1.前言 现在的跑步机市场上,商用高端跑步机跑带更长、电机更强。这是为了满足健身房开业时间与不同人群跑步需求,但机器体积都太大腾挪太方便,且起码要万元以上。而家用跑步机虽体积小价格低,但性能差、跑带短小,有些甚至不能叫跑步机,顶多算给老年人家中散步的“走步机”。 adidas健身最近推出了一台轻爵系列的新型跑步机【T-19i】,更专业的跑感体验更低的价格,意图填补高性价比专业级家用跑步机的缺口。号称拥有更小的体积和更长的跑带、可以连续十几小时工作的强悍电机、丰富的娱乐功能以及适中的价位。 主打家庭健身的商用级跑步机?adidas轻爵T-19i担得起最适合家用的跑步机性价比之王这个称号吗?我们今天就来实机测评一下! 2.轻商级,品质媲美商用的家用跑步机 adidas T-19i作为一款定位轻商的家用跑步机,各方面能力和贵价商用机其实相差不算多,但比大部分家用机还是要好很多的。 商用机器贵就贵在它的性能和品质上,adidas T-19i跑步机在性能上既然并没有与商用相差很多,那品质方面能否担得起【轻商级】这个定位呢? 要测试这一点,我特别邀请了我身边的朋友们,帮忙做过一个连续运行测试,每隔十几分钟就有朋友上去跑一小时,每天坚持10个小时以上,持续做了一个月左右,完美结束。结论是机器品质很高,噪音也很小,非常的结实耐用。 3.更适合家庭运动:占地更小、腾挪方便! ▲adidas T-19i跑步机的参数如下: 尺寸:179.5*81*147cm 折叠后尺寸:112*81*157.6cm 最大承重:120公斤 ▲机器的体积和尺寸确实不大,跑带的长度也确实足够。折叠后可以节省出三分之一左右的空间来。 ▲阻尼气压杆的设计非常人性化,跑台会缓缓降落不会砸到地板,更不会伤到你和家人与宠物。将跑台收起也非常地方便。 ▲在跑步机前段的运动滚轮让跑步机的腾挪变得特别方便,女士也能轻松推动跑步机腾挪位置。 4.NRG减震系统:踩在云端上的绝妙跑感 T-19i与其他跑步机最大的不同,也是最大的特点就是它的减震系统。很多声称有减震系统的机器在跑感上和平地跑并没有什么区别,但跑在adidas T-19i跑步机上,则会有非常明显的减震跑感。 ▲T-19i采用的是德国NRG THCH CUSHION缓震系统,专门为adidas的BOOST减震系列跑鞋做了同源减震优化。跑板能够主动吸收触地冲击力,从而达到减少膝盖磨损的目的。 如果你很注重跑步体验,愿意咬咬牙花点钱购买跑鞋,那这款adidas轻商级T-19i跑步机值得拥有。若是你拥有adidas的BOOST系列跑鞋,再配合使用adidas T-19i跑步机,减震会拥有1+1>2的效果哦~ 5.机器功能强大、娱乐也落不下 adidas t-19i跑步机最大码率可以达到2.25HP,虽然数值并没有那么高,但家用是绝对够用了。速度一共有15档可以调节:散步0~3;慢跑4~7;快跑8~12;冲刺13~15。 另外还有15档的坡度调节功能,可以通过调节坡度来增减训练强度。 上坡:坡度调节时间短,比较方便,上升平稳。 下坡:调节时间短,且跑板平稳。 ▲1~4档非常平缓,适合无基础的健身新手,属于强度低的平路模式; 5~9档的坡度感会增强,属于中等训练强度的爬坡模式; 10~15档的坡度感最强,属于训练强度较大的登山模式。 说起娱乐功能,在商用机器上基本是没有的,零娱乐,顶多给你一个放手机的地方,但家用机与商用机不同,至少在声音上,家用机是占优势的。 因为健身房是没办法公放音乐和视频声音的,在自己家里的话就可以肆无忌惮啦! ▲adidas T-19i跑步机自带立体声音响以及3mm耳机输入与输出插孔,家里公放音乐以及视频声音一边训练美滋滋。 6.基础配置也扎实耐打! ▲adidas T-19i跑步机的跑带是加长过的,为的是跑步时候更加安全舒适。两边的防滑踏板也完成得不错,不宽不窄,力竭或有急事可以应急临时踩在踏板上。 ▲按键区简洁明了,更配有红色安全簧片,当连在身上的安全绳带动插片脱离机器时,跑步机立即停止工作,防止意外伤害。 ▲扶手超过机器三分之一的位置是标准长度,皮质扶手握感舒适,耐磨、无异味,表面纹理也可以有效防止手心出汗而出现滑脱现象。 扶手上镶嵌传感金属片,测心率是很方便了。而且在传感片上方还有可以调节速度与坡度的按钮,T-19i在这些小细节的设计上还是相当人性化的。 跑步强度太大或运动时间太长,常会感觉呼吸开始变得不顺畅。有氧风扇可以让密闭房间的空气流动起来,让运动时得呼吸更舒适。 内置24个预设的训练模式其实都挺好的,强度由低到高,非常适合新手来训练测试自己的极限在哪里。黑白屏也设计得很有科技感,显示数值也简洁明了。 7.总结 如果你觉得普通家用跑步机跑步体验不好、品质也不行;又觉得商用机太贵太重太占地方,那adidas 轻商用级的 T-19i可能就是一个对你而言不错的选择,这台品质媲美商用机的家用跑步机,会比较适合居家健身的人使用。 阿迪达斯(adidas)跑步机 家用多功能静音减震可折叠运动健身器材高级版 T-19I 京东:¥5999 去看看 <更多>

高柳乱蝉 晒物 11-19 14:57

1.前言 由于疫情的原因,今年的马拉松赛事很多都遭遇了延期或取消,而作为一名马拉松爱好者,最近几年每年都会跑6-8个全程马拉松,今年却格外意兴阑珊。一个原因是疫情期间把自己给养肥了,竞技水平直线下降;还有一个就是疫情得到基本控制的现在,很多赛事在举办时,加了诸多限制,比如“仅限本省户口或本省常驻人口参加”、“需提交核酸检测报告”之类,我本来就是一个很怕麻烦的人,想着为了跑个马拉松,还要各种忙活,就很容易觉得“索然无味”了(我可能是个假的马拉松爱好者)。 唯一的例外是横店马拉松。 这个赛事本身是去年疫情还没活跃时报的,原来的举办日期是3月份,只是因为疫情的原因,延期到如今的11.8。你们猜我为什么会参加这个赛事?还是因为怕麻烦。之前横马提供了不参赛人员的退款渠道,我...懒得退,所以就这样,糊里糊涂地准确开启我2020年的第一次(应该也是最后一次)马拉松之旅。 我参加赛事一般都会记赛记,主要是为了记录,很有流水账性质,不过多是娱己甚于娱人,不过有同好驻足一观,我也是很高兴的。话不多说,我们进入正文。 2.横店怎么去? 虽然横店影视城知名度极高,但相信很多小伙伴其实都不知道它在什么地方。我们来看看: ▲如图所示,横店影视城位于浙江省金华市东阳市,距离金华和义乌都比较近。金华和义乌,之前我对他们的印象就是...金华火腿和义乌小商品世界。 所以,前往横店的话,可以在金华火车站或义乌火车站下,然后再坐大巴车去横店。我自己是从金华→横店→义乌的走法,反正都没去过嘛,就当瞎逛了,距离也差不了多少。 金华→横店的走法:从金华火车站出来,到客运西站坐车去横店,是比较正规的做法。 ▲车次的话,频次还可以。从金华汽车西站到横店客运中心,耗时在2个半小时左右。到了横店客运中心,前往横店马拉松领物点所在的明清宫苑景区,可以乘坐公交车,车次也比较多,1块钱,支持微信支付。 ▲不过因为坐车时间比较长,所以完全可以先吃个早餐。汽车西站附近有一家“重庆小面”,是一位江西的大姐开的,味道还可以。当然,如果想尝试浙江美食,也可以点炒粉干吃。大姐很热情,要不是她,我就选择转两趟公交去横店了。 横店→义乌的走法:从横店到义乌,距离会短一些,在明清宫苑景区附近的环城北路上(方便)或者横店客运中心(稳妥)等车,发车车次在30-50分钟一趟,票价20元。虽然横店马拉松的终点在远处的圆明新园景区夏苑,但终点会有摆渡车将选手送回起点明清宫苑,所以在明清宫苑坐车也不失为一种选择。当然,为了确保有座位,拖着疲累的躯体去横店客运中心,会是更稳妥的选择。 当然,在明清宫苑附近也有很多私家车,或者滴滴,拼车去义乌火车站的话,50块完全可以解决问题(“钞”能力就是好)。 3.住宿 因为身处横店影视城附近,所以起点明清宫苑附近3公里内的酒店宾馆很多。 ▲不过平时只要60块左右的住宿,在11.7-11.8,直接差不多涨一倍到110多,真的是我见过最离谱的涨价了。好在110多的住宿费也不算贵,既然出来造,只好心态放平和点,算了算了。 4.赛前领物 ▲在横店客运中心下车时,看到背后的这座独山有点喜欢。因为我家那边都是山脉,所以看到独山会觉得耳目一新些。 ▲从横店客运中心到领物点所在的明清宫苑大约5公里,我坐的公交车A线。 ▲在入口处,有疫情防控行程卡的打卡区,我试了一下,老是报错。不过凭借“浙江健康码(金华)”的绿码,也是可以顺利进入了。可能是因为当地疫情得到基本控制,我看戴口罩的人并不多。 ▲进入领物区时需要扫码,不过看得出大家可能身处疫情之外挺久,对于领健康码的操作可以说是相当不熟练。 ▲至于领物区,人数并不多,所以基本上也不用排队,号码簿、号码检测、盛物袋和参赛T恤,都在不同区域领取,对于分流倒是大为有益。参赛T恤支持试穿尺码,我本来要了个L码,小姐姐看我身形,说,要不XXL吧,比赛时宽松些?...感觉受到了成吨的伤害~更离谱的是,我去试穿一下XXL,发现竟然真的很合身... 现场除了饮料战马以及佳明手表的摊位,基本上没有太多活动,也没什么羊毛好薅,所以领完东西我就走了。听说晚上香港街那里是有活动的,不过我也算舟车劳顿了,就没有太去凑热闹,直奔酒店休息、加班、点外卖,是夜无事。 5.比赛日赛前 ▲我住的地方离起点还是比较远的,约2.5公里,不过早上走点路当赛前热身了,其实也挺好。虽然早上八点才开赛,但我我差不多五点就起床了,收拾停当大概早六点出门,时间比较充裕。早上六点的马路上,人车稀疏。 ▲很快到了起点明清宫苑附近,导流其实做得不错,不需要问路就知道该往哪里走,不过有的路段比较窄,略拥挤。当然,迂回的路段其实比较长,走到安检口大概也走了得有十分钟吧~ ▲安检还挺严的,测体温比较细致。 ▲早上6:50,起点处的移动厕所前,人比较稀疏。后面我在7:40左右又去看了一眼,发现排队的人还是挺少的,足够满足参赛选手的使用了。而且难能可贵的是,厕所里还有水和纸(用过移动厕所的小伙伴就知道这两点有多难能可贵了)。 ▲现场的热身活动环节设置挺不错的,除了主席台那里的健身教练,在多个赛段都有健身教练站在高台领操,这样就能保证每个赛段的跑者都能被服务到了。 ▲赛事允许轮椅人士参赛,不过结合赛道的长坡段,我觉得横店马拉松对轮椅人士并不友好。 ▲在存包区,我见到了我在横店马拉松见到的第一个cosplay,是不是很酷? ▲横店马拉松采取分区起跑的方式,全程马拉松8:00出发,半程马拉松、穿越马拉松、欢乐跑项目均在8:10出发,两个区域有志愿者手拉手作为分区障碍,分区严肃。这当然可以起到很不错的分流作用。只是在半程马拉松开跑后,有很多半马的精英选手从后方赶来超越我们,这样子,一来影响他们的成绩,二来也造成对全马选手的冲击,有一定风险。同样的情况我在广州马拉松也遇到过,其实要我说,我还蛮希望半马精英选手干脆跟全马选手一起出发好了。 ▲7:56,离开跑还有4分钟,全马区的人群已然密集。横店马拉松全马理论上有5000个名额,但结合我最后540的成绩位居1300余名,我估摸着全马实际参赛人数可能不超过2000人。 当地领导有到场,但并没有拖沓,8:00准时起跑。 6.比赛进行时 ▲前半程很多时候都在市区,横店当地人们也比较热情,会在赛道边驻足观看,为选手们加油。 ▲围观群众有相对低调的盘手大叔。 ▲也有为选手们摇旗呐喊的小跆拳道选手。 ▲前4公里用时24分钟,对于我这久疏战阵的跑渣来说,其实还算跑挺快了。 ▲更何况还有这样容易让人放飞的下坡路段。 ▲以及5公里处的补给站。横店马拉松的运动饮料赞助商是战马,口感的话,感觉跟红牛也没啥差别啊,哈哈哈~ ▲国贸会堂处的加油阵容就有点好玩了,除了前面的高跷艺人,小伙伴们注意到后面的“贝勒”、“格格”吗? ▲6公里左右,已经有收容车在向选手们召唤了...不...我不上去... ▲8公里,这几位敲鼓的老哥可得劲了,现场气氛特别好。当然了,后面整面墙的孙大圣,也实在是酷得不行! ▲才跑出去没两分钟,就出现了密集的cosplay阵容,这...也太棒了吧? ▲你看人小姐姐,这是“海的女儿”主题吧?好美啊~ ▲特别搞笑的是,还有两只“霸王龙”在赛道上“恶龙咆哮”(真有声音!),我还摸了下它的牙齿,哈哈哈~ ▲横店马拉松的欢乐跑项目下又细分了家庭跑项目,像这位小姑娘已经跑出8公里了,而且还一直在我前头,真的是有点厉害了! ▲9公里左右,我们已经临近秦王宫和清明上河图景区了。 ▲即便是外墙,设计得也说得上是蛮有风格了。 ▲进入秦王宫。秦王宫是1997年为著名导演陈凯歌拍摄历史巨片《荆轲刺秦王》而建,建筑面积达11万平方米。除了《荆轲刺秦王》,还有像《寻秦记》、《汉武大帝》、《古剑奇谭》等500多部影视作品在此拍摄完成。可惜,当天没有在现场看到剧组,还真是颇为遗憾呢~ ▲在秦王宫的主殿四海归一殿前面的广场上,有秦汉风格的古装啦啦队为我们加油,后面还有擂鼓声,画面和场面都很不错。 ▲这个秦兵勇的造型是不是就很可爱?兵勇后方的建筑就是秦王宫的地标四海归一殿了。四海归一殿纵深120米,建筑面积6400㎡,大殿仅用以支撑穹顶的大柱就有142根,最大的直径4米。秦吞六国后建此宫殿,取名四海归一殿。这殿名透出的,是秦王的凌云壮志。在这点上,倒让我想起之前柏林的胜利纪念柱,也是有类似的味道。 ▲在秦王宫的这条主干道上,都有秦兵勇打扮的“士兵”在两边站岗,是不是很有穿越回秦朝的感觉? ▲过了秦王宫,就直往清明上河图而去。 ▲一段下坡路后,我们迎来了我们的又一波热情的观众。 ▲“包大人”带领着“展护卫”、“王朝”、“马汉”、“张龙”、“赵虎”亲自为选手们加油,不跑快点的通通狗头铡伺候? ▲其实右边就是清明上河图景区的大门了。清明上河图景区是根据张择端的《清明上河图》建造的,占地面积600余亩,建有房屋120多幢,桥梁6座,码头3个,船只2艘,牌坊14座。在这里,完成了《小李飞刀》《杨门女将》《宫》《花千骨》等200余部影视剧的拍摄。 ▲看,穆柯寨前,为选手们加油的“穆桂英”~ ▲就这...黑色款蜘蛛侠,被围观的阿姨亲切地喊成...钢铁侠! ▲古装剧里的小丫鬟总是给人可爱俏皮的感觉,在小姐姐的加油声中,从她身边跑过时,感觉顿时充满了力量~ ▲在小瀑布下,着一身红衣抚琴的清丽女子,像是山流水觅知音最真实的模样了~ ▲朱贵酒肆前,“梁山好汉”“智多星吴用”执羽扇、“花和尚鲁智深”拄着水磨镔铁禅杖为选手们加油~ ▲“小二哥”手执快板,多才多艺啊! ▲“大郎,起来喝药了~” ▲哇哦~又有美丽的小姐姐~ ▲前面穿得花花绿绿的四个哥们,莫不是星爷《唐伯虎点秋香》里的“江南四大才子”? ▲无论是贩夫走卒,还是公子姑娘,人数都极为鼎盛,是《清明上河图》给我们展示的那种汴京城的繁荣景象了。 ▲风调雨顺,是那个年代,最深的期许。 ▲再经过一位穿宋朝官方的老哥和一群手执花环的小姐姐,我们就跑出了清明上河图。虽然整个过程仅仅7分钟,但这个赛段我觉得是横店马拉松最精华的赛段了。 ▲横店马拉松的补给可以说是非常不错,除了常见的香蕉,还有小西红柿和跑友们往往很喜欢的西瓜。 ▲单手握住肥宅简单的快乐~ ▲57秒后,piaji,我失去了我的快乐~ ▲13公里处,来到江南一景。 ▲横店马拉松只要身处城市的赛段,途中都有大量的市民为选手们加油助威,我觉得赛道气氛还可以的。 ▲旅游大厦附近,围观群众就更多了。 ▲在南江玺旁边的桥头,包括后面的马路上,有很多文荣奖的灯牌。灯牌上是历届文荣奖的评审主席或获奖演职员,当然,我们能从上面看到一些我们熟悉的面孔。文荣奖始创于2014年,到今年已经第七届了,它的举办,旨在为中国电影、电视创作机构和个人提供作品展示和创业起步平台,鼓励影视企业生产更多更好的影视精品,发现、扶持影视新人新作和推广优秀影视作品,进一步推动影视产业的繁荣。 ▲咦~又到补给点,我找回了我的“快乐”~ ▲18公里左右,我们来到华夏文化园。华夏文化园始建于2003年,历时8年基本建成,园内共分十大景区,分别为:门楼景区、文化广场景区、历史长廊景区、四大佛山景区、三教塔景区、鱼乐苑景区、塔林景区、植物园景区、民族街景区、瑶台胜景,有“畅游一日,纵观亿年”的美誉。 ▲园内建筑造型我觉得很不错,精致而宏大。 ▲三教塔更是巍峨而棱角分明,质感十足。 ▲半程选手们还差个一两公里就到他们的终点了,而我们,还要开启另一个21.0975公里...每次全马、半马分流时,都是特别后悔没跑半马的时候,哈哈哈。 ▲相比于直冲终点而去、密集的半马人群,全马这边的人数稀少的,宛如跑团周末自己组织的野跑。 ▲出得园来,便踏上了一段前往圆明园新园的漫漫荒路。 ▲不过就算在这么荒芜的地段,还是有三位非常可爱的小朋友在那为我们加油~ ▲不过我们也迎来了第一个长坡。 ▲光是到横店隧道口,已经是个1公里的缓坡。 ▲隧道弧顶竟然还是七彩的,跑在里面炫酷炫酷,blingbling的感觉。 ▲出了隧道,还是缓长坡...后来在赛后碰到一个奔着破四去的哥们,就是因为这个超长距离长坡,直接节奏乱了,破四失败。 ▲好在补给点还有丰富的补给吃,这里除了水果,已经有能量盐糖、榨菜这样补糖、补盐的好物件了。 ▲也就是在这段连续上坡路,我被500兔子超越。其实我跑全马一直对自己有所要求的,就是成绩保证在500以内,可惜这将近一年的疏于训练和长胖,让我成功渣化到5小时开外了。 ▲在跑过约3公里的上坡路后,23公里过去终于迎来了下坡。不过常跑马拉松的小伙伴想必也清楚,下坡时不宜骤然提速,否则容易掉心导致危险。 ▲之后的路段确实是长直马路,毫无风景,25公里处的补给点,补给倒是依然丰富。 ▲离新圆明园和新长春园已经很近了。 ▲在新圆明园前,有跑友在那饶有兴致地合影。 ▲经历了秦王宫的秦风,清明上河图的宋风,来到新圆明园的清宫风,耳目一新。横店马拉松沿途还有好几处打快板的老哥,很带感了~ ▲27公里,皇帝、皇后都出来为选手们加油了~ ▲新圆明园的造型是宏伟壮观的,就是相比秦王宫和清明上河图,观众会少很多。 ▲看,在里面大部分的赛段就属于这样的石板路,怎一个荒凉了得? ▲除了园林建筑,这座宽150米,高30米的天池瀑布还是很壮观的。 ▲从这个角度最能看出新圆明园(春苑)的美了~门票160元的春苑,不知道包含壮观的喷泉表演不? ▲穿过清朝民风的买卖街,离折出新圆明园已经不远了。 ▲出得门来,已经是33公里了,对面是与新圆明园(春苑)对应的新长春园(夏苑),不过我们并不会直接跑进去,而且会有将近9公里的迂回,直到最后抵达终点所在的夏苑广场。其实我们在春苑里已经晃悠了蛮长时间,基本上是从26公里开始各种绕园跑,跑到33公里,足足7公里的路程都在新圆明园内,但因为少人烟和节目,其实是有点无聊的。 ▲除了春苑,又是一段长上坡,跑友们已经很难能跑得起来了。 ▲再是长下坡。 ▲35公里,即便是刚下完坡,跑友们也是难以再迈开步子了。 ▲看到收容车上的“梦想成真”字样,真是觉得莫名搞笑~ ▲也有跑友出现抽筋现象,不过赛事的医疗保障做得还是蛮不错的。不仅是人员配置,药物和喷剂也比较充足。像我,其实跑得很慢了,但到最后也能喷上喷剂,体验就很好。 ▲不过之后3公里,确实又属于完全没有风景的荒路,也是在这段路上,我被530兔子残忍超越。 ▲39公里,终于回到新长春园附近,虽然离终点只剩下3公里左右,但已经真心跑不动了。志愿者已经等了将近5个小时,有时候感觉这比我们在赛道上瞎浪的跑友还要累一点,当然,也更无聊。 ▲这个建筑应该是小伙伴们比较熟悉的了,以前看到的圆明园被烧毁后的断壁残垣,就是这个风格的。 ▲前后的选手已经很少了。 ▲各种欧式建筑林立,就是有点冷清。 ▲横店勃兰登堡门。这不巧了吗?去年我跑了柏林马拉松啊~当时跑过勃兰登堡门时,还即兴和一位外国大叔进行了一下冲刺比拼,然后过了门还击掌庆祝,现在想想还蛮好玩的。 ▲真.勃兰登堡门。勃兰登堡门最初是柏林城墙的一道城门,因通往勃莱登堡而得名(有点类似于天安门之于故宫)。勃莱登堡门由普鲁士国王腓特烈·威廉二世下令于1788年至1791年间建造,以纪念普鲁士在七年战争中取得的胜利。勃兰登堡门正对面即是胜利纪念柱,它也是柏林马拉松的起点。相形之下,当然还是柏林的勃兰登堡门更有烟火气一些。 ▲41公里,喷泉看起来挺不错,反正也跑不动了,干脆停下来看看,哈哈哈~ ▲42公里到了,还有195米就到终点了,别提我有多高兴了。 ▲趁着到终点,来个肥宅三连,感谢一下摄影师和为我在终点拍照留念的老哥。 7.赛后 ▲一出终点,就能看到医疗站,横店马拉松的医疗保障确实到位。 ▲完赛包里一瓶战马饮料、一瓶水、一条浴巾,奖牌也事先放进去了,所以领包那里倒不拥堵。不过可能会有跑友觉得缺少志愿者给佩戴奖牌的仪式感吧~ ▲因为起点、终点并不一致,所以选手们的参赛包都是通过赛事车转运过来的,按照号码分区码放在广场上,等待选手们完赛后去取包。不过没有指示牌有点受伤,我差不多走到摆渡车那边才被告知取包处在另一侧,所以算是多走了一些冤枉路。 ▲圆明新园这边比较荒芜,坐车不是很方便,好在有组委会的摆渡车,会将选手送回起点的明清宫苑,在那里坐车去横店客运中心或者直接去东阳、金华或者义乌都是比较方便的。 ▲横店马拉松的奖牌历年来都是红木的,而且是十二生肖主题,每一届的奖牌最终可以拼接成一整个大圆环,不过要把十二生肖凑齐,那可是需要12年的时间了,能做到连跑12年的横店马拉松,想来也是殊为不易了。 8.总结 总体而言,横店马拉松给我的印象还是蛮不错的,从明清宫苑起跑,到秦王宫(门票165元/人)、清明上河图(门票160元/人)、华夏文化园(门票100元/人)、圆明新园(春苑,门票160元/人)、新长春园(夏苑,门票160元/人),都是实打实地进入景区。当然,我比较怀疑这些门票价格里包含了节目演出的部分,要不就逛个园子,花这钱还是比较贵的。横店马拉松的报名费是150元,结合经过的景区、全程大部分路段的荫蔽、路上的补给、赛道氛围和医疗保障,综合感觉还是比较值的。 不过,如果要我推荐的话,可能更推荐大家跑横店的半马,经过市区、秦王宫和清明上河图,会比较热闹,再到华夏文化园没多远就到终点了。这点上,我觉得有点类似澳门马拉松,前半程各种景点、闹市,后半程荒凉得怀疑人生。横店马拉松的精华段也在前半程,后面的圆明新园虽然有诸多建筑,但少有人烟,不跑亦可。 但,谁叫我只喜欢跑全马呢?哈哈哈哈哈... <更多>

