天都会遇到来自国内外游客和运动员的咨询求助，他轮番使用英语、普通话和粤语，介绍成都热门景点、特色小吃和出行线路，为运动员和游客们提供贴心服务，受到众人的点赞夸奖。 李卓伦曾经做过英语老师，这是他入警的第三年。“能发挥自己的特长服务更多人，展示成都警察良好形象，服务世界羽毛球顶级赛事，我感到无比骄傲和自豪。”李卓伦说，这不仅是对他工作的认可，也是一种自我提升。 夜幕降临，华灯初上，成都高新区世纪城人头攒动。在这里，成都高新公安近50名警力与社会安保力量组成巡逻队，穿梭于喧闹的夜市中。 “每晚都能见到巡逻的警察”，夜市的一位摊主说，看到巡逻队的身影，他们感觉幸福感、安全感倍增。“五一”节假日期间，“春约锦城·羽落蜀都”世纪城夜市成为热门打卡地，参会嘉宾、赛事运动员、市民游客在感受运动激情的同时，在夜市收获一场古今中外文化交融之旅。在百人汉服巡游快闪表演中，巡逻民警密切关注各区域人流状况，在游客快速集聚时迅速反应有效应对。 “我们在夜市外 围采用‘车巡+步巡+叠加警力’全覆盖的方式，落实‘点、线、格、面’立体化防控格局，实现保安全、强服务有机统一。同时联动交警部门加强夜市周边的交通管理，规范交通秩序，及时疏导，维护良好道路通行环境。”成都高新公安相关负责人表示。 借势国际赛事舞台 展现蓬勃向上青年形象 赛场内的周诗月、周诗雨和赛场外的民警李卓伦，只是活跃在成都2024汤尤杯场馆内外志愿者们的一个缩影。数天来，他们秉承“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，用专业、周到、温暖的服务赢得了世界羽联官员、各国代表团运动员、媒体记者以及观众游客的一致好评，在这场全球青年的欢聚中，充分彰显了东道主的青春风采和使命担当。 按照成都2024汤尤杯赛事有关部署要求，我们针对赛事侧、城市侧（如天府绿道等重要点位）均组织开展了志愿服务。——成都高新区相关负责人 具体来看，在赛事侧志愿服务方面，成都高新区通过成都体育学院和成都外国语学院招募367名青年志愿者，细分设置抵离接待、观众服务、参赛队助理、交通助理、后勤助理等40个志愿服务岗位，在成都2024汤尤杯赛事期间为运动员、来宾、观众及媒体提供赛事志愿服务。 在城市侧志愿服务方面，成都高新区招募志愿者1350名，对竞赛场馆、运动员驻地、城市地标、交通枢纽等周边70个重点点位开展常态化志愿服务。 值得关注的是，五一节假日期间，成都高新区特别招募30组亲子家庭，在环城绿道中和湿地公园志愿服务驿站开展“文明出游 乐在‘骑’中”志愿服务活动，为骑游市民提供环境维护、文明劝导、休息小憩、打气维修、应急医疗等便民服务和志愿服务，邀请骑游市民共同彩绘文明系列风车等文创产品，倡导大家文明观赛、文明骑行。 借势成都2024汤尤杯这个国际舞台，青年志愿者们用言行向世界讲述了最温暖的故事，展现了蓬勃向上的中国青年形象。青年是国家发展的未来，恰逢五四青年节，愿这些青年们永葆初心，与城市同发展、共成长。——成都高新区相关负责人 <更多>

大家好，我是南北桃源~ 时间过得非常快，2024年已经过去了1/3。对于像我们这样的上班族来说，想要抽出时间去运动是非常奢侈的事情。而且一些户外运动还要考虑天气状况，如果考虑去健身房那么还要考虑路途时间。所以，选择一些可以在家就能锻炼的项目就非常有必要了。 近几年我在家的锻炼项目主要有划船机、健身环以及跳绳等等，前段时间我去朋友开的健身房体验了一下动感单车，感觉这才是真正不经意间就可以瘦身的运动项目，于是就让朋友推荐入手了一台野小兽V5自发电动感单车。 YESOUL野小兽 V5 智能动感单车轻商级家用室内男士运动健身自行车器材自发电 送赠品30天销量500+ ￥2499 去看看 专业的人推荐的动感单车，确实也是非常专业的，野小兽V5有着16KG的飞轮重量，有着100档磁控调节阻力的方式，还可以通过连接APP实现智能AI调阻，使用起来也非常安静和稳定。同事它还有着自发电3.0技术，轻踩两脚就可以唤醒主机，使用时完全没有线材的困扰。接下来就一起看看它的表现吧。 简单开箱 野小兽V5的包装相对来说还是比我预想的小巧了很多，包装质量整体来说不错，而且包装上有详细的开箱指导，按照步骤一步步拆开包装即可。 看了下京东快递的信息，实际重量达到了48kg，快递员送上楼确实不容易。 打开包装后，可以看到野小兽V5的机身主体被泡沫块包裹在包装中间，很好的避免了运输途中车架磕伤的情况出现。 全家福如上图所示，可以看的出来需要安装的部件并不多，主要是扶手部分、底座部分、脚踏及坐垫部分。 三步快速安装 安装的第一步，是给野小兽V5安装上底部的平衡支撑管，前部的支撑管带有两个滚轮，毕竟近50公斤的车身想要搬动还是需要点力气的，有了滚轮移动野小兽V5可以更方便。 第二步为给野小兽安装上坐垫部分。这块区域分为三个部分，分别是坐垫的前后滑动底座，坐垫以及后部的哑铃支架。 第三步是安装扶手部分，安装扶手总成部分需要先连接好屏幕连接线。 扶手总成部分分为屏幕支架，水杯支架以及扶手及屏幕，按顺序安装好即可。扶手部分采用的是37mm加粗浸塑扶手，用料扎实带来了更好的握持手感。 在扶手中间一共有三个区域，上面的屏幕部分集成了调阻以及运动控制的功能，屏幕可以展示当前运动的阻力、踏频、里程、卡路里以及运动时长等信息，中间的NFC区域可以实现一触即连，底下为5色燃脂环，可以实时显示当前的燃脂状态，让训练更高效。 更专业的体验 安装完成后的野小兽V5动感单车如上图所示，黑色的机身加以红色的点缀，在观感上就显得非常专业。 野小兽V5动感单车的飞轮采用的是后置结构，16KG的飞轮重量可以算的上是专业级别了。同时野小兽V5集成了真自发电技术，只需要轻轻蹬两脚就可以唤醒主机，长时间不用也无需外接电源充电唤醒，不用插电更加轻松。 野小兽V5采用的是电动磁控的阻力调节方式，共有100档阻力可供调节，这主要得益于野小兽V5内置了4颗2500高斯的强磁，阻力调节更加细腻，能更好的模拟现实中的上下坡等场景，让训练更加真实。 连接野小兽APP后，选择课程后系统会根据在线课程中的教练提示自动调节阻力，相比较与其他同类动感单车听课的过程中还要手动调节，野小兽V5的阻力调整更加精准，而且不会打乱锻炼节奏。 坐垫部分采用了加长加宽的设计，触感柔软且承托性很棒。坐垫部分支持前后调整，结合坐垫高度和扶手高度的8档调节，不同身高和体型的用户都可以找到适合自己的姿势。 野小兽V5采用的是铝合金材质的脚踏，相比较于同价位动感单车采用的塑胶脚踏，铝合金材质的脚感更好且使用寿命更长。 野小兽的课程体系非常全面，每天有5-8节的Live骑行直播课，非会员用户也有非常多的限免课程。在锻炼的过程中，结合Yesoul灵犀跟练系统，可以真正的实现智能控阻，配合5色燃脂环的颜色提示，可以清晰的看到锻炼效果，以及是否跟对了主播课程的骑行节奏，让锻炼更有效。 除了专业的训练课程外，野小兽还有非常多的实景骑行课程，涵盖高原、雪山、峡谷以及森林等各种地形，结合AI智能调节阻力，带来的是更身临其境的感受。同时野小兽V5还支持连接国际头部自行车健身软件-Zwift，可以和全球骑友一起体验丰富的路线和赛事。 总结 野小兽V5已经用了近一周的时间了，4月浙江这边基本上都是雨水天气，在家骑行根本不用担心天气变化。它带给我非常专业的使用体验，每天跟练半小时明显的感受到身体上的变化，而且在线课程跟练的体验效果也非常不错。像我的锻炼时间一般都在晚上，野小兽V5在静音效果上非常不错，戴上耳机之后基本上没有噪音产生，不必担心吵到家人。作为一款轻商级别的动感单车，野小兽V5非常适合想要在家健身的用户，它可以带来更专业的健身体验。 <更多>

