一表在手，健康指标尽在掌控之中    

面对纷繁的生活环境和递增的工作压力，越来越多的人身体呈现出亚健康的状态，加上初期的监测手段和预防措施的缺失，像心脑血管等突发疾病已成上升和低龄化趋势，困扰着人们的身心健康。而具备健康监测功能的智能手表或者运动手环等，能对你身体的部分健康指标进行随时监测和记录，让你及时了解身体状况，提早采取预防措施，时时刻刻呵护着你的身体健康。

智能手表相对于运动手环功能更完善，监测更全面。这次体验的dido心电血压智能手表型号是G28S Pro，具备混动导联心电、血压静脉算法、动态心率监测、脉搏血氧测量、深度睡眠分析、体温监测等功能，对心率、血压、体温、睡眠等健康指标进行全时段监测、数据分析和异常提醒告警等，并指导你科学健康的开展适量运动，包括呼吸训练、10+运动模式（户外跑步、户外步行、室内跑步、室内步行、徒步、踏步机、户外骑行、室内骑行、椭圆机、划船机）等，可以说手腕上的每一分钟都能体现出对你身体健康的关爱。

这款智能手表有黑白等多种颜色可选，我体验的是黑色。外包装为浅灰色的小方形硬纸盒，盒盖正中为手表样图，左上角为品牌名称，底盒底部标注有产品功能及品牌的相关信息，整个包装显得简洁素雅。包装内有手表、磁吸式充电线、说明书和合格证保修卡等，小盒分装独立位置卡放，合理牢固。

手表采用的是方形表冠设计，高清触控的1.4"闪耀全面屏有着108%的显示面积和48%的屏占比，显示更多更全更快，而且耐磨防水视角清晰。手表的两侧分别是开关机功能键（电源键）和电极框，电极框主要是测量心电图时要用到，手表背面是触点与光电感应装置，还有带磁吸块的充电极座，旁边印有品牌的部分信息和5V1A的电源输入提示。表带配备的是长度22/L的硅橡胶表带，带卡簧连轴可快速拆卸，有调节圆孔按扣式紧固，尾部可插入隐藏，显得干净利落。

为了得到更优的品质，Dido采用了血压精脉算法、进阶睡眠技术、G-sensor传感器以及心电毫米波算法等，以期获得精确的测量数据与真实的分析反馈，特别是人机双频交互和ECG+PPG混动导联心电测量，使测量精确度提高160%。另外，G28S Pro除了健康测量、运动数据功能外，还有天气预报、闹钟、秒表、计时器、启动相机、来电通知、久坐提醒、查找手机等辅助功能。

初次使用智能手表需用手机扫描说明书上的二维码下载Dido Fit APP，并通过提示引导来完成账户设置、个人信息补充等，并在APP上完成配对激活后，通过蓝牙就可自动连接。如果有新的固件版本时APP也会有提示，选择升级即可，但要保证手表有60%以上充足的电量。如果需要，还可以开启转腕亮屏、久坐提醒、心率报警等辅助功能。当然在手表上也可完成一些基本功能设置，主界面下拉为快捷设置菜单，点击设置就可对屏幕与显示、健康与检测、开关设置、消息设置、语言设置、Dido Fit、系统设置等选项进行必要的设置和功能开启。

开机需长按手表电源键，“滴”声后显示屏短暂亮屏，主界面显示默认表盘，亮屏时间可在设置里变更调节，我调整为15S后熄屏。熄屏状态只需短按电源键即亮屏显示主界面，关机则长按电源键，点关机选项即可。表盘也可调整更换，途径有两个：一是在手表上长按显示屏主界面，会出现3个固定表盘，左右滑动选择即可；二是在手机上打开APP里的更多操作，点设置图标进去，点表盘设置选项，里面有3种表盘和27种其它表盘+照片表盘供选，3种是直接可以点击更换的，与手表里图案一致，选择其它图案需要传输上传才可更换，上传后的图案会暂时保存在手表里，直到再次上传其它表盘图案后才被替换。

