2023年3月19日，中国睡眠大数据中心《中国睡眠大数据报告》。这份报告被誉为睡眠行业未来发展的风向标，《报告》中显示“中国成年人失眠发生率高达38.2%、“5.1亿中国人存在睡眠障碍”，这已经释放出非常明显的警告信号。

以往人们觉得睡眠问题仅仅是个人的压力大导致，而睡眠不好的因素也是相当多，压力大、情感波动大、焦虑症、抑郁症等思维内因是因素之一；另外，打鼾问题、心脏问题、血糖问题、肺部问题等人体生理病因也会诱发失眠。

那么，睡眠不好会产生危害？

度娘上随便一找，就有很多：

1、最直接的危害是影响第2天的工作和生活，可以表现为疲乏、困倦、精神不好、注意力不集中等，影响工作效率和生活质量；

2、长期睡眠不好对人体的抵抗力也会有一定的影响，容易出现感冒或其他感染，比如皮肤病或真菌感染等；

3、长期的睡眠不好也会影响脑脊液循环，即影响脑部代谢受到一定影响，可能和神经变性病有关，神经变性病最常见的就是帕金森病或老年痴呆。目前也有研究表明，与长期的睡眠不好有一定关系。

以上并未列举全面，即使如此，这些问题背后也为我们带来深深的思考——“君有疾在腠理，不治将恐深”，学生时代这篇《扁鹊见蔡桓公》关于讳疾忌医的思考仍在延续。小问题不提前治理，终会酿成大患！

1、工欲善其事

不挑时间、不择床、倒头就睡，还能安稳睡眠一整晚，这样的睡眠怎能不让人心生羡慕！

那么问题来了，如同上图调侃一样，想在哪睡在哪睡，这是何等的幸福伴身？

如果睡眠质量不好，一定要想办法解决。

细分之下见端倪，大多数心理及生理方面的失眠原因，都可以通过先进的医疗方法得以解决，林林总总的诊疗方案总有能够解决问题的。

问题是大多数治疗都需要多次去医院调节，反反复复，既耽误时间又费用不菲，总的来说成效甚微。

生活中最为常见的睡眠质量下降，则是由鼾声引起。打鼾的人普遍睡眠质量不佳，甚至失眠。

医学上称打鼾为：“睡眠呼吸暂停综合症”。如上图所示，脂肪堆积后，气道双侧受到挤压，狭窄的气道气流无法同往常一样顺畅。人体需求的气量又在那里，呼吸的气体往复快速通过狭窄气道，就形成打鼾。

当呼吸暂停时，人体血氧会降低，身体会处于缺氧状态，这时候组织器官细胞处于低氧状态，严重者可影响大脑、心脏等重要生命器官缺氧，甚至会引起机体死亡。

一般来讲，肥胖是第一原罪，当然也会有一些其他疾病原因也同样导致打鼾。一个整体健康的人打鼾，多半因为肥胖。

说个真实的事件。前些年我的一个大哥（略肥胖）打鼾严重，嫂子总在大哥感受到大哥突然停止呼吸，屡次之后，嫂子担心不已。后来也是听从医生的建议，买了一台呼吸机来辅助睡眠时的呼吸，情况才有所好转。

2、必先利其器

“不打针、不吃药，一台设备起疗效~”感觉好像是广告词般的插科打诨，却是揭开另一层认知纱帘——单水平正压通气治疗机，也就是我们常说的呼吸机的一种，能够通过改善呼吸道环境的方式助力睡眠，极大制止打鼾的危害。

乐普R20正压通气呼吸机是一个有趣的选择。Ta的有趣并非随口一说，而是因为其与身体机能联动监测的感觉着实不错。

同样卖个关子，咱们接着看。

乐普R20通过Ramp延时升压、智能调压的方式，结合呼吸释压技术，给呼吸道提供一个轻松的环境，保证呼吸顺畅。

收纳包整体一起的重量约3kg，收纳包外观尺寸与一个普通背包大小相当，

主机重量不到2kg，这个重量与一台笔记本电脑重量相当，居家之余，便携性相当好，同时也便于差旅使用。

激动的心与颤抖的手协作，完成开箱。乐普R20正压通气呼吸机配置非常丰富：主机、通气鼻罩、抽屉过滤器、螺纹管、电源适配器、收纳包一应俱全，八仙过海各显神通。详细作用咱们后面详叙。

收纳包中包含所有的配件，而乐普R20单水平呼吸机主机的尺寸仅有270*168*91mm，大概与一本书的尺寸相当。

随着科技的快速发展，越来越多的科技产品配备便利操作的屏幕。乐普R20正压通气呼吸机正面配备有3.5英寸可触控彩屏，屏幕上方配备超大开关按键，一切都考虑周全，老年人群体使用时也不必挠头。