我都不怕丢人，5年时间里我办过的健身卡年卡加一起估计有15年之久了，并不是我懒，而是他们总倒闭... 为了避免继续做冤大头，哥们决定自己撸一个健身房了！ 本文就是我自组健身房的情况，希望能给大家一点点经验。 嗨~大家好，我是飞帆飞帆，一个什么都喜欢研究、装修过8套房子以及两千平米办公室的家电数码爱好者。 我相信没有完美的产品，它最少有1个维度会让部分用户觉得是缺点的，如何把产品真实的优缺点展示给大家，确定它是否适合你，是我的分享的目的。 无论广告还是个人体验，努力保证体验真实、客观是基本原则，希望大家共同监督！ 设计布局 具体思路我上一篇文章已经说过了，有兴趣的兄弟可以参考看看，这里就不赘述了。 我这个空房间尺寸大概就是3.5米*3.5米的尺寸，简单做了布局安排如下。 左边平面图右边是SU的3D图，基本的东西都全了。 考虑到我房子只有3.5米宽，主架决定采用1.2米宽的半框，空间感会更强一点。然后再加一小段增加单边飞鸟，就基本完成了。 具体这样布局的作用，在下面详细说。 正式采购 哑铃杠铃 先说哑铃杠铃。 上一篇说过哑铃杠铃有品牌的，也有各种自称代工厂的无品牌厂子的。 哑铃杠铃一般按KG卖，不是品牌的一般常见为7-15元/KG，价格不包邮或是包物流自取。品牌的话一般在20元/KG以上，上不封顶价格基本包邮。 目前常见的哑铃杠铃有几种，我简单按材质分一下类。 图源疯拿铁 一是包胶款，字面意思就是里面是铁外面包裹一层胶，案例如上图，这里面有几个要点大家要注意： 1.包胶用的胶，好的使用CPU（浇注型聚氨酯弹性体）或PU，无色无味，安全可靠不易老化；差的使用不知道是什么胶，味道可以3年还在且容易老化； 2.包胶内的材料，正规用的是铁；差的有用沙子的； 3.尺寸，有的把所有重量都做成一个直径，差异只在厚度，有的不同重量不同直径，看个人喜好； 图源爱倍健 二是纯金属款，字面意思就是通体都是金属的，案例如上图； 纯金属主要是材质的区别，有铁的与不锈钢两种； 外观上常见的有喷漆、抛光、电镀三种； 图源XMASTER 纯金属的尺寸大多为不同直径的，但也有极少数高级货是做了一样直径差异只在厚度的。 这里面最高级的就是电镀的了，多少肌友看了流口水的好东西。 无论哑铃杠铃，我个人都更推荐包胶款，因为冬天不冻手，不小心手滑了砸手砸脚没那么疼... 我最开始为了省钱，尝试了两对10块1KG不包邮的包胶款，就是图片上这两款，打开包装后那个浓重的胶味差点把我熏晕了，然后放在户外通风暴晒了三个月，又在健身房弄好后用了五个多月，到现在还是天大的胶味...不用的时候我只敢把它放在窗口位置，不然下次训练整个屋子都是这个味道，强烈劝退！ 如果非要图便宜的，就买没有包胶的纯铁款式吧！ 我选来选去，从性价比与品牌角度选了疯拿铁的，品牌背后的工厂是运动器材快30年老厂家，一直替各种大品牌代工，疯拿铁是老板自创的品牌。 去过工厂参观过，规模还挺大的。 没有味道，外层PU包裹，手柄滚花，材质用料都在80分左右，我选的这款带有超级厚实的哑铃支架，目前用了5个月左右，各方面都很满意，而且买个品牌的，平时举、摔、丢也好，都不用太担心两头脱落的问题。 如果哑铃可能只有80分的话，它们家的杠铃套就是90分的水准。 全套统一直径，不同重量用颜色与厚度进行区分，质感极好，而且是采用CPU材质，颜色鲜艳又无味道，摸起来非常有质感。 可以说这套杠铃片满足了我对杠铃所有的幻想，非常满意。 配套的奥杆质量也是极好。之前也说过奥杆最应该多花钱，它因为选对了，一根就用一辈子。奥杆要注意的很多，比如重量是否左右平衡、两边装片的位置结构是否顺滑（两边是可以旋转的）、杆子是否容易生锈、大重量是否容易弯等等。 综合框架 哑铃杠铃说到这，接着说这个框架。 把方通（方矩管）打洞、裁切并做一定焊接，然后使用螺丝拼接的方式，可以得到最基础的训练架。 做这种训练架的工厂还是挺多的，价格差距主要在材料的材质（铁或钢）、尺寸与厚度、外观处理方式（喷漆、电镀）等。 我选择的这家也是一个大工厂，自己做了个品牌在淘宝、某书以及各种健身群卖，看过不少练得不错的爱好者用了两三年，而且上的重量也比较大，于是也跟老板了解了一下，知道他们用的是喷涂前3mm厚的方管，觉得不错就下单了。 这是框架老板给的大概样式图，我去掉了主框中间的史密斯导轨，前支撑腿跟半框保护杆换成一体式的支腿保护杠。 26mm孔径的螺丝，我长这么大第一次接触...他们家配的螺丝都是钢制的，这点好评。 送来的时候都是散件，组装的当天，三个猛男从18点干到了12点，累瘫了.... 最后组装完成的样子~细心的可以看到，方管上可以附加的附件非常多，比如前面黑色的支腿保护杠，顶部一对推臂，中间还有挂东西用的洞洞板。下面给大家简单说几样。 先说这个支撑腿保护杆，它有别于传统底部支撑腿上部保护杆分离的模式，是保护+支撑双作用，我感觉安全性更高，且可以灵活调节高度给日常硬拉放杠铃、卧推深蹲做限位保护等。 比如做个卧推，能恰好调节到胸口位置，力竭时候随便放下来不用担心嘎掉~ 平时可以取下放其他附件，比较方便。 上图是另一个附件，专门用来做臂屈伸用的。 旁边增加的单边飞鸟，可以用来做各种绳索动作，非常方便，就是高度不太高需要跪地上用而已。 上图是很多附件没装上去的样子。 基本上这一套东西下来，全身各种动作都能完全覆盖到了，但整体是偏向以哑铃杠铃为主的自由训练，属于资深爱好者的范畴。 卧推凳 在卧推凳上完成的动作，估计有一半，而且许多是卧推、推举这种很大重量的动作，因此一个好的卧推凳太重要了，任何一个地方掉链子人仰马翻了，轻则拉伤砸伤，重则.... 因此我也只敢买牌子的，依旧买的是疯拿铁，而且他们家入门有一款799元我都直接pass，买的是1799元的旗舰款，原因无他，保命。 仔细看做工、用料、喷漆及焊接工艺，各方面还是比较放心的！ 加上是自己安装起来的，整个结构与材质厚度就是让人放心！一个字，稳！你看上图我用手指跟底部支架金属厚度做一个比较，你就知道这得有多厚实了。 大家选购的时候，一定不要杂牌，切记切记！ 胶垫 胶垫主要用来给器械与地面做缓冲，减少楼下震动，保护瓷砖/地板等。 但脚垫不得不说的是，完全不臭的基本没有！ 区别是，用二次回收的橡胶（比如回收的轮胎）、还是用全新的橡胶，对比的核心还是国标与甲醛释放。 非常不建议大家乱买各种淘宝上的品牌，各自都吹上天，实际到手你就懂了，真的臭死。 我买的是Rounex，业内不错的牌子了，好价格也才170元/㎡，而网上随便一个自吹自擂的都两百多一平米没必要啊~ 总结 这次健身房实际落地，所有的健身器械+地垫约两万出头。 首先最大满足了我在安全性上的需求，这一点是最值得说的； 其次是基本含括全身各部位的训练需求，不存在任何无法训练的盲区部位； 再次在做工、用料与质感上，虽然不是超级顶级，但也绝对满足我一个小菜鸡的喜好了； 这下再也不用担心健身房关门了！这下也再也没有不锻炼的理由了.... 那今天的分享就到这里了，如果有机会，回头再跟大家分享一下具体的使用细节与心得吧~ <更多>

小伙伴们，今天我要给你们种草一款超赞的跳绳神器——米家智能跳绳！自从我入手这款跳绳后，宅家运动变得更有趣了！ 深蓝色的外观，时尚大方，给人一种高端感。手柄舒适，轻松握持，让我每次跳绳都感到轻松自在。 收纳袋设计真是贴心，不用担心跳绳乱放占地方。底部TYPE-C充电，方便快捷，随时随地都能充能。 有绳无绳两种模式，室内室外随时切换，想怎么跳就怎么跳！3米有绳自由调节，V型渐收快速调绳结构，满足不同身高需求，真是聪明到不行！ 当然我更喜欢无绳模式，真的很棒，科学配重空气甩球，360°精工轴承，静音稳定，跳跃更顺畅灵活。感觉自己像个跳绳界的精灵，根本不用担心会绊脚！ 底部开关按键一键启动，升级蓝牙5.0芯片，开启后，手柄上隐藏式无边界点阵屏显，三种模式（计数、计时、卡路里）随心切换。连接专属APP，界面清新，内容丰富，包含运动课程指导，多维训练数据记录，实时数据跟踪，自定义训练模式等等， 3组霍尔传感器，精准捕捉每一次跳跃！ 大家有没有很心动，如果现在你想要运动一下，但是又不想去门店，别担心！在手机上某京下单，最快30分钟就可以收到，马上运动起来！ 总的来说，米家智能跳绳真是宅家运动的完美选择，比传统跳绳更智能、更方便、更有趣！快来加入跳绳大军吧！ 米家（MIJIA）智能计数跳绳小米训练跳绳无绳有绳成人儿童跳绳APP互联 深蓝色 30天销量3000+ ￥99 去看看 <更多>

