朋友们好，我是热爱生活，又喜欢分享的雷军！

只有肥胖才打呼噜吗？

现在睡觉不打呼噜，好像都不是男人。(҂⌣̀_⌣́)打呼噜成了一个普遍现象。很多人认为，人长胖了就容易打呼噜。其实饮酒、扁桃体肥大、鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、肥胖、下颌小等都可能引起，打呼噜可不是肥胖人的专利。

打呼噜的危害

打呼噜会导致机体氧气摄入不足，部分患者在打呼噜过程中还会出现呼吸暂停，当呼吸暂停时，身体无任何氧气摄入，低氧或缺氧状态比较严重。打呼噜时有可能会用嘴呼吸，不通过鼻子呼吸，可能会导致口干舌燥等表现。由于人体对缺氧较敏感，尤其是心脏和大脑对氧气的摄入和需求比较高，一旦出现缺氧，长期累积会出现慢性病变，容易造成心脑血管疾病，导致机体内分泌紊乱。长时间打呼噜会表现为血压、血糖调节失调，甚至出现高血压、高血糖、心脏骤停、窒息以及记忆力减退、神经衰弱、脑子组织损伤、心肌缺血、心律失常更有甚者会出现心衰等并发症。日常容易造成白天嗜睡、疲惫，记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低。

解决打呼噜的常用方法

打呼噜较为严重的人，需尽早进行诊断，选择对症治疗，可以选择减肥、侧位睡觉、戴口腔矫治器，或使用呼吸机、手术等方法，来纠正打呼噜及缺氧的状态，避免出现并发症。

我的体型较瘦，没结婚以前我都不知道自己打呼噜ಥ⌣ಥ。大掌柜告诉我的时候，我都有点不敢相信，以为在开玩笑瞎说。随着年龄的增长，情况越来越不乐观，现在有时，我自己都知道在打呼噜。长期下去的危害性我也清楚。为了家人也为了自己的身体，尝试了很多方法。侧位睡觉、戴口腔矫治器和使用止鼾喷雾效果有限。查了很多资料，发现呼吸机目前医学上公认无创解决打鼾的有效手段，综合考虑觉得除了去医院使用呼吸机算是最靠谱的了。

选择乐普这个品牌，更多是因为它的专业和综合实力。目前在国内属于第2大市值医疗器械上市企业，心血管领域的龙头。全球医疗设备百强公司第49位（相当有实力）远超国内其他呼吸机品牌。本着买新不买旧的经验，选择了乐普R20单水平呼吸机。

第1次使用呼吸机没概念，拿到包装箱感觉比预想中的小巧一些。拆开包装箱的那一刻，完全没有想到，里面居然有一个收纳包。是意外也是惊喜。以后不使用，就可以把各种配件统一装在收纳包里。如果出去玩或者是出差，携带更方便了。我选择的这款乐普R20单水平呼吸机，还赠送了P06穿戴式血氧仪。以前测血压都是运动手表测量的不准确，这一个很值得期待。

乐普R20单水平呼吸机的设置

开机之后第1件事就是网络和蓝牙设置。为了有更好的智能体验，首先要给呼吸机配置WiFi网络。再配置蓝牙和LEPU乐普PO6脉搏血氧仪连接，连接成功后两台仪器就可以智能联动了。这也是乐普R20 单水平正压通气呼吸机区别于其他呼吸机的实用功能。（后面会详细介绍）

这款乐普R20拥有3.5英寸的彩色触摸屏，可以直接触摸操作系统配置。漏气量提示、二维码配对、耗材寿命提醒、压力单位设置、屏幕亮度、息屏时间、音量大小、闹钟设置、呼吸机的系统年月时间设定、数据传输等等各种丰富的功能设定。相比于旋钮和按钮式呼吸机，功能丰富齐全，执行逻辑清晰，系统设置一目了然操作简单方便。如果是给老人使用，教一遍几乎就能自己操作了。

呼吸机水箱配有水位悬浮球，方便观察最大和最小水位。如果给老人使用，也可以在设置里把水位小夜灯打开。除了有利于夜间观测水位适时加水之外，以这个亮度房间就不用再开小夜灯了。自己感觉灯光柔和，亮度合适也不会影响睡眠。

使用前除了设置WiFi、蓝牙、系统设定，还需要在我的设置里面设定影响使用体验的各种参数。如呼气降压等级、呼吸湿润度、缓慢升压的起始压力和升压时间、面罩类型和管路的粗细、自动启停等等的设定。像我们北方空气比较干燥，呼吸湿润就很有必要设置好。设置好湿润度以后，就好像呼吸机里面加了加湿器一样，空气湿润舒服，鼻腔再也不干燥了。

