大家好呀，我是小泽！

这不秋天了嘛，又到了贴秋膘的季节。我妈直接给我整了一整只羊过来，天天变着法的给我炖羊肉，1个月时间硬生生给我喂胖了5斤！！

后来她发觉自己也长肉了，又拉着我一起跳健身环、跑步……结果，前一天运动过度，我们俩第二天直接肌肉酸痛起不来了……哎，原来只要一个月不运动，身体就会锈住啊！

没办法，为了我俩运动完能舒服点，我打起了筋膜枪的注意。

结果我随便搜了下，发现市面上的筋膜枪真的太多了！上千的不少，看着又大又重堪比电钻；便宜的又未必好用，越挑越糊涂。而且我也很好奇，筋膜枪这东西，真的是越贵越好用吗？

Q：啥是筋膜？

A：筋膜是一种缔结组织，附着于骨而聚于关节，是联结关节、肌肉的一种组织，能够对肌肉起到约束和保护的作用。

当肌肉和关节在进行剧烈运动时，筋膜也会跟着一起运动，时间久了可能会因为痉挛而引发不适，甚至可能会出现发炎的情况。很多时候我们觉得肌肉阵痛其实就是筋膜在痛。

这么描述你可能有些云里雾里，但猪里脊上的筋膜你一定见过，那么人体筋膜，其实也差不多啦！

Q：筋膜枪真的有效果吗？

A：有！但得区分是什么效果。

筋膜枪通过用高频敲打的方式去按摩肌肉僵硬的部位，通过这种刺激，让筋膜逐渐放松下来不再痉挛，确实可以起到加速血液循环，缓解肌肉酸痛，帮助身体修复损伤的作用。

但随着近几年筋膜枪的走红，很多商家为了彰显自己产品的与众不同，也给筋膜枪加上了一些莫须有的功能，比如“燃脂减肥”！每天捶自己几下就能减肥？你让每天去健身房辛苦锻炼的人情何以堪！另外有些产品甚至宣称自己有治疗腰椎、颈椎疾病的功能，这都是纯属瞎扯！

筋膜枪的主要功能就是【放松肌肉、缓解疼痛】，大家千万不要把它当做治疗疾病的专业器械，一定要理性客观对待哦！

Q：不同价位的筋膜枪差别在哪儿？

A：筋膜枪的结构其实很简单，核心部件就是电池、电机和替换头，工作原理类似小型冲击钻，技术含量并不高。但在几年前，由于其充满科技感的外观和专业运动员的加持，让它的价格始终居高不下。

近几年随着国内厂商渐渐进入到这个领域，筋膜枪的价格跨度一下子拉开了不少，上至几千元，下至几十元都有，它们的主要区别还是电机和外观材质。

高端筋膜枪搭载高扭矩无刷电机，力度强劲噪音小，而低端的筋膜枪由于电机功率小，打在身上很难享受到按摩的酥爽感，还不如买个按摩锤自己捶来的痛快。

不同于mini筋膜枪主打小巧便携，牺牲掉专业的性能，对于运动后的肌肉酸痛环节作用甚微，而专业筋膜枪具备更大的推力和更强的穿透力，更适合用于日常运动后的肌肉放松，适合刚入门的健身小白、资深的健身老鸟、马拉松跑者以及专业的运动员来使用，当然用于日常生活的普通按摩也没有问题。

6款专业筋膜枪硬核横评

这次我选的六款筋膜枪都是行业领域的【专业型选手】，他们分别是：麦瑞克9D1S、有品P1、GXA N12、倍益康Ti pro、NURTRIA N3、海博艾斯GO2。

本期测评将会从以下10个方面进行硬核PK，希望能够对正在选购筋膜枪的小伙伴有所帮助！

1、外观及握感

2、动力结构

3、击打穿透力

4、振幅

5、推力

6、震感

7、身体体验

8、盲测

9、噪音

10、配件及收纳

NO. 1 外观及握感

▼首先来看看外观和握持的舒适性，既然是主打专业的筋膜枪那自然跟小巧便携扯不上什么关系，跟我之前评测过的mini筋膜枪相比，六款筋膜枪体积都大了不少，但在手感方面依然有不小的差距。