一转眼，生完宝宝已经7个月了。作为一名纯母乳喂养的妈妈，这半年半夜哄娃看到的星星和月亮，比我过去30年加起来的都多…… 突然变窄的生活圈和毫无来由的低价值感，再加上养崽的疲惫，让我在产后常常怀疑我还能不能变好了。〒▽〒 尤其是看到自己产后的身体，孕期重了15kg，卸货后只轻了5.5kg，说实话当时心里难过极了…… 我和家属说这事儿，他说，你首先是你自己，才是妈妈，你开开心心全家才能好。 于是我下决心减重，除了控制饮食之外，开始逐步恢复运动。 生小小泽之前，本泽也是个每周三天泡在健身房的健身达人，对于家用器械三大件也都比较熟悉，产后恢复的主要目的是减脂，塑形以及适当的力量训练，到底该选择那种器械开始恢复身材，我还是决定要好好做一做功课。 家用器械三大件，如何选？ 跑步机 ▼跑步机是最早进入普通家庭的运动器械，这项运动主要锻炼核心和下半身的肌肉。跑步时，腿筋、四头肌、髋屈肌、臀肌、小腿肌肉以及核心区域都能得到很好的锻炼，尤其是腿和臀部是最能感受到效果的地方。 虽然燃脂效率不错，但跑步机的训练方式较为激烈，过度训练可能会对膝盖造成损伤，对于已经一年没有锻炼的我来说可能并不是理想的恢复方式，所以第一个被我pass掉。 椭圆机 ▼相较而言椭圆机的训练方式更加温和，训练时可以通过调节踏板阻力锻炼到更多臀部和腿部肌肉，优化身体曲线，配合高效的HIIT训练也能在短时间内迅速燃烧脂肪。 不过因为生完宝宝后身体比较虚，我想尽可能多的做一些力量训练让自己快速进入状态，椭圆机更多的作用还是燃脂和塑形，在力量训练方面会欠缺一些。 划船机 ▼划船机模拟的是赛艇的运动姿势，他能够帮助我减肥、塑型、释放压力，还可以进行力量训练。使用划船机可以锻炼到全身80%以上的肌肉群，同时还能够提升耐力和心肺功能。由于划船机是坐立运动，没有纵向载荷，因此也不会损伤膝盖。 对于进入恢复期的我来说，划船机的训练方式更加温和，不仅能够更好的保护身体，还能达到减脂，塑形以及力量训练的目的，可以作为新人宝妈身材恢复期的首选。 还有哪些人适合划船机训练？ 以下三种人群，小泽还是更推荐优先选择划船机开始锻炼的。 ▼如果你是每天久坐办公室的上班族，下班回家想活动筋骨，放松肌肉，那么划船机绝对是不二的选择，他的训练侧重点比较均衡，能够锻炼到全身大部分的关节和肌肉，每天使用划船机锻炼40分钟，可以很好的放松身心，缓解压力，还能预防办公室综合症。 ▼如果你的体重偏重，或者是像我这样正在产后的恢复期，那么跑步，动感单车等容易损伤膝盖的运动并不适合你，划船机是坐立运动，没有纵向载荷，因此不会损伤膝盖，对大体重人群更加友好。 ▼如果你想短期内快速瘦身燃脂，那么可以结合自己的身体情况制定训练计划，通过高强度的划船机训练和合理的间歇休息，能够让你体验到挥汗如雨的酣畅淋漓，长期坚持训练一定可以让你拥有更加健康自信的好身材。 划船机的正确训练姿势 ▼现在再回看自己第一次练划船机时的样子，真的忍不住想笑，新手容易犯的错误我几乎一样都没落下，尽管划船机是一项对新手朋友很友好的运动，但长期使用错误的姿势一样会对身体带来伤害，接下来就跟大家分享一些划船机的正确训练姿势。 发力顺序 ▼划船机正确的发力姿势应该是腿→背→手，很多小伙伴在训练前期为了图省劲儿，手部会提前拉桨，这样会导致上半身承担过多的压力，没拉几下就觉得手腕酸，手掌也会因为过度摩擦而起水泡。 我建议大家以以下比例分配每次发力所使用的力量：60%使用腿部力量，20%使用腰背核心力量，20%手臂力量。 掌握正确的身体姿势 ▼弯腰驼背是身体进入倦怠期后最容易犯错的姿势，驼背会使肩膀承担上半身几乎所有的压力，导致在训练完的几天里，肩膀始终酸痛。正确的姿势应该是背部始终保持挺直，背脊保持中立位。 这里小泽教大家两个自我纠正的方法，一个是发力的时候尽量深呼吸（当你的姿势不好时很难深呼吸）；另外就是看自己的腹肌有没有绷紧（腹肌一旦绷紧，身体就很难驼背）。 手臂的正确落点 ▼手臂抬的过高同样是新手很容易犯的错误，划船过程中如果手把的落点位置不对，很容易导致斜方肌发力过多，出现脖子疼痛的现象。 正确的落点应该在腹部中间，并且过程中保持肩胛骨下沉，不要耸肩。 注意腿部姿势 ▼膝盖内扣，外翻等错误姿势都是由于训练时身体过于放松所导致的，因此在训练前期应该格外注意膝关节的发力方向，慢慢的形成肌肉记忆，减少无效的训练。 ▼正确的姿势应该是膝关节保持与脚尖方向一致，蹬腿之后，膝盖不要完全伸直（锁死关节），而是留有一定的弧度，减少关节之间的摩擦。 保持身体的协调性 ▼保持协调性，需要做到时刻保持核心参与，在蹬腿的时候产生一瞬间的爆发力，快速冲刺出去，完成全部动作后再慢慢回浆，一次划船下来拉桨和回浆的时间应该控制在1：2。 ▼关于协调性的训练更多的是一种感觉，这种感觉需要自己反复练习，多去尝试。建议刚入坑的小伙伴在条件允许的情况下，对着镜子训练，或者用手机记录下自己每次训练的动作，之后反复观看，慢慢纠正错误的细节，细节做到位了，那你会发现减肥效率慢慢提上来了，之前遇到的问题也会迎刃而解。 绝影XR5划船机评测体验 ▼划船机从兴起到普及一直都是国外品牌的天下，比如在《纸牌屋》中亮相的水阻划船机代表WaterRower，风阻划船机的代表品牌concept2，更是专业运动队的选择。近两年国产划船机迅速崛起，在品质和专业性方面完全不输国外品牌，比如小泽最近在使用的绝影XR5，它是市面上首款EMS水磁双阻划船机，也是一台万元级的高端划船机。 实木＋黄铜，打造奢华外观 ▼绝影是国内家用健身器械类目销量top1麦瑞克旗下去年新推出的高端子品牌，绝影产品的优势就是，专业的健身器材没有它的高颜值设计感，有颜值设计感的健身器材没它专业！尽管之前已经体验过多个品牌的划船机，但第一眼看到绝影XR5，我整个人还是被惊艳到了。整台划船机使用的都是整木黑胡桃木，优美的水墨纹理犹如雨中起伏的山峦，配合上局部的黄铜点缀，优雅古朴，直接将高级感拉满。 ▼之所以更偏爱水磁双阻划船机，除了它能模拟真实划船的体验，还因它的机身保留了木材的自然美感。目前市面上的水阻/水磁双阻划船机基本都是纯实木机身，木材档次从低到高可以排序为橡胶木＜榉木＜红橡木＜樱桃木＜黑胡桃，而绝影XR5使用的FAS级黑胡桃就是其中的顶级材质，称其为是木材中的奢侈品也毫不为过。 ▼北美黑胡桃是价值最高的阔叶木品种之一，也被称为阔叶木之王，它质地温润，光泽柔和，纹理优美有层次感，天然深邃的颜色让它自带高贵体质。绝影XR5所选的北美进口FAS级黑胡桃更是其中的佼佼者，FAS级对木材的品相有着极高的要求，从任何一个角度看上去，XR5优美的纹理都会让人觉得赏心悦目，木材上没有任何的结痂虫眼，板材一看就是精挑细选过的。 ▼黑胡桃的绝佳搭档是黄铜，你一定见过很多豪宅的黑胡桃大门上使用的都是黄铜把手。绝影XR5也在机身多处使用了铜元素进行点缀，精致、高雅的黄铜让机身增加了几分古朴的质感，作为西方的舶来品，我在绝影XR5的身上却看到一种东方古韵，这也是这台划船机最吸引我的地方。 ▼划船机的把手使用了经常用于豪车内饰的超纤皮革进行包裹，纯手工X型缝线稳固又美观，触感细腻，防滑吸汗。三种完全不同的材质搭配在一起相得益彰，平时不训练的时候，仅仅是摆放在那里，也美的像一件艺术品。 扎实的做工和用料 ▼了解完绝影XR5的外观，再来看看这款划船机的用料和做工对不对得起万元定位。 首先是轨道，这里使用的是一整块大板，纹理流畅没有截断，并非成本更低的小板拼接。作为划船机上最重要的部件，选取整张大板制作的轨道在稳定性和耐用性上都要更好，当然成本也要贵上不少。 ▼在板材厚度方面，绝影XR5的轨道以及关键结合点使用的板材的厚度都达到了25mm以上，脚踏板的厚度甚至达到了35mm，是我用过的划船机中最厚实的一款，另外轨道的高度也达到了180mm，承重力能够达到200KG以上，整机重量达到了42Kg，给人的感觉十分稳固扎实，真是相当舍得用料。 ▼踏板的背面使用了整块钢板进行加固，防止踏板长时间使用开裂变形。 ▼胡桃木轨道上，采用一体贯穿式的鎏金航空铝合金轨道饰面，比一般pvc轨道更丝滑耐磨，配合八颗橡胶滚轮，滑动时带来的阻力很小，整个过程感觉相当丝滑，训练时也几乎不会产生噪音，鎏金配色与黑胡桃木搭配起来相当和谐，豪华感拉满。 ▼模拟赛艇的座椅，采用人体工学设计，坐上去之后能够很好的贴合臀部曲线，最大程度缓解臀部的疲劳感，发泡海绵材质有一定的柔软度，同时又能带来不错的支撑性，坐上去之后稳定性很不错。 ▼五档可伸缩调节的踏板，可以根据使用者的脚形快速调节，不论是大人还是小朋友平时都可以锻炼。 首款EMS水磁双阻划船机，最高拉力值85kg ▼以往分享划船机的经验教学中，我在评论区看到不少小伙伴质疑划船机训练强度不高，燃脂效果不好，其实主要原因还是因为阻力不够所导致的。比如现在最常见的水阻划船机，它主要是通过调节扇叶中的间隙来调节阻力，即使阻力调节到最大也仅仅是以来水流对扇叶的冲击，对于成年男性的确会有种不太够用的感觉。 ▼绝影XR5是市面上首款使用EMS水磁双阻技术的划船机，这是一套全新的阻力控制系统。 传统的水磁双阻划船机是通过内置的电磁装置调整磁铁和飞轮间的距离来控制阻力的，而绝影XR5的双阻技术则是在外接电源之后，通过改变输入电流的大小来调整阻力值，这样就能够最大程度的增大阻力范围以及精确控制阻力变化。 ▼EMS水磁双阻技术相较于普通水磁双阻划船机有四个很明显的优势。首先当然就是阻力上限更高，因为是通过控制器调整输入的电流来改变阻力的大小，绝影XR5的阻力调节范围多大32档，在最高水位和最高档位下，可以实现85Kg的阻力输出，无论你是健身新人还是经常出入健身房的老鸟，都能在这台划船机上找到最适合自己的训练方式。 ▼在训练过程中，只要左右旋转这个飞梭旋钮，就能在32档阻力中随意调节。中间的LCD显示屏可以实时显示桨频、运动时间、公里数、卡路里消耗等数据，操控起来非常直观。 ▼显示屏的加入可以把整个训练过程以数据化的形式展现出来，这点对于量身定制了训练计划，打算长期坚持科学锻炼的小伙伴来说真的特别实用。运动过程中不仅可以随时掌握运动量，还能根据课程安排随时调节阻力，实现动态训练，也适合全家人一起训练。 ▼传统水磁双阻划船机存在阻力误差大，阻力调节滞后的问题，对于训练强度更高的更高的HIIT训练法，器材的精准性和稳定性会直接影响训练效果。 XR5的EMS系统对飞轮的平衡性和精准度有着很高的要求，他能够通过对电流瓦特的精准计算，将控制阻力的电流误差控制在±5瓦特之间，从而更精准的调节阻力，使用时最快只要0.01秒就能做出相应，因此这台划船机完全可以满足更专业的高强度训练。 ▼平时在联动APP训练时，当教练改变训练节奏调整阻力，划船机瞬间就能做出反应，同步做出调整，完全没有滞后感，这方面跟我以前使用过的划船机相比要好上太多。 ▼因为是使用电流来改变阻力，因此不会产生传统划船机上零部件相互摩擦的声音，每一次拉桨带来的阻力都非常平顺，体验感非常好。整个训练过程中只有扇叶击打水流的哗哗声，让我整个人都沉浸在这种真实的划水氛围中，训练时完全不会觉得枯燥，整个训练下来注意力始终都能够保持专注。 ▼我也特意测试了使用时的噪音，训练过程中全程的噪音不会超过60dB，跟我们平时看电视的声音差不多。所以说划船机还真是一项特别适合家庭锻炼的项目，噪音不会影响到家人，更不会惊扰邻里，算是非常适合在家训练的运动器械。 ▼近乎无接触式的阻力调节，让绝影XR5几乎不存在零件摩擦带来的损耗，使用寿命上也要比传统划船机更长久。 丰富有趣的训练课程 ▼刚开始练划船机的小伙伴其实最难做到的就是坚持，尤其是一开始的新鲜感过了之后，会进入相当长的一段疲劳期，很多小伙伴就是在这段时间开始放弃训练的。一款专业有趣的APP可以让一个人的训练也激情四射，绝影XR5使用的是Merit超燃脂这款APP，支起实木支架，放上平板，就可以开启专属的健身房模式了。 ▼划船机还附赠了一张课程会员卡，用来解锁更多专业的付费课程，这个精致的包装真的有种vip中p的待遇了。 ▼MERIT超燃脂这款APP里面有很多丰富的划船机教学课程，不论是是第一次接触划船机的新手小白，还是长期使用划船机锻炼的健身大佬，都能找到适合自己的训练方式。 ▼我每天都会准时参加APP中的直播课程，运动时教练不仅会教给你很多训练要点，还会跟你风趣幽默的聊天，有种健身房请私教的感觉。 而且在上直播课时，完全不用自己调节参数，划船机可以自动根据教练的参数调节阻力，这样就可以更加全身心投入锻炼了，不用担心被打断。 ▼《绝境求生》是APP中一个全新的玩法，我可以在AI模拟的场景中上演一段紧张刺激的求生游戏，游戏中会有各种道具，遇到之后会随机提高、降低阻力，从而来进行高强度间歇性运动。这种训练方式更有趣，训练起来完全不会觉得枯燥。 总结时刻 对普通人来说，每天去健身房不是一件容易坚持的事。天气不好、工作繁忙等等，都会成为你踏出家门的阻碍，而有一台适合全家运动的器械，随时随地开始自己的健身计划，有趣、好玩，也更容易坚持。划船机一直是我比较推荐的运动器械，它的入门门槛低，适用范围广，全家老少都能使用，尤其是像我这样刚刚生产完，身体正在恢复期的宝妈，使用划船机循序渐进的锻炼，可以降低运动给身体带来的负荷，逐渐帮我找回状态。如果你希望入手一台可以长期坚持的运动器械，又不希望产生很大的噪音会惊扰到邻里，划船机绝对是不错的选择！ <更多>

喝水那必要是要认真对待的。认真的态度我是从水杯开始。去年的时候入手了几个CORKCICLE的保温杯。超高的颜值，出色的保温、保冷功能让我爱不释手。于是在逛网店看到酷革的时候就义无反顾的再次入手。 说来，认真喝水的人可不只有我一个。你看这个酷革的杯子，发源于美国，风靡于全球。我们耳熟能详的明星也都在用。如在网上搜索保温杯都可以看到各个领域的达人们用着酷革。 我这次入手的是大容量吸管杯，考虑到假期无聊，无论是在家刷剧，还是露营摆摊都可使用。它们的包装相对简约，另外附送了一个清洁刷，方便清洁杯体内里。 两个杯子的配送我做了不同的选择。木纹和亚光黑。容量分别是1200ml和890ml。大容量在加满水后让我们能一次喝个够。 其中一款标配的是不锈钢的吸管，吸管口部倒圆角处理。外侧还有logo设置。可以说就这小小的吸管，也很精致。 整体效果如下，可以说和市面上的水杯在设计、配色上还是有明显的不同的。 杯子的左侧是平面设计，这样的设计突破常见圆形杯身的固有印象，也更立体美观，放置的时候也能避免滚动。 水杯采用了上宽下窄的设计，这样的设计能轻松的放置在水杯架上，也方便在单手握持的时候喝水。同时，这样的设计带来了出水位高的效果，偶被误倾倒也不易大量漏水。 侧位的把手带来了握持便利的体验。把手外侧边缘圆润触感舒适，上面的logo又美观又起到了防滑纹理的使用效果。 把手的内里是硅胶的材质，柔软细腻，握持后更为贴合紧密。可以说这样的设计在舒适性和握持稳定性上都大有提高。 杯盖是透明PP材质，食品级的材质。另外可以看到有很多贴心、实用的细节。 如杯盖上的滑盖，拨动滑盖可切换吸管或直饮方式，使用真是很方便的。 1200ml的杯盖旋拧开启。杯盖细节上看，可以说是非常精致的，毕竟透明的胶件容易看到一些缺陷。而酷革的杯盖看到的都是精致细节。 内里部分拉伸而成，结构上采用了3层绝缘材质，支持20小时保冷，9小时保温。 890ml的杯盖有着不同的设计。中央位置是吸管的过孔，以自复位的胶体覆盖。 虽然没有采用螺纹柠合的结构，不过软硅胶过盈配合也带来了稳定可靠的密闭性。 内壁的结构依旧是精致的。一样也具有出色的保温、保冷效果。 它们的底部都设置了：加高0.5mm厚度防滑硅胶底垫 ，使用中具有柔韧耐磨，减震缓冲、拿放轻音，避免杯身金属面与桌面的频繁摩擦，减少杯底磨损的效果。 所以，放置在略倾斜的、光滑的铝合金蛋卷着面也是稳稳的。 这时候看杯身的外侧漆面，亚光的色泽质地细腻。手握舒适且具有防滑的体验。冬日，观感效果也是惹眼的。 两个杯子的杯盖都是具有极为稳定的闭合效果。倾倒水杯也不怕有水漏出。 可以说在摆摊的时候，既是带来认真喝水的好容器，也是烘托轻松氛围的好物件。 亚光黑色则显得更为简约大气，在杯身配色的选择上，890ml还有简约的白色、火龙果色、甜莓红、卡布里蓝、拿铁色。1200ml的就更为丰富了，除了上面的几个配色外还有蜜桃粉、幻彩紫等配色。可以说不同性格、喜好的伙伴都能有最适宜的选择。 总的来说，国CORKCICLE. 酷革大容量潮酷吸管杯在摆摊露营的时候是吸睛的点缀。在使用中出色的保温、保冷以及诸多的贴心设计带来了认真、舒心喝水的体验。 工作、生活或忙或闲，无论如何都要认真生活，认真喝水，酷革是个好选择。 <更多>

