情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法

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良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争,这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见,否则总有一天,它们会喷涌出来,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,将你拉入痛苦的深渊。

《情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法》提供的七天自我疗愈法是经过作者多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你:认识情绪背后的深层因素;真正地置身于当下;破除“执着心”,不再痴迷或排斥任何情绪;勇敢地承认和面对情绪问题;克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑;一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”;重新感知平静和幸福为何物;

这套方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的。作者借助这种方法,已经成功地帮助很多人学会了如何接纳和善待自己的情绪,最终摆脱了各种负面情绪的困扰,重新感受到了人生的安宁与幸福。

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