▼麦瑞克9D1S的机身有两种不同的材质拼接而成，机身和握柄部分都比较修长，椭圆形握柄握持手感舒适，粗细适中，尤其是橡胶材质的手柄，防滑效果不错，如果是刚锻炼完满手是汗渍的话，不用担心出现握持不稳打滑现象，加长的手柄很好的平衡了机身的重量，不会出现头重脚轻的状况，属于男、女生都适合的一把筋膜枪。

▼有品P1机身上镀金色的点缀，让它多了几分高级感，但拿到手里之后会觉得机身的塑料感略强，虽然整个机身看起来不小，但手感整体偏轻，手柄部分没有做防滑处理，很容易留下汗渍，而且它的握柄有点粗，更适合大手掌的男生使用。

▼GXA N12同样是一款主打专业性的大型筋膜枪，外观风格偏向于硬朗，给人一种肌肉猛男的既视感。这款握在手中的感觉就很扎实，分量感是六款筋膜枪中最重的，长时间使用可能需要花费更多的力气去控制，手柄部分同样是防滑效果不错的橡胶材质，适合大手掌的男生使用。

▼倍益康Ti pro的机身是六款筋膜枪中偏小巧的，握持手感和防滑性都不错，机身材质和质感也能给到很高的分数，整体有一定的分量感，比较容易控制，男女都适合使用。

▼NURTRIA N3握在手里有种明显的头重脚轻感，机身太重了，手柄又偏轻，使用时间久了可能会比较累手，颜值方面中规中矩，没有太多亮点，机身与手柄一体成型，塑料材质防滑效果比较一般。

▼海博艾斯GO2是6款中最小巧的，浅灰色的机身，配合底部的电量指示环，颜值很高，握持手感不错，机身材质细腻亲肤，握柄部分同样是橡胶材质，小巧的机身便携性不错，很适合女生使用。

▼值得一提的是，考虑到健身房的特殊使用环境，筋膜枪可能在使用完后会直接放在地上，麦瑞克9D1S、GXA N12、NURTRIA N3、海博艾斯GO2的机身顶部有平面的底座设计，因此机身是呈十字型，平时放置时可以手柄向上，便于下一次直接拿起使用。

而有品P1和倍益康Ti pro就是传统的枪型，平时用完后只能平方在地上，体验方面就不如其他四款来的方便。

▼在操控方面，六款筋膜枪的操控区都在机身后方，其中麦瑞克9D1S和GXA N12使用了成本更高的液晶屏，操控体验要更加直观。而另外四款都是常见的电源指示灯的形式，熟悉了操作方式之后也能很快上手。

档位方面：

• 麦瑞克9D1S和GXA N12拥有最为精细的6档调节力度
• 倍益康Ti pro有5档力度
• 有品P1有4档
• NURTRIA N3和海博艾斯GO2只有3档

▼6款筋膜枪中只有麦瑞克9D1S和GXA N12的手柄底部配备了独立的电源开关，可以方便的进行开关机，而其他几款都需要长按电源键去关机，一旦使用完忘了关机，下次再使用就可能出现电量被耗光的情况。

▼综合对比6款筋膜枪的外观，材质，握感以及我个人的喜好程度我做了以下总结供大家参考：

NO. 2 动力结构

好看的皮囊千篇一律，内在的动力结构才是筋膜枪的核心，我们在选择内部动力结构时，主要看它的材质和做工，优质的内在动力结构能使筋膜枪击打稳定不漂移打滑，同时也能最大程度的延长筋膜枪的使用寿命。

不同于mini筋膜枪主要用来放松休闲，专业筋膜枪会面临更多高强度的使用场景。因此接下来通过拆解，来看看6款筋膜枪动力结构的用料和设计工艺，到底谁才能做到真正的表里如一。

▼6款筋膜枪的动力组成主要包含电机、底座、传动臂、活塞杆等部件，从材质承重性和使用寿命来说：铝合金＞铁质＞塑料。

• 麦瑞克9D1S采用的是全铝合金材质+一体成型工艺，整体看上去非常结实，分量和做工精细程度都是6款中最好的；
• 有品、GXA也不错，动力装置也都采用了铁质结构，不过并不是一体成形的工艺；
• 倍益康和NURTRIA是塑料底座和金属传动结构
• 海博艾斯则是铝合金底座和塑料传动结构。