记得上初中的时候喜欢上了打篮球，那个时候放学了都不回家在学校打，学校没场地还要跑到几公里外的大学校园里去打，为篮球痴迷一直持续到大学毕业，工作之后实际上打篮球的时间越来越少，或许是运动的少了身体也开始横向发展，感觉适当的运动还是有必要的，于是乎就有了买个篮球每天打球的想法。 实际上自己好像没买过几个篮球，小学的时候20块钱买过橡胶篮球，大学时候买过最贵的篮球就是威尔士的篮球，不过没打几次就给搞丢了。想买个篮球预算200元以内，发现可选择的范围真不小，于是乎一步步排除：首先排除威尔士，毕竟有了丢球的阴影，而且之前那个篮球感觉有点太粘土；其次排除斯伯丁，或许是市面上假斯伯丁太多，而且感觉其实手感一般；最后排除摩腾，原因是价格有点偏高。最终我选择了STAR 世达，绝对是一个冷门的篮球品牌。 初中的时候印象特别深的就是同学的STAR篮球超耐用而且手感好，多少年过去了还想着曾经的好球，而且我的感觉是其实很多冷门品牌的产品实际上性价比会更高，考虑再三，在京东入手了这个价位适中的型号为BB4257的STAR篮球。 京东的产品还是比较放心的，但就是买球啥配件都不送有点不开心，没有气嘴就算了，甚至连球兜都不送一个，感觉很抠门。篮球外表有密封膜包裹，上边还有防伪标志，STAR算是比较冷门的篮球品牌了，假货其实我倒是不太担心的。 篮球采用米色与橘色的颜色搭配，整体颜值还是非常可以的，有点摩腾篮球的感觉，另外就是这颗篮球的做工还是非常可以的，没有看到溢胶、毛边等等情况。 新篮球没有异味，手摸上去还会有比较粘手的感觉，篮球在手上感觉摩擦力很大，手感非常不错。 篮球上标有室内室外皆可以使用的英文标志，篮球表面是PU材质，内胆为丁基内胆，篮球拿在手上不论是用料还是做工，感觉都还不错。 个人感觉这个球还是挺不错的，篮球手感很不错，即便是在室外篮球沾上了灰尘也还是有一定的摩擦，几次外出和朋友打球大家都更愿意选我这颗球，足以见得这颗球手感还是非常可以的。说实话自己的水平还属于菜鸟级别，目前正在苦练投篮，因为之前的投篮姿势真的是又丑又不准，现在自我感觉比原来好了一些。 而且另外一个投篮的问题是投篮不会发力，三分球有点投不到，刚开始的时候更感觉像是在推，而且出手点比较低。 把投篮练好可能是普通人最好提升篮球水平的方式，于是乎自己开始看明星投篮姿势，跟着网上去学习投篮，满满调整投篮姿势，从之前的三分投不到，到现在基本可以投到了。 下面这张是最近的三分投篮，自我感觉有了点意思了，但是感觉出手点可能还是有一点低，还在不断练习中。 来看看现在的篮球的模样吧，篮球的表面会有一定的磨损，但是感觉还是在正常磨损范围内，整个篮球的米白色部分感觉会有掉色的感觉，使得这个篮球看起来会比较脏。 米白色的区域磨损了会非常明显，而橘色的部分就不会看着那么明显了，这个型号的篮球是有全橘色的款式，如果有需要可以选择那款。 好了，以上就是我买的这款STAR篮球的分享了，个人感觉这款篮球还是可以入手的。 世达（star）BB4257-25 室内外通用 耐磨7号标准训练球 PU材料 7号训练球 送赠品30天销量500+ ￥145 去看看 全文完，感谢观看。 <更多>

萌生在家自己组建一个健身房的想法，主要有几个原因： 之前三年口罩，去健身房经常受阻，原因大家都懂； 健身房闭店潮不断，办卡就是坑； 工作忙起来，健身房需要时间往返，没法想练就练；单位附近与家附近都办卡，成本不低； 于是花了半年时间摸索与思考，最终整理出了这么一篇文章，希望能帮助到跟我一样喜欢锻炼，但又受限于环境的朋友。 必备的基础设施 支撑架 单纯的哑铃或是杠铃，能进行一定的锻炼，但很多动作没法解锁，而且没有保护支架，安全感缺失。 预算有限的可以直接入一个卧推架子，都会比纯哑铃杠铃好很多。 但从全方位锻炼来说，单纯的卧推架似乎又不够全面。 尤其是新手，考虑长期锻炼的还不如一步到位。 考虑全面性的话，目前框式深蹲架+杠铃/哑铃的方案，是当下最适合、也是被诸多老鸟应用的，这也是目前经过一段时间研究的总结。 它主要有几个优点： 相对安全，可以根据自己身高体重自行调节安全保护的支撑位置； 占地面积不大，最小可以1平米不到就实现了！ 卧推、硬拉、深蹲等可以冲击大重量的动作都能够提供保护、支撑； 通过各种辅助配件可以完成更多细节的动作需求，如高位下拉、飞鸟等；通过安装各种配件，可以收纳杠铃片、拉手等设备； 可改造性极强，因为基础就是打了洞的方形金属管。 哑铃杠铃 一套杠铃片与杠铃杆，以及一套哑铃，自然也是必不可少的设备，是我们完成基础动作的东西。 市面可选的哑铃有全金属、胶包金属、胶包水泥等材质，建议选择前面两种最好。 地胶 家里都是木地板或是瓷砖，在器材区域内铺设地胶，会是比较稳妥的一种方式，隔音减震，还有避免器械掉下来砸坏地面。 至此，一个家庭健身房需要必要设备都说完了！ 3种成本搭建方案 成本是第一要素了，影响成本有两个要素： 1.设备数量与品质：器材的数量，决定能练动作的复杂程度；品质指的是同一产品选择什么厂家或品牌，它决定了设备的安全性、精度与外观； 2.场地大小：决定了能选择的设备尺寸与数量。 需要提前说明：下面的预算，是指在满足功能下，质量选择可靠，但并不一定是优秀级别的产品。 案例图片为品牌方客户实装，经品牌方授权使用。 五千+1平米入门套 目前在各种铁友的反馈下，5~6K左右可以获得比较入门的效果，设备是一个窄框深蹲架+杠铃套件+卧推凳及一些配件； 杠铃可以完成卧推、深蹲与硬拉三大项，在深蹲架的保护下安全有保障，杠铃配合壶铃、棒铃还能玩一点CrossFit，是非常适合大众家庭的一种组合； 器械占地约1平米，谁家都可以挤出一个地方来，如果玩CrossFit就加一点客厅空间活动，妥妥的！ 一万元+3平米经济套 再进阶一点的1万元左右，是在上面基础上增加一个扩展架加单边飞鸟，外加一套哑铃，可以进一步解锁更多健身动作，对肌肉完成更加细致的打造。 这也是许多家庭适合的、都可以实现的合理组合了，因为主框+单边飞鸟宽度已经有2.1米了，还要考虑左右操作的空间，而大多数城市住宅房间（非主卧）宽度都不超过4米。 场地上约3平米，城市住宅次卧或是大阳台都可以放，非常宜人。 两万元高级套 当然，如果有大空间，那整个双边飞鸟+全尺寸深蹲架，再加上推臂以及一套哑铃，有个两万元也差不多了，空间占地就看自己怎么整了。 注意，以上只是使用入门级产品举例，同样配置如果都买更高级的产品价格可能会更高，比如哑铃杠铃选品牌的、深蹲架都选不锈钢的。 以上图片都来自各位铁友已建成的家庭健身房。 关于产品选择 我先说一下采购的前提。 鉴于健身器材都是大重量的东西，质量问题带来的后果真的是...非常可怕，尤其是前段时间健身教练卧推的视频，更是让我选购器材的时候更加慎重。 我建议大家尽量能选择有京东自营店的产品，为啥这么说呢？一个品牌要开京东自营旗舰店，需要满足以下条件： 商标注册证、公司的一般纳税人资格、有资质的鉴定机构出具的产品测试报告、注册资金100万以上以及公司成立超过1年等条件。 而市面上流通的健身器材，许多都是小工厂/小作坊生产，没法满足这些要求的，而只有真正在这个行业潜心做了好多年的厂家，才会去成立自己的品牌，并能通过产品检测这些要求。在这个行业，能做到这一点的，真的很少很少。 主框+小飞鸟 这里说的框，主要指的是使用75mm*75mm，厚度约2-4mm方管进行拼接的框架。 目前尺寸上推荐全框与半框两种，大家都是1200mm的正面宽度，核心区别就是厚度上，半框就更窄一些，也因此一般是标配前支撑架与保护杆的，全框不需要安装突出的保护杆跟支撑架。 使用上，全框较多杠铃的推拉蹲动作都在框内进行，保护杠在里面，比如上图蓝色圈就是侧面看杠铃杆的位置，而窄框则是在框外橙色位置。 全框更能装，保护杠在里面会让人更有安全感；半框则是优在空间感，对大多8-10㎡房间有更好的适应度。 好处可以随意组装拼接进行扩展，非常方便。 相较于史密斯架与综合型训练站，框架式的产品更适合用户进行各种DIY，位置调节、加装组建、拆卸搬运等都非常方便，缺点是需要有动手能力，以及一定的运动基础，没有综合型的训练器对新手那么友好。 鉴于我搭建的场地只有3*3的9平米空间，因此计划采用窄框+单边飞鸟的想法，大概构思如上图。最右边可以调节重量的就是小飞鸟，或者叫单边飞鸟。再搭配一个卧推凳，可以解锁大部分我需要的动作了。 然而在京东搜索此类自营产品时，发现没有靠谱的品牌在做这样的产品.... 于是只能看各种健身博主的采购体验，期望选择到一个质量靠谱的产品。好在这个东西倒是没有多少技术含量，做工用料是肉眼可见的，也就还好。 杠铃片+杠铃杆+哑铃 这三个东西，可以选的可就多了去了！ 先说杠铃杆，它比杠铃片更值得花钱，因为选对了，一根就用一辈子了，基础的长度、平衡要做好，细节的滚花、镀铬/电镀也很讲究。 包括杆子两头的结构也是有讲究的，这里就不细讲了，内容比较多。 个人就是建议，买好的！买品牌的！看大佬们选择都是千元左右的产品会比较靠谱。 其次是杠铃片与哑铃，有铁包胶的、有电镀的、有生铁的，甚至还有水泥芯的...除了重量要准确、平衡外，手感也是非常重要的地方，比如金属电镀的哑铃片，冬天自然就不如包胶的舒适，上下片、安全度上也没有包胶的舒适，我个人是最推荐内部是铁外部包胶的产品。 我这次哑铃跟杠铃都是打算选购疯拿铁家的产品，原因一是在京东有自营店。 二是他们家产品在山姆有售，这是在上海山姆拍到的照片，哑铃凳与后面的飞鸟架都是他们家的产品。 根据业内大佬的信息，疯拿铁产品目前主要是出口、以及政府企业的健身房为主要，走的是品质路线。 没购买前了解到的信息足够让我信任，产品从照片上看也是细节满满，目前已下单，回头给大家晒一下。 卧推凳 卧推凳这个东西，在健身房混久了就知道，它的设计其实很简单，耐用性是关键，毕竟人在上面，自己的重量再加上器械的重量，一崩了就非常危险，这个真的不能省钱。 当时在上海山姆体验了一下疯拿铁家的入门款哑铃凳，那个用料与做工已经比一般健身房看到的都要好了，而且价格也并不算太贵，于是这次自己选购是选了级别更高一点的款式。 配件 除了基础的V把、双头绳外，引体向上把手、存片器、杠铃挂钩等也是建议购买的，这些零零散散也需要一点费用。 但这些辅助件每个人需求都不一样，简易先把基础的买好，回来看看缺啥再买啥！ 总结 最低五千+1平米！家庭健身房就可以拥有！是不是很心动？ 高的2万+10平米！甚至可以上私教课了！是不是很给力？ 其实家庭健身房真的不像大家想的那么复杂，也真的没有那么占地方，在使用半框的情况下，最小可以只占地1平米不到！比如上图就是一位女铁友的家庭健身房，你看非常和谐有没有？ 目前，我的布置图大概如上，右边是门，最下方墙上的长方形是镜子！我购买的设备已经陆陆续续在路上啦！等装好了给大家来个开箱！大家赶紧关注一波啊！ 那今天的分享，就到这里啦！ <更多>