高柳乱蝉 晒物 11-17 15:24

前言 说起划船机,相比大家对它的第一印象都来自于美剧《纸牌屋》里面Underwood总统天天在地下室拉划船机锻炼的场景吧。阵主对它的第一印象也来自于此,不过其实后续我就没怎么关注这一个普及率不是特别广泛的健身器材了。 不过这次其实我也不算是突然想起来买它,因为我搬家之后其实一直就在计划着入手一个健身器材了。一方面是肥宅阵主需要锻炼身体了,另一方面也是阵主媳妇产后也要开始恢复身材,所以买一个家用健身器械还是挺有必要的。 搬家之前我也用过亿健的跑步机和KEEP的动感单车,其实这两者也都不错,但是这次阵主还是选择了入手划船机。关于为何选择划船机,以及这次入手的MOK划船机体验,阵主在下面正文中就会来详细介绍。 健身器材选购经验 为什么要买划船机 之前已经说过,阵主之前已经用过跑步机和动感单车两种家用健身器材了,但是这次选择划船机也并不是完全的处于尝鲜心理,我也是做了调研才选择了划船机的。下面就说一说我选择划船机的原因,以及划船机和其他几种家用健身器材的区别,希望给大家购买健身器材时做个参考。 跑步机 跑步机是大家最为熟悉的家用健身器材了,阵主第一次买的也是跑步机,用得最久的也是跑步机。虽然它之前也发挥了很大的作用,但是的确也有不少目前阵主不能接受的缺点。 作为阵主毕业后的家庭健身入门器材,跑步机非常合格,它的上手门槛低,比较容易坚持下去,折叠后也不会太占地方。但是缺点就是跑道偏窄,放空的时候容易跑偏,另外阵主体重太大,目前用跑步机的话对膝盖负担太大啦。最后一点,就是噪音,现在家里有小孩,出掉之前的跑步机就是因为锻炼的时候会吵到小阵主睡觉。 动感单车 之前入手动感单车,看上的最重要的一点就是静音,那骑起来真的是几乎不影响其他人的正常活动,也不会影响小孩睡觉。但是我发现动感单车就是有一个问题,对于阵主这种肥宅男来说,动感单车貌似并不太友好(具体见下图)。所以阵主之前用动感单车锻炼基本上一次不会超过30分钟,要不然就有一点吃不消了。 划船机 划船机是阵主这次和媳妇商量之后最终商定购买的结果。虽然学习划船机不像跑步机一样买到了就可以上手,需要学习正确的姿势。但是它的占地面积真的是超级小,基本上站立时都是占地0.3平米左右。它的另一个优点就是能锻炼全身的肌肉,而不是只有下半身的肌肉,更适合全身性的减脂。另外像阵主此次选购的水阻划船机,噪音虽然不像动感单车一样几乎完全静音,但是它也基本上只听得见水花的声音,所以也不像跑步机的噪音那么烦人。个人觉得作为家用健身器材的话,只要能坚持下来,划船机是一个非常不错的选择。 划船机选购攻略 其实划船机分为水阻、风阻、磁阻等各个阻力类型,下图是阵主在网上找的各类阻力类型划船机的区别。不过家用的划船机其实也不用过于纠结,跟着下木总统选水阻划船机就行了,水阻划船机属于无级变速、产生的声音也都是类似于海浪的水花声,具有模拟划船的真实感。 此外需要注意的是划船机的轨道,划船机的轨道分为单轨和双轨。单轨划船机一般都是金属材质,成本低耐磨损,但是承重能力一般;双轨划船机一般都是实木材质,配合轨道轴承,划船时更加顺畅没有噪音,而且实木双轨的承重也比较好,对阵主这样的大体重人士也比较友好。一般水阻划船机也都是实木双轨的。 最后就是关于划船机的材质了,一般水阻划船机都是选用实木材质,实木的机身和家里的装修也都会更加搭配一些。当然不同木质机身的划船机价格上也会有差别。一般来说是选择密度高,硬度高的木材制作的划船机,像松木之类的软木还是让它们去做砧板吧,别来祸害划船机了。 阵主做了一番调研之后选择的是MOK这家专门做划船机的国产品牌,根据网上的口碑来看,它们家虽然比较年轻,但是的确是有技术有硬货的牌子,口碑也挺不错的。价格方面双11期间都是两三千的价格,也正好在预算内。虽然说实际上可能榉木款的M16和M16P相对来说性价比更高,但是为了颜值,阵主还是咬咬牙入手了樱桃木的M20。 MOK划船机体验 收货&开箱展示 阵主下单了MOK室内水阻划船机M20之后,收到的是德邦快递,送到了4楼,送货上楼还是非常靠谱的,速度也很快。 收货的时候是我爸妈给我代收的,包装很大,也比较细心,边边上都有硬质的防护边防止磕碰。 MOK划船机取出来之后是不需要安装的,这点非常省心,只需要给划船机完成注水就行了。 除了已经装好的划船机整机,随包裹还送了一些配件。其中包括:蓝牙接收器、吸汗带、手机支架、水蓝剂、六角螺丝刀和扳手、饮水机泵、跟腱套、活性碳包和说明书。东西还是比较齐全的。 下面就来看看这款划船机的细节吧!首先要说的就是划船机整体的材质了。这款划船机采用的是樱桃木,从硬度和密度上来说只能说是适中,但是颜值确实是非常高,和我家现在的装修画风也非常搭。 MOK在用料上也并没有节省,这款划船机的承重是200KG,应该说是高于其他同价位的划船机了,这也是吸引我这个大体重肥宅的一大原因。 划船机轨道木材的厚度是3cm左右,比其他同价位划船机更厚的轨道也使得MOK划船机更加牢固,对大体重的阵主更加友好。 这款划船机采用的是3D工学的座椅,外面则由皮质外层包裹,坐上去也是带一些弹性的,坐起来非常舒服,与动感单车的座椅形成了鲜明的对比。 MOK划船机采用的是皮质的把手,握起来手感超级好,这也是我都不愿意在上面缠一层吸汗带的原因。 最后就是座椅下面的滑轮了,目前用起来是超级丝滑,基本上滚动的时候听不到什么噪音。 准备工作 首先就是注水,关于注水的教程,在MOKFITNESS公众号里面也有非常详细的讲解。教程里面是用饮水机泵直接将纯净水抽到划船机里面。不过我家没有纯净水,就只能手工把水倒进去了。 除了加水,还需要加入水蓝剂,加入水蓝剂之后水的颜色会更加好看,同时也能防止纯净水变质长菌。 MOK划船机的水桶上有3根刻度线,水注得越满,阻力就越大,像阵主这样的初级玩家,还是先注入最低刻度线的水,待后面训练强度增加了之后在继续往里面加水吧! 这里附送一张浪花打起来的照片,是不是很有feel? 除了注水,还有一些准备工作也需要完成,这样会使运动时的安全性和舒适度继续增加。首先阵主加的就是跟腱套。 然后是安装防滑的吸汗带,不过阵主看着这个吸汗带就是羽毛球的吸汗带,阵主打羽毛球的时候也不是很喜欢这个吸汗带,而且划船机的把手的材质也是非常舒服的皮质,所以就没有缠上去啦。 最后就是脚踏板的调节啦!跟动感单车类似,把脚放在踏板上固定好也是出于安全考虑,操作起来也不难。 正确的划船姿势 在划船之前,还是要确定好正确的划船姿势才行,在MOKFITNESS公众号里面就有非常详细的关于正确划船姿势的教程,这里阵主也就是复述一下,供大家参考。按照阵主的理解,划船机训练基本上是先用脚蹬,然后带动臀部和坐垫一起向后滑动,最后手臂水平拉动绳子,返回的时候则是先放回绳子,然后腿和臀部跟着收回。 真实体验 接下来就是真人体验啦!由于我自己在一边拍照,目前也没有学会分身术,所以我还是让我媳妇来示范一下好了。说实话我俩也都是没有什么运动细胞的人,当年跟着体育老师学习羽毛球挥拍的标准动作都是全班最后学会的两个人,但是跟着教练学划船机也没有那么难,只要仔细听,然后锻炼的时候再慢慢调整,进行自我矫正就好啦。 在训练的时候我顺便测了一下噪音,把手机放在水箱上,应该是噪音最大的地方了,测出来是一个有规律吧变化波动的噪音值,在50多分贝到70多分贝之间变动。不过由于这个是水花的声音,所以听起来也非常自然,但从人体感觉的话,反而比我家扫地机扫地时的声音(60左右)听起来舒服。另外这个划船机目前是放在我家客厅,卧室里面能听到划船的声音,但是并不影响小孩睡觉,声音甚至还不如屋里开最大模式的加湿器声音大。 手机支架与APP 当然,附赠的手机支架也不能少了出场。手机支架可以夹在任意觉得舒服的位置,角度也可以随意调整。上面可以放iPad和手机。 MOK划船机配的是“动骑”APP,安装好APP后接上随划船机附赠的蓝牙接收器就可以记录锻炼过程啦。 不过阵主还是比较喜欢纯粹的划船,感觉APP有一些多余了。不过现在大家都喜欢运动完了晒一个运动记录什么的,有了动骑APP之后,对此有兴趣的朋友也不会觉得遗憾。 收纳 最后是划船机的收纳,这款MOK划船机是不可折叠的,但是可以将其立起来,这样的话占地面积基本上就非常小。如下图这样放在墙角的话,像不像一个装饰品,完全没有违和感呢。 此外这个划船机直立时的底部是有两个滚轮和一个支撑垫的,平时推起来也非常方便,像推小推车一样。 小结 本次购入的MOK划船机还是非常满意的,它成功取代了之前动感单车和跑步机的地位。目前阵主和媳妇都挺喜欢用这款划船机锻炼身体的,也希望几个月之后阵主能带着减肥成绩来写文分享心得。 好了,本次分享就到这里,欢迎大家点赞、收藏、评论呀! MOK摩刻水阻划船机家用进口实木双轨划船器纸牌屋有氧健身器材精英律师众筹同款 M20 京东:¥3999 去看看 <更多>

