健康人生从云麦跳绳开始    

盛夏将至，为了秀出一身腱子肉，作为一个伪运动健身爱好者，为了让我的手臂，肩膀，背部和腹部肌肉，锁骨（露肉的地方）更加完美，不得不提前进入甩膘模式。

首先上一张云麦跳绳的全家福，手柄，配重块(160g*2)，备用手胶，备用螺丝，3.4mm粗的健身钢丝和2.5mm粗的竞速钢丝各1根，说明书1本，2个抗磨损硅胶管，精美收纳口袋一个，配用包一套（两颗螺丝和四颗保护胶帽），这些也是包装盒产品信息介绍所罗列的包装清单。

首先从外观上看这次云麦的跳绳的设计还是非常潮的，外部握把采用羽毛球拍手胶材质，符合人体工学设计，握感舒适，贴合掌心，吸汗，透气，并且握把处是凹凸压花纹理，加大摩擦力，防止跳绳时脱手。握把的上方印有云麦公司的LOGO图标，可以清晰秀出跳绳的出处。握把形状符合力学设计，抓握起来也颇为舒适。13.8cm的握把长度，可根据手型的大小选择适当的把位。每个握把上可添加1个配重块，提升速度，增加手感以及手臂的锻炼效果，增加运动量，对于爆发力的强化更有效，健身人士请按自己的需求，进行添加。负重块，是可拆卸的，如果不想负重，可以取出来。云麦跳绳配备精美的收纳口袋，出行携带更快捷方便，非常人性化设计。

由于携带方便，每天带着云麦跳绳等公交，等地铁，各种等待时间已经用于有氧健身，戒掉手机，不在做低头族。

整体上云麦跳绳同样延续了一贯足料的做工风格，双绳采用了直径2.5mm的竞速钢丝和直径3.4mm的健身钢丝，效果好不饶绳，可适应不同人群的需求。两款钢丝的长度均为3米，在握把处有可调节钢丝扣，可以根据自身的需求，调节绳子长度，调整以后用工具剪断多余的绳子，此款跳绳轻松满足了各种身高标准(当然明哥除外)。

虽然手头有几根不同品牌的跳绳，但是效果都不是特别理想，经常跳绳的人会体会，跳绳过程中绕绳是最痛苦的事情了，本来就跳不了几个，跳一小会儿就得整理绳子，浪费时间和心情。由于云麦跳绳有360°旋转滚动碳钢轴承，直角出绳，所以具备防缠绕，不打结功能。碳钢轴承的好处在于低阻力，顺畅，避免我们在跳绳的时候碰到缠绕，打结等问题，让我们跳起来的速度更快，更流畅；并且绳子甩起来，嗖嗖的，那个小风各种劲道，让人想起拉面师傅抻面时那个感觉(题外话)。

由于是钢丝跳绳，他的轻便与快捷，可以让我们更专注于脚下的速度，而不需要，先去增加上肢力量，它可以用来进行高低强度的训练。对于云麦跳绳，我分别在水泥地和运动专用胶皮地上测试了一下，跳起来效果实在是好。至于传说中的柏油路和草坪有待尝试……

云麦跳绳内层，采用多根钢丝围绕而成，跳绳外层采用配套的抗磨损硅胶管包着，可以有效地避免钢丝磨损，使用寿命更长，不容易跳断。

通过测试发现，2.5mm的钢丝细绳，在同等时间内速度更快，需要竞技比赛的朋友，请使用此款跳绳。

云麦跳绳安装负重块后，重量增加，惯性加大，对身体的协调性和力量要求都更高，跳起来明显比不加负重块的跳绳，有更强的“带动感”，但是需要小心不要被绊倒，摔在地上会非常疼。跳完最大的感受是：累，手臂有些发酸……

这几天使用下来发现，云麦钢丝绳的特点：柔韧性好，不容易绊脚，耐磨，耐用(有待观察)，寿命久（数据推断）。在风大的地方跳绳，云麦跳绳依然可以以各种姿势跳，摆绳顺畅~~，云麦跳绳绝对不会随风飘摆，不受控制。