我爱运动，运动让我快乐，运动让我更健康，220斤时的我，举步维艰，小跑几步就开始喘气，170斤现在的我，健步如飞天天跑步最低5公里。 这不马上就是双十一了，分享一下我的远动健身伙伴们（搭子们），希望屏幕前手机前的朋友也加入我们吧，一起健身卡里吧 跑鞋：咕咚K10和咕咚厚底跑鞋21K逐日PRO 10K跑鞋应该算是专业的入门跑鞋了，但是这双鞋的颜值比较惊艳，网面透气减震轻便的同时强化了防护。对于平常健身已经有一定跑步经验，日渐跑步区间在5-10公里的跑者尤为适合。特别是咕咚绿配色这款是我的最爱，穿着舒适，脚感十分优秀 大体重跑者，日常跑步最怕什么？相信90%的人一定会说：运动损伤！这个伤主要就是膝盖伤和脚踝伤！21K逐日PRO选用EVA高弹材质，通过软硬适中的40mm厚底，将落地冲击力降低30%以上，而21K逐日PRO的厚底 划船机：麦瑞克950划船机 这是我使用的第二个划船机了，之前的因为功能单一，而且不支持折叠，占地方还不好用，后来朋友推荐了这款麦瑞克950划船机。 水磁双阻功能强，抽拉抽屉折叠设计不占地，APP端的课程很丰富，目前来说我保证每周3次的锻炼频率，遇到天气不好或者晚上夜跑时间不够的时候，使用麦瑞克950划船机也是非常不错的选择。 麦瑞克MR950是一款非常不错的高性价比划船机，它在舒适性、易用性和有效性三个方面都有不错的表现。不仅有极具设计感的外观，同时还拥有丰富实用的功能，更是一台精度高、性能稳定、持久耐用的优秀健身器材。 麦瑞克（MERACH）划船机家用自发电水阻磁控智能调节健身器材室内运动可折叠 950 自发电2023款/实景探险主题课/折叠 满2000减400领券有优惠 ￥3299￥3899 去看看 筋膜枪：云麦智能筋膜枪PB2 筋膜枪大家应该都很熟悉了，自2017年末开始进入中国市场后，迅速获得认可并快速铺广开来，目前在售的筋膜枪品牌和型号层出不穷，价位也横跨几十到几千不等。 大家不但喜欢自己健身使用，也很愿意将其作为一种非常的礼品送人。不过很多人用筋膜枪代做不到正确使用，热身该用哪个按摩头，跑步后拉伸用哪个？该按哪一个部分，用什么力度按多久？太多的人都习惯于哪疼按哪，甚至认为按摩头功能都差不多。 但是，这款智能筋膜枪的用户，可以通过手机（APP）的智能交互做到在线指导， 更科学更健康的使用筋膜抢。云麦智能筋膜枪PB2整体机身偏中小型，体重量也就600g,即便是女性使用起来也无需担心笨重，配置440mN·m高扭矩无刷电机，可输出20kg的强劲推力，振幅深度10mm，快速渗透放松深层肌肉真的很给力。 云麦智能筋膜枪PB2 迷你便携按摩器mini颈膜枪按摩仪肌肉放松器经膜仪 专业级运动健康筋膜枪 满799减200领券有优惠 ￥849￥899 去看看 体脂秤：云麦体脂秤3SE 几乎每一个减肥的锻炼者家里都会有体重秤，不过我建议还是选择用体脂秤来换掉体重秤吧，体重秤只是作为体重的测量。 而体脂秤可以做到包括体重、体脂含量、肌肉含量等其他指标的情况。让使用者对自己的体重和综合身体情况有一个科学的掌握。 云麦体脂秤3SE具有强大的大数据分析能力，在APP上丰富的健康管理功能，让使用者可以AI定制减脂方案、饮食计划和运动方案等，3SE mini内置4电极测脂芯片，能够实现精确到0.1斤的体脂测量，还可以测量多项健康指标，如体重、BMI指数、脂肪含量、肌肉含量、水分含量、基础代谢率等29项健康数据，支持全面的身体健康管理。 待机方面云麦体脂秤3SE采用高效锂电池，同时支持Type-C快充，充满电之后可以使用180天的时间 云麦好轻体脂秤SE 3S充电智能电子秤家用体重秤 升级45项人体健康数据 高精准减肥mini秤脂肪称礼物礼品 30天销量3000+ ￥76.9 去看看 <更多>

前言 秋冬养膘，朋友们，肚子上的小赘肉，是不是该减减了呢?虾米最近在为减肥做准备，也非常有幸体验到小米有品平台首发的FED智能呼啦圈。这个夏天，让我们一起转起来，燃烧脂肪吧！废话不多说，体验走起～ 新颖配色，活力四射 作为一个强迫症重度患者，我一直对产品的外观设计非常挑剔，就喜欢超级有设计感，新奇高颜值的产品。FED智能呼啦圈的配色深得我心，选择了靓丽的活力橙与简约白，两者结合起来，非常有个性！ 正圆设计，快速瘦身 相比于传统普通呼啦圈，FED智能呼啦圈的最大特点就是将椭圆形设计大胆地变成正圆形。这样的好处呢，大家都知道的，就是转得更快，加速瘦身。同样的时间，日积月累下来，瘦肚子效果差距非常明显。 大小可调，一家使用 爸爸身材魁梧高大，妈妈身材娇小一些，姐姐弟弟……如何才能满足一家的需求呢？FED智能呼啦圈就十分巧妙，它是可拆开的。我们可以看到每一节环体与每一节环体，通过精钢锁扣拼接，这样就可以多尺寸调节，从最小的2尺到最大的2.8尺，随意调节，一来满足一家人的需求，二来存放又非常方便。 上好材质，质量过关 我认为颜值高功能多都比不上质量重要，一件好产品，质量过关，体验才能更好。FED智能呼啦圈采用高强树脂材料，具有韧性高的优点，平常用起来，不易被拉断，结实耐用。 标配表盘，时刻记录 为什么叫FED智能呼啦圈?当然是这个超级有分量的智能表盘。球体内部填充了实心铁，使呼啦圈转动起来更加稳定;表盘上可以显示出转动的圈数、时间甚至可以计算出燃烧的卡路里，让我们的运动量全部数字化，一目了然。 瘦身按摩，功能合一 不知道大家有没有体验过旧型呼啦圈，塑料制成，转动起来，时间久了，就会硌得慌，非常不舒服。FED智能呼啦圈也对此做出改进，不仅舒适，而且还可以按摩。每一个节上都有亲肤质感的按摩头，按摩头下有弹簧与磁片，瘦身同时又能享受磁疗按摩。 快速上手，小白也可 有很多人被呼啦圈难上手劝退了，这款呼啦圈不一样，有一个实心球的牵引，就不容易掉落。整个转动过程稳定持久，当然也得力于这个实力球的精细做工。表盘与呼啦圈之间通过四轮精钢轴承相接，转动起来顺滑不卡顿，对体验提升巨大。 总结 总而言之，言而总之。体验到了FED智能呼啦圈，真的改变了我对呼啦圈的固有印象，原来呼啦圈也不难学;原来呼啦圈也可以变智能;原来呼啦圈也能有高颜值。不仅可以瘦身，还可以按摩，这款呼啦圈可不简单，虾米认为非常值得入手。趁着好天气，赶快运动起来! 飞尔顿（FED）智能计数呼啦圈懒人运动计数健身可拆卸不会掉磁石呼啦圈 呼啦圈L码（使用腰围74-100cm） 30天销量500+ ￥179 去看看 <更多>

每逢佳节胖三斤，不知道刚刚过去的“十一”，大家的体重有没有增长？加上深秋的逐渐临近，阴雨连绵，更加的不想往外面跑了，连健身房也去了少了很多。为了明年春天身材不走样，又看了看家里的阳台的空闲位置，我决定买一个家用的健身器材。 在网上溜达的时候，突然发现了这个新晋品牌沐小马的家用健身凳，占地面积只有0.4平方米，放到阳台非常的合适，产品获得好几项发明专利和设计奖，看了产品介绍，发现有非常多的功能，基本可以在家轻松练完全身。于是我便毫不犹豫地下单了。 我买的是一个大象灰色的全家桶套餐，产品配色很高级，作为家具搭配也毫不逊色。收到后发现配件非常的丰富，真的能够满足全家所有人日常锻炼和健身的需求。 一、开箱超详解（多图来袭） 感觉光配件展示都要占地一平米了，划算！ 拿到手第一反应就发现这个拳击球特别的萌，特别的Q。还附送了打气筒，于是便先把这个安装了起来。 试了一下还是蛮有手感的，很适合小朋友日常锻炼，可惜家里还有没有小朋友，只好先替他留着啦。 买时最吸引我的是就是健身凳匹配了非常丰富的装备，最实用的就是综合训练杆和两套双钩的弹力绳，分别是8公斤（黑色）和16公斤（灰色）的，用来练背，练胸，练手臂都非常的够用。 组装起来非常简单。三段式的综合训练杆可以通过旋钮加固，然后两边各挂上双钩弹力绳即可开始锻炼。按照自己的需求来选择不同的重量的弹力绳，男生用的话我觉得可以使用16公斤的，女生可以使用8公斤的。 健身凳最核心的还是他的拉力训练模式，我觉得可以媲美日常我在健身房里面常用的那个拉力器。 飞鸟臂有三档可调节分别为45°，90°和135°，调节旋钮像两个萌萌的眼睛，让我想起了电影里面的机器人瓦力。 轻轻拉起旋钮，可以实现不同角度的支撑臂调节。 沐小马活力健身凳的靠背也是支持45°和85°的调节模式，做推举或者杠铃飞鸟时，我比较喜欢45°模式，做拉力训练时我更喜欢85°的垂直模式，背部和健身凳能够贴得更近，更好地保护腰椎。动图像不像机器人瓦力张开双臂向你抱来，喊你快开始运动吧。 健身凳自带的拉力训练模式，有两组阻力绳。黄色的是20公斤的，黑色的是10公斤的。可以根据家庭训练人群的不同，可以来调节不同的阻力，更好地做针对性训练。 阻力绳都是挂钩模式的，非常方便取戴。 凳子的侧面采用的是弯曲木工艺，浑然天成非常的优雅，原木色也很百搭。 整个健身凳是一体成型设计的，这样能够有更好的承重效果，挂钩的固定器安在凳子的底部，方便挂取，也方便收纳。 凳子的表面采用的是科技纳米皮，非常的柔软亲肤，还不沾汗渍，非常的好打理。轻松一擦，水渍去无踪。 顶部还做了凸形的设计，方便使用时抬起。 升级款全家套餐里面还多了一个平衡臂，也是我非常喜欢的，日常训练中固定脚踝或者固定小腿，可以做一些仰卧起坐或者做一些拉伸类的活动，在也不需要别人的帮助了。 晒单还有惊喜礼包，送了一个瑜伽垫，一个普拉提环和一个脚踝扣。一来方便家庭女性进行锻炼，二来也能与健身凳一起探索更多运动方式。 二、使用初体验（带你玩转健身凳） 刚组装完我便忍不住了要上手试试了，首先就是用这个平衡臂，做了一组仰卧起坐，平常在家做仰卧起坐的时候，老是需要一个人帮忙按着腿。自己在做的时候，总是会因为动作规范，而感觉达不到很好的锻炼效果。多一个小小的平衡臂，能够实现个人自主锻炼。 注意做仰卧起坐的时候，不要用你的双手抱头，可以把双手并拢放放在耳根处，才能够更好地去利用腰腹部发力，锻炼我们的核心力量。 做运动前当然第一步当然是要拉伸了，我看了一下商品介绍里的美女的拉伸，感觉有点难度，东施效颦一下，哈哈哈！ 第一次使用肯定是各种功能都要试一下啦，先试了一下45度躺平的状态中去做拉力训练，来训练胸肌，感觉这样做的阻力有点小，这个角度更适合用哑铃来做杠铃飞鸟。 垂直的角度做拉力训练，感觉更规范一些，能够更好的感受胸部的发力。 简单做了一个动图，发现自己苦大仇深的，其实是因为这时候没有正确的呼吸。是摒住呼吸在做拉力训练。大家注意我们做拉力训练的时候，一定要配合均匀的呼吸，呼气的时候发力，吸气的时候放松。 综合训练杆用来拉背，我觉得效果还是比较不错的，但是对我来说可能单个弹力绳可能稍嫌轻了一些。 两组同时用上立马感觉好多了，能够更好地找到发力的感觉，大家在家练的时候可以根据自己目前匹配的重量，逐量添加。 综合训练杆可以开发超多锻炼模式，不同形态练背、练胸、练手臂都非常好用，实打实的物尽其用。 利用健身凳做深蹲也是非常方便的，还能更好的实现翘臀不粗腿，来请把重量加满。 运动完之后，肯定还是拉伸项目了，避免乳酸堆积，也可以更好的塑形。借着健身凳感觉我的腿都长了起来。 三、关于收纳（全部装下，抬起就走） 基本功能体验完毕之后，感觉买的非常值。 很有效的利用了阳台不到一平米的位置为家里打造了一个综合健身房，既可以自己使用，也可以和妻子孩子一同玩耍，树立坚持锻炼的意识，更好地去保养身体，提高免疫力。 健身凳的核心拉力训练是直接内置在健身凳里面的。凳子下方可以直接收纳综合训练杆和不同的弹力绳，日常当作一个凳子使用也非常合适。 健身凳下面还安装了双侧移动的脚轮，一个人也可以非常轻松的移动，不止是放阳台，放在家里任何空间里面都可以，随时开始你的锻炼。 好了，不说了，我要推上我的沐小马活力健身凳，在家里浪迹天涯了，让我们八块腹肌相见！ <更多>