乐普PO6脉搏血氧仪的设置

呼吸机设定好之后，手机下载乐普健康APP。绑定手机，设置个人年龄、身高、体重等信息。如果血氧仪是多人使用的话，就需要添加新成员，建立家庭成员档案。需要注意成员管理仅仅是使用血氧仪的人。如果想让使用血氧仪的人也配合使用呼吸机，并且同步到小程序里，就需要把成员管理的成员添加到家庭空间里。因为只有家庭空间里的人才可以同步到小程序里。一开始我就没搞清楚这个设定，只在成员管理里增加了大掌柜和女儿，没有同步到家庭空间里。然后使用呼吸机的时候，小程序里却找不到大掌柜和女儿。最后研究了之后才搞明白。不同的人使用一定要记得切换用户，不然数据上传不到对应的用户里面。以后查询数据就会不准确。设置好之后就可以和乐普PO6脉搏血氧仪配对连接，把血氧仪也设置一下。

脉搏血氧仪可以实时检测人的血氧含量和心跳次数。在平静的状态下正常人每分钟的心跳为60-100次/min，年龄、性别、激素等因素都会影响心率；低于60次/min则为心动过缓，是常见于老年人的一种心律失常疾病，不低于50次/min时一般身体无不良表现。白天心率低于50可能出现头晕、乏力等症状，这是由于心脏供血不足造成的；低于40次/min时会出现眼前发黑、甚至晕厥等情况，这时要及时就医，进行检查，分析病情。

血氧仪的原理

脉搏血氧仪采用指套式光电传感器，只需将传感器套在人手指上，利用手指作为盛装血红蛋白的透明容器，使用波长660nm的LED红光和940nm的近红外LED灯光为射入光源，光线从手指的一面穿透到另一面，被光敏二极管接收后，可产生对应比例的电信号。测定通过组织床的光传导强度，来计算血红蛋白浓度及血氧饱和度，仪器即可显示人体血氧饱和度，为临床提供了一种连续无损伤血氧测量数据。比智能手环采用的反射式算法准确多了。我问了度娘透射式算法，也是目前临床医学上采用的主流方法。

氧供给的缺乏，会直接影响人体的各个器官和组织新陈代谢的功能。如人体耗氧量最大：大脑、心脏和肌肉组织。人体一旦处于供氧不足状态便会出现，如头晕、心慌、四肢无力等明显的症状。而严重缺氧将会威胁到生命，因而血氧饱和度的实时监测对于一些因疾病或各种原因引起供氧不足的人群非常重要。打呼噜就最容易造成缺氧，所以呼吸机配合血氧仪是一种很科学的搭配。我习惯每次用血氧仪测量完之后，把数据同步到APP里，可以观测一天中的血压变化。并且能够验证使用呼吸机之后的效果。

乐普R20 单水平呼吸机的特点

把乐普PO6脉搏血氧仪和乐普R20 单水平正压通气呼吸机配对连接。血氧仪的检测结果可以直接显示在呼吸机的大屏幕上，显示的健康信息更全面。我觉得这是这款呼吸机最大的特色。血氧仪和呼吸机有机的结合，通过监测睡眠时的血氧跌落次数、 血氧水平数进行判断评估呼吸机治疗效果。（其他的呼吸机有没有效果？效果怎么样全凭感觉）而且血氧、脉率异常时，血氧仪还可通过震动提醒，免除窒息带来的不适感和危险。我觉得既然血氧仪和呼吸机已经配对连接，希望呼吸机后期通过软件升级，能够检测到血氧、脉率异常，也能够做出联动动作，智能调压来避免或者缓解窒息的情况。

呼吸机储水箱防倒灌设计，避免马达进水损坏机器造成危险。宽大的水箱金属底板，加大湿化面积，比同类型的面积增加大约35%左右，湿化效果更稳定。可以根据周围环境，智能加湿10~93%RH，智能调节湿化温度减少冷凝水产生，避免睡梦中呛水和管路异响。简直就是北方干燥环境下的福音，呼吸机营造湿润呼吸环境，缓解鼻腔干燥，对鼻炎也很友好。我以前在南方潮湿的环境下，都不知道自己有鼻炎，是回到北方之后鼻炎才严重的。使用了呼吸机之后，感觉鼻炎都缓解了很多。