聚灵阵主 晒物 11-10 14:09

不知不觉已到三十出头的年纪,每天开车上下班,工作更多时间都在面对电脑,每天这样,每周都这样,体重再以每年一公斤的速度递增,大学毕业的时候我体重78KG,现在的我已经91KG了,我已经意识到自己已经变成了当年厌恶的油腻男的模样~ 当然没有上图这么夸张,至少现在的状况是腰围在增加,几年前的裤子以及有些穿不上了。我也试图去改变现在的状况,一方面想减脂,一方面想增肌。减脂的话个人打算每天骑车上下班,徒步上楼梯貌似是个不错的解决方法。但是增肌确实有点难到我了,日常没时间去健身房怎么能练出腹肌、练出马甲线呢?无意中我发现了它—柒號自动回弹健腹轮。 产品的外包装包装很简洁,白色的纸盒内除了一份简洁的说明书之外还有如下几样。不同于市面上的普通健腹轮,柒號这款智能计数自动回弹健腹轮看起来要更厚实一些。 包装内附送了一个专用的跪垫,因为健身的时候如果是基础训练的话,膝盖是要跪在地上的,这个跪垫防滑而且能够缓解膝盖的压力,跪垫厚度超过1cm,实际按压回弹效果非常好。 手柄为可拆卸设计,不用的时候可以拆卸收纳。手握持的位置有高密度海绵包裹同时有沟槽设计,防滑、排汗、握持舒适。在颜色方面黑色与荧光绿搭配很显眼,而且还能和其他配件的荧光色相呼应。 健腹轮主体为灰色配有荧光黄作为点缀,首先这款健腹轮配有前后两个轮子,而且两个轮子宽度大约有13cm,这样的设计无疑使得健腹轮在使用过程中更加稳定不会倾倒。同时这款健腹轮还有普通健腹轮所没有的显示屏。 侧面来看前后两个轮子实心设计,支撑结构为三角形设计,扎实的用料与科学的设计使得产品更稳固,并且能够实现至少100KG的承重。 前后轮表面为TPE材质,环保而且耐磨不伤地板,独有的沟槽设计有更好的抓地力。 健腹轮的后轮应该有轴承支撑,后轮实际转动非常顺滑,没有太多的阻力。 前轮则是配备有回弹功能,也就是说转动之后后轮会有恢复原来位置的弹力,这是市面上许多健腹轮所做不到的。 自动回弹的功能可以保证在运动的过程中有一定的引导作用,使得在健身过程中更能够轻松复原,并且具备一定的回弹力的同时还有顶点减速的功能,也就是将要达到位置极限的时候会有减速,不至于让使用者在健身过程中超过个人控制极限位置,避免运动损伤的出现。 只要将手柄穿过中间的圆孔就可以使用了,黑色、灰色的主色很稳重,荧光黄的点缀画龙点睛。整体尺寸小巧,不占用太多空间。 小巧的显示屏可以显示实用的健身信息,比如健身时长、次数、总次数以及消耗的卡路里都能够显示,这点确实不错,统计的数据不光可以拍照发个朋友圈,更能做到运动心中有数。 实际操控也很简单,长按左侧按钮两秒开始设置,在单机左侧按钮可以实现时间倒计时、次数倒数或者卡路里倒数的操作,选好之后右侧按钮可以实现具体数值的设置,之后使用产品便可以实现自动开始,基本不需要学习成本,上手就会操作。 自己之前也尝试过一般的健腹轮,只有一个轮子没有回弹确实比较难控制,作为一个日常锻炼比较少身高1.88m,体重90KG的胖子来说还是可以上手的,不过确实腰腹力量感觉差一些,移动的最大范围比较有限,不过即便是这样大约练了10分钟腹部、以及大臂都能感到肌肉的刺激感。 这种膝盖跪在地上算是健腹轮的初级玩法,如果核心力量够的话可以尝试脚尖着地进行练习,因为有了回弹效果所以在实际使用中会更安全。另外海绵包裹的手柄握持起来非常舒服,不会出现磨出老茧的情况。 健腹轮的结构稳定,对于我这种90KG体重的人使用都完全没有问题,而且轮子运行基本没有噪音,平日锻炼的时候不会影响到其他人。健腹轮上的这个小的显示屏还是很有用的,时间、次数、卡路里都可以显示,在使用过程中低头就能看到运动的信息非常方便。 平日里的我工作忙碌,又渴望能有健康的体魄与完美的身材,这款柒號自动回弹健腹轮确实有帮助到我,首先器材不占地,随时找块空间就能锻炼,其次两轮支撑,并配有回弹设计以及顶点减速的功能让初学者也能轻松上手,计时、计数以及计算卡路里的功能能够让锻炼更科学。有了它,感觉自己距离练出八块腹肌的完美身材已经越来越近了。 全文完,感谢观看。 <更多>

被演南非 晒物 10-26 15:12

作为上班族来说,也别对于我这做程序的来说,基本上是每天不是敲打着键盘就是握着鼠标,长久以来,手感酸胀难受,都好缓和很久才能舒服,而长时间的使用不短了也造就了鼠标手等烦恼。 以往为了解决此烦恼笔者也买过握力器等来锻炼,但是经常性感觉没锻炼的感觉就放弃了,偶然的机会看到了云麦腕力球这款产品,玩法很新颖,不但能玩,还能锻炼,所以工作之余休息就会拿出来活动下,体验感确实不错。 首先腕力球是什么?这是一款最近1年刚兴起的减压产物,新一代办公室减压的小物纯机械,不用电,随着手腕的转动感受球体转动带来的力量,炫酷彩灯依旋转速度而越加夺目,力与美的博弈让人沉浸其中。 这款产品讲真还是很便宜的,小几十即可入手,适合上班族,也适合学生等等群体使用,机身小巧便于携带,圆润的塑料外壳设计,相当于一个苹果的大小,但是重量上也仅有270g。 内外两部分设计,外部塑料壳体,内部锌合金电镀球芯,重量适中,高稳定不会裂,并带有自启发条部分进行了结构的优化,让推动上劲时更顺滑,机械感十足。 在机身带有硅胶保护垫,这也是防止在使用过程中手掌更好的掌握腕力球的转动,防止脱落,同时也是遮挡了接口处的螺丝和缝隙,使用上更贴合手掌,无凹凸摩擦手感的难受感。 其实腕力球的设计不复杂,内置自动弹力装置,一推一放, 即可轻松启动,可控制力度,增加娱乐趣味性,伴随变速彩灯体验冲击的力量。 按使用很简单,按照内部球体箭头方向推送发条,直至无法推动即可完成上劲,松开后内部球体即会在机身内转动,力度上还是不小的,所以附送的扣绳一定要套在手上,防止球体握不住跌落损坏或者砸到人等安全问题。 此时手指随着腕力球顺时针或者逆时针转动即可,第一次使用比较麻烦,总找不到感觉,这里介绍个小巧门,一定要上腕力球带着你的手来转动手腕,而不是你带着球体转,随着转动手腕可以慢慢的加速,腕力球也会转动越来越快,夜晚使用的时候还带有灯光设计,玩起来更有乐趣。 其实一款很简单的产品,带来的体验不仅仅是娱乐,还是锻炼我们的腕部力量!解除长时间工作带来的腕部无力、酸痛的烦恼,小巧便于携带,不管在哪里,闲暇之余都可拿出来使用。 【小米有品版】云麦YUNMAI 腕力球 臂力器握力器拉力陀螺球手腕离心球手臂训练健身自启动炫酷黑 京东:¥69 去看看 <更多>

欢乐小机友 晒物 10-21 15:18

我是辣种贼不爱出门的类型,所以想让我办卡健身?门都没有。但是锻炼还是必须得做的,所以我入手了不少健身器材,其中还有不少大型器材,总投入7000+,也使用了相当长的一段时间了。很早就想做一期健身器材的避坑指南了,只是碍于拖延癌晚期迟迟没有动笔,非常感谢大妈成功用E卡的力量帮我战胜了拖延症!所以我们废话不多说,开始今天的主题吧! 巨坑无比:亿健跑步机 如果你不是住独栋别墅或者1楼,强烈建议不要买专业跑步机。 这款跑步机是我在京东第三方店铺购入的,入手价格在3000元左右。 购入不到半年,这个店铺就关张了。。。所以网购跑步机第一个坑点,一定要选择一个靠谱的渠道,要么电商自营,要么品牌旗舰店,第三方店铺你真的拿不准啥时候跑路。 坑点之二,白天得工作,所以我特别喜欢9点左右夜跑。跑步机之前是放在卧室,楼下原本没有住人,最近入住了一对老夫妻,睡觉比较早。虽然配有减震垫,但是跑步速度上到10km/h,楼下还是会觉得很吵,所以我就准备把跑步机挪到客厅来。 由于原先的店铺早就跑路了,我只能寻求官方400客服的帮助,好家伙,打了少说十几个电话,售后热线永远在忙,继续等待2轮就不让你等了,直接掐了电话。 打不通售后电话,所以我决定自己挪,由于跑步机的宽度是比卧室门宽的,所以必须拆装折叠后取出。拆机完成后,花了2百请师傅帮我从卧室挪到客厅,结果跑步机点不亮了。。。这下好了,这台跑步机还没来得及变衣架,就已经成了一堆废铁。。 虽然,没法给各位展示更多跑步机实际使用的照片,但是还是可以给各位分享一下 跑步机产品的购物和使用心得: 1、跑步机非常吃环境,占用面积非常大,高速使用时非常影响楼下的心情,谨慎入手。 2、如果决定购入,一定更要选择靠谱店铺和品牌,否则过保之后遇到问题,没人能帮你解决。 3、跑步机的宽度非常重要,强烈不推荐42cm以下的跑步机(走步机可以买42cm以下的),因为跑台的宽度和跑步机的安全性密不可分,一般42~50cm属于家用机型,能够满足大部分家用用户的需求。52cm以上的属于专业机型了,适合体型较大的用户或是对快跑需求比较多的用户。更宽的跑台,能够拥有更宽缓冲距离,安全系数也会更高一些。相对的,也会需要更大的电机,以及更大的占用面积,更重的重量。 4、使用跑步机的时候尽量别看手机或是平板,一方面不利于肩颈的放松,另一方面,也会增加安全风险。 5、如果需要进行8km/h以上的跑步运动,上机前一定要做好热身运动,在跑步机上崴到脚还是非常危险的,所以跑步机后方一定不要摆放尖锐物品,尽量保证一定的安全空间。 亿健跑步机家用JD618多功能按摩静音可折叠智能彩屏跑步机健身器材 京东:¥2299 去看看 “总统”运动:划船机 第一次了解到划船机是在纸牌屋中,看到下木总统在家里的地下室里拉划船机。下木大人在仕途上麻烦不断,成为他宣泄自己平日压抑在内心深处的压力的重要渠道。在整个剧中出镜了非常多次。 起初是感觉这种运动方式非常的酷,后来了解了一下,曾经皮划艇是欧美贵族子弟的“精英运动”,因其对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强都很有效,所以划船机当时在欧美非常火爆。当时就想入手一台,那时候国内几乎没有品牌做划船机这个产品,所以价格非常贵都是万元起步,所以只得作罢,最后决定入手了跑步机。 正好最近家里跑步机挂掉了,在修好或者处理掉它之前,我还是想整一个能全身运动的器械。以再当我搜索划船机的时候,发现国内已经有不少产品了,而且价格是真的香。2300入手了这台野小兽划船机。 划船机的收纳面积相对于跑步机就小很多了,重量上也小很多,这台野小兽的划船机只有大概30kg左右的重量。因为还配有轮子,所以很方便,用的时候推出来,不用的时候刚好可以收纳到跑步机下方。 完整打开有2.1m的距离,貌似比下木总统的划船机行程要长一些。新西兰松木没有什么异味,可以放在放在主卧使用。因为划船机是在滑轨上平移,所以不会产生什么震动,多激烈的运动,也不会打扰到楼下邻居。 比较值得一提的是,划船机一般有磁阻、水阻、风阻3种。风阻就不说了,体积大、噪音大、运动量爆炸,是专业运动设备,完全不适合家用。磁阻体积最小,最安静,阻力档位超级多,但流畅度和平滑度是三者中最差的。水阻的设备,阻力拟真度最高,清脆的水声也能提升一定额愉悦感,家用使用综合体验是最好的。当然水阻的缺点也是有的,三者中最重,还需要定期换水。不过,对于想要入手的朋友,我还是强烈建议水阻,就算不用放在家里逼格也更高一些(手动狗头)。 由于划船机是对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的综合锻炼,所以对动作要求会比较高,正确的使用姿势才会让你事半功倍,并且运动效率会比跑步机更高。野小兽的APP里有入门和进阶课程,建议每次使用的时候,跟着视频来做,可以能够更快的掌握这项运动。 划船机产品的购物和使用心得: 因为划船机到手时间不长,总共才上手了一个月左右,所以心得相对少一些。还是简单总结一下吧: 1、风阻、磁阻、水阻的划船机我都用过,对于家用用户,风阻完全可以不用考虑。只要家里面积允许,直接无脑上水阻就好。现在国产划船机已经很多了,水阻要比磁阻贵不了一丢丢,体验却要好上不少。 2、尽量选购配有专业教程的划船机,划船机的训练效率非常依赖标准姿势,姿势不对路不但会影响运动效率,还可能会对身体造成伤害。 3、使用前务必热身!这点很重要,划船机的运动强度还是比较大的,尤其是在高浆频下,拉浆前如果没有充分拉伸肌肉,很容易拉伤肌肉,别问我是怎么知道的(╥﹏╥) 4、使用划船机时,务必绑好你的脚,越紧越好。一方面能够更好的稳定你的姿势,另一方面在回浆的时候能更好的得力,因为划船机的运动过程更多还是依赖腿部力量。 【罗永浩推荐】YESOUL野小兽 划船机家用水阻健身房纸牌屋室内智能折叠划船器 【罗永浩推荐】新西兰进口松木/可折叠/专业教练 京东:¥2999 去看看 性价比爆炸:农夫山泉 1.5L *2 家里其实还有一些小型运动器材,比如瑜伽垫/球/砖, 腹肌轮之类的,但是我觉得最实用的还是农夫山泉1.5L *2。 为啥特别强调1.5L *2呢?因为一般正常成年人,每天摄入水份2500-3500mL比较合适。2瓶1.5L的农夫山泉刚好是这个容量,原本是老妈特地放在桌上,为了提醒我记得喝水用的。 因为我每天伏案工作特别多,间隙休息的时候,做做运动能够让我更好的放松,转移注意力。这2瓶农夫山泉意外的趁手,现在成了我使用频次最多的运动器材了2333~ 当然我一般都会装上凉白开循环使用1-2周,然后再用来做浴缸的填充物,最后当然不忘做垃圾分类~节约水资源,减少塑料垃圾,减小对自然的伤害,是我们每个人因尽的义务~ 农夫山泉 饮用水 饮用天然水1.5L 1*12瓶 整箱装 京东:¥35.9 去看看 最后 器材终究还是服务于健身的,而健身最需要的并不是器材,而是坚持。尤其是在入手大型器材的时候,务必慎重。下单之前,先多问问自己,是否能够物尽其用。在拿不准的情况下,不妨先试试自己是否真有坚持不懈的毅力,比如晨跑、俯卧撑、仰卧起坐这些不需要器材的运动,只要肯坚持,他们一样也可以为你带来健康和良好的身材。 当然合理的器材选择,能够为你带来更为高效的健身效。既然是横评,一定要选一个心水产品的话。个人觉得划船机(当然还有矿泉水2333)是家用运动器材里,运动效率相对较高的产品,还是强烈推荐给单次运动时间不长,运动频次相对较低的朋友们。 最后的最后,希望本次不正经横评能够对各位的器材选择多少有点帮助,也非常欢迎各位小伙伴能够通过评论与我互动~我们下篇再见~ <更多>