扇者，善也。善立，天下行！就像玉之五德，文人雅士爱用的折扇也有自已的品格。作为怀袖之物，长寄于身，像征着与善同行，开合有度，兼顾实用与品玩。代表着持扇人在存善念的同时，能屈能伸，无论身处是何环境，均能安然自得。古往今来，一把折扇，承载着厚重的文化积淀，也饱含着诸多美好寓意。所谓“扇结善缘,扇始善终”。做人、做事都要如此。虽然暑夏早过，晚秋微凉。但今天要为大家分享的却是把折扇，由费戈出品的碳纤维钛扇。其实折扇不仅可用来扇风解暑，更是可以在手中品玩的EDC好物。FEGVE的这把扇子在我手里已有个把月了，之前一直腾不出手去写些感想。就着最近刚忙完后的闲碎时间，来与大家一起品下这款更轻、更硬、更新颖的钛扇有何不同之处吧： 近年来，国内EDC圈钛扇新品频出，确有不少佳作。但费戈老吴家的钛扇凭借着制扇世家的传承与创新，多年来一直致力于钛扇的迭代优化。无论是专利数量，还是设计做工，在同类竞品中堪称出类拔萃。如今，“费戈钛扇”已然成为钛扇界的品牌，系列品类也很清晰、丰富。无论是入门的清风（千元内），还是中端的问道（两千左右），还是更高端的名仕，都特色鲜明，轻便耐用的同时，兼具把玩和防身。今天要说道的，就是它家问道系列中的新品：九五寸十八方琴方翻棱搓纹碳纤维版，说起来有些拗口，不过在看过本文后，你就了解到底是啥意思了。 作为2.0升级版的此扇为今年七月中旬推出，它的扇骨采用了钛合金和碳纤维这两大EDC圈的“宠儿”。相较于全钛扇（扇骨均为钛合金），结合了二者材质优点的碳纤维版钛扇要更为轻盈，灵活。扇风时也要更加轻便自如。 所谓“琴方”是说折扇的头型，一般来讲，常见的有尖头、圆头、方头、花头等这么四大类。而琴方就属于方类这一大类。当然FEGVE费戈之前也推出过茄头、马牙等款式。相较圆头，我更喜欢方头这种直来直去的造型。与我刚直方正的品性倒是挺契合（笑）。 这把钛扇的大骨依然为TC4钛合金打造，而小骨则采用了重量更轻，且同样强度好（不易变形）、耐高温、抗腐蚀的碳纤维材质。根据表面处理工艺和数量的不同，还细分了多个款式共大家选择。比如石洗和搓纹版（我这款就是，大骨表面有细密的横向搓纹工艺），再比如小骨为钛合金和碳纤维二者各掺8根的钛碳混合版，以及大小骨（即整个扇骨）均为钛合金材质的全钛版。另外，排口上也有专门的1.6小排口可选，再加上扇骨的颜色不同（黑、白、黄）。我细数了下，统共有10种样式可供选择，挑剔如你，也能从中选到自己想到的那一款。 现在你知道上面在介绍这款时长长名称的意思了吧？我这款呢，就是黑面（扇面）碳纤维（小骨）琴方（头型）翻棱搓纹（表面工艺）版。另外说一下什么叫九五寸十八方。寸不用多说，就是折扇的长度，女生或考虑易于贴身携带的话可选6寸，乃至5寸，易于把玩携带。 而要想扇的舒服，同时也不想太长。九五寸（约31.5厘米）是最好的选择。它的扇面展开幅度可达130度（1.6小排口的话则为90度）。扇风时更省力，携带上也比较方便。 重量方面，则达到了102克，在钛扇中是相当轻盈的了。最后再来说下方（也叫档），它是指扇骨的数目（大、小骨之和）。我手上这把琴方钛扇的档数为18方，也就是有18根扇骨。 经CNC数控加工过的扇骨表面圆润光滑，手感舒适细腻，即便是碳纤维小骨也不会感到刮手。 而钛制大骨除了要CNC切割后，还要进行倒角内缩，尔后精雕纹路，使其触之光滑细腻，圆润且有层次感。钛合金的刚劲搭配碳纤维的柔弹，可谓是刚柔并进，曲弯有度。尤其是挥扇时那挥斥方遒的爽快感，相较普通竹制折扇，路遇意外，足可防身。 值得一提的是，FEGVE家的钛扇均支持在大板上免费激光刻字或图案，你可以在上面刻上不同字体喜欢的诗句，更添雅致的同时，倒也独具一格。 在折收后可以看到折扇的小骨有如一格格的楼房户型般错落有致，光线照射下那或凹或凸的“小房间”，一明一暗。有种机械繁复的美感。一收一合，既洒脱，又有格调。 细看钛制大骨弧线微曲，持扇把玩时贴合自然，手感舒服。不过它弯曲的角度是有严格控制的，从此也可看出厂家的工艺精度，FEGVE钛扇的弯曲角度控制在了毫厘间，在保证出色手感的同时，开合自如顺畅。所谓细微之处见真章，诚然。 我这款琴方的排口为2.0（即两厘米），另有1.6厘米的小排口可选，在开合上，相较于2.0要更为流畅。整把折扇笔挺精神，有弹性的同时，也并不会太过松散。 好看的扇钉，往往起到画龙点睛的作用。FEGVE家的十字扇钉为自家研发专利的防脱钛扇钉，其以钛合金为主体，顶部铜片以作点缀，即简洁又大气。同时还可以在扇钉上结上流苏、扇坠等，更显好看。 其实对于钛扇来说，扇面相对来说算是易耗品。不过费戈也并不马虎。正宗的苏工宣纸，三色可选。我选的是黑色，可以在上面提上漂亮的金字，当然也可以留白。 这把琴方钛扇展开幅度大，加上重量轻便，在散风时甚为省力。把玩时指尖转动，或思索，或解压。作为工具、道具，乃至玩具或防身利器（自身硬度可击碎砖头瓦片），都是很好的。 总 结：徐徐扇之，清风自来。细细盘玩，物我相通。有道是存善念，结善缘。现如今的钛扇与千年来的文玩折扇一样有着别具一格的风采。无论是扇之、玩之、击之，就像前人的怀袖雅物般，总会成为EDC通勤时的贴身好物。而FEGVE费戈钛扇积30年制扇之道，在工艺、用料，精度，手感，乃至独家专利设计等方面都有着独到之处。我个人很喜欢玩它家的钛扇，经过数年的迭代，能明显感知到细节的变化。也希望你能喜欢。 <更多>

在今年盛夏时举办的上海自行车展上，作为专业的照明骑行装备品牌，迈极炫也一口气带来了它家精心准备的众多新品。前几款如集成了记录仪功能的尾灯SEEMEE DV已于前段时间发布了。另一款倍受瞩目的新品CBL 1600吊装截止线自行车灯也终于近期上架，它最大的卖点就是一反以往的正/吊装底座结构，而是采用了纯吊装设计，通过搭配的延伸支架还可以安装多种骑行装备。此外，它还能发出截止线光斑，并具有远近光调节和之前新出的WF1600/2500同样的无线遥控器。究竟表现如何，且容我来聊聊吧： 产品包装采用了迈极炫一贯的紧凑简约设计，通体黑色背景下白色的封绘异常抢眼。CBL1600共有两种配色，除了经典黑外，还专门出了款白色的。看惯了黑，当然要入个白色的养养眼。就目前所出型号而言，不排除后继应该会有更大光亮的CBL2500。不过1600流明亮度日常夜骑也足够用了。 背面一片红彤彤，印有各模式下的档位、光通量和续航时长。仔细了解才发现，CBL1600共有近光、远光和闪烁三种模式。除闪烁分白天闪和夜间闪外，远、近光下各分三档，一般在马路上夜骑近光足矣，漆黑一片的环境下可以开远光，这样行人与车俩都能够看得清，注意到。 配件方面还是蛮多的，除车灯外，另有说明书、Type-C充电线、车把吊装支架、附赠型号为MJ-6508遥控器及绑带，以及固定车把用的28mm/32mm/35mm垫圈及安装用内六角扳手（2mm/3mm）和螺丝。从遥控到组装工具一应俱全。迫不及待想赶紧安装好去兜风啦。 这款车灯，对于看厌了各种圆柱或长条状车灯的我来说简直是一股清流。正方形棱角分明的铝合金机身沉甸甸的颇有份量。它的具体尺寸为42*46*53mm，重约151克。刚拿到手时比预想中要大上一些，不过仍属于娇小可爱型的。 机身两侧采用了对称式设计，一侧为开关键，另侧同样位置做了胶塞，打开后可以看到熟悉的Type-C充电口：CBL1600内置了两颗18650电池，总容量达到了4000毫安，续航的话，近光低档可达11个小时，即便是开远光可亮也能过两个小时。而充电的话，大概要5个小时左右（可惜并不支持快充）。 唯一的按键位于侧端，胶质斜切纹便于按压，手感不错，戴着手套也没问题。此键一角还集成有指示灯，单击后可显示剩余电量，绿色为充足，红色为偏低，当红红闪烁时就告知你需要及时充电了。另外为了避免误触，长按3秒还可以锁定车灯。 整机防水等级达到了IPX6，属于浸水级，可“完全防止外物及灰尘侵入，在深达1米的水中防30分钟的浸泡影响”。户外骑行毕竟环境复杂多变，此等级下足够从容应对各种恶劣糟糕的天气了。 打开车灯后单击之可在各档位间循环切换，模式切换为双击。另外我试了下，只有遥控器才具备闪烁模式。车灯本体貌似只能切换近光和远光两个模式。 顺带着说下这个无线遥控吧，其实之前在体验WF2500时就介绍过，在这里再简单聊一下。这个无线遥控器呢，是纽扣电池供电。我们可将之绑定到车把手指能按压到的位置。 遥控板共有一方一圆两枚按键，打开车灯的同时长按两键10秒可配对，亮度切换可单击圆键，模式切换为双击；一键极亮可单击方键，闪烁切换为双击。操作逻辑记清后就能够无需脱把就能轻松换挡啦。 车灯正面可以看到类似于老式CRT显示器一样的硕大凸透镜头：迈极炫CBL1600采用了高效LED光源，就现有的资料和官方介绍中并没有相关的具体灯珠型号。不过它的最大光通量可达1600流明（远光模式开极亮），搭配透光性很好的TIR光学透镜，足以应对各种夜间骑行场景了。 车灯的安装方面，标配的支架有点些类似于迈极炫之前出的TTA多功能支架，只不过是工塑的。这个支架除了可以吊装CBL1600外，还可以在上面安装佳明码表或GOpro这样的运动相机，还是蛮实用的。 套筒那边需要固定车把，因粗细不同，可以适当增加垫圈。另外CBL1600本身采用了快拆设计，安装固定好后我们只需要像快拆GOpro那样轻轻按压车灯切面向后取下即可。全程无需工具，一切都是这么简单。 APP遥控在迈极炫近年来推出的产品中已然成为标配。此次CBL1600也支持通过手机端来对车灯进行蓝牙连接、设置调节。以安卓版为例，我们可以查看设备当前温度和电量，开关环境/震动感应器、自定义档位和亮灯方式（如SOS/闪烁/警示等）。可设置调节的选项内容还是很丰富的。 夜骑体验方面，CBL1600可以非常方便的调节远、近光。出光时它的截止线光斑非常明显，可以做到既能看清脚下的路，也能避免来往车辆和行人造成的眩光干扰。毕竟骑行路上，安全是第一位的。作为一名户外爱好者，我也先后用过不少骑行车灯，不过大多并醒目的截止线，而只是如普通光斑。而CBL1600发出的光斑是有清楚的光亮区域的，内外分明。 走滨河和林荫小道时，我都是开启远光模式，此时最高档可以达到1600 LM。相较近光模式，远光下的视野要更为开阔宽广，这样就可以很容易看到远方的路况，从而及时做出反应。远、近光的切换，包括闪烁模式在搭配的遥控器中更为自如、灵活。图为特意与电动车灯的对比，CBL1600优势明显。 很多人在夜行时总会遇到一个问题，那就是对面开来的车灯太过刺眼。心情不好甚至想怼过去。而CBL1600在保证出光均匀清楚的情况下并不会有如此问题。截止线光斑对自己、对TA人都是种保护。不过强光开启让人刺激的晃眼。 总 结：这是一款小巧精悍的车灯，APP蓝牙连接、自带无线遥控带来了便捷的操作。娇小的体形搭配正向吊装，安拆都很方便。而明确的截止线光斑，在夜骑时不会晃眼。C口直充+持久续航也能带来更舒适的体验。总的来说，迈极炫CBL1600在综合各方面的表现都是可圈可点的，价格也很亲民，喜欢夜骑的朋友不容错过。 迈极炫（MAGICSHINE） 迈极炫自行车灯夜骑充电强光山地车灯前灯公路骑行自行车灯防炫RN900 RN900+吊装支架 京东：￥249 去看看 <更多>