G28S Pro还可以为你量身定制个性表盘，操作也很简单，在手机APP的表盘设置里点击照片表盘，选择手机照片，保存传输后即可更换为当前表盘，传输的照片也会暂时保存在手表表盘样图里，直至上传其它照片被替换。照片表盘还可以设置时间位置，以及在时间的上方、下方所显示的内容，也可以变更显示的颜色。假如你手机里有中意的风景生活照片，或者有浪漫的爱情故事照片，不妨挑选出来设置为个性表盘，酷炫一下。

人的血压、血氧和心率会随着运动幅度和健康状况而呈现不同的数据变化，所以监测数据出现了异常，就是对身体健康发出了警告，提醒我们需要引起重视。Dido把血压、心率等常规的健康监测项目设置为实时检测，监测的数据也会自动记录保存，一般情况下监测记录的频次为：心率为1分钟，血压为5分钟，血氧和HRV为10分钟，步数和体温为30分钟。监测数据有两种查看方式：一是在手表主界面下左右滑动进入计步、睡眠、心率、血压、血氧、体温、天气等单项快捷界面查看最近的数据；二是打开APP在数据面板上查看最近三天0:00-24:00内任意时段的数据及波形变化，三天前的数据则需要点开具体查询项目，里面有一个日期的选项，直接点查询的日期即可。

从血压的监测数据上看，我的血压在125/85左右，偏高但不在高血压范围。但我用欧姆龙的电子血压计测量数值在137/97左右，而且刚好单位组织体检，在医院里测量的是135/92，应该为高血压范围，相比较欧姆龙的略为准确，dido手表测量的值要低5-10左右。

从心率变化图形上看，心率一般在70-80次/分之间，还是比较正常的。成人正常心率60-100次/分，心率超过100次/分属于心动过速，心率低于60次/分属于心动过缓。但在运动的有个别时段出现了偏高现象，心率的增快达到了120以上，抛开运动的因素，说明近期熬夜比较劳累紧张，长期下去肯定对身体有害，看来要多注意休息了，不能再熬夜。

从血氧监测数据上看，血氧平均在98%，分析结果显示为正常。人体正常血氧饱和度为95%以上，过低会造成机体供氧不足，过高会导致体内细胞老化。但我有两个指标出现异常，呼吸率偏低，睡眠活动幅度偏高，还要引起警惕。为防止夜间血氧持续过低带来的风险，所以开启了低氧唤醒功能，可以防止夜间睡眠呼吸暂停综合症的发生。

从睡眠质量分析上看，结果最终为4星，睡眠质量较好但还有待优化。从具体指标上看，睡眠时长不足7-9小时偏低，浅度睡眠56%，在0%-59%间正常，深度睡眠23%，大于21%正常，入睡效率25分钟，在0-29分钟间正常，快速眼动21%，在10%-30%间正常，存在的问题就是入睡较晚，睡眠时长不够，需要加以优化。

从心脏健康指数上看，79属于正常值。HRV数据在31-100之间，查看洛伦兹散点图，心律变化有些不足，有较低的心动过速风险，还是要平时注意不能过度疲劳。

心电图是反映心脏兴奋的发生、传播及恢复等电活动过程的客观指标，对心脏基本功能及其病理研究方面具有重要的参考价值，日常用于对各种心律失常、心室心房肥大、心肌梗死、心肌缺血等病症检查。但大多数人平时很少去医院做心电图，如果通过Dido 手表定期测试心电图，就可以及时判断提早预防各类心脏疾病，做到防范于未然。测试方法也很简单，在手表功能界面上长按ECG画面，或者在APP上点击ECG项目，然后把手指按在手表侧面的电极框上，保持手表紧贴皮肤佩戴，启动测试就可以了。测量时间在30秒左右，要尽量保持身体不要动，以确保测试数据的准确性。测试结果显示出心率70次/分，QT间期342毫秒，HRV23毫秒，结合心电图以及洛伦兹散点图进行分析，给出的结果是窦性心律，心电图未显示异常现象，与之前体检的结论相符。

不论是健美还是健身，越来越多的人开始热衷于开展室内外运动，的确，适量的运动有助于保持身体的健康，但要根据自己的身体状况做到量力而行。在设置里有根据个人信息给出的运动建议，你可以自己设定每天的运动目标，并根据达标监测到的运动数据感知身体的适应情况，在运动中再补充并不断修订自己的健身规划。我设定每天的运动步数为8000步，每周有一天时间会突破15000步，手表把每天的步数、距离、卡路里记录下来，坚持适量的运动，可以让你的身体得到更好的健康锻炼。