传动臂

传动臂在筋膜枪的使用过程中扮演着平衡动力的角色，也是筋膜枪比较容易损耗的结构。传动臂的材质和粗细程度会影响筋膜枪的稳定性，同时也能起到控制噪音的作用。

▼麦瑞克、GXA、Nurtria、倍益康、有品5款筋膜枪的传动臂使用的都是铝合金材质，强度方面相对更好，海博艾斯则是6款中唯一一款使用塑料材质的筋膜枪。

通过观察5款金属传动臂的粗细程度可以得到以下结果：

麦瑞克>有品>GXA>倍益康>Nurtria。

活塞杆

▼活塞杆是筋膜枪活塞工作时的连接部件，它在筋膜枪使用中运转频繁，所以活塞杆的质量会影响筋膜枪的使用寿命。从材质的耐用性来说同样是铝合金＞铁质＞塑料。

麦瑞克9D1S的活塞杆采用的是铝合金材质，用料和工艺都比较讲究，另外五款也都采用的也都是金属材质，质感方面都很不错。

电机尺寸

▼电机是筋膜枪最核心部件，对筋膜枪的各项性能起到决定性作用。筋膜枪工作时由无刷电机带动偏心轮旋转，连杆通过轴承套在偏心轮上，这样偏心轮旋转时就产生了往复运动。所以，电机的大小可以决定筋膜枪的按摩深度。

我在对比过它们电机的大小之后发现一件有意思的事：6把筋膜枪的电机尺寸并不与机身大小成正比，其中电机尺寸最大的是麦瑞克，最小的是海博艾斯。

电机尺寸排序：

麦瑞克9D1S>NURTRIA N3>GXA N12>倍益康Ti pro>有品H1>海博艾斯GO2。

动力结构整体重量

▼最后再来对比一下整个动力结构的重量，全铝合金材质的麦瑞克依然是6款筋膜枪里分量最扎实的，整个传动结构的重量达到了424g。

而电机最小、使用塑料传动臂的海博艾斯最轻，只有248g。

传动装置的分量越扎实，工作时的晃动感越小，使用时才不会有震手的感觉。六款筋膜枪的传动装置整体重量如下：麦瑞克9D1S>GXA N12＞NURTRIA N3>倍益康Ti pro>有品H1>海博艾斯GO2。

小结：

通过拆解6款筋膜枪的内部结构，可以从一定程度上判断出他们的性能表现以及成本，6个传动结构中，做工和材质用料最好的是麦瑞克，不过它的售价却是几款中最便宜的，这点的确出乎人的意料；而反而是售价最贵的海博艾斯，整体表现比较令人失望，看来筋膜枪这个品类的确水很深，售价最高的产品品质还真不一定最好。

筋膜枪的工作原理并不难，核心部件就是电机和电池。高扭矩无刷电机能够带来更高的转速，在力度，噪音以及适用寿命方面都要更胜一筹。

作为6款专业的筋膜枪，它们都配备了扭矩更大的无刷电机，转速都能达到3000转/分钟以上。官方标注的10mm以上按摩深度也要比通常只有6~8mm的mini筋膜枪要厉害上不少。

NO. 3 击打穿透力对比

筋膜枪通过用高频敲打的方式去按摩肌肉僵硬的部位，通过这种刺激，让筋膜逐渐放松下来不再痉挛，因此可以达到加速血液循环，缓解肌肉酸痛，帮助身体修复损伤的目的。

打击穿透的深度则对按摩效果有着最直接的影响，专业筋膜枪的穿透力可以直至深层小肌群，带给肌肉和筋膜最深层的按摩，接下来我们就来用一块猪肉模拟人体肌肉组织，测试一下6款筋膜枪在最强档位下的打击穿透力表现如何。

▼6款筋膜枪中麦瑞克9D1S的打击穿透力最强，从图片上可以看到筋膜枪打击猪肉表皮带来的震感很 明显，震动的波纹触及到了肉块的最底部，几乎可以把整块猪肉都打通透，表现不错。