PPimy皮米 经验 10-20 09:43

锻炼问题一直困扰着我,就是从今年开始,大部分的时间都在家远程办公,减少了通勤路上的时间,半年胖了20斤。相信很多远程办公的人都有这种体会,没有了出门的机会,在家如何运动就成了一个问题。考虑过很多家用健身器材,最终选择了野小兽R30划船机。在老罗的直播中被种草,不占地方和锻炼肌肉全面是秋叶种草最重要的原因,而且划船机不会弄得家里尘土飞扬,尤其是家里有很多电脑,所以像划船机这种健身器械就非常符合秋叶的要求。 划船机最大的优势就是锻炼肌肉全面,其实看运动员的体型其实就能看出一二。体型最符合大众审美的都是和水相关的运动项目,最好的是游泳和跳水,下来就是划船。因为这些项目都有个共同特点,肌肉群的锻炼特别丰富,不局限于腰、腿或者手臂,而是全身超过80%的肌肉群都得到了锻炼。跳水就不提了,游泳太麻烦,在家里完成不了,划船机很好的模拟的了划船的感觉。 野小兽R30划船机是“水阻力划船机”,锻炼过程中遇到的阻力是水箱中的水带来的,这和马达带来的阻力是完全不同的。在同类型的“水阻力划船机”中,野小兽R30划船机的颜值是秋叶看下来最高的。采用的是新西兰进口的松木,周身实木的质感确实非常具有高级感,秋叶又是个颜控,2000出头的价格性价比非常高。 不过有个需要注意的点,野小兽R30划船机的一体性非常强,而且防止运输途中出现损坏,所以整个箱子非常大。到货的时候秋叶看到那么大的箱子都惊了,当初以为是需要自己拼装,其实是折叠的,拆箱后安装个座椅就可以使用了。 座椅使用了人体工学的设计,非常贴合臀部曲线,双轨八轴的滑轨使用起来非常顺滑。 面前的脚踏是可调节长度的,适应不同的脚大小,运动过程中要把脚绑在脚踏上固定。并且在脚踏上还贴了一张划船机的基本运动指南,刚入手的话还是看一下,错误的动作可能会造成运动损伤。 在脚踏上方就是野小兽R30划船机的手柄,也是实木打造,有一定的人体工学设计。秋叶觉得握持感好的主要原因是材质和粗细,同样是实木的材质所以我起来非常扎实,而且粗细正好。 通过履带、滑轨和轴承一直延申到野小兽R30划船机的下方水箱。 由于野小兽R30划船机是“水阻力划船机”,所以阻力的大小取决于水箱内水的多少,通过秋叶简单的测试,水加的越多阻力越大。阻力调节算是一种变相的无极调节,秋叶尝试下来最适合的阻力是在最高水位线下方1cm左右的位置。 在水箱下面是两个轮子,平放的位置稍高于防滑垫,折叠收纳移动的时候可以省力不少。 在水箱上方有个黑色的小盒子,这是野小兽R30划船机的蓝牙适配器,使用前拔掉绝缘条就可以连接手机了,在手机端需要下来“yesoul”的官方应用。 包装内专门附送了一个手机支架,在使用的时候可以把手机或者平板放在支架上,跟着软件上的教程一步一步做动作。连接APP后,转动划船机一圈,听到滴的一声,手机就已经连接上了。 通过划船机锻炼可以明显感受到周身的肌肉都被调动起来,只是标准划船机姿势都已经足够大汗淋漓了。不过对于高手来说,偏重不同肌肉群也有更多专业的动作,像二头肌划船的姿势更加偏向二头肌的锻炼,侧翼划船的姿势可以更好的锻炼一侧的肌肉等等。 运动虽好,但也不能贪杯。划船机到的第一天,秋叶拉伸了500多次,第二天全身酸爽。在运动过程中还是需要多看看专业的视频教程,从动作到运动量找到一个适合的自己的。可以感觉到划船机这种器械给全身肌肉群带来的压力,运动效果非常明显。 野小兽R30划船机整机的长度为2.1米,相比不能折叠的划船机要长不少,坐垫的移动距离就更长,适应的身高也就更高。不过因为可折叠,所以整机长一点不会给收纳带来太多困扰。而且野小兽R30划船机的整体颜值是真的高,这么一个东西摆在家里还是非常养眼的。 使用下来如果说有什么缺点,可能就是秋叶感觉脚踏有点窄,如果是比较宽的鞋,卡进去和取下来都不是那么轻松。还有就是虽然手柄握持感很高,但由于长时间使用,手掌还是有点疼,可以通过戴手套进行改进。除此之外,野小兽R30划船机的体验还是非常舒爽的,秋叶继续去“划船”了。 【罗永浩推荐】YESOUL野小兽智能水阻划船机家用折叠健身器材R30 野小兽智能划船机R30 京东:¥2999 去看看 <更多>

秋叶援 晒物 09-22 15:03

——序 运动?不存在,不可能,想都不要想! 信息时代,孵化了越来越多的“坐一族”,此话怎讲?现如今有一种病状十分严重,无非就是亚健康了,越来越多的小伙伴从事电子办公,每天的工作就是在电脑前不停的忙碌,下班回到家偶尔会有一个想法“出去走一走,转一转吧”,但是脑海里却有另外一个你“都这么累了,不如躺着玩一局游戏”更舒服。 小伙伴们躺枪?没错,我个人也快忘记了街上的熟悉味道了。一个人散步太无聊,两个人不知道去那,三个人?还是一起斗斗地主吧,咳咳...亚健康练成记就是这么来的,我们又不能像妈妈帮一样跳广场舞,又没时间去健身房,咋办?解决问题的它来了——悠启走步机U1。 小树是一枚名副其实的《宅男》大叔,基本不出门,也极少运动。在年轻的时候倒是没有觉得什么不妥,步入中年三十,不得不向身体低头,爬个几楼就喘气。 开不开箱?还是走一个片场吧 悠启走步机U1看似小巧,还是挺有分量感的,一个人想要把它抬进小区有点悬,和快递小哥哥两人搬进家里之后,我带着感激的微笑送别了他!还是回到正题,悠启走步机U1采用一体式设计,无需繁琐安装,拆开包装之后即可见真容,配件分别有遥控器、润滑油、说明书、保险卡以及走步机主体。 小巧,这是悠启走步机U1给我留下的第一印象,如今房价贵如飞,小小的空间实在腾不出空间放跑步机了,所以悠启走步机U1无非是最佳的选择,相比“傻大黑粗沉”的健身器材,它会让你有一股小巧实用的感觉。 悠启走步机U1拥有超薄机身,最薄的地方为6.5cm,不用的时候可以将其藏起来,轻松塞入沙发底部、床底进行收纳,节省空间,收纳方便,并不是每个家庭都有豪宅。 至于外观嘛,其实和市面上各种走步机都大同小异,虽然市面上有不少折叠式的走步机,但是个人还是觉得像悠启U1这种一体式的要更靠谱一些,至少稳定性加强了,难道不是吗?而且还能降低地面震动噪音。 悠启走步机U1模拟田径塑胶跑道设计,采用的是五层钻石复合跑带,官网称可以达到坚韧、耐磨、舒适,从而让我们走起来更舒服,摸起来着实感觉不错。另外,该款走步机适合14岁-60岁人群,最大承重为90公斤。 顶部设有隐藏式LED显示屏,并提供了速度、卡路里、里程、时间等内容供我们参考。另外,内置的是跑步机马达,这款走步机最高时速可达6Km/h,最大速度负载运行声音不超62分贝,不用担心吵到家人或者邻居,而且摆放在地面之后十分平稳。 电源接口旁边只有一枚电源键,整个机身并没有过多繁琐功能。而底部也很简洁,除了四个脚垫之外,细心观察还可以发现前端有两个辅助滑轮,这是用于平时收纳用途,即便是女性朋友也可以轻松推进床底下、沙发底部。 最后我们再来看一下遥控器吧,悠启走步机U1的遥控器只有3枚按键,我们可以通过它来进行开始/暂停,慢走、快走、慢跑、速度加减操作,需要提一下的是,空载时按下是没有反应的,需要站在走步机上再按一下才工作,小细节保障安全。好了,对于一款走步机,并没有过多的外观可说,我们还是进入重要部分,上机测试。 NO1 论安全性,悠启走步机U1怎样? 家有熊娃,都会有这么一个问题,小树也有一样的疑问,安全吗?悠启走步机U1在“安全”这一块还算是下足了功夫,其具备安全童锁、空载保护、防滑倒、防跑偏、新手保护、安全意外险等多重安全保护机制。 NO2 出厂预设新手模式 空载的时候智能停止,你不走,它不动,这点我个人觉得很贴心。当然,还有一点值得一提,那就是当我们走步的时候,不在安全区域的时候则会发出提醒,避免滑到、受伤等状况发生,而且还有新手模式的加持,累计走够3km才可以取消限速,也就是说没有达标3km之前,我们都是在熟悉这款机器,小细节还是很贴心的。 NO3 和街上压大街一致吗? 走感如何?怎么说呢,这个体验就见仁见智了,我个人认为还是可以接受,虽然和平时在街上走路散步有着很大不同,但也是可以接受的范围之内,饭后在家里走一走、任何空闲时候在家里走一走,对于我这种宅男来说,就是最大的恩赐了。 NO4 可以跑步吗? 答案是可以的,就小慢跑而已啦,想要激烈跑步?悠启走步机U1不能给你想要的,所以这款机器适合在家里散步、慢跑、走步的人群,而稳定性和噪音也都是可以接受的范围之内,目前数周的体验感觉良好。 &个人体验感受 悠启走步机U1就像一场及时雨,碰巧爱人马上就要到预产期了,俗话说:“走一走有助顺产”也不是没道理,媳妇儿要自个外出散步,我太忙没时间陪伴又有点担心,导致她天天在家看连续剧。现在碰巧咱浪提供了体验机会,让其在家散步,将速度调为中再也合适不过。 另外,之前我就有这么一个问题,一边走步一边办公可以吗? 或者一边玩游戏,一边走步可以吗? PY:切记事项,速度不要快,并且在完全熟悉悠启走步机U1之后才可进行。 这应该是很好的技能啊,又能工作娱乐,又能走出健康,不香吗?现实打脸了,容易分心,所以还是不建议一边走步一边办公。不过嘛,一边看电影一边走步还是可以有的,也就是说边娱乐边散步是完全没问题的,不过还是不建议啦,安全重要。 好了,今天的体验就到这里了,下面就来谈一谈我的感受吧。 1:的确小巧,适合居家运动,同时收纳也比较方便。 2:稳定性良好,数周的体验没有出现任何BUG症状,噪音不大。 3:走一走对身体好,对于我这种长期电脑前工作的人来说,的确是不错的选择。 4:相比激烈运动器材来说,悠启走步机U1要更加温和一些,适合多数年轻女性朋友。 5:嗯,得挑个毛病出来,悠启走步机U1高亮面板容易剐蹭花,算不算鸡蛋里挑骨头呢? 6:没有APP是个遗憾,若能智能一点,可以和不同小伙伴比赛,或者会更新颖。 7:按下停止之后速度会慢慢减少,不会一下就停,有一个缓冲时间保障安全。 8:建议穿鞋使用,避免小意外发生。 9:没有扶手安全吗?根本不需要扶手,毕竟是走步机,不要被跑步机误导。 整体来说,如果从定价和体验方面来看的话,还是可以欣然去接受的。至于值不值得推荐这些,就得看个人了,有需求的话,那么悠启走步机U1会是不错的选择,若没需求,再好也没用是吧?不过对我个人来说,我挺喜欢这款产品的,如其名——悠哉悠哉在家走一走,放上几首曲儿,生活节奏不要太激烈,走出好身材。 <更多>

Geeks小树 晒物 08-18 14:20

年龄越来越大,身材也开始走样了,每天去健身房可能也没有那个时间和精力,前一阵子观看了罗永浩的直播带货,看到介绍中的野小兽划船机非常不错,我也是犹豫了很久,毕竟这东西也是个比较大的健身器材,真正好不好玩还要亲自感受的,但看到了商家突然有活动,我也就毫不犹豫的入手了。 当时下单的心情很激动,收到货的时候,更是让我惊讶,超大的包装箱和小型洗衣机的包装差不多大了,一个人想搬还是有点吃力,我是使用超市的小推车才运回家的。 划船机实际怎么样?整体颜值真高! 展开以后长度约212厘米,宽52厘米,高62厘米,着实不小,可能还是我家里太小了吧,整机重31kg左右,不加水的话普通成年男性搬运不成问题,如果加水以后更重,一个人搬运就吃力了。 一块健身器材的材质也决定了它的档次,野小兽划船机自述为新西兰进口松木,因为本人非专业人士,但打开包装的时候,确实闻到了淡淡的松木香味(非那种油漆刺鼻的味道),木纹条理清晰,手感也比较光滑,更主要的是与我家中的地板,沙发等都很搭配。 细节处更彰显品质做工 野小兽划船机对于地板的保护也是很好的,现在很多人家中都是地板,划船机下方有保护底垫和滚轮,一是可以可以减轻使用的时候那种楼板震动(但我个人实测完全不会有震动感),二是在使用收纳和移动的时候,都可以避免划伤地板。 坐垫符合人体工学设计,我亲自感受了一下,按压手感非常不错,这样的好处就是运动的时候坐在上面可以减轻臀部的压力,而且耐脏性很不错。 实木做工的脚踏,脚踏可调节伸缩,适合不同尺寸的脚码,脚踏搭配有绑带,手柄握感非常舒适。 可以折贴的支架,因为野小兽搭配了官方配套的视频教程,所以我们在运动的时候,可以将手机或者平板放置在支架上,更为贴心的是,这个支架为磁吸设计,将ipad放上去以后,不会轻易掉下来。 划船机的传动系统,通过拉动高强度的纤维袋,从而带动转轮旋转,这样水箱里面的扇叶由于水的阻力,一抽一拉体验到最真实的划桨体验。传动系统搭配着电子芯片传感器,这样使用的时候,可以将数据实时同步传输并存储,方便在APP中查看数据。 使用搭配的电动抽水器将桶装水装入水箱中,不用的时候可以抽出,注意不要超过水箱的水位线。 收纳使用轻松自如,轻松运动健身 首先将手机支架收纳好,坐垫推到最后方位置,然后提起便可折叠,折叠后仅83cm*52cm,一个人可以轻松操作,折叠后下方的轮子方便推动位置。 使用的时候将脚绑好,因为脚踏比较硬,可以穿鞋或者穿袜子,但不要光脚玩,图中的状态是水位在最大刻度处,但使用中并没有拉不动的感觉,如果对于力气比较大一些的人而言,会感觉偏轻,但每次运动半个小时,一个小时左右,也肯定会感觉出汗,也会累,运动量可以适合绝大部分人。 搭配APP使用,丰富多彩 APP中提供了丰富的课程训练,野小兽的系列产品有划船机,动感单车,跑步机,每天都有专门的教练陪你一起健身运动,直播课程和往期课程都可以观看。 每一次的运动都可以记录成绩,还可以教练,和其他同步学习的人一起看到运动状态,运动最怕的就是一个人,容易没有动力,现在很多人一起运动,更可以激发运动热情。 写在最后:生命在于运动,有一个健康的身体是所有人追求的梦想,健身不一定非要健身房才能达到预期的效果,划船机这项运动是一项全身运动,可以活动到身体的每一个细胞,是一个不错的选择。 优点: (1)颜值超高,实木做工出色 (2)收纳折叠很方便,几秒钟搞定,收纳后不占用空间 (3)搭配APP记录数据,激发运动热情 不足: 阻力再大一些就更好了,因为我平时玩拉力器,哑铃比较多,所以感觉划船机的力量对我而言小了一些 各位觉得野小兽划船机怎么样? <更多>