水箱做工确实不错，手指全面抚过没有发现一丝毛刺，足见品控。

水箱的另外一侧是进风口，内含一个小的抽屉式空气滤芯，可以过滤空气中的杂质颗粒，确保呼吸的时候没有异物。

这点是非常必要的，如果睡眠时呼吸感受到异物，很可能被深深刺激，剧烈咳嗽、甚至暂时性窒息都可能发生。

这一侧面板右上角还预留有一枚TypeC接口，数据互动也是比较便利，毕竟TypeC线材随处可见。

底部六枚胶皮脚垫分布，放于桌面上不打滑。显眼位置的产品铭牌介绍厂家信息，描述非常全面。铭牌上方是一枚小扬声器，语音提示的设备互动更方便。

3、新奇特使用

侧开卡扣后，可以直接在水箱中加水；当然，还可以单独把水箱拉出加水，视环境选择即可。整个机身涉及到有水参与的传导接口均有食品级硅胶密封，对设备、对使用者都意味着更安全。

硕大的湿化金属板几乎占满了空间，大致测量了一下，尺寸10*7cm左右，这应该是市面上最大的湿化金属板了！有了Ta的辅助，后期热量传递会更平均一些。

看了下说明书，水箱中需要加入纯净水。纯净水的要求有点高，家里也没有药厂的条件，纯水机过滤后的水质已经够用。

水箱外部有非常明显的水位提示标签，标签左侧配备有一枚水位悬浮球，双提醒的方式也为用户提供了便利，如果是夜间使用，方便观察，也就省得随时起床检查。

管路接头位置模块化，接头是方便拆卸的360°可拆卸式龙头。睡着了谁顾得上设备啊？睡前提前把设备布置到位，随意调节摆放位置，无忧！

为了同步检测，准备一个同品牌血氧仪搭配使用，血氧仪通过蓝牙连接模式与。还记得去年12月血氧仪紧俏的日子么？血氧指标也是非常重要啊！！！

硕大的开关键按压一下，机器开启。开机画面直接显示一个二维码，手机微信打开小程序扫码连接绑定即可，不用下载程序挺方便的。设备与手机通过蓝牙模式连接，设定与数据同步。

设定界面设定很简约，避免了繁复多页之类对老人不太友好的操作。

呼吸辅助选项则可以按需设置，档位比较多，初次使用建议从低档位开始适应。

面罩由软性魔术贴绑带固定，使用时仅扣住鼻子，侧躺、仰躺没有什么不适感。只是在睡前需要测试一下导气管长度，避免翻身管路不够长。

感觉较之前相比，戴着呼吸机睡一晚后，早上起来明显能感受到精神头更足一些，想必是深度睡眠质量有所提升。

需要声明的是，这种感受和心理因素无关。媳妇也说戴上呼吸机后，响彻天际的呼噜声已经无法吵醒她，所以也不好说是打鼾完全消失，只能说效果优化不少。

早上迫不及待查看睡眠报告，即使面对数个医学数值丈二和尚摸不着头脑，却也是大为安心——至少这些数据能够为以后去医院体检与大夫沟通身体情况提供有力帮助。

手机端则是可以满足随身查看报告的需求。即使手机和呼吸机不在一起，也可以在微信小程序中随时打开上一次连接时的睡眠报告，实时能查看的感觉也放心，尤其是老人有时也不怎么看报告，子女及时查看还能实时了解，如果有端倪也能及时处理。

上文我已经提及了血氧数据与健康的关系，这个指标的重要性也是非常关键。使用了乐普R20呼吸机之后，整夜的血氧都处于非常高的标准线上。血氧稳定，睡眠健康自然也就有了保障。

4、安心好睡眠

有人睡眠轻，有人睡眠重，我是介乎两者之间的人群。睡觉使用呼吸机，头上套上面罩本就有不适感，如果再有噪音的话就更不爽了！

好在开机之后感觉了一下，几乎是听不到声音的感觉，静音效果不错。当摘下呼吸面罩的时候，可以感受到从面罩内呼呼出风的声音，仅此而已……整体的静音感觉不错，夜晚使用不烦扰家人。

管用才是硬道理！虽然说花近四千元购入这台设备还是隐隐心疼，但是随着其表现达到预期效果，我每天打鼾影响睡眠的情况有了非常大的缓解。

说句题外话，老妈上周刚因病住院一个星期，治疗费用不菲……也让我想通了一个事：日常的身体保护到位，比后期生病去医院赞助强很多~至少买点东西，吃了、喝了、用了的都是自己的，而花在医院中的就什么都没有……二者相比，高下立判。这样想想，能解决问题的呼吸机还是有必要入手一台的。