▼相较而言，有品P1的打击深度就要弱一些，猪肉块尽管震动明显，但深度大概能够达到猪肉1/3的部位。

▼GXA N12比上一款略好一些，猪肉块震感明显，深度能够达到1/2的位置，表现可圈可点。

▼倍益康Ti pro的表现是6款筋膜枪中第二好的，打击深度超过了1/2的位置，震动带来的波纹无论是深度还是范围都不错。

▼体积较大，重量偏重的NURTRIA N3，在测试中的表现让我大跌眼镜。虽然它的按摩头震动频率很高，但打击的深度却非常浅，震动带来的波纹只深入到表皮下方一点点，只能用不痛不痒来形容。

▼海博艾斯GO2的实际表现只能说是勉强及格，深度能够达到1/2左右的位置，不过震感相对要弱一些。

在这一轮打击深度的对比测试中，6款筋膜枪的排名如下：

麦瑞克9D1S>倍益康Ti pro>GXA N12=海博艾斯GO2>有品P1>NURTRIA N3

NO. 4 振幅对比

按摩深度越大越能触及到深层的神经和肌肉，按摩效果也越好，如果只是用来日常休闲放松话，振幅一般达到10mm即可，不过专业的筋膜枪需要应对更加专业的运动场景，所以振幅需要达到10mm以上才算及格。

不过大家需要注意这些参数的真实性，因为目前筋膜枪还没有国标，参数标称很多品牌都有虚标，购买时需要仔细这甄别。振幅的大小还会考验筋膜枪的稳定性，这点对使用的体验影响就比较大了，接下来让我分别上手感受一下。

▼麦瑞克9D1S官方页面宣传的振幅为13mm，实际测量为13mm，与宣传页面相符。

▼有品P1的振幅深度在9mm左右，官方页面上未对振幅数据有详细介绍。

▼GXA N12的官方宣传振幅深度为11mm，实际测量为10mm，1mm的误差在可接受范围之内。

▼倍益康Ti pro的官方振幅数据为10mm，实际测试达到了11mm，超出预期，表现不错。

▼NURTRIA N3官方宣传的振幅数据为12mm，实测为11.5mm，误差比较合理。

▼海博艾斯GO2的官方页面数据为10mm，实际测量的振幅数据为8mm，是6款筋膜枪中最小的。

在这一轮振幅对比测试中，6款筋膜枪的排名如下：

麦瑞克9D1S（13mm）>NURTRIA N3（11.5mm）>倍益康Ti pro（11mm）>GXA N12（10mm）>有品P1（9mm）>海博艾斯GO2（8mm）

NO. 5 推力对比

推力（作用强度/扭矩）是在选购筋膜枪时的一个重要参数，扭矩越大，推力够大，强度才大，才更有劲儿。推力小的，稍微一用力就压停就不能到达肌肉深处。可没有专业的仪器如何来测量按摩力度呢？其实利用家里常见的电子秤就可以测出个大概。

▼在最高档位模式下，我用筋膜枪去轻触电子秤，利用筋膜枪自身震动的力度去触发电子秤，测量他们的推力。经过测试推力排名如下：

GXA N12＞麦瑞克9D1S＞倍益康Ti pro≈NURTRIA N3>海博艾斯GO2＞有品P1

值得注意的是，官方页面上标注推力最大的NURTRIA N3，在实际测试中的表现却并没有那么亮眼，海博艾斯GO2的实际表现也与官方宣称的数据有比较大的落差，所以大家在选购时只去对比网页上的参数是远远不够的，有机会还是要亲身体验一下。

NO. 6 震感对比

筋膜枪的稳定性越好使用起来则不会震手甚至手麻，如果一个筋膜枪用起来很震手或者手麻是不建议选购的，因为筋膜枪本来就是用来放松肌肉的，反而对我们造成负担这就违背了其初始用途。震感很难用统一的标准去量化，不过我们依然可以通过筋膜枪撞击瓶身后激起的水花来判断震感和稳定性。