亚运会皮划艇客厅分会场——麦瑞克水阻划船机体验分享 到货开箱使用流程 之前也研究了很久划船机多次犹豫想入手，这次终于有机会体验一下。实际到货看到外包装就大大出乎了我的意料，整个纸箱差不多有一个冰箱那种大小。还好拆开包装整个划船机是一体化成品，可以直接使用的。 第一感觉就是整体的橡木材质质感非常好，不像有的贴皮材料一看就用不长久。这个MR-950R1ZH划船机的木料整体倒圆都非常光滑没有毛边。 57CM直径的水箱尺寸同样也比较大，分为低、中、高三档水量可以自己调节，最大可以提供34KG的水阻力，同时还可以搭配自身的16档电磁控阻力。 MR-950R1ZH划船机整体可调节的部分不算很多，除了可抽拉收纳的底座还有一个平板的支架可供调节。 整体细节及配件 MR-950R1ZH划船机的水箱材质是亚克力的应该，韧性和强度都不错，上面标识了注水的三个档位，别看只有一点差距，其实注水量和实际使用的体验相差极大。像我们30岁以上的个人感觉还是多使用初级水量为主，毕竟还是主要以锻炼健身为主，划船机一下子上强度真的会受伤。 MR-950R1ZH划船机的握把中间有2个橡胶的限位环，可以保证拉绳始终处于中心防止偏移。 握把有弧面设计，可以360度旋转调节到贴合手握的舒适位置。调节好握姿后可以很好的跟手贴合，有助于发力也会容易滑脱。 脚蹬位置也提供了很大的调节余量，毕竟每个人脚的尺寸都有很大差别。通过按压中间的弹簧按钮调节脚蹬底座的前后，并绑上绑带尽可能保证把脚固定在划船机脚蹬板凳平面上，杜绝一切受伤的可能性。 MR-950R1ZH划船机座位的人体工程学设计还不错，整体腿部伸缩容易搁脚的位置都考虑到了，软性的座位面也提供了足够的支撑力。 MR-950R1ZH划船机座位底部通过4个非常顺滑的滚轮与轨道配合，滚轮与轨道之间还有放触及的挡块，我女儿自己玩的时候我也放心了很多。 整个可伸缩的底座最大可以展开很多，而整个座位的前后移动是通过底座轨道两端的橡胶限位挡块来控制的。 如果单单滑动座位让，滚轮与轨道发出的声响几乎可以忽略不计。 上手前准备工作 脚蹬固定的下限挡板其实是硬塑料的，如果不穿运动鞋直接上脚使用脚后跟很容易受伤，别问头铁的我是怎么知道的。好在随划船机本体提供了2个皮质的软包裹片。 不管平时使用划船机穿不穿鞋，现在每次昨晚划船动作与脚蹬的摩擦都能得到很好的缓冲。 MR-950R1ZH划船机附送的电动注水器，我感觉这个就是一个普通的纯净水大桶的出水器，实际的水流量非常有限，用在这个大的划水机水箱上很不合适。 还好我家里找到一个漏洞直接装在水箱注水口上，直接搬两盆谁倒进去解决问题。 MR-950R1ZH划船机附送的杀菌净水剂，主要作用是清洁水质延长换水的周期。看着这个浓度好像好高加了1/3进去发现颜色并没有显著变化，好在水箱的壳体本身是蓝色的，蓝色的水更有真实划船的感觉。 实际体验 划船机底座延伸到最大是2米出头点，宽度在50多cm。整体使用的位置应该选择性很多，比如杂物间、书房、过道、客厅、阳台等。 底部也分布了很多软塑料脚垫， 在剧烈前后运动过程中不会发生前后滑移的情况，除了水箱水流的声响其余基本不会有噪声。 底座的固定滑轨锁扣，除了用于收缩底座收纳，运动使用前可以根据使用场地和使用人的需求进行长短调节。旋紧按压调节，不需要额外工具非常方便。 最近几天我一直把划船机放在客厅中间使用，饭后休息片刻老婆、女儿和我轮番排队上场，特别是女儿睡前放电效果明显，睡前能少折腾很多功夫。 MR-950R1ZH划船机配备的平板支架搭配使用才能发挥最大的作用，我的ipad终于能够下岗再就业了。 同样支架也非常方便可以多角度调节来适应不同的使用人群。大的平板建议使用最紧的固定卡扣，不然太重支架时间长了会有略微下倾。如果没有平板的话可以用手投屏到电视，效果应该更好一点。 安装划船机自家的APP 打开后会自动连接上划船机上的系统，同时同步各项划船的实时数据。个人感觉家里自己玩玩顺便健个身的朋友，完全可以使用APP内部自带的河道模拟场景模式，各类风格的河道根据自己喜好选择。可以自己边划船边根据视频的同步河道场景体验身临其境的体验。 看文字说明书比较枯燥，APP内有初级到高级的标准划船机教学。个人体验后强烈建议选择APP内最基础的课程开始训练。差点忘记说最重要的一点，不要小看划船机的以为是腿部一蹬、手上一拉的简单运动，其实标准划船机锻炼可以覆盖腿部、臀部、躯干的所有核心部位，所以再开始前必须要做好足够的热身运动。 热身运动其实也都大同小异，大家可以选择自己最熟悉的一套进行，重点就是保证热身充分和到位。 上面也提到过的划船机脚步的固定部件，这个绑定的位置和松紧其实也非常影响整体的划船效果。通过合理的前后调节卡点位置保证脚部可以舒适且稳定的贴合脚蹬位置，在蹬腿和回拉的过程就会变得非常稳健。 我老婆分别体验了水箱空和低水位的两种情况，建议各位第一次上手可以多使用一段时间空水箱档位。虽然空水箱拉伸的强度不是特别高，当时可以让你充分熟悉整个划船机的动作和流程。就算是低水位模式，如果上来轻视一顿猛拉就非常容易第二天腰酸背痛，在我看来划船机应该也算是一种高强度的室内运动了。 日常收纳 把底座放松最大限度压缩后固定，通过水箱底部的支点竖起后借助滑轮就可以在家轻松推行划船机了。竖起后的划船机其实整体占用空间就非常小了，各种夹缝比如橱柜旁就非常方便取放。 MR-950R1ZH划船机的本体使用材质质感算是不错的，跟家里大部分实木家具也比较适配。 总结及购买建议 MR-950R1ZH划船机体验的主要感受： 结构调节固定简单，无大噪声不影响邻居； 细节人性化调节多，整体体验舒适度不错； 整体部件实木材质质感强，跟家具环境比较百搭； 双阻力系统适配APP智能调节，搭配APP使用体验更好； 收纳过程比较简单，当时换水操作比较繁琐。 其实现在大家都越来越重视健身运动了，特别是饭后健步、跳操、骑行、瑜伽等等运动有太多可以选择，那么我体验过后建议大家选购划船机前要考虑清楚几点： 是否了解划船机的功效； 是否有合适的使用和收纳空间； 是否能坚持使用不变成晾衣架，毕竟价格不便宜； 是否有足够的时间保证运动前热身和运动强度。 如果真能够最大程度使用好划船机，确实能够对全身都同步起到健身的效果。另外划船的时候看个剧啥的也算是中年人不错的劳逸结合方式了。 麦瑞克（MERACH）划船机家用水阻磁控运动健身器材智能调节阻力可折叠 MR-950R1ZH 京东：￥2799 去看看 <更多>

办公久坐、缺乏运动、中年危机，在这些人群中都有出现腹部发福的情况。然而，如何科学的减掉小肚腩却众说纷纭。相比耗时的跑步，难以坚持的跟操，以及昂贵的私教，入手一台“专治”腹部赘肉的mobifitness 莫比肘撑回弹健腹轮在合适不过。 之所以指名推荐它，还是其对新手健腹时友好的肘受力设计，通过加装扶手架让前倾重心更为稳固，使得前推运动变得更加轻松，同时配合健腹轮底部双轮内强力弹簧回弹助力顺势收腹。除了支持跪式、立式健腹动作之外，还可支持平撑运动，坚持锻炼能够明显增加对臂膀肌群、胸肌群、腹肌群、背肌群、臀肌群、下肢肌群的肌肉量。 相比传统双手握持支撑的独轮健腹轮，肘撑健腹轮更加省力舒适，双轮助力回弹也让运动力度更易掌控，完全不用担心用力过猛出现肌肉拉伤的情况。不仅上手门槛低，内嵌的计时器除了能够记录用户锻炼时长，通过它可以为用户运动设置倒计时，为自己设立个小目标性，让健身成为一种积极的态度。 莫比健身肘撑健腹轮自动回弹平板支撑腹肌轮卷腹轮健身减肥练腹器材 肘撑回弹健腹轮 黑色 京东：￥112 去看看 <更多>