在运动项目中，我选择室外步行运动进行体验，一次是10日在APP上开启GPS运动，记录了3.95千米，用时46分，配速11'39"，心率在91-110间，平均速度5.1公里/小时，消耗卡路里258.7千卡。一次是16日在APP上开启手环运动，记录了4.72千米，用时59分，配速12'29"，平均心率95，有氧运动时长51分，消耗卡路里308.7千卡。从这两次的运动数据来分析，运动量适中，各项运动指标也正常，记录的数据与以往掌握的情况对比，还是比较准确的，只是手环记录的距离与手机的数据大概少30米/千米左右，误差也不算大。

Dido的外观设计新潮时尚，无论日常通勤或者出差在外时佩戴，还是户外骑行或自驾出行时佩戴，手表的颜值都很高，而且抬腕之间就可以查看身体的健康数据，随时对自己的身体状况做到心中有数。

现在许多人喜欢用手机自拍，可有时受条件所限，只好求助于其他人帮忙。Dido G28S Pro智能手表虽不能单独拍照，但设计有相机辅助功能，可以作为手机相机的快门键使用。把手机固定在稳定器上，打开相机功能调好拍照角度，然后在表盘主界面状态下短按电源键进入功能界面菜单，点击相机出现拍照图标，这时点按拍照图标，或者抬腕晃动手表，都可以启动相机拍照，非常方便，只是离得远的话可能看不到取景范围，只能盲拍，如果能实现在表盘上实时查看相机取景范围就更完美了。

这款手表还具备一些辅助功能，比如天气预报，让你出门前充分了解天气情况，做好必要的防护措施。比如久坐提醒，久坐不动对身体不好，提醒一下要适当起来活动。比如通知功能，手机上的消息、微信、社交账号、来电拒接等，都可以在手表上面显示和操作，省去了掏手机的麻烦。比如翻腕亮屏，抬手之间就可以亮屏查看时间等，很方便。可以设定允许翻腕的时间段，以避免特殊时段亮屏带来的困扰，灵敏度可以设定从1到9档，系统推荐是5，但我试了下2和7，感觉和5档都没多大区别，都有个小小的延迟。

IP67的防水等级具备6级防尘和7级防水能力，所以Dido G28S Pro智能手表不怕风尘不惧雨雪，能满足户外运动环境的佩戴。而且夏天贴紧手腕长期佩戴，接触皮肤的地方会出很多的汗，对监测数据虽没有影响，但不能保证皮肤的干爽，最好及时擦干或者直接用水冲洗掉汗渍。

关于续航问题，与个人的佩戴习惯和已开启的功能相关联，在全开启测量功能的情况下，我们看两组时间电量数据：第一次启动过心电图测量，9日13:25电量100%，10日10:46剩余电量54%，11日11:10剩余电量9%；第二组未启动心电图测量，11日12:41电量100%，12日16:00剩余电量60%，13日22:45剩余电量19%，14日7:00剩余电量4%，从两组数据可以看出实际续航时间在50-65个小时，不算太长。

低电时主界面会有告警提示，需要及时补充电量。表盘背后设计有一对充电电极，配备的是磁吸式充电器，电源线一端是带两个磁片的弹性电极柱，可吸附在手表背面，另一端是USB接口，可插入电脑、充电基座或充电宝中进行充电。7:00从剩余4%的电量开始充电，8:25已经充到了100%的电量，也就是说容量200mAh的聚合物锂电池不到1.5小时就能充满电，还是比较快的。

测评小结：
Dido G28S Pro智能手表外观设计时尚美观，1.4"闪耀全面屏耐磨防水且视角清晰，可拆卸表带更换简单方便，搭载光电传感器以及人机双频交互和ECG+PPG混动导联心电，感应灵敏精度高，健康指标实时监测，对比分析功能全，磁吸式充电线设计，IP67的防水等级让你出门携带方便，不惧风雨，适合日常通勤和户外运动佩戴。一表在手，关爱长久，健康指标尽在掌控之中。不足的地方感觉续航时间有点短。