将几台筋膜枪分别开到最高档位，激起的水波越细密，代表按摩效果越细腻舒适。激起的水花越大，代表震感越足。通过观察按摩头的伸缩程度也能看出电机在运行时的稳定性。

▼麦瑞克9D1S的水花可以用澎湃来形容，每一刻飞溅的水珠都很细密。观察按摩头发现它的震动频率适中，稳定性方面也很不错。

▼有品P1同样激起了很大的水花，证明在动力方面还是比较足，不过瓶身出现了明显的晃动感，所以稳定性就比较一般。

▼GXA N12溅起的水花同样非常激烈，和前面的麦瑞克9D1S几乎一致，水珠要略大一些，不过瓶身晃动明显，稳定性一般。

▼跟前面几款相比倍益康Ti pro的水花就要柔和一些，但水花的细密程度不错，稳定性也不错。

▼NURTRIA N3在击打桶身时并没有溅起很大的水花，震动引起的波浪不大，稳定性尚可。

▼海博艾斯GO2的水花也不算大，但还算比较细密，不过机身的晃动感比较明显，稳定性较为一般。

在这一轮震感对比测试中，6款筋膜枪的排名如下：

麦瑞克9D1S=GXA N12＞有品P1>倍益康Ti pro>海博艾斯GO2>NURTRIA N3

NO. 7 身体体验对比

抛开功能和参数，一款筋膜枪到底优不优秀，能否带来舒适的按摩体验，一定要亲身去试试的。如果没有机会去一一尝试也没关系，接下来就让我将开启中档模式，从握持手感和按摩体感两个方面去体验6把筋膜枪，希望能给正在选购筋膜枪的小伙伴提供一些参考。

▼使用麦瑞克9D1S按摩时，能够感受到肌肉的震动范围很大，初次体验就能感受到强劲的力度直击肌肉深处，高频击打伴随着很强的穿透力，被按摩的肌肉部位酥酥麻麻的十分舒服。按摩5分钟之后感觉肩上的重担一下就卸下来了，即时舒缓效果很棒。

由于手柄修长，粗细适中，握持时比较容易控制，机身的稳定性控制的比较好，几乎不会出现手麻的现象。

▼有品P1给人的感觉是虽然打击震动比较足，但深度不够，不能对深层肌肉进行放松，只能浮于表层，而且击打的范围有限，按完之后没有那种很放松的感觉，主观体验方面我个人不是很喜欢。

使用过程中机身抖动很明显，有比较明显的震手感，持续使用三分钟之后，胳膊没麻，手很麻。而且5款中只有它是没有零档位的，关机长按时，伴随强烈的震动，麻，是真的麻！

▼GXA N12按摩时的感受可以用“够劲”两个字形容，它的按摩力度明显，按摩深度方面也不错，按摩过程中能够感受到震感穿过皮肤和肌肉向四周一圈圈地扩散开来，一下子就让人浑身起满鸡皮疙瘩，力度方面是比较偏大的，更适合专业的运动员使用。

握感方面，手感扎实，但对女生来说举久了可能会手臂酸痛。

▼倍益康Ti pro按摩的力度和深度都很不错，按摩过程中同样能够感受到震感直达肌肉深处。

机身小巧，重量适中，比较容易操控，对女生比较友好。

▼NURTRIA N3的表现一如前面测试过的一样，机身重量不太均匀，握在手中不太容易操控，穿透力方面也没有那么强，感觉主要还是表层的肌肉和皮肤在震动，并不能很好的触及到肌肉深处的神经。