zdhliaoning 晒物 08-07 12:40

貌似最近几年划船机越来越受到消费者的关注,最早从热播美剧《纸牌屋》到最近的《精英律师》都有划船机的身影,它的火爆不仅仅是因为明星效应,更关键的是它相比于其他室内健身器材来说优势明显: 首先,它是一个简单且高效的运动,一个动作锻炼全身85%左右的肌肉,大腿、胸部、臂部以及核心力量都能得到锻炼,可以说只要正确掌握划船机的使用方法,全身的减脂塑性是不成问题的。 其次,他是一个可以有氧瘦身也可无氧锻炼肌肉的运动,划船机的强度调整幅度是很大的,你可以慢慢划提高肺活量以及有氧的耐力,也可以提高划船速度增大强度做到力量的锻炼,既能减肥又能塑形想想就好激动; 更重要的是运动损伤小,虽然有种说法是是跑步是最好的运动,但是那是有条件的,因为跑步对于膝盖是会有损伤的,尤其是体重大的朋友损伤尤为厉害。由于划船机采用坐姿水平方向运动,体重的压力不会施加到膝盖上,所以通过划船机运动确实要更安全一些。 常见的划船机主要分为风阻型、磁阻型以及水阻型,如果是家用的话比较推荐的是水阻型,因为它噪音小、外观美观、容易收纳,而且国产品牌质量过关价格也合适。 下面就来给大家安利一下手头的小莫智能划船机Pro。 一、开箱与组装 产品寄来的时候共用两个包装,长包装箱应该是轨道,而其他的部分应该是在这个大箱子中。 先来看大箱子,里面的产品会有塑料泡沫以及纸板做固定,保证了产品运输的安全性。首先看到的是划船机的主体部分,黑色与木色的搭配看起来很有质感。 大包装箱中另外会有一个小纸箱,里面放着划船机的其他配件,以及说明书等等。 长条包装中内是划船机的轨道,通过气泡塑料袋进行保护。拆去包装之后两个轨道保护完好,同样是这种棕色与黑色的搭配,看起来非常漂亮。 包装打开就来进行安装了,说明书图示画的非常清楚,而且附送安装工具,需要使用的安装配件也会有明确的归类和指示,更有安装视频可以查看,可以说是相当的贴心了。 第一步是将两条轨道与中间的木板固定,它除了保证轨道的距离之外,下面还有挂钩用来固定划船机上的皮筋。 下一步是将脚踏板固定在划船机主体上,首先需要将踏板对住主体上的两个突起的小孔。 然后将内六角螺钉拧入规定,黑色的部分同时也是用来固定手柄的位置。 接下来就是将主体固定在轨道上,然后装上两个滑轮基本上划船机就安装好了,安装过程不到半小时,基本是以拧螺钉为主。 然后还需要将皮筋从划船机水箱下方挂至划船机的另一端,它的作用是划船划臂动作结束后通过皮筋的弹性将手柄可以拉回到原始位置。 该款划船机是有附送一个电动的水泵的,有了电动水泵使得往水箱加水变得很轻松,而且不会露出水来。水箱最多加12L水,水量大拉动的负荷会相应的大一些。 为了防止水箱内的水变质,每四个月需要加一个附送的净水片。 小莫划船机的智能体现在这个小东西,他能够记录划船的数据,需要两节7号电池供电。 这个记录数据的模块背面会有磁铁可以吸附在划船机上,手机端下载APP就能够连接使用了,至此划船机算是全部安装完成。 二、外观与细节 小莫智能划船机整体色调统一,原木色系放在家里还是挺协调的,总体尺寸为1950mm*480mm*480mm。 毕竟接近2米的长度摆在家里还是比较占地方的,平日里可以将划船机立起来放置,由于底部有滚轮外加上重量适中即便是女性也能将其轻松收纳。 立起来放置的划船机占据的地面面积也基本就是3张并排放置的A4所占空间的大小,或者说立起来的划船机占据的空间基本和墙角占了个人一样占据的空间很小。另外水箱采用的是聚碳酸酯水箱,有着抗冲击、抗腐蚀、耐高温的特性,颜色属于黑中有点透明的感觉,光线好的时候是可以看水箱内的水的。 再来看一些细节,这款划船机采用的是智利进口松木表面涂油环保水性漆保留木材的本色与纹理,实际来看使用的松木强度与密度很不错,耐用性上应该不需要多虑。 再来看座椅小车,它供配有8个轮子保障划船过程的流畅性,轨道上方黑色为金属材质,有效保证了木材不会被磨损或者出现压痕。 座椅采用人体工程学设计,座椅按压起来软硬度适中,而且3D造型设计更能够对臀部进行包裹和支撑。 再来看脚踏部分,通过调节黑色的塑料可以实现不同不同大小脚的使用,黑色的绑带用来固定双脚。 把手设计会有微微的弯曲,表面手感防滑吸汗,握持起来很舒适。 拉带质地厚实,应该会比较耐用。另外各部分木板色调统一,淡淡的木纹非常好看。 转轴的位置都配有轴承,这个角度可以看到上面是拉带将叶片实现顺时针旋转,下面则有皮筋实现将拉带来回的操作。 划船机主体的全貌,可以看到水箱上方有12个小螺钉固定保证水的密封性,水箱内则是双叶无极变阻水桨。 总体来说,小莫智能划船机外观大气,细节做工精致,即便是不运动摆在家也是一件好看的艺术品。 三、使用体验 收到货之后实际使用了划船机大概也有一周的额时间了,我就简单的说说我的使用感受: 1.通过划船的方式健身对于我来说感觉很奇妙,尤其是划船的强度可以自我支配,通过划船的频率与速度可以找到自己舒服的运动节奏,开始的我还觉得这东西运动量不大,但是在尝试了连续划船15分钟之后发现这个运动量确实也不小,大汗淋漓的感觉非常棒! 2.划船机使用畅快,座椅与轨道之间几乎没有阻力更没有噪音,而且这个座椅坐着软硬适中舒适且有包裹感,划船过程中会伴随着水在水箱内流动的声音,听起来很有畅行水面的感觉,而且水声大小可以接受,不会打扰到邻居。 3.配套的APP很完善,有专业的教练指导,也有自动生成的训练计划,可以通过手机APP实时查看里程、频率、时间、消耗的卡路里等等运动信息。还有有趣的游戏可以玩耍,当然我更喜欢比赛模式,和其他线上的朋友一起来场竞速赛真的很过瘾。但是这里真的是卧虎藏龙,感觉已经精疲力尽了也只有拿过第二名的最好成绩。 总结: 在家运动的感觉确实很不错,个人觉得家用健身器材中划船机应该是最值得入手的设备。小莫的这款智能划船机个人觉得是一款很有性价比的产品,外观设计简洁大方,用料扎实、做工精致,如果你也渴望拥有一副好身材,选它没错! 小米有品众筹款小莫智能划船机木质水阻家用商用划船器健身器材 Pro 厂家配送 京东:¥2699 去看看 <更多>

被演南非 晒物 03-06 12:25

0.前言 受疫情影响,响应国家宅家号召,很多小伙伴已经在家里宅了一个多月了。穿惯了睡衣睡裤的我们,有一天试了试裤子,可能就这样了: 既然宅家还在进行中,锻炼得跟上才对。本文带来系列居家运动方式的分享,有效与否先不说,动弹一下总归还是好的。话不多说,我们进入正文。 1.跑步机跑步 这几天,看新闻能看到有哥们“顶风”跑步被抓了,其实,家里备个跑步机,居家跑步,就很方便啊~(当然,晾衣服晾鞋也都挺不错的...) ▲亿健&天猫联合定制ELF 跑步机外形与家居环境比较搭配,占地并不算大,也可以实现较方便的收纳;与天猫精灵的组合,解放双手;可作为蓝牙音箱,实现跑步时的更好听音体验。 ▲燃烧我的卡路里!是不是还不错的样子? 为感兴趣的朋友附链接: 亿健跑步机家用款电动走步超静音折叠小型室内健身房专用精灵ELF 天猫:¥1499 去看看 2.骑动感单车 动感单车同样是居家运动的另一种装备,相比而言,比跑步机占地更少。 ▲野小兽动感单车M1,占地两块瓷砖,必要时还可以抬起靠墙收纳,不占地方。 ▲在这次疫情间,野小兽推出了免费课程服务,跟随课程进行腿部核心肌肉训练,不管是对于锻炼瘦身还是为跑步打下基础都是挺不错的。 为感兴趣的朋友附链接: 【小米家有品同款】野小兽(YESOUL)家用动感单车静音运动减肥器材健身车室内脚踏自行磁控车 M1雅典白-豪华版 京东:¥999 去看看 3.“折返跑” ▲没有器械帮助,就不能跑步吗?显然不是的。杭州跑友绕着自家床跑了6250圈,足足50公里...大神,请收下我的膝盖! 4.瑜伽垫上做运动 ▲瑜伽垫上可以做瑜伽,也可以做平板支撑、进行减脂和耐力训练等。瑜伽垫本身成本并不高,而相关课程可以在咕咚、Keep这样的运动App上免费获取,居家运动,很方便有没有? 为感兴趣的朋友附可选装备链接: 阿迪达斯(adidas)加厚瑜伽垫 EVA材质男女健身垫 双面纯色8mm厚舞蹈垫 ADYG-10100GN赠背带 京东:¥129 去看看 5.“嘴遁” ▲看过周星驰《九品芝麻官》的小伙伴想必对这个镜头并不陌生。疫情之下,我也很建议大家开启“嘴遁”模式。当然,这里不是建议大家去跟人吵架,只是说唱唱歌什么的,以前读书的时候,一个常来我们实验室玩的外国友人送我外号“Music Boy”,就是因为他每次来都看到我在那唱歌。其实这完全是无奈之举:实验室人不多,常常一个人做实验没人跟着一起聊天,所以容易导致面部肌肉僵硬,我常唱歌完全是为了缓解这一现象。 为感兴趣的朋友附可选链接: HIFIMAN(头领科技) R2R2000太子云音乐高清蓝牙HIFI无损音乐播放器MP3 京东:¥19750 去看看 6.敲键盘 作为一个“键盘侠”,敲键盘还是必不可少的: ▲咳咳咳...放错图了...不是这个敲键盘啦~ ▲宅在家里,敲键盘打字、写文章何尝不是对手指关节的锻炼?让我们一起肝文,做个快乐的键盘侠吧? 7.总结 发生这样十多年难遇的重大疫情,可以想象的是,很多小伙伴在家里宅得几乎都要长毛了。但是没办法,这个时候,我们对前线勇士们最好的支持就是不出去为新冠病毒提供可趁之机。同时,呆在家“饱食终日”当然也不可取,适当的锻炼,管理好身材还是挺有必要的,毕竟,谁也不想在疫情结束后被人说“你肿了么?”不是? <更多>

高柳乱蝉 经验 02-17 11:20

2020年的开局真可谓魔幻现实主义,疫情面前“宅”居然可以这么高尚,这么重要,这么有担当。真是宅之大者,为国为民啊!面对来势汹汹的疫情,最重要的是什么?当然是一副强健的好身体啊。所以宅在家里也不能放弃锻炼呀。 可能您要问了,现在不能去健身房,不能出去跑步,怎么健身呢?别急,下面我们就来花很少的银子打造一个家庭健身房,却能实现大型健身房大部分的功能,即便是疫情过去了,有了这套装备,你也能把办健身年卡的钱给省了,岂不快哉。 放心,下面我们组建的家庭健身房一定比上面这些非洲兄弟的器械高端、大气、上档次,希望大家也能练出这些非洲兄弟的好身材。 也许有很多朋友觉得,家庭健身,一套哑铃就够了,可是,我们现在是想组建一套相对专业的家庭健身房,所以在动手前,要想想从哪里入手。 一般健身房会有“有氧区”和“无氧区”,所以我们也要配备有氧训练器械和无氧训练器械。 健身房有氧器械一般为跑步机、动感单车、椭圆机、爬山机、等。 无氧区器械就多了,各种哑铃组合,杠铃组合,各种推举器械、引拉器械。 我们的思路是,各种功能不少,身体几个重要肌群都能练到,还要尽量经济便宜,尽量少占面积! 本着上面的精神,我们来选取大型器械的家庭用替代品 健身房器械:动感单车 替代产品:自行车骑行台 替代品:自行车骑行台 有氧器械的话健身房里动感单车是最受欢迎的了,现在还记得抢位置的恐怖(我是喜欢领骑的妹子),后来换了男领骑,我就去跑步喽....但是动感单车价格相对较高,笨重,占地面积大,所以我们可以用简易骑行台来代替。冬季雾霾天,没法出去骑车,在家撸台子是减脂的最佳选择(别说你没有一辆自行车)! 洛克兄弟(ROCKBROS) 洛克兄弟自行车骑行台磁阻室内山地车训练台架健身台装备配件 非线控款黑色 京东:¥268 去看看 什么?你真的没有自行车!也不打算买一辆,好吧,那就来一台家用迷你跑步机吧。(说机不说吧,文明你我他) 健身房器械:大型跑步机 替代产品:迷你跑步机 替代产品:迷你跑步机:可折叠,静音设计,适合家庭使用 小米有品众筹款X3 pro小乔跑步机 家用静音折叠运动健身器材迷你智能室内小型减肥器材 京东:¥2299 去看看 立久佳(LIJIUJIA) 跑步机 智能家用静音免安装全折叠迷你健身器材蓝牙音响 Plus6 京东:¥1299 去看看 健身房器械:360健身器 替代器械:家用单、双杠,举腿器 替代品:家用单、双杠,举腿器 健身房里360健身器有非常多的用途,但是占地面积非常大,家庭一般是放不开的,根据个人经验,整个360健身器我最常用的就是:单杠练背,双杠练胸肌下沿,双杠举腿练腹肌。所以我们可以选择家用单、双杠举腿器来代替。虽然不能完全代替360健身器,但是具备了它常用的功能,有了单、双杠,锻炼方式就非常丰富了。最重要是经济,还不占地方。 迈康(MIKING)单杠引体向上 室内男女单双杠家用引体向上器高度可调节多功能健身器材 黑色 京东:¥378 去看看 如果家里空间实在是小,上面介绍的单双杠举腿器都放不开,那么不用沮丧,用下面的器械来代替吧、 健身房器械:拉背机 替代器械:简易引体向上器 替代品:简易引体向上器 无需打孔,完全不占空间,实现单杠引体向上功能,锻炼背部肌肉。 杜威克 单杠引体向上体育运动健身器材家用品门框门上单杠室内墙体双杆 红黑款83-130 京东:¥99 去看看 健身房器械:卧推器 替代器械:防滑俯卧撑支撑器 替代品:防滑俯卧撑支撑器 胸肌是多数JR优先锻炼的部位,健身房有卧推器和史密斯机,但家里放不开,没关系,下面这款小巧的俯卧撑支撑器,同样能起到锻炼胸肌的作用,配合不同的俯卧撑方式,和上面介绍的双杠,胸部肌肉可获得充分锻炼,但缺点是不能进行大重量训练,不过没关系,配合哑铃片负重做俯卧撑就可以了,后面会有哑铃套装的推荐。 李宁 LI-NING 俯卧撑支架 工型防滑钢制支撑器 室内家用多功能超厚钢管胸肌锻炼健身器材 可拆卸LJSP315-1 京东:¥59 去看看 健身房器械:仰卧板 替代器械:健腹轮 替代器械:健腹轮 仰卧板是锻炼腹肌的必备品,但是体积大,不适合家庭使用,在家里床上或瑜伽垫上都可以进行仰卧起坐训练,如果嫌强度不够,可以使用下面的健腹轮,对腹部深层肌肉很有效,但有难度,要循序渐进。 李宁 (LI-NING)健腹轮 便携式三轮静音腹肌轮 家用减肥健身器材健腹器滚轮 AQDN004-1 京东:¥49 去看看 健身房器械:固定重量哑铃组 替代器械:可拆卸组合哑铃、杠铃 替代器械:可拆卸组合哑铃、杠铃 哑铃,健身神器,健身房的往往是固定重量的哑铃组,方便选择,适合做各种重量连续使用的超级组,但是这样用到的哑铃数量太多,不经济,家庭可以用可拆卸组合的哑铃组代替,虽然麻烦点,但是功能上一点都不含糊。而且还可以组装成杠铃,深蹲也轻松搞定。 PROIRON 纯铁哑铃杠铃20KG(10kg*2)男士健身器材家用亚玲 可拆卸初学者套装送30厘米连接器 京东:¥242 去看看 健身房器械:龙门架 替代器械:健身拉力绳索 龙门架一直以其多功能性和易用性被称道,被健身爱好者称为“万能架”,无奈体积太大,我们可以用健身拉力索来代替其部分功能。 米客 拉力器臂力器扩胸器健身器材家用男多功能女士臂力器拉力绳 MK8002-B 湖蓝 京东:¥69.9 去看看 ---------------------------------------- 好了,在这样的特殊时期,以上这些器械基本能够满足大部分健身爱好者的需要了,算下来基本就是一年健身房年卡的资金投入。这可是一劳永逸的投资,因为这些器械很难用坏,相当于办了终身健身卡,还不用舟车劳顿增加交通和时间成本,可谓非常划算。当然,缺点是你就见不到健身房里好身材的妹子了! <更多>