使用下来惊奇的发现，云麦跳绳可以做双摇的跳绳使用（就是跳起来一次，绳子可以从脚下穿过两次），会给人一种，我是“双摇高手“错觉。小伙伴们，你们也来试一试哦~

由此可见，云麦跳绳在我这里的使用功能：单摇，双摇，竞速，对于一个业余健身爱好者来说，这些功能足够啦，云麦跳绳，完美满足我的需求，享受运动的乐趣！

说了这么多的优点，来说说这个跳绳的缺点：如果技术不好，抽到身上，会很痛的~，话说，任何绳子抽在身上都会很痛，会不会被人认为你被SM，这就要看人品啦~！这也能激励你，让你更快地提高自己的技术~

绳子长度调节：

步骤一：钢丝绳穿过360°旋转轴承圆孔。

步骤二：拧松钢制轴承上的螺丝并套进钢丝绳。

步骤三：调整好钢丝绳的长度，并拧紧螺丝。

步骤四：用老虎钳剪去多余钢丝绳，并套上钢丝绳保护皮套。

友情提示：小朋友请在大人的监护下，进行此步骤哦~~~

调节适合身高的长度：

具体调整方法：双脚并拢踩绳，两手握把柄拉直到腋下（熟练的使用者，可以放低手把高度，比如放在肚脐的高度）。随着跳绳水平的提高，绳子长度可适当在调短。

重量：云麦竞速跳绳（2.5mm）142g

因为内置钢丝，所以整体重量很轻。想争当”双摇高手”，建议用此款跳绳

重量：云麦健身跳绳（3.4mm）180g

这款配置规中规矩，相对于别的品牌跳绳，还是有很大的竞争力，毕竟重量是较轻的。

重量：

463g内置铁块云麦竞速跳绳（2.5mm）

500g内置铁块云麦健身跳绳（3.4mm）

内置铁块的云麦跳绳，对于增加手感以及手臂的锻炼效果，非常理想。想强化自己爆发力的健身人士，建议用加了铁块的云麦跳绳，毕竟重量在这里摆着呢~

重量：

423g增加铁块握把；

102g标准握把：

想迅速锻炼出肌肉，还是推荐用增加铁块的握把，效果必须杠杠滴~

说明书设计的简介明了，按照说明书步骤，可以方便快捷进行安装。动手能力强的人士，不用看说明书，自己也能安装好，没有想象中的复杂。

说明书中对于此款跳绳的使用方法和教学指导知识以及使用的场地，做了充分的说明，看似简单的运动，其实蕴藏更多的知识，米家在这点上做的是专业的，需要点赞！米家对跳绳的保修和退换做了详细的介绍。

对于更换新手胶带，请参考说明书中的详细介绍。产品标配自带手胶带：黑/红色手胶带。米家有品有各种炫（sao）丽(bao)的手胶带，大家可以去商城自行选购，按照自己的心情，进行更换。

建议使用此款跳绳前，阅读一下说明书。

云麦跳绳，360°旋转滚动碳钢轴承，轴承随意摆动，提速快，不饶绳，不打结，看得见的好品质

直角出绳：出绳角度与握把杆角呈90°垂直，便于手臂在甩动跳绳中控制跳绳速度，更利于跳绳运动，竞速更佳。跳绳过程中，随着钢丝绳和空气产生的特殊摩擦声，身体会自动进入摇摆的节奏，像是绳子带着自己跳动。

目前米家有品上在售的这款云麦运动跳绳有两款，一款是基本款49元，另一款是配重款59元，只是比基本款多了两个负重块，需要注意的是小米家有品满99元才包邮，所以尽量凑单购买，可以节省10元邮费哦。

云麦跳绳，它能使胸部和臀部多余的脂肪消失，使胸大肌和臀大肌变的结实富有弹性，因此能让我们的胸部和臀部变的更坚挺和丰满，也是训练心肺功能的最佳器械，提高身体灵活性与四肢的协调性。各位猛男和小仙女们，为了我们的健康完美的身材，让我们一起做有氧运动，简单高效地燃烧卡路里，让我们跳起来吧！

出处：当贝优选（you.dangbei.com）， 作者：lineba116。