大家好，我是爱董小白。大家都知道，减肥往往说起来容易，但坚持起来太难。为了减肥，更为了逼自己一把，我上车过奇遇vr的运动打卡活动(无需担心，第一批已安全下车)，也上车了舒华的动感单车(天数已完成待审核)。结果么，Emmmmmm~以上两款，前者玩为主，效果有限还伤眼。后者效果不错但因为条件限制只能在家睡前瞪一会儿。 为了补充中午在单位那段空白期的运动量，我决定买个跳绳。挑挑捡捡，我选择了云康宝的坚越智能跳绳。 ▲▲选择它的原因第一是对云康宝品牌的信任。第二是性能和功能够用，该有的都有。第三无疑就是价格实惠。 外观&细节 ▲▲包装外观上，是云康宝的一贯风格。一共五种配色，任君选择。 ▲▲侧面列举了产品的诸多卖点:云端同步，高清显示，顺滑轴承，BPM数据输出，卡路里消耗检测，智能计数和双霍尔传感器。 ▲▲背面则是产品的型号参数和小程序二维码。通过微信小程就可获取运动信息，无需额外下载app，这也是云康宝智能跳绳的一大优势。 ▲▲将盒子划开就可以看到被泡沫紧密包裹的两根跳绳手柄了，我选择的是黑色的，比较符合我沉稳低调的性格。 ▲▲手柄下方则是隔断开的智能跳绳配件部分。 ▲▲全家福奉上。主副跳绳手柄、PVC绳、无绳球*2，充电线和两个绳扣。除此之外，还有一本说明书和在PVC绳下方藏起来的收纳袋。 ▲▲主副手柄，因为独特的VA显示屏设计，所以有着极高的一致性，乍一看极为相似。最大的区别就是主手柄的显示器下方有一个按键。所有操作设置都是通过该按键的长按和短按进行的。 ▲▲而手柄背面，副手柄是印着“坚越”的LOGO，主手柄有个扬声器开口。 ▲▲主手柄的下方是有这个塞盖的USB充电口，使用的是Type-C。 ▲▲到手后别忘了先充电哦。充电时显示屏下方通过四个亮点来显示充电状态机电量。 使用&体验 ▲▲使用前，首先要根据你的运动环境选择PVC绳或者无绳球进行穿绳。室内环境推荐使用无绳球，无绳轻音，空间不受限。室外当然就选择PVC绳了，手脚并用，协调有节奏。 ▲▲穿绳时要分清绳扣的正背面基AB孔。 ▲▲正A进，旋转头前门穿过在从另外孔穿出就OK了。 ▲▲值得一提的是，PVC绳内因为含有钢丝，所以穿好了别忘了盖上绳帽。 ▲▲穿好后就可以愉快的玩耍了。 ▲▲操作上也很简单，长按即可开关机。 ▲▲开机状态下长按按钮可以从自由、计时和计数三种模式间切换。 ▲▲更具体详细的操作参照以上官方说明。 ▲▲正好办公室还有一款同事的智能跳绳，拿来对比一下。对比款的跳绳手柄是很塑料感的材质，而云康宝的这款质感就好很多，黑色亮光材质，具有的防滑纹路可以有效的避免运动中手滑的发生。 ▲▲同事跳绳的显示屏也是极为普通的液晶显示，体重、卡路里、次数和时间都在一起显示。虽然云康宝的智能跳绳显示屏只显示一个数据，但是它还支持倒计时和倒计数的模式，而且配合小程序同样可以显示卡路里和时间等数据。 ▲▲计数跳绳的计数功能是否准确是个很重要的指标。同事跳绳的误差····看上图吧，在某个点上轻微的摆动就会增加计数。 ▲▲而云康宝坚越智能跳绳CJ20A则不存在这个问题。采用双霍尔传感器，完全转动360度才计数。 ▲▲同时我进行了一番测试。装上无绳球后同频率转动，自数了100圈停止。结果是云康宝显示101，同事跳绳计数102。云康宝多一个数，是因为在计数停止后会因为惯性多转了一圈，属于正常。而同事跳绳却多一个。 ▲▲另一番对比测试中，可以发现云康宝的轴承也非常给力~用手指划那么一下可以转到190圈，而同事跳绳在转到47圈就停止了。顺滑稳定的轴承对跳绳的重要性相信不言而喻了吧。 ▲▲看到上面的对比，可能有网友会说这明显不是一个档次的产品啊，对比有失公允。但同事的跳绳标价可是跟云康宝的这款是差不多的。 ▲▲而且同事的这款跳绳在宣传上也是智能跳绳。不过它的“智能”跟云康宝这款“智能”相比可谓小巫见大巫。云康宝的“智能”不只是有了卡路里的显示就硬蹭智能，而是它本身支持蓝牙连接，支持“云康宝智能跳绳”小程序的连接管理↓ ▲▲微信扫盒子上的二维码即可进入小程序，无需下载APP。开机状态下，打开手机蓝牙和定位即可轻松连接。 ▲▲连接成功后可以选择相关模式后开始，相比手柄按键设置的预设数值，前者可设置的数值更丰富。 ▲▲当然，在不设置的情况下跳起来，云康宝智能跳绳是自动进入自由训练模式的，小程序也会自动同步开始计数。同时显示的也有时长、热量消耗和速度。 ▲▲除此之外，云康宝智能跳绳的小程序还有个“跳绳挑战”模式，通过设置挑战关卡来开启更多姿势。同时还支持运动记录查看，而且值得一提的是，离线时的锻炼也会在连接后自动同步，像上图“1970年“的记录就是前文对比测试计数准确度时留下的，那时候还未连接过小程序同步时间。 综上所述，“云康宝智能跳绳”小程序麻雀虽小，但五脏俱全，对于初学者来说完全够用，在功能上配得上"智能"二字。 总结 因为篇幅原因，其他的一些细节和功能就不再一一展现了。相信文章的这些内容已经可以让你对云康宝的这款坚越智能跳绳有了一个比较全面的了解。我个人认为，你若是一个初学者，对速度没有那么特别高的专业级追求，又想以较低的价格掌握锻炼数据的话，这款价格合适，做工不错，颜值时尚，功能丰富的“云康宝坚越智能跳绳”绝对是你不错的选择。 【减肥必备】云康宝智能跳绳计数 无绳负重绳子专业燃脂健身训练绳 男女生健身运动蓝牙电子充电学生体测两用 天猫：￥69 去看看 <更多>

道路千万条，安全第一条，一次完美的骑行锻炼，不光只有漂亮的续航数据、消耗的卡路里、路上遇到了多少小妹儿等，还要有绝对的安全警示，日间还好，我基本全都是夜骑，夜间骑行最关键的就是光线，前方行进过程必须有头灯照射路面，后方必须有尾灯作为警示，警示后方队友或机动车的距离视野，尾灯随不用太针对路面照射，但是一定要让后方人群、车辆看得到你。最新拿下迈极炫SEEMEE 50尾灯。 【开箱】 ▲先来看包装，采用迈极炫经典的黑橙配色，纸盒材质，封面涂装了迈极炫SEEMEE 50的品牌及型号。背部就是核心功能性能的英文标注及厂商信息等。 ▲配件部分，包括：迈极炫SEEMEE 50尾灯、硅胶圈*2、TYPE-C充电线、说明书保卡。看到经典的O型硅胶圈了解到，这款尾灯会安装非常方便，无需任何工具手动安装即可。还有2年质保，有保障。 ▲迈极炫SEEMEE 50的机身采用长条状设计，刚好与坐杆完美匹配，尺寸为65*14*27mm，白色部分就是采用COB灯珠与高透光学导光条，PC光学透镜，黑色部分标注了迈极炫的英文LOGO。机身整体材质采用PC+ABS+橡胶。 ▲背部就是贴着车身的位置，全部覆盖橡胶，避免与车身造成摩擦损伤，两侧就是O型环绑扎的点位。 ▲充电口集成在背部，同样橡胶全覆盖，无惧雨水淋湿，内置3.7V 430mAh锂电池，最高续航达到30小时，常用的呼吸档位也能续航10小时，相当够用了。1.5小时即可为其充满电。 ▲迈极炫SEEMEE 50尾灯的顶部设计了橡胶材质覆盖的电源键，包括模式更改一键设计，按压力度点位清晰，手感适中。这个电源键内集成了剩余电量提示灯，绿色为21-100%，红色为11-20%，红色闪烁1-10%电量，而且还有档位记忆功能，每次开机都会在关机前模式，这个就方便了，无需每次都要调整亮度，我就是常年呼吸模式，这个方便。 ▲4种模式一键切换，只需单击即可，非常简单，只有团队模式需要双击。模式和续航如下。 低亮6LM，续航6.30h 高亮15LM，续航3h 呼吸0/15LM，续航10h 智能白天0/50LM，续航21h 智能夜晚6/15LM，续航15.30h 团队3/3/10LM，续航30.30h ▲安装非常经典传统，单纯的橡胶与碳纤维摩擦，过个坑坑坎坎完全不用担心会位移，非常稳定。我个人感觉这款车灯就是为公路车量身定制的，比鞍座下那种安装方式更牢固。 ▲安装后的效果，与坐杆浑然天成，完全没有风阻，尾灯的内侧是向内凹陷的，也同样适合圆形坐杆。点亮后的效果就像出厂坐杆就带灯一样，整体性非常强。 ▲两档长亮模式 ▲迈极炫SEEMEE 50点亮模式非常全面，包括：常亮、呼吸、智能、团队四种，点亮效果可提供1000m可视增强警示效果，智能模式内置智能环境光传感器，可根据环境光强弱调节亮度；团队骑行模式，同款尾灯靠近时，会自动同频闪烁，这个相当和谐。点亮模式我个人还是比较喜欢呼吸模式。 ▲实际骑行中，可对后方起到绝对的警示效果，无论你的视力好与不好，都能有效进入后方车辆人群的视野内，而且左右两侧的泛光横截面非常宽。虽然官方数据标注了1000m范围内都能警示，我感觉200m就足够足够了。整体IPX6级别的防水等级，无惧临时雨水淋湿。 ▲我喜欢骑行的原因就是比跑步的距离更远，能够看到的人和景更多，兜风的感觉，整车装了迈极炫WF1600前灯和迈极炫SEEMEE 50尾灯，夜间点亮后的效果非常哇塞，最靓的仔不是我，是车。 【总结】 ▲迈极炫SEEMEE 50的重量为40g，橡胶捆绑带为12.2g，底座为5.3g，加在一起也不超过60g。 优势的话很明显，能极大化保证后方的车辆人群，甚至前方的人群看到你的位置，可水平可垂直照射，智能刹车照明系统非常人性化，在未启动时候可变更多种模式点亮，呼吸，常亮，频闪等，最高50LM，每天骑行2小时，呼吸模式续航10小时，骑行一周一充没问题，每天骑行2小时的话，IPX6级别防水能力，不怕雨天淋湿。与公路车坐杆相匹配，正在选车灯的小伙伴不妨可以尝试哦。 迈极炫自行车警示尾灯前灯套装夜骑公路骑行高亮智能尾灯SEEMEE30 尾灯 京东：￥88 去看看 <更多>

夏天最舒服的就是夜骑了，凉快且舒爽，还不会被晒黑……但对于任何车友来说，夜间照明绝对是第一要务，如果视线不良，很容易压上路面的沟沟坎坎，也容易撞上其他车友和路上的车辆行人，可以说是相当危险的。我们夜骑，除了要有足够的安全意识之外，一个好的车灯是必不可少的。 作为国产自行车灯第一品牌，迈极炫的车灯一直是我的首选，在这个夏天，迈极炫也推出了新款车灯：WF2500。在我看来，WF2500在迈极炫经典产品DA2500双灯头，高亮度的基础上，增加了智能控制部分升级而来，除了传统的按键控制，WF2500还具有光感控制、遥控器控制和手机APP控制功能，把车灯的易用度，提高到了一个前所未有的高度。 WF2500车灯细节： WF2500包装还是迈极炫的传统风格，和前作比起来，好像更加简约了，型号中2500的意思就是最大亮度2500流明。 配件方面有遥控器、车把安装座，4条不同长度的安装座扎带，内六角扳手、USB-C充电线以及一个gopro接口的吊装座。 WF2500的不同之处，就是配备了车灯“遥控器”，能够让我们双手不脱离车把，进行灯光的控制管理。 WF2500还是采用标准的佳明码表接口，通用性非常强。 车灯尾部是被防水盖包裹好的USB-C充电接口，支持双向5V3A的快速充放电，在必要的时候，可以作为码表、手机的后备电源来使用。 WF2500的续航能力，对于我的骑行活动，可以说是绰绰有余了。 WF2500由2个灯头组合而成，分别负责远、近光的照明。 和汽车的灯光系统类似，WF2500能够近光照明，也能够近光、远光同时照明。 在我们夜骑的时候，文明用灯也是非常重要的。很多设计不良的车灯，灯光亮且散，即照不亮路面，还很刺眼，会影响对向车辆行人的视线。而迈极炫WF2500通过合理的光路设计，抑制水平向上的光线，让主光水平朝下照向路面，既保证了良好的照明效果，也不影响对向车辆行人。 除了优秀的光路设计，我们也可以根据我们的骑行环境，手动切换远近光、调整车灯亮度，来达到最好的照明效果。 安装和使用： WF2500采用了迈极炫经典的佳明规格的快装车把安装座，折叠车和山地车装起来毫不费力。 但是对于公路车，尤其是气动把的公路车，如果可以，像我这样正装是比较不错的安装方法。 如果没有空余的码表位，也可以3D打印这样一个挂架，就能完美吊装了。 无线遥控器就非常灵活了，采用魔术粘带安装，我们可以把它安装在我们自己喜欢的位置，例如，我就喜欢把遥控器安装在这个位置。 在骑行过程中，就可以实现手不离把调整灯光了，真是又方便又安全。 除了遥控器，WF2500还可以通过迈极炫APP来进行灯光控制。 WF2500连接APP后，在APP里，可以自定义档位的数量和亮度，并且亮度是从1%-100%的无极调整，我感觉这个功能长途骑行非常有用，能够选择最合适的亮度，配合环境光感应和震动感应，实现照明效果和续航时间的平衡。 晚上实际骑行能够看到，在近光灯模式下，正前方光线铺路效果非常好，侧面也有足够的亮度，整个路面看得非常清楚，光线散射控制得不错，基本没有炫目的光从上方斜射而出，从而避免了对向车辆、行人的刺目炫光。 远光灯摸下下，照明效果更佳，照明距离更长，我们看的更远，夜骑更加轻松，车速快的时候也是可以做到心里有底。 在骑行过程中，根据环境切换不同的灯光模式和亮度，真的非常好用。 小结： 迈极炫WF2500车灯总体的使用体验非常不错，既能轻松满足夜骑的照明需求，也有非常出色的续航能力，加上无线遥控器和手机APP的配合，对于我骑行的复杂环境，用起来异常顺手顺心，简直是“六边形战士”，真心强烈推荐。 说到小缺点，自然也有。重量上，WF2500感觉略微重了一些，不过这样没办法，电池技术迟迟没有突破，照明能力、续航时间和重量、体积，总是鱼与熊掌不可兼得。 迈极炫自行车灯前灯夜骑远近光山地车灯无线遥控智能公路车车灯WF2500 WF2500+铝合金底座 京东：￥589 去看看 <更多>