冬天小熊 经验 02-11 14:43

1.前言 这几年来,养成了到一个地方,就搜罗附近马拉松赛事的习惯(好习惯?臭毛病?),囿于学习、工作限制,近处的赛事成行概率总是更高的。所以,在我身处合肥时,我就瞅了瞅附近,发现淮南马拉松还在报名,火车票也才几十块,就理所当然地报名了。淮南对我而言,之前的印象也就淮南牛肉汤、淮南王刘安和安徽理工大学,能够近距离感受一下,总归是一件开心的事。 2.赛前 ▲因为离得近,周六过去绰绰有余。领物点所在的体院馆离淮南火车站很近,离淮南东站却很远,这点还是有必要知晓的。 ▲淮南马拉松的运营方为盛齐体育,旗下除了淮南马拉松,还有凤台警营马拉松,老实说都不是很知名,哈哈哈~不过现场的区域设计还是蛮齐全的,比如还设置了赛前更衣区。要知道,在很多赛事中,赛后更衣区都很少见。 ▲远处的移动厕所一早就码好了,不过就第二天的体验来讲,里面的味道还是比较酸爽的。 ▲应急车辆也早早就位。当然,上图中展示的是中国电信的应急通信车,现场其实还有联通的应急通信车,倒是没看到移动的。 ▲在领物点附近有几处指示牌,找到领物点并不困难。 ▲淮南马拉松名义上有全马、半马、迷你马、亲子跑四个种类分别2000、2000、4000、4000,共计12000个比赛名额,但实际上名额应该没有满。我到领物点时,按理应该是赛前人最多的时候,但看领物大厅,用门可罗雀来形容不过分吧?哈哈哈哈... ▲参赛包的丰盛程度,取决于当地政府的扶持力度和赛事的规模和赞助商的丰厚程度,很明显淮南马拉松只是个小赛事,参赛包里除了号码布、参赛手册外,也就几张广告单子。我其实没所谓,像之前说过的,我挺喜欢小赛事的,因为没有太多赞助资本进入,所以显得比较纯粹。 ▲从领物点走出来,走在淮南的街道上,感觉“小城寡民”一般,让人心生宁静~ ▲即便不是幼儿园附近,路障也被釉成蓝胖子,感觉不错~ 因为当天还有一点事,而12月已然入冬,感觉有点冷,也就没出门,在酒店里做了一下午的咸鱼以至次日凌晨。因为赛事规模小,知名度可能确实有限,周围酒店通通没有涨价,在各地大搞马拉松经济的大环境下,淮南简直太良心了~ 因为是早上8:30起跑,所以第二天完全可以睡得很安逸再起床(想起在澳门跑马时四点钟起床的恐惧)。即便如此,我还是七点就起床洗漱了。 ▲原来酒店也是知道这一天是马拉松啊? ▲因为时间实在充裕,我甚至在路边吃了一碗淮南牛肉汤,哈哈哈~ ▲现场舞台上的小姐姐~ ▲离开赛还有50分钟,民生体育馆前面已经蛮多人了。 ▲因为起点和终点并不一致,所以存包采用的是流动车辆,而不是固定的存包点。不过车辆在体育馆一隅,并不显眼,我也是问了别人才找到地方。 ▲早上8:16,离起跑时间还有14分钟,起点大门附近也是集结了人群,不过仍然不拥挤。虽然没有分区计时地毯,但安检口工作做得还是蛮不错的,四个组别没有发生人员掺混。不过,原定8:30起跑的比赛竟然8:21就发枪了,这是我跑二十多个马拉松以来最溜的开局了... 3.赛事ing ▲虽然离起点很近,但追兔子还是花了些时间,比如追上4:30的兔子就花了我21分钟。 ▲赛事30分钟,我们即将进入舜耕山风景区。不过相比大南方冬天的绿色盎然,淮南已经初具北国风光了:入眼一片焦黄。 ▲赛事44分钟,追上4:00兔子。可惜相比前两年“精壮”的我,现在渣化严重,前半程能跟上4:00兔子,后半程也必将被其甩在身后的。 ▲这个季节的舜耕山,确实也没什么风景,倒是坡还是那些坡,爬升还是挺大的。 ▲比如这样肉眼可见的爬升,让很多跑友叫苦不迭,连连说以后再也不跑淮南马拉松了。 ▲途径馒头山附近的摩天轮。 ▲好在坡路上还有补给点,喝点运动饮料再继续前进也不错。 ▲补给完的大家是不是都是一副斗志昂扬的样子? ▲12公里处的大水洼子,如果是别的季节,风景应该会不错。 ▲13公里还在上坡的我们。 ▲14公里左右开始下坡,迅速放飞~ ▲15公里处的志愿者孩子们正在热情加油~ ▲环山赛道跑完,耗时约1小时30分钟,所以说在前半段赛程上,淮南马拉松和南京马拉松有点像,不过山路更多,反倒道路的陡升、陡降感觉还没南京马拉松那么明显。 ▲大马路倒是宽,远远望去,一排路灯、一列小独栋,齐整生风。 ▲食物补给点比较简单:香蕉和小西红柿。 ▲半程的跑友们已经快到终点了,好羡慕啊~ ▲分流后,全程马拉松的选手果然很少的样子。 ▲终于有点观众了,哈哈哈~ ▲又是漫长地与路灯赛跑。 ▲24公里左右,来到第一座安徽理工大学校门(埋下伏笔)。 ▲然后又是漫长的大马路。 ▲第二座安徽理工大学的校门。 ▲基本上就是围着安徽理工大学旁边的大马路在跑着... ▲偌大的一个学校,竟然没有什么加油人群,我还是挺纳闷的,不知道是不是12.15学生们已经放假了。不过志愿者们确实给了我们很多力量,天气有点阴冷,不能随便活动的他们只会比我们更冷,辛苦了~ ▲31公里左右,经过第三个安徽理工大学的校门,跑这段路确实把我笑死了,有种逃不出安徽理工大学手掌心的感觉。 ▲然后就是在玉兰大道上刷公里牌。不过老实说,得亏是阴天,要不这样无遮挡的赛道实在是有点热啊~ ▲赛时3小时30分,到了这个距离,已经容易出现常见的撞墙期了。 ▲医务人员在为抽筋跑友拉伸,为疲劳跑友喷药。 ▲这浓郁的乡土气息,倍亲切~ ▲已经完成37公里,对景色什么的我也就不期待了,就跑跑平直马路,看看沿途的景观梧桐吧~ ▲胜利的曙光在前方! ▲啊不是,说好的最后两公里提速呢?大伙怎么都改徒步了? ▲其实已经在终点中央公园的地界了。 ▲41公里,大伙仿佛还是咸鱼模样。 ▲500米,近了近了... ▲前面就是终点大门了,我一扭头,毫无竞争选手啊~小赛事就是好,即便冲线都能让人放心摸鱼,我慢慢走过终点,我一点也不着急,哈哈哈... 4.赛后 ▲完赛包里有一条浴巾、一条保温毯、两瓶水、一瓶水动乐和一个腰包,就我参加的赛事平均水平来说,是在水准以上的,不过如果有点食物就更好了。 ▲淮南作为豆腐之乡,奖牌的元素为一个可以旋转的石磨,我觉得还是蛮有想法的。 ▲终点区的服务比较系统,有姜汤、可按摩、可治伤,还有男、女更衣室供选手更换衣物和临时休憩。当天天气比较冷,又有风,更衣室的存在实在是太良心了。 ▲终点出口预留的区域也挺大,领物流水化,也不容易堵塞。 ▲摆渡车在赛道另一边马路上,比较方便,就是要走一点路。 ▲因为着急赶车,所以也没作停留,就直接往淮南东站赶了。接驳车只到民生体育馆,找附近直达淮南东站公交的公交站还挺远一点多公里,关键那趟公交(34F),车次频率好低啊,等了我得有半小时,建议如果有同样需求的朋友还是选择转公交吧,哈哈哈~ 5.总结 淮南马拉松作为一个小型赛事,在现在马拉松热潮如火如荼的神州大地上,当然没多大话题度,但是我倒也不迷信大赛事、金牌金标啥的,我现在的阶段还属于体验期,好与不足我都能接受。淮南马拉松这次最大的槽点莫过于竟然提早整整9分钟发枪,但除此之外,我觉得这个小赛事可取之处竟然还挺多,比如赛前、赛后更衣室,各种医疗点和服务站,并不寒酸的完赛包以及周边酒店的良心价,所以,如果你能接受赛道沿途没很多风景和赛道前段爬升有点多,淮南马拉松也许挺值得你跑一跑的。 <更多>

高柳乱蝉 经验 02-03 17:29

1. 前言 其实,这台椭圆机买了已经一个多月了,只是由于最近工作比较忙加上自己的拖延症也有点严重,所以只拍了几张开箱后就一直没动笔,这次刚好国庆长假有点时间,于是翻出照片,再加上这一个多月的一点运动感受来写篇稿。 最初之所以动了要买台健身器念头的原因是儿子有点胖,12岁,116斤,虽然不是那种特别胖的类型,但还是希望能廋点,由于小区也没什么运动场地,篮球架都没,所以还是考虑在家中锻炼,起初是打算上跑步机的,但网上逛了圈,发现现在推椭圆机的人更多,可以避免跑步机伤膝盖的问题,于是将目标锁定为椭圆机了。 2. 选购 刚好前段时间群里的兄弟买了套迪卡侬EL500椭圆机,问了下感受如何,反馈还不错,于是准备下单EL500,这时天天妹子说没必要上那么好的,入门级的EL120就够了,价格便宜功能也差不多,她用得也很好。 由于处于N线小县城,没有迪卡侬的实体店,只能在网店上搜了下相关型号的差别,上图是3种型号的差别,可以看到,主要是飞轮重量的不同,运动程序的多少,另外EL500支持APP功能,而EL520则有自发电功能,但明显EL120要更实惠。 考虑到主要是给儿子用,加上还不知道最终会不会和很多家庭跑步机一样沦落到挂衣架的结局,最终还是决定先搞个入门级的试试,经过这一个多月的实际体验,觉得EL120真的够用了。 3. 组装 EL120虽然是入门级的产品,但重量体积也不算小,还好快递师傅帮忙给弄进房。 开箱后,可以看到每个零部件的摆放都受到了很好的保护,运输过来没受到损伤。 全家福,可以看到结构并不算复杂。 这个零件卡是最我最满意的地方,对于每一步所需的零件都规划好,配合安装手册基本上不会出现手忙脚乱的问题,这点值得很多商家学习。 安装过程我就不详述了,按照安装手册,一个人一个多小时基本上就可以搞定。 4. 体验 每天让儿子锻炼半个小时,后来我也跟着每天来个半小时。 模式采用的KCAL01,这是一个减轻体重模式。 我个人喜欢的模式是前5分钟将速度控制在3.5-4.0Km/h,慢慢热身;然后到25分钟之间则将速度控制在4.5-5.0Km/h,均速保持;最后5分钟慢慢加速,最后2分钟将速度提升到6.0以上,最终半个小时下来,大概消耗量在190-200Kcal。 说下锻炼效果,体重方面其实减少不多,一个多月减了大概3、4斤左右,但我个人最开心是肚子小了,裤子也松了。 说点细节问题,迪卡侬椭圆机是自带心率监测功能的,这个主要是测最高心率从而针对我们的锻炼目标用的,最高心率对于女性而言是226-年龄, 男性则是220-年龄。介于70%-79%最高心率就是我所需要的减肥,80-89%是增强耐力,>90%是增强体能了。我中间均速的时候心率在140多点,个人觉得还比较好,但这个心率监测最大的问题就是必须握持,而我更喜欢握持旁边的大扶手,所以后来我就没怎么监测心率了,如果有个运动手环应该会更好点。 这个踏板上很容易落下小灰尘砂石,而且不好清理,需要吸尘器配合小吸头,后来我都是赤脚上去,这样不会将拖鞋上的灰尘弄上去。 这个水杯架最大的用处不是放水杯,而是放手机和遥控器,最近运动的时候喜欢看综艺,对于那些有导师什么的综艺,我只看正片,对于中间的什么提问,感情述说啊都是跳的,所以遥控器还是非常必要放在伸手可取的地方。 这两个小滚轮的设计是非常实用的,对于运动过程中滴汗在地板上清理的时候,有这两个小轮,很容易的就把机器给搬开了。 4. 配套娱乐设施 说实在的,如果没有相关的娱乐的话,一直运动半个小时是很难坚持下来的,我一般在运动的时候会看小说,听歌或者看视频。 EL120的控制面板上集成了一个伸拉卡,可以方便的安置手机或者平板。我就会经常将手机卡在上面开启小说的阅读。 自动滚屏是解放我们双手最好的模式,大家根据自己的阅读速度来调个合适的滚屏速度。 听歌也是我比较常用的,配置一个流媒体音响或者蓝牙音响都可以,我个人还是非常推荐SONOS的,推送非常方便,这里推荐下我常听的内容:《李峙的不老歌》,CNR文艺之声,音乐之声,经典音乐等电台,由于我有点选择困难症,所以很喜欢广播的被动收听,不用费心的去挑歌。 看视频估计是最常用的了,由于经常只锻炼半个小时,所以我一般都是挑选综艺观看,这里也推荐下我个人很喜欢的节目:《非正式会谈》,《脱口秀大会》,《中国好声音》,不过如上面所说,好声音我只听歌,中间的直接跳。 另外,用影院系统看演唱会蓝光也是我非常喜欢的,而且环绕效果非常不错,运动的时候也可以伸出双手来挥舞下,假装自己也在现场,同样推荐下几个录音效果非常不错的演唱会: 学友大哥的1/2世纪演唱会,李宗盛的既然青春留不住,陈洁丽Purely.For.You.2013,巫启贤Back to Innocence Concert 2014,Susan Wong My Live Stories 2013,坦莉雅Primera Fila演唱会。其实很多小场馆的录音效果要比大场地的要好很多,大家都可以去听听。 5. 总结 随着生活水准的改善,久坐的长时间工作缺乏锻炼导致的体重增加的问题现在很普遍,而健身这个东西和戒烟一样,想象得很美好,口号喊得很响,刚开卡几天也激情满满,但慢慢就会发现还是躺在家里看个电视,听个歌舒服,最终健身卡基本上也都是白开了,而椭圆机这个东西最好的地方是小巧可以放在客厅,我们看电视的时候可以踩下,玩手机的时候也可以踩,听歌看电影的时候也可以踩,基本上不用抽出专门的时间来进行,而且速度是主动可调的,你觉得累了就可以踩慢点,觉得还可以也能自己加速,不像跑步机靠电脑调速人被动来跑,所以,这一个多月来,我和儿子基本上每天都来个半小时,估计最终也能坚持下去,不求专业的健身效果,能减点体重,让身体更健康点就可以了。 迪卡侬EL120椭圆机,虽然是入门级的产品,那些专业大佬们推荐的前置驱动、12kg大飞轮、坡度调节等重要功能一个都没有,但能满足我的基本需求,而且小巧占用空间小,放在客厅也不会太突兀阻挡,最关键的价格相对便宜,就算吃灰或者二手转出也不会亏太多,如果你的健身目标和挑选思路与我差不多那么EL120会是一个不错的选择,当然如果资金充裕,空间也够大的话,那么前置,大飞轮带坡度调节的高端机会是更好的选择。 迪卡侬室内太空漫步椭圆机家用健身小型器材静音迷你椭圆仪FIC QC 天猫:¥1599 去看看 <更多>

swq01 晒物 2019-10-08 11:31

现在已经进入全民健身的时代,上到九十九下到刚会走,每个清晨和傍晚,都会出现一批批在操场和路边晨练的人群,我也是其中之一,今天收到一款健腹轮,可以帮助帅哥美女们练出马甲线,扔掉啤酒肚的神器,来一起看看吧。 开箱图,防震泡沫包裹,这个健腹轮几十块钱,只要坚持使用,就能带来意想不到的收获。 健腹轮是拆开的,左边是两个手柄,下面是保修卡,和一块防滑胶垫。 拆开后还是挺巨型的,不过因为主要材料是工程塑料,所以重量控制的还比较好。 健腹轮有单排,双排,还有轮胎型的,我买的这个是后者,看起来称重更强一点,最外侧触地部分是防滑PVC,还有类似轮胎的纹路。 上下各有一个圆孔,是插入手柄的地方。 健腹轮的边缘还有一句运动口号:改变自己,改变生活。 手柄是也是塑料材料,两只把手标注了L和R,是区分左右的。 正面不满了防滑的花纹设计,在运动中可以增强与手掌的摩擦力。 反面有螺丝,看来是正反两块塑料板扣在一起的。 手柄和健腹轮安装,是利用卡槽固定的。 对准圆孔,将手柄推到底,咔哒一声就安装好啦。 安装完成的健腹轮,两侧手柄高度是流线型的,更适合受力。 实际上手感受一下力道,重心平稳,双手两侧的用力也比较均匀。 健腹轮看别人玩不难,自己一上手,感觉还是挺吃力的,新手还是要先去学习一下使用视频,掌握运动要点之后再操作比较好。 以下是健身教练发给我的教学图片,共享出来大家一起学习一下吧。 面壁式,对墙面有一定要求,乳胶漆墙面应该不行…… 跪地式,也是我们最常见的姿势。膝盖一定要着地,后腰不可塌陷,如果仍然觉得累可以将手肘弯曲一点儿。对于初学者而言,一般采用面壁式和跪式即可。 女生可以采用后背式和瑜伽式,这两个姿势轻松很多…… 新手用这种动作练就好啦,手肘弯曲轻松很多,膝盖着地只剩三分之二的体重受力,大家都可以用这个姿势起步。(虽然好像看起来有点怂……) 为了安全起见,使用前务必要了解健腹轮的承重是多少。一般来低端健腹轮的称重是150公斤,超大体重人群不建议使用哦,容易造成肌肉拉伤。 好啦,最后祝大家早日练出马甲线,拥有闪亮人生哦! o(∩_∩)o 翔威巨轮健腹轮 自动回弹静音腹肌轮 收腹滚轮家用健腹器 黑色 京东:¥68 去看看 李宁 LI-NING 健腹轮 腹肌轮 滚轮静音 健身轮 收腹轮 家用健身器材腹肌轮男女马甲线收腹训练送跪垫 京东:¥62 去看看 携首 健腹轮 腹肌轮静音收腹滚轮 卷腹男女瘦肚子健身器材家用套装 白色健腹轮(送加厚跪垫) 京东:¥59 去看看 <更多>