呼吸机和鼻罩的转接头360°可拆卸设计，无论摆放在什么位置使用，都可以随心调节，睡在哪边都好用。就比如我躺在床上，把呼吸机放在床头柜上。还是去单位午休躺在躺椅上，把呼吸机放在工作台，总能调解到一个舒服的姿势。如果中途我起身拿个东西或者干什么，不用手去调节，转接头会灵活的随人转动自由灵活。

呼吸机无论多么的高科技，其实最重要和人接触的只有鼻罩。这款鼻罩奶嘴级硅胶材料，无色无味柔软贴合。我使用的时候扣在鼻子上柔若无物丝毫没有异物感。

在这个智能时代，世间万物都有了思想一般。这款呼吸机内置了智能芯片，里面拥有专研的LeRes - Control 算法，结合大气压计可以根据海拔高度智能调压。前一段时间工作原因出差，去了一趟高海拔地区。因为第1次去，想着可能会有高原反应，晚上会睡不好。没想到一夜到天亮，感觉很神奇。最后回想可能是因为佩戴着呼吸机的原因。这引起了我的兴趣，又重新做了一下功课。发现呼吸机采用了Ramp 延时升压、智能调压与呼吸释压技术。我佩戴后没睡着的时候，延迟升压，缓解不适感。睡着了之后如果呼吸不畅，就会随着呼吸自动调压，让呼吸顺畅自如。有了这个高科技技术，有效的缓解了我高压反应下的不适。上面的动图，就是我在检验呼吸机调压和检测灵敏度的。可以看到相当的灵敏，一开一合数据随动而生。

乐普R20 单水平呼吸机的效果

既然说效果就要有个判断的标准，这可不是凭感觉就能下结论的。乐普R20呼吸机是目前唯一可以智能连接血氧仪的呼吸机。血氧仪采用透射式算法，是目前临床医学上采用的主流方法。测量迅速，结果精准。上面的图是我专门检验测量效果的。第1张截图是晚上的9:16静坐时的测量结果，第2张截图是跳绳刚开始的数据，第3张截图是刚结束跳绳的数据。静坐时的含氧量比较高，脉搏也比较平缓。随着激烈运动，含氧量逐渐降低，脉搏变化比较激烈。可以看到仅仅不到一分钟的时间，乐普PO6脉搏血氧仪能够精准捕捉瞬间的血氧和脉搏变化。乐普PO6血氧仪和市面普通的血氧仪有很大的差异，外观上和我去医院看到的血氧探头很相似，佩戴舒适度也比普通的指夹式血氧仪更好。大电池设计，可以连续使用12个小时左右。适用于长时间佩戴。外观更专业，硅胶指套更舒适。我为了查看使用呼吸机的效果，一般整夜都佩戴着。

有了血氧仪的智能联动，给了我很科学的判断标准。在使用前，4月3号用血氧仪专门测试了不使用呼吸机的情况。以前睡觉的第2天，总感觉口干舌燥，肯定是因为鼻子呼吸不畅改用嘴呼吸造成的。这也是打呼噜的原因。没使用脉搏血氧仪测量，并不知道自己缺氧。使用了之后大约两个小时进入深睡的时候，血氧仪就有了低氧警报。最低含氧量降到了81%（默认设置低于93%报警）。一整夜滴滴滴滴滴滴报警了好多次。最后迷迷糊糊就把血氧仪摘掉了。第2天看着数据越看越害怕，虽然是瞬间的低氧状态，但是长期下去说不准哪天就会有危险。在4月4号的时候，开始使用呼吸机，由于是适应期依然出现了92%的低氧报警状态。不过仅仅一次就进入了深睡，一夜睡得很舒服。4月5号的时候，使用呼吸机进入状态，一整夜都睡得很好，也没有低氧报警的状况。

除了血氧数据检测，再来看一看睡眠质量的改善吧。第1张是使用前的睡眠检测截图，深睡时长还不到半小时。第2张是一开始使用的睡眠截图，深睡时间就超过了一个小时。第3张是使用了两天之后的睡眠检测截图。深睡时间已经超过了一个半小时。可以看到睡眠质量改善明显，现在感觉第2天醒来精神多了。

总结推荐

打呼噜是一个很容易让人忽视的问题。总觉得除了睡觉吵一点没有啥。其实日积月累危害性很大。乐普R20呼吸机不怕检测效果，还能智能联动。大屏设计操作简单，老人也很容易上手。如果已经忍受不了另一半的打呼噜，或者感觉自己打呼噜确实影响很大，乐普R20正压呼吸机绝对值得拥有！

生活小妙招

女儿这几天不知道是过敏性鼻炎还是感冒，鼻子呼吸不畅，难受睡不着觉。我就让她使用了乐普R20呼吸机，很快就睡着了。