▼海博艾斯GO2的平头在按摩面积上比球头更有优势，但随之带来的问题同样是按摩深度不够，按摩之后感受不到那种深度放松的酸爽，总让人觉得差点意思。

机身在工作时有明显的震动感，用久了手会麻。

NO. 8 盲测环节

最后掌声有请小泽爸爸、妈妈，在不告知品牌和型号的情况下，让他们分别体验6款筋膜枪，并发表看法。

▼来自小泽爸爸的点评：

最喜欢第一款和第三款，劲儿大，力量足，按摩完以后肩颈很放松很舒服，第二款和第五款不够深入，按的时候震动明显，按完之后没啥感觉。

▼来自小泽妈妈的点评：

喜欢第一款，第四款和第六款，力度适中，按摩范围大，按完以后最舒服，第三款力量太大了，声音太吵，第五款按摩范围比较小，按着不够过瘾。

NO. 9 噪音对比

▼筋膜枪在使用过程中产生的噪音也会很大程度的影响使用体验，我分别测试了6款筋膜枪在开启最高档位下的噪音情况，得到了以下排名：

麦瑞克9D1S＜倍益康Ti pro＜NURTRIA N3＜海博艾斯GO2＜有品P1＜GXA N12

6款筋膜枪中只有GXA N12达到了75dB以上，有非常明显的“轰头感”，平时还是建议在健身房或者室外使用。

其他几款的声音都在50dB~60dB之间，平时开启中等档位在办公室小放松一下还是没有问题。

NO. 10 配件及收纳

▼筋膜枪的各种按摩头尺寸大小各异，按摩部位也不尽相同，球形按摩头适用于全身的各大肌群放松，比如手臂、大腿小腿、腰背之类的大肌群，U型头则可以用来放松肩颈，锥形头则适合按摩跟腱和脚底。

从材质上来说硅胶材质亲肤性、耐用性最好，成本也最高。其次是EVA 泡棉，本身比较轻，但比较容易沾染绒毛，后期打理会比较麻烦。最后是塑料按摩头，便宜耐造，按摩的体感偏硬，不适合按摩骨头较多的部位。

▼六款筋膜枪中麦瑞克的按摩头种类最丰富，一共有6款，其中使用硅胶材质的按摩头就有三款；

GXA，倍益康和NURTRIA各有五款，其中倍益康有一枚合金按摩头，有品有三款。

而海博艾斯只有两款，并且没有附带最常用的球形按摩头，只有一个平头和锥型头。

▼6款筋膜枪都是经常出入健身房的专业筋膜枪，由于体积都比较大，并不能像mini筋膜枪那样随手放进包里，所以收纳包还是很重要的。

除了海博艾斯之外，其他5款筋膜枪都附带了硬壳收纳包，可以很好的保护筋膜枪，还能一次性收纳所有替换按摩头。价格最贵的海博艾斯不仅替换按摩头最少，甚至连收纳包也没有附带，这可真有点说不过去。

从按摩头数量、材质和收纳型排序：

麦瑞克（3个硅胶头）＞倍益康（1个硅胶头，1个金属头）＞NURTRIA（1个硅胶头）＞GXA（EVA 泡棉、塑料）＞有品（EVA 泡棉、塑料）＞海博艾斯（塑料）

总结点评

• 麦瑞克9D1S是6款筋膜枪中综合表现最好的一款，动力结构采用全铝合金一体成型设计，用料最扎实，按摩时击打精准，不打滑不漂移，专业性方面值得肯定，关键是四百多元的售价，拥有远超千元级筋膜枪的性能，性价比还是很不错的。如果你想入手一款专业筋膜枪，麦瑞克这款个人比较推荐。
• 六百多元的有品P1，机身做工一般塑料感略重，实际按摩中的体验平平无奇，无法给我留下很深的印象。
• GXA N12是一款力度十足的筋膜枪，按摩面积和按摩深度都非常不错，很适合在剧烈运动之后给身体快速放松。缺点是噪音有点大，而且由于机身比较沉重，因此更适合经常出入健身房的男生或者专业健身人士使用。
• 国产品牌倍益康Ti pro在这次横评对比中也给我留下了比较深的印象，它的按摩舒适度不错，机身小巧，易于操控，综合表现可以排进前三位。
• NURTRIA N3的整体按摩体验比较一般，结合千元出头的售价，如果挑选一款更加专业的筋膜枪的话，这把肯定不是首选。
• 千元出头的海博艾斯GO2无论从机身设计还是商品宣传页面来看，都是一把定位于女性用户的筋膜枪，不知道是不是凡是跟女生扯上关系的健身器械，价格都要更贵一些。总之我觉得它在实际体验中的表现与它的售价不太相符，再结合机身材质以及相关配件，我觉得它在6把中性价比不高。

以上就是此次评测的全部内容啦，希望能够在即将到来的双十一里对大家有所帮助～大家也可以在评论区里留下你对于筋膜枪的看法，那么我们下次见啦！