青春向荣 晒物 2019-08-14 10:24

只要我充值够了,体重就追不上我,这是一个相当可怕的笑话,但也是很常见的现实。据我所知不少小可爱到健身房办了个卡,然后前几天去得非常勤,随着时间推移,去的次数越来越少,直到后来教练催着你去都找借口不去。 其实想一想当初办健身房VIP的时候是为什么?因为健身房有美女吗,还是说那种环境更让人想去运动,或者器材什么的更加专业。但是在不确定自己是否能坚持下来的时候,要么是整次数套餐而非时间卡,要么可以自己在家搞器材练。 这样想想,办张年卡一两千,办次数卡每次几十,一般办卡都20次起,最重要的是基本上都不让退,一般都是找人接盘。然后吧,下次又想去健身了又开卡,又立falg… 其实这样算下来,差不多的预算,就足够打造自家的健身房了。 突然想起来,这篇文章并不是写给原本就需要经常出门那些小可爱看的,而是写给打死不出门但是又想健身的那部分小可爱。我们拿着手机就能连接世界,是不需要实体化的健身教练的,我们能够通过网络获得一切健身的技巧,而且可以随时暂停,不需要的时候就“一边去”,不像健身房里那样,时不时给你唠叨唠叨,这种交际,对我们来说是不是有点不太必要? 比如说刚开始健身,动作不到位或者根本做不到,或者觉得肥肉有点多不想给别人看之类的。 于是,在预算差不多的情况下,选择打造自家的健身区域会不会是更好的选择? 在不占据较多空间的原则下,有些器材还蛮适合我们的: 跑步机 跑步机可以说每个健身房的标配吧,自己弄的话选个小点的就好,甚至根本不需要这件器材,毕竟跑步嘛,在楼下或者楼顶都可以跑,况且爬楼梯还更有效果不是吗? 椭圆机 如果实在家门都不想出,又嫌跑步机太占地方,那么一个小型的椭圆机或者会是不错的选择,这玩意比跑步机好的方面就是可以一边玩手机一边做… 仰卧起坐板 健身不就是为了腹肌嘛,当然需要专门练腹肌的器材,如果你嫌这两个还是太大,那么那种吸盘式的或许合你口味: 吸盘式仰卧起坐辅助器 优点相当明显,不占地方,价格便宜,毕竟我们北漂的孩子,租房很贵的,空间能省就省。 腹肌轮 这种腹肌轮是不是很多小可爱都有呢,但是很东西买得很尴尬的,刚开始健身的时候这器材的动作可能一个都做不了,直到完全进入状态,那时腹肌也都成型了,那时腹肌轮算是可有可无的存在。 我不确定这是不是叫收腹仪,因为使用起来还蛮锻炼手臂力量的,看它的形状和结构就知道,有点类似于单杠,靠手臂把整个人拉起来,当然做得标准的话确实很收腹。 就算去了健身房,常用的器材无非这几样,最多再加上哑铃那些锻炼手臂力量的,这样算下来,用办卡的钱儿打造自家健身房是行得通的,并且办的卡会过时或者用完,而自己买了器材,就一直都是存在的,甚至不想要了还能卖掉(当二手没人要的话就卖废铁)。 一点小小建议,希望对不喜欢出门但又想减肥并且不愿花太多预算的小可爱们有所帮助。 <更多>

苡槿荟 经验 2019-02-18 11:51

健身是很多现代人热衷的运动,不仅能让身体健康,同时还能修饰体形,一举多得。虽然健身房器材多,但很多人也懒得去,在家运动成为了更好的选择。而家用运动器材中,划船机在最近火了起来,减肥效果非常不错。今天来就看看,到底划船机有什么特别,还有哪些值得选购的划船机。 划船机的作用 有效锻炼到全身肌肉,提高心肺功能 划船是项全身性多肌群参与的运动,并且是低缓冲运动对肌肉的刺激度较低。一个完成的划船动作中,腿臀、腰腹、后背及手臂依次发力,比跑步机、动感单车等家用器械锻炼到的部位更多,对身体肌肉的耐力、控制、协调性都有一定要求,可提高心肺功能。 保护膝盖不受损伤 不同于跑步机、椭圆机等站立使用的器械,划船机采用的是坐姿训练,不必过度担心体重对膝盖的压力和冲击,可以更好地保护膝盖。 可减脂可塑形 跑步机、椭圆机、动感单车这些都属于有氧器械,可用来减脂,但没有塑形的作用;哑铃、杠铃、综合性健身器械被应用在力量训练中,可达到增肌、塑形的效果,对于减脂的效果不明显。 而划船机既可在低强度(小阻力)长时间的锻炼中达到有氧减脂的效果,也可通过调大阻力进行力量训练,达到增肌和塑形的目的。简直是一机多用! 动作易掌握,锻炼更安全 虽然跑步是项特别大众的运动,但其实正确的跑步姿势很难掌握,并且大部分人不关注自己的跑步姿态是否正确,长期使用错误的姿势进行运动,不止训练效率打折扣,还特别容易造成身体的损伤,很多还是不可逆的伤害呢! 划船机是脚蹬手划,动作相较于跑步而言算是非常好掌握的,能够更好地保证锻炼的安全性,降低受伤的风险。但是错误的划船姿势容易造成腰伤,兴奋地踏上划船机之前还是要好好学习下标准动作,保证掌握了正确的姿势和使用方法。 划船机的类型 根据调阻方式还可分为三类: 水阻划船机:可模拟真实的划船环境,但受力不均匀,不适合初学者。 风阻划船机:比水阻划船机的阻力感要弱,在拉的速度快的时候,会感觉到明显的阻力,使用过程中流畅度更好,使用周期相对更长。 磁阻划船机:就是磁控调阻,阻力调节档位较多,没有什么噪音,体积也相对较小。一般这类型划船机都加入智能系统,运动乐趣会稍微高一些。 市面上的划船机一般多为风阻的,而美国爱康诺迪克划船机采用的是风阻+磁阻,如迪诺克RX800(59216)划船机使用过程中流畅度好,且无噪音。 划船机推荐 WaterRower 沃特罗伦 M1LoRise 低位型 水阻划船机 这款属于M系列的WaterRower 沃特罗伦 M1LoRise 低位型 水阻划船机,使用铝合金制作的,极富现代感,M1分高低位设计,M1高位与M1低位高度相差200mm,支架是商用铝打造而成,此款为低位,使用时尺寸约 224*57*51 cm, 收纳时尺寸约 51*57*224 cm,水箱采用与防弹玻璃相同的聚碳酸酯材质,均有良好的抗冲击性,配备顶配S4电子表,可显示时间、距离、每分钟转速、每小时消耗卡路里数、瓦特数等超多参数,是喜欢科技时尚主义人士的不二之选。 WaterRower 沃特罗伦 M1LoRise 低位型 水阻划船机 西集网:¥15999 去看看 Concept2 Model D 划船机 D型室内划船器被划艇运动员视为室内标准训练器材,不仅能有效锻炼心血管功能,还能强健体魄、塑造体形。以低于其他家居健身设备或健身房年卡的价格,让你随时享受豪华家居健身体验…,同时这也是一项很好的健身项目。我们重视实用的设计:我们的D型室内划船器采用卓越设计,能终身使用。市场上出售的D型就是奥运会专业级运动员的训练器材,提供日常高强度训练。 中亚Prime会员: Concept2 Model D 划船机+定制地垫+PM5 手机支架三件组合 亚马逊中国:¥7650 去看看 FIRST DEGREE FITNESS PACAR 家用水阻划船机 pacar属于FIRST DEGREE的高端系列,采用进口高品质铝制主架结构,搭配加厚三角底座,能提供高强度支撑,承重140kg。密闭式高端聚碳酸脂水箱,四挡液阻调节;人体工程学把手设计,可调式脚踏板,安全座椅,DYNEEMA纤维传动带,NSK高等级轴承,便携收纳;配有专业级S4电子显示表,可直观显示运动时间、心率、卡路里等,居家运动利器。 FIRST DEGREE FITNESS PACAR 家用水阻划船机 亚马逊中国:¥5199 去看看 XTERRA 美国司特拉 ERG400 家用划船机 XTERRA 司特拉 ERG400 家用静音电磁控划船机,是一款适合家用的划船机,不锈钢机身,重32Kg,可以折叠放置。磁张力系统有8档阻力,适合不同年龄段人群使用。液晶显示屏可以显示时间、计数、卡路里等数据。大尺寸防滑脚蹬,使用时更加安全。 XTERRA 美国司特拉 ERG400 家用划船机 京东:¥2999 去看看 First degree fitness 高端划船机 纸牌屋同款 pacar属于FIRST DEGREE的高端系列,采用进口高品质铝制主架结构,搭配加厚三角底座,能提供高强度支撑,承重140kg。密闭式高端聚碳酸脂水箱,四挡液阻调节;人体工程学把手设计,可调式脚踏板,安全座椅,DYNEEMA纤维传动带,NSK高等级轴承,便携收纳;配有专业级S4电子显示表,可直观显示运动时间、心率、卡路里等,居家运动利器。 First degree fitness 高端划船机 纸牌屋同款 太平洋号 PACAR 亚马逊中国:¥5199 去看看 <更多>

聚小编-猪肉丸 经验 2019-02-07 20:58

跑步机是很多家庭都会有的运动器械,但于跑步机类似的椭圆机就不是那么常见了,一般都是健身房比较多。不过近年运动大潮掀起,减肥效果更出色的椭圆机再次进入到大众的视野,今天就来看看椭圆机要怎么买,以及给大家推荐目前市面上高性价比的椭圆机产品。 什么是椭圆机? 椭圆机又叫太空漫步机,作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械,它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别,但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。 椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。 椭圆机选购指南 关于飞轮的选择 椭圆机有两种设计供大家选择,一种是较旧的后置飞轮,另一种是新一代前置飞轮。本着买新不卖就的原则,很多人认为前置飞轮好于后置飞轮,其实并不绝对,二者各有优点。前置飞轮用户体验更好,通常稳定性好于后置飞轮,维修保养方便,不用清洗和润滑轨道,缺点是占地面积大,而且价格很高。后置飞轮占地面积小,价格便宜,且使用者实际体验与前置飞轮差距不大,因此更推荐家庭使用。 飞轮的重量 对于一般家庭来说,5kg-8kg的重量已经足够了,低于这个重量踩下去会有一种飘的感觉,重量过大的飞轮虽然能增加椭圆机的稳定性和用户体验,但其生产成本也很高,且大多都是前置飞轮,价格也会更贵,如果仅是家用完全没必要。 飞轮的直径 椭圆机不同于跑步机,不是依靠飞轮的惯性来驱动的,所以不存在越大的飞轮惯性越强,驱动能力越好。虽说椭圆机飞轮越大,稳定性越好,但也牺牲了一定的体积,如果你家里的空间不够大,那就不用考虑大飞轮。 椭圆机的步幅 对于一般家庭来说,椭圆机步幅至少要达到35cm,最佳步幅要达到50cm以上。但步幅并不是越高越好,选择时要依据自己的身高,买之前去实体店试一下,以便选择正确的跑步机。 阻力等级 不同品牌的椭圆机阻力等级评定不同,不是说阻力等级越高越好,比如36段的阻力和别人的12段阻力相比,在使用起来区别是不大的。 椭圆机的外观 很多健身爱好者都是比较小资,选择健身器械的时候把外观看的很重。很多厂家在设计椭圆机的时候将较粗的金属管材设计的很薄,或者换成了塑料,节省了成本,看似很漂亮但质量却不过关。 椭圆机推荐 SOLE 速尔 E25NEW 椭圆机 SOLE(速尔)跑步机源自于美国的一个健身器材品牌,1994年在美国加州成立,主要从事有氧器械的研发与生产,旗下产品主要定位于高端家用和精品商用两大类。其大部分产品多次获得2011年美国消费者指南“BEST BUY”奖项。 此款SOLE 速尔 E25NEW 椭圆机采用20档阻力调节,双向磁控设计,正走倒走皆可;无线心率精准监测,商用四轨,安全静音。 SOLE 速尔 E25NEW 椭圆机 京东:¥8499 去看看 SUNNY HEALTH&FITNESS SF-EB3611 多功能磁控健身车椭圆机 SUNNY HEALTH&FITNESS于1998年在美国洛杉矶成立,是知名的健身器材品牌。此款产品不但可以用作太空漫步椭圆机,还可以用作坐式磁控车,一机多用。内磁控设计,阻力输出均匀,调节方便。双扶手设计,内侧扶手附带心率感应,大面板可查看步数、距离、卡路里等健身数据。整机长1.33米,步距34厘米。5.5公斤磁控飞轮,8档阻力可调。带有双扶手。整体尺寸1330*1610*620mm。 SUNNY HEALTH&FITNESS SF-EB3611 多功能磁控健身车椭圆机 亚马逊中国:¥1299 去看看 LEDONG 杰森 FE10 PRO 家用静音椭圆机 采用健身房商用级别10kg有效惯性重量大飞轮,电磁阻控制系统,无摩擦、低损耗。分轮越重,运行更加平稳,在运动时感受到我们的细致。手机连接app,一键实现智能街景,娱乐运动两不误。 LEDONG 杰森 FE10 PRO 家用静音椭圆机 京东:¥2599 去看看 Reebok 锐步 ZR10E 家用椭圆机 Reebok(锐步)于1895年在英国创立,是一家英国的运动鞋、运动服装和附件的生产商。品牌名来源于南非荷兰语,意为短角羚。在被阿迪达斯收购后,锐步慢慢还是向健身行业发展,也生产各种健身器材。 锐步此款ZR10E 家用静音磁控椭圆机,配有7kg精钢永磁静音飞轮,不需用电,运作平顺流畅不打滑,而且噪声低,很适合家用。侧面阻力调节旋钮,支持30段阻力调节,内置6组模式,配有高清LCD大屏,实时显示运动数据,手握式心率监测,实用方便。座椅、把手可调节,整机采用精钢用料,稳固结实。椭圆机配有前置滑轮,移动方便。19cm间距,搭配40cm跨距,使用对膝盖压力小,很适合有氧健身,承重可达120KG。 Reebok 锐步 ZR10E 家用椭圆机 京东:¥3288 去看看 SEJIAN 舒尔健 LA-WE3701C 坐式椭圆机 SEJIAN 舒尔健 LA-WE3701C 坐式椭圆机,除椭圆机的基本配置外,还额外增加了一个骑行坐垫,可以采用立姿或坐姿进行锻炼。实心的静音大飞轮设计,可以实现无极变阻,并且适应不同阶段的锻炼需求。有固定和活动两种扶手,可自由切换状态。自重30kg,尺寸95*61*151cm,占地较小。 SEJIAN 舒尔健 LA-WE3701C 坐式椭圆机 亚马逊中国:¥549 去看看 <更多>

