睡眠仪真的能让你拥有足量足质的睡眠吗？左点睡眠仪体验评测
睡眠障碍是很多人都在面临的问题，2022年3月17日，中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》提到，近3/4的受访者曾有过睡眠困扰，47%上班族反映睡眠质量不佳。睡眠障碍的一般性定义是指由多种因素引起，睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱，造成睡眠质与量的异常及睡眠中出现异常行为，也即睡眠障碍的反映包括该睡的时候睡不着、不该醒的时候提前醒、该醒的时候醒不来，以及缺乏深睡眠等问题，睡眠障碍患者的外在常规表现有记忆力减退、情绪暴躁、胸闷头晕、免疫系统不能正常运行等，这些问题会影响人的身体和精神状态，进而影响人的正常生活和工作，甚至减少寿命。
“睡得好”这么重要，那睡眠障碍的原因和治疗方案是什么样的呢？睡眠障碍产生的原因一般包括病理性原因、精神因素、环境因素等，现代人生活节奏加快，睡眠时间越来越晚，很容易出现昼夜节律紊乱、睡眠行为异常等问题，睡眠障碍的发生率偏高确实也可以理解。睡眠障碍的治疗则通常是通过认知疗法、放松治疗、药物治疗、物理治疗、精神治疗（如森田疗法）、音乐治疗、针灸推拿等来进行，而通过国家药监局二类医疗器械认证的这款左点睡眠仪采用的正是物理治疗中的CES疗法（经颅微电流刺激疗法），也即通过电子脉冲波形组合造成低强度电刺激，促使人体的脑电波从完成认知任务和集中注意力的β波（12-35hz）转换为消除焦虑和反刍思维的α波（8-12hz）和θ波（4-7hz），乃至深度睡眠的δ波（0.05-3hz），《如何停止胡思乱想》一书中有提到，在深度睡眠的状态下，能释放人体生长激素（HGH）、多巴胺和血清素，让人们从繁重的日常工作中重新恢复活力。
性能介绍
左点品牌成立于2014年，发展得非常迅速，目前在武汉、深圳等地成立了健康研究院，也具有相应的研发生产工厂，这款左点光大夫低频脉冲治疗仪是CFDA认证的二类医疗器械，可供医疗使用。
产品由主机、充电线、耳夹电极线、导电液、60个垫圈构成，每个配件都提供了一个收纳盒。
主体部分设计非常简单，正面为显示屏，一头为耳夹线的2.35mm输出接口，一头为充电线的TYPE-C接口，充电2小时可用30天，不需要频繁充电。侧面操作按钮有3个，分别是档位加减和开关/模式切换按钮。
主机的背面是产品介绍和检验合格证，产品全称是“低频脉冲治疗仪”，在医疗上的应用非常广泛，可用于治疗腰部扭伤、关节韧带损伤、神经损伤和肌萎缩等问题。
由于电极有着和皮肤紧密接触的要求，这款睡眠仪采用耳夹+垫圈来进行皮肤接触，耳朵上有丰富的神经末梢，能充分感受到微电流刺激。
不加导电液的情况下是无法传导微电流的，配的导电液为0.9%的生理盐水，干净卫生，而且后续补充成本不贵。
另外配了一个可携带的拉链包，还带了个提手，带到单位午休和出差都非常方便。
附赠了一本左点睡眠小百科的小册子，对睡眠相关问题给了很好的解释，参考文献都有好几页，确实感觉非常专业。
操作体验
打开左点睡眠仪，初始状态为T1舒适模式，还有T2刺激模式和T3加强模式可调，T1、T2、T3频率分别为0.5HZ波形脉宽250ms-1s、1.5HZ波形脉宽40ms-360s和100HZ波形脉宽5ms。
治疗过程中会有麻酥酥的刺痛感，脉冲强度共有12档，一般强度推荐为4-5档，我比较怕痛，感觉T1模式下5-6档或T2模式下1-2档就差不多了，习惯后可以加大脉冲强度。说明书提到开始使用时一天可以用1-2次，后期睡眠问题改善后使用频率可以下降。
垫圈放入耳夹后滴入导电液浸透，耳夹无正负极之分，操作比较简单。tips：自己给自己夹的时候特别要注意垫圈朝上避免掉落，家人帮忙夹就更方便了。
把耳夹电极夹住耳垂即可，不会夹得很紧，比传统的耳夹式耳环还更舒服一些。tips：女生使用的话最好把头发撩到耳后或扎起来。
使用效果
默认20分钟的治疗时间，不会太长，使用的时候就别看手机了，可以结合正念、白噪声等促眠疗法，让自己的精神变得舒适放松。10秒无操作自动熄屏，同时按下“+”、“-”则可锁屏和解除屏幕锁定。
为了测试这款左点睡眠仪的实际效果，我开通了“好眠”APP的会员月卡，睡眠报告显示，使用后当晚睡眠数据确实有所提升，7.4H的睡眠时长中，有4个睡眠周期和4.2h的深度睡眠，睡眠质量打分84分，早上起来也感到更轻松，比起没使用睡眠仪的午间小睡来说效果好得多了。
《睡眠革命》里提到，人晚上的睡眠周期是按1.5小时一个周期来运行的，中间还会因为噪音、冷热等因素打断，所以如果你睡到7个小时，能获得4个睡眠周期就很了不起了，如果晚上睡眠周期只有3-4小时，需要通过午睡进行补觉，可以把左点睡眠仪带到办公室帮助小憩。
要注意的是，每个人失眠的原因都不一样，使用效果也会有所差异，确实存在睡眠问题的话，需要多管齐下，结合多个方法进行改善。有基础慢性病的也建议遵医嘱使用！
总结
优点：
1、二级医疗器械认证，安全放心，附赠的睡眠小百科对睡眠问题的原理、解决方案给了一个比较详细的介绍，参照性比较强。
2、操作简便无门槛，方便携带到办公室午休使用。
3、对我来说有一定的睡眠改进效果，考虑到情况因人而异，推荐搭配其他助眠方法使用。
4、后续耗材成本低。
改进建议：
1、耳夹中垫圈存在脱落可能，最好有个嵌套设计让垫圈更稳固。
2、增加剩余电量提示。
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