哪些果蔬可以帮助减肥？    

减肥大计肯定是许多当代年轻人的巨大课题之一，今天就让小编来带大家看看，哪些果蔬可以帮助我们减轻体重吧！

香蕉

根据专家的相关计算，我们日常生活中的一碗白米饭的热量大概在160千卡左右，而1根香蕉的热量却只有80千卡左右。每当我们打算吃米饭作为主食的时候，不如吃一根香蕉，这样就可以减少身体吸收的热量产生热量缺口，帮助我们的减肥大计通往成功。同时香蕉的纤维含量比较高可以造成很强的饱腹感，对于消除浮肿有很大的好处。

苹果

想要通过苹果减肥其实是十分轻松的，我们只需要连续3天只吃苹果和喝纯净水，别的食物一律不吃，坚持两到三次就可以减掉3到5千克。同时因为苹果食物纤维的含量非常的高，所以可以起到帮助消除排便、利尿等等功效，尿液的排除对皮肤也是给有好处的。不过要注意的是，在进行此减肥法之后的3天内，只可以喝粥或者吃一些蔬菜，好让身体渐渐适应；

番茄

一个100克重的番茄约有25大卡的热量，番茄本身减肥效果比较一般，但是它的低卡路里与高食物纤维的特质对于我们的身体排毒，有着很大的好处。但需要注意的是有胃病的人是不适合经常食用番茄，作为一种酸性食物他会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适。

以上就是小编今天分享的内容了！希望今天的文章对努力减肥的你有所帮助！我们下次再见！