聚小编-猪肉丸 经验 2018-11-23 16:19

【前言】 在前不久看了一些跑步机的文章之后被种草了,虽然家里已经有了划船机,但是考虑到家人综合使用的话,可能跑步机对于全家人来说更加适合,所以考虑入手一台跑步机。在我这南方的冬季虽然不会下雪,常年零上20多度左右,可是基本上年末和来年初我这里都是梅雨季节,在户外跑步锻炼是不可能的了,只能转投室内运动,对于系统化的锻炼自己是比较了解,就不考虑去健身房办年卡了,一来是健身房距离家有一段距离,二来是驾车来回的话也浪费不少时间,三来健身房年卡费用也比较贵,相当于买一台中高端跑步机。 对于跑步机的选择关键5点:跑步面积、坡度调节、心率测试、减震、噪音等,这几方面都是比较重要的。 跑步面积:根据跑步者的身高来选择跑步机面积,身高越高,跑步机长度越长,这样去选择,如果选择的时候真的不知道适不适合自己,可以问客服了解。 坡度调节:坡度调节是很多跑步机自带的功能,一般就是0到15的角度调节,通过坡度的变化来模拟不同的地形坡度运动,类似城市跑和登山越野跑等,来增加锻炼难度提高燃脂的效率。当然也有一些高端跑步机能实现负坡度,模拟坡度综合变化的跑步。 心率测试:或许很多人对于心率检测觉得可有可无,但是同步心率检测可以能带来更加的系统化跑步,建议选择还是要选带心率检测的。 减震:跑步机减震设计有很多种,有硅胶减震、缓震气囊吸收减震、弹簧减震等,商家很多会对减震方式夸大奇谈,实际上减震效果是从跑步机自身构造用料和穿着跑鞋、跑步频率等多方面综合,但是要认清楚一点的就是好的减震效果能防止运动带来的损伤。 噪音:跑步机在工作的时候:马达声、跑带转动的摩擦音、鞋底瞬间接触跑板产生的声音和减震产生的声音等等,这些噪音综合起来也是蛮大的,基本上跟吸尘器的75分贝差不多,选择时候尽量要选低噪音的,完全静音是不可能的。 综合这些因素选择了:赤兔Pro智能折叠跑步机,主要还是看了@光年 的晒单后种草这款的。比较喜欢的是它是免维护跑带设计,不需要定期给跑带加油保养,更不用担心跑带磨损造成的安全隐患。可以折叠、兼容心率带和运动表能实时检测心率、5层缓震加厚跑带设计、带有趣味跑步、跑姿指导、带有JBL代工的音箱等。 【开箱&细节】 赤兔Pro跑步机采用木箱整体包装运输,木箱很大,跑步机净重约105KG,如果不拆箱搬运的话起码有150多KG,为了搬运师傅方便搬运和搬运安全,最后让搬运师傅拆开木箱后再搬运上楼,因为我老家的房子是独立一栋没有电梯,考虑放2楼便可,所以卸下木箱后我和2个搬运师傅一起搬运上的。 随机器附带了一个礼盒,礼盒附赠的是李宁的髌骨带,运动吸汗毛巾,说明书保修等。 赤兔Pro跑步机几乎是安装好的整体,只需简单安装底部的两根脚管,使用配套六角工具拧紧就OK了。 赤兔Pro跑步机的扶手是通过旋转展开的,在内侧有一个豌豆型的活动锁扣,通过拨动锁扣就可以旋转打开或者收纳扶手 在使用前把踏板支架打开,直接向外拉动即可打开,收纳的时候把支架向外拉动一下,离开弹簧卡扣即可折叠收纳。 打开踏板支架后,就放下跑步踏板,跑步踏板会缓慢落下,那是因为在右下角有一根液压杠杆。收纳的时候先抬起跑步踏板,稍微用力推靠贴竖立,再折叠踏板支架即可。 控制台面板部分采用了烤漆亮面材质,可惜不是玻璃屏,是塑料的,所以抗划痕程度还是会比玻璃材质稍弱一些,日常使用的话就不要用硬物刮蹭。微倾斜面的控制区上有3个按键:启动暂定,停止键,蓝牙连接键,在按键的上方有一个置物槽,可以放置平板或者手机。 控制台上左右共有4组液晶显示,分别是:时间、坡度、速度、距离。 时间,显示用户使用了跑步机多久; 坡度,可以设置跑步踏板的倾斜角度,可以设置-6到+10; 速度,则是当前跑步速度; 距离,累计显示用户跑步了多少公里; 在显示屏的下方集成了JBL代工蓝牙音箱,对于这种外放,我个人是比较喜欢,起码会比佩戴运动耳机跑步舒适很多,有时候佩戴耳机稍微激烈加速跑的话,都生怕容易甩掉耳机。可以在跑步的时候选择播放一些适合跑步的音乐,随着音乐节奏来变换跑步节奏,增加跑步乐趣,这样也不会让跑步枯燥无味。 在正面音箱下方还有一个磁吸安全扣,建议就是使用跑步机的时候一定要佩戴这个安全扣,如果在运动过程中突然摔倒,分离安全扣,跑步踏板会自动停止同时发出警示滴滴滴报警声,这是为了防止二次伤害,切记一定要佩戴!!!同时选择跑步机的时候也不要忽视这些安全防护保护装置。在控制台的背面有一个USB-A接口,可以给平板&手机提供充电。 在左右扶手上各有一组按键:右边是速度增减键,在跑步中可以根据个人需求来调整速度,每次点按增减0.1Km/h,长按则是迅速增减速度,速度范围1.0到16.0Km/h。左边是坡度调节键,坡度范围从-6到+10,按照科学跑步介绍在坡度为8的时候,膝盖压力减少50%,这样是根据有益于科学化的跑步,而不是盲目跑。 在左右扶手内侧还有一个活动拉扣,拉出成90度之后就可以使用跑步机自带的置物板了,置物板的面积很大,可以放置笔记本电脑、或者一些杂志书本等,可以实现边运动边工作两不误。没使用之前我还是比较担心会出现共振问题,但是入手前咨询了客服才了解到采用了独立悬挂设计,所以跑步时候跑步踏板不会与控制台(包括扶手、置物板等部分)产生共振,在安装好之后使用时,的确也如客服所说的一样。 跑步机在展开踏板之后尺寸:长180CM*宽84CM*高132CM,跑带尺寸:长237CM*宽51CM*厚2.3MM。跑带部分采用了5层2.3MM厚度的高尔夫纹理跑带,高尔夫纹理可以通过纹路吸收跑步鞋接触瞬间冲击力产生的噪音,跑步脚感和运动场那种塑胶跑道很相似。美国EXOS体能和康复训练专业机构对于跑步机的安全与舒适性建议就是选择跑带宽度不小于51CM的跑步机,赤兔Pro跑步机的跑带宽度刚好符合这个标准,本文开头也提到过对于跑步面积的大小选择,在选择跑步机一定不能忽略这点,虽说窄一些占的面积更小,但是千万别牺牲安全舒适性而这样做。 在跑步踏板的尾部有一个比较醒目的安全注意警示标语:严禁将手伸入跑带里,会夹伤手。家里有小孩子的话,使用的时候一定要注意,毕竟小孩子的安全意识不强,好奇心大。 在跑带的两侧踏板做了安全设计3°内倾斜角设计,可以减少在跑步脚踝发生意外扭伤的情况发生,一般普通的跑步机并不会注意设计这些细节点,几乎都是一体平面过渡,如果有内倾斜角选择,最好就是选择这样的设计,能让跑步更安全。 【体验使用赤兔Pro跑步机】 使用前准备3步骤: ▲第一步,调整脚垫至左右平稳。把跑步机全部展开好之后,先调整脚管上的固定脚垫,因为地面有高低误差,所以使用T型六角工具把脚垫旋转直至紧贴地面即可,如果需要移动跑步机时候记得逆时针放松脚垫再移动。 ▲第二步,接通电源。电源开关键和电源插头设计在跑步机右前方的底部,采用伸缩式电源线设计,电源线大约1.2米长。 ▲第三步,佩戴磁吸安全扣,双脚分别站立在内倾斜角踏板上,点击启动键,再踏上跑带上。这样可以防止站立在跑带上,跑带突然转动,没反应过来发生意外的可能。 通过跑步前的3步骤后就可以开始运动跑步了,先说一下噪音吧,很多人对于跑步机的噪音还是比较在意的,首先明确知道一点就是跑步机官方给出的噪音数据都是基于密封环境下测试的数据,但是我们使用环境是敞开式环境,测试噪音数据还是会大于实验室数据的,对于空载运转的噪音会低于载人时候的,同时速度越快,噪音越明显。官方给出的是赤兔Pro跑步机在速度7.5Km/h的时候,噪音为60分贝,在我家的白天周围环境噪音约在49分贝;开启跑步机速度5Km/h的时候,噪音为66分贝;开启跑步机速度7.5Km/h的时候,噪音为72分贝。不过我家是独栋式,所以完全不担心出现商品房套房那种被楼下投诉噪音。如果是商品房用户的话,不推荐在休息时间使用跑步机,就算再如何静音,还是会发出声音影响打扰到楼下的住户。 ▲增加坡度困难运动,以5Km/h速度跑步,杯中水纹波动很小,比较的平稳。 ▲增加坡度困难运动,以7.5Km/h速度跑步,可以看见杯中水纹波动增加,同时加速跑动产生上下振动会健步快走增加不少,但是人在跑步机上感觉振动还是很小,也得益于它独立悬挂来降低跑步踏板上的冲击力。 【赤兔Pro跑步机的智能化】 平板手机通过下载赤兔Pro跑步机匹配的APP:Gfit,这个APP非常实用,因为它结合跑步机一起使用,可以获取跑步者的数据信息外,还能提供一些专业的跑步运动课程,通过课程来科学系统化的跑步锻炼,同时赤兔Pro跑步机还支持心率功能,如果有Apple Watch、迪卡侬和ALATECH心率带都可以直接匹配心率功能使用,不过有点可惜的就是现在不支持颂拓的心率带,所以我只能购入一条ALATECH心率带。可能有人会疑问为什么不用Apple Watch来测心率就可以了,何必用心率带这种麻烦东西绑在身上?对于光电心率和心率带的精准性来说,心率带的精准性高于光电心率,或者可以翻阅一下以前我评测过的颂拓斯巴达酷跑腕表的光电心率介绍部分。在运动课程中,大多数都有心率区间要求,跑步者在使用监测心率的装备之后,跑步机会根据APP内的运动课程内容要求去跑步者的结合心率评估,根据评估值来自动调整跑步机的速度,从而达到运动课程的科学系统化。 在APP中先注册个人登录信息之后,就会提示使用蓝牙搜索跑步机绑定,绑定之后就可以开始使用了。因为是初次使用跑步机,所以APP中会进行初学者的引导使用教程,在新手上路中会给出科学性的系统跑步:热身、慢跑、走路、慢跑、冷身,通过这样的引导可以让初学者不会盲目一开始就快速加速跑,通过热身来防止肌肉拉伤。在每次的运动跑步完之后,系统会给出运动数据统计:时长、步数、平均速度、最大速度、消耗热量卡路里等,同时还能拍照打标签或者是分享运动数据到朋友圈等社交圈子中。 在APP中有【推荐】付费的课程内容选择、可以购买RST您寄出跑步入门、初级跑步练习、有氧进阶级跑步练习等,付费课程相比请私人教练一个小时的价格是要便宜很多。除了付费内容课程外,还可以选择【课程跑】,选择的时候会让回答几个关于自身状况的小调研:跑步目的、跑步频率、计划跑步的时间、跑步距离、平时心率等状态,最后生成一个多天持续锻炼的课程,使用者完成整套锻炼课程后都会有见效的持续锻炼成果的,如果不喜欢定制锻炼课程也可以选择【自由跑】和【户外跑】来锻炼。 在【发现】中比较有趣的就是Gfit实验室了:有真人语音实时指导视频课程;有音乐节奏引导跑步步频;还有金钱激励目标计划,通过这些附加趣味功能来减少传统跑步的枯燥乏味,同时也能激起运动者的乐趣。【我】就是个人的详细信息记录了,在里面除了跑步数据记录、排名勋章外还能通过绑定智能配件监测心率,比较推荐的就是选择心率带来搭配使用,这样监测数据更精准,也能开启课程中的跟随心率自动调整跑步机的速度功能。智能化跑步机自然不能落下语音控制了,同样赤兔Pro跑步机可以开启语音控速功能,在运动中解放双手控制,只需口述语音命令就可以完成加速/减速、暂停/停止操作,可惜现在不能控制坡度,算是有点遗憾吧。 【使用后的分享】 优点: 1.使用51CM宽度的高尔夫纹理跑带,两侧踏板3°内倾斜角安全设计; 2.五层2.3MM厚度跑带减震,很好还原塑胶跑道的感觉; 3.可折叠设计,可以节省空间,同时带有轮子方便移动; 4.免维护跑带设计,无需考虑加油; 5.兼容Apple Watch、迪卡侬和ALATECH心率带,监控心率; 6.可以电动调节设置坡度-6到+10之间,增加训练难度; 7.最大承重120KG; 缺点: 1.整机一体化不可拆卸,如果需要搬家的话,搬运就比较麻烦; 2.置物板高度无法调节; 3.机身有些地方使用了类肤涂层,容易粘灰尘; 4.置物槽比较浅,如果是大平板的话,比较担心放不稳容易跌落; 赤兔Pro跑步机各方面综合起来都比较好,从包装运输到产品实物的体验,特别是对于运动安全与舒适性方面做得比较贴心&实用。控制台的显示功能就略为简单了,如果能带彩屏兼容多数据显示的话,可以完全脱离手机APP捆绑使用,或者把智能化部分直接全功能集成在机身,只需WiFi接入脱离手机。噪音和避震效果也比较满意,虽然说噪音是无法消除,但是对于白天使用都不会影响到他人,如果是夜深休息的时候,商品房套间就不要使用,不然容易影响到下层住户休息。APP功能自带课程练习不错,可惜就是无法联机对战,还是比较期待能加入真人联机对战功能,这样和真实用户竞赛可以增加跑步的乐趣。现在有了跑步机对我来说跑步不再受到时间、环境、天气、安全等因素的限制,有了跑步机也不是绝对万能的,因为它是没有路标、也没赛手目标可追赶,难免时间长之后会觉得自己动力不足,把8KM降到5KM,最后降到1KM标准,慢慢地磨灭了想去运动的动力,所以有了跑步机依旧还是要走出去户外运动一下,勿忘想运动的那份初心。喜欢我的文章记得关注我哦,下次再分享我的生活原创给大家。 赤兔Pro跑步机家用款商用超静音智能电动折叠减肥健身房专用 天猫:¥7699 去看看 <更多>

xxp_41 晒物 2018-11-20 14:18

现代人普遍缺少运动,处于“亚健康”状态的很多,特别是职场一族,很多人长时间静坐,比如楼主通常办公室电脑前一坐就是数个小时,回家后又仍然在电脑桌前继续坐了几个小时。 健身是很多人都有的想法,但是去慢跑或者到健身房训练并不是每个人都能够长期坚持的,在工作、学习或者娱乐的时候,是否还能兼顾运动锻炼呢?人体工学设备厂商乐歌带来了一款V9乐小白三合一娱乐学习车或许能提供新一个方法。 乐歌(Loctek) 乐小白V9可升降可移动站立办公桌健身车居家多功能娱乐学习车 京东:¥3299 去看看 Loctek乐歌给我印象最深的是推出了很多人体工学电脑支架,不少网友电脑有多个显示器都用乐歌的支架来组建多屏系统。乐歌也生产符合人体工学的升降电脑桌,V9乐小白三合一娱乐学习车是个很有创新精神的产品。所 “三合一”是指集学习电脑桌、升降座椅、健身车于一体,办公娱乐健身都能兼顾。 拆开包装可以看到需要组装的部分并不是很多,安装比较简便,包装重量有40公斤,主体部分和健身房常用的健身器械运动单车很像。 先将底部的金属支撑脚张开到合适的角度,乐小白三合一娱乐学习车底部有滑轮,方便移动娱乐学习车,有负重时是不会移动的。 乐小白三合一娱乐学习车承重为100KG,胖一点的人使用也问题不大。 桌面部分可以前后、上下调节的,使用时把两边把手往上压进行移动调节,调节空间非常大,方便不同身高的人使用,这部分用料很扎实,滑轨阻尼感也很好。 可升降和移动调节的桌面板安装后用螺丝固定就比较稳靠,在面板上还有手腕护垫,在人体工学的设计上是考虑得比较充分的。 坐垫也是可以升降的,调节也很方便,用料比较厚实,坐垫设计有两个凸点保证透气性。 在乐歌V9乐小白三合一娱乐学习车中间的大梁上设计有放杯子的位置,也是安装电池的位置,安装电池后液晶屏就可以显示计量信息,包括显示时间、速度、距离、卡路里、总距离、转速等。 调节旋钮是调整健身车飞轮阻尼的,这台健身车的飞轮重2.5kg,有1-8档阻力可调节,数字越大阻力越大,踩动需要使用的力气就越大,消耗的卡路里就会比较多。 最后在放杯子凹槽中放上橡胶杯垫,在脚蹬上套上橡胶护套,安装就完成了,整个过程10分钟内就能完成,是比较简单的。 安装好的全貌是这样的,可以看出相比一般的电脑桌或者是健身器材还是很小巧的,相对跑步机、椭圆机这样的健身器材更能节省空间,适合房间较小放不下健身器材的情况。 整体的设计也比较简洁大方,放在家里能够和现代风格的家居较好的搭配。 人坐上去的效果是这样的,坐姿比较高,身高1米9的人都可以使用。在看书,玩电脑、玩手机、看电视时都可以顺带进行一定量的运动,达到消耗卡路里健身的作用。 桌面板的尺寸不是很大,58CM*51CM,用来放笔记本电脑是完全足够,不过或许会有些人会想用来放台式机显示器和键盘,桌面板的尺寸就显得小了一点。 这台乐小白三合一娱乐学习车不光是大人适用,小朋友也可以用,155CM的身高就可以用,差不到8-10岁的小朋友就能坐上去了,但是建议12岁以下的小朋友还是在家长监督下使用,另外测试了一下支持脚架的稳定性,一般小朋友攀爬也不容易倾倒。 在骑行中娱乐学习车的重心是比较稳的,不容易晃动,更不会位移。 飞轮阻力有1-8档可调节,1-4级都是比较轻松的,6-8级会明显感觉运动量比较大。在6档骑行15分钟个人感觉就比较热了,会出汗,有一定的健身效果。 在使用中发现有个小问题是蹬骑这台三合一娱乐学习车的时候,如果看书或者打字会容易忘记腿部动作,看电影或者玩手机时会蹬得比较多一些,能利用琐碎时间运动是它的最大优点。 总体来看这个三合一娱乐学习车是很不错的一件装备,做工也非常好,但是设计上还是有一些改进的地方,比如桌面板的贴皮比较滑,而且表面有凹凸纹理不容易清理,另外杯架的凹槽浅了一些,脚碰到杯子的话杯子比较容易倒掉。 这台三合一娱乐学习车不是专业的健身设备,但是通过创意的组合,在家里的日常生活中能够实现“轻运动”的目标,相对需要专门抽出时间来使用的健身设备来说,这台三合一娱乐学习车更适合懒人和时间比较紧张的人,以及家里放不下占地面积较大健身器材的人。 在使用中脑洞大开想过是否能够加个发电装置,利用飞轮转动产生的能量为手机充电,其实是可以的,不过可能造价要高不少,这台三合一娱乐学习车目前售价在3000元左右,价格偏贵,如果能再便宜一些就更好了。 <更多>

数玩工场 晒物 2018-04-13 16:28