写在前面

2023 年10 月 17日，英特尔正式发布了 14 代 处理器，首发上市六款带“K”系列处理器，包括顶级的 i9-14900K/KF、以及中高端的 i7-14700K/KF 、 i5-14600K/KF。虽然性能依然是挤牙膏，但能够支持更高的 DDR5 内存原生频率，以及开始支持 WiFi7 ，对于打算更换新平台的朋友还是有不小的吸引力。

14 代酷睿处理器依然延续早前的 LGA1700 接口，600 / 700 系列主板可以照常使用6（需要更新BIOS）。不过目前发售的都是带 K 的处理器，最佳的座驾依然是支持处理器超频和拥有 20 条 PCIe 4.0 通道的 Z790 主板，相关区别如下图

作为数码博主的我也提前入手了 14700K ，之前也写了首发评测，当时我就说过，14代酷睿性能提升不算大，但新特性倒是蛮让人期待的。首先是更高的内存频率支持，酷睿 14 代处理器的原生内存频率已经达到 6400MHz，配合主板厂商对 DDR5 内存的调教日益精进，加上 DDR5 内存本身不俗的超频性能，所以理论上这代处理器更容易内存超频；其次搭配 14 代酷睿的新一代 Z790 主板将开始支持 Wi-Fi 7 网络，40 Gbit/s 的最大聚合比特率足以承担更严苛的网络需求。

之前的评测主要针对处理器，没来得及玩内存超频。这次我专门借了块技嘉刚发布的 Z790 AROUS ELITE X WiFi7，搭配宏碁掠夺者Vesta II 6800MHz DDR5 内存，看看新处理器新主板是否能在内存超频玩出新高度。

性能测试

先说结论：技嘉 Z790 主板搭配新版 BIOS ，只要你使用的内存给力，无需了解任何内存超频知识，就能够一键超频 8000MHz。宏碁掠夺者也是实力满满，简单调调参数就能干到 8200MHz。这次的内存超频体验简直舒服的不要不要的，打算超频内存的朋友一定要看看。

▼第一步还是更新 BIOS，毕竟处理器升级为 14 代酷睿了。目前官网最新版本是 F4 ，下载并升级之。

▼技嘉近期也是对 BIOS 进行了改版，显示内容完全由黑白灰三色组成，信息也展示的比较丰富，尽显简洁。有一说一，这两年技嘉对主板的调教是越来越出挑了，“高带宽低延迟”黑科技就是最大的证明。

▼高级页面也做了调整，不过功能名称保持原样，上手度还是比较轻松的。

▼先来看看网卡设备，有线网卡是 Intel I225-V，无线网卡则是联发科的 MT7927。据我了解到的信息，微星的新款 Z790 主板全部采用高通方案（NCM865），华硕是英特尔方案 （BE200 / BE202），技嘉则是混搭，高通、英特尔以及联发科（MT7927 / RZ738 ），具体买到哪款看版本。

▼从官网给的资料来看，技嘉Z790 AORUS ELITE X WIFI7 目前有 1.0 / 1.1 两个版本。左边是 1.1（BE200）、右边是 1.0（MT7927 / RZ738 ）

那么，这三家 WiFi7 方案有区别吗？

▼答案是有的，5款方案中，英特尔的 B202 无线网卡由于只支持到 160MHz 频段，所以最大速度只有 2.4Gbps，其他型号理论速率最大都能达到 5.8Gbps，选购时可以注意下。

▼新版CPU-Z 已经能正确获取 14 代酷睿的相关信息，基本参数包括10 纳米工艺、1700 接口、核心数 8P + 12E、线程数 28、TDP功耗 125W，单核跑分 913.3，多核跑分 15070.6。这个跑分相比我之前相同配置的测试得分要高一些，应该和主板有关。

顺便可以看到宏碁掠夺者 Vesta II 使用的颗粒来自超频性能极为强悍的海力士，支持Intel XMP 3.0 技术。

▼先看看宏碁掠夺者 Vesta II 在 XMP 的性能表现，默认时序34-45-45-108 ，读取速度为 102.59 GB/s，写入速度为 87344MB/s，复制速度为 92789MB/s，延迟为 66.4ns。PassMark 内存跑分 4091。

▼进入 BIOS 开启技嘉高带宽低延迟（High Bandwidth-auto Low Latency）黑科技，读取速度为 106.99 GB/s，写入速度直接突破 GB 大关达到了 104.06 GB/s，复制速度同样上升为 102.74 GB/s，而延迟也是下降到了 61.7ns。PassMark 内存跑分 4555，

▼技嘉新版 BISO 超频越来越轻松，之前超频还需要手动调内存时序、电压等等，现在技嘉直接内置了很多比较宽松的超频参数，选择自己对应的内存颗粒，一键即可完成超频。

比如我这个是海力士颗粒，那么在首页选择下方的 DDR5 XMP 超频，弹出的窗口选择 超频参数即可，这里我是拉的 7600MHz，预设时序 38 - 48 -48 -122，电压给的 1.45V。

PS：超频时注意选择内存容量，技嘉居然还给 24GB/48GB容量的 DDR5 内存也做了适配，真的流弊。

▼开机一次成功，内存运行在 7600MHz@38 - 48 -48 -122，此时读取速度 113.15 GB/s，写入速度 112.57 GB/s，复制速度 111.57 GB/s，延迟 65.7ns。PassMark 内存跑分 4312，

▼8000MHz 是个坎，对主板、CPU 体质、电压都有一定要求，而且对温度要求极高。之前超这个频率我都要反复测试，现在可是真的轻松，直接选择 8000MHz 就搞定了。此时读取速度 118.19 GB/s，写入速度 117.82 GB/s，复制速度 115.64 GB/s，延迟 65.1ns。PassMark 内存跑分 4308

▼再往上超就得靠手动了，BIOS 预设的超频参数虽然有 8200MHz，不过那是给海力士24g mdie 用的。技嘉的板子手动也简单，具体步骤可以参考我之前写的教程。这里我用的时序为 36 - 46 -46 - 46，电压给到了 1.3，最后的结果

读取写入都直接超过了 122GB，分别为读取 122.23GB/s，写入速度 122.12 GB/s，复制速度 119.72 GB/s，延迟更是下降到了 60.2ns。

▼技嘉 Z790 主板还有个“一键6G”的特色功能。在 BIOS 页面选择此功能后，处理器最好的 1个 或 2个核心能直接冲上 6GHz。这个功能比较适合玩游戏的朋友，不过记得安排上水冷。要知道 14 代酷睿 I7 以上的处理器温度暴高，我之前用 龙神3代都不能完全压制。

核心硬件一览

处理器｜英特尔 i7-14700 14代酷睿处理器

▼intel i7-14700K CPU处理器，采用 8P （性能核）+12E（能效核）混合架构，拥有 20 核心 28 线程，基准主频 3.4GHz、最大睿频 5.6GHz，PCIe 5.0 至高可达 20 通道，支持 JEDEC 规范的DDR5 6400内存，33MB 的 L3和 24MB L2高速缓存。搭载的核显和上代一致均为英特尔 770，

▼i7-14700K 是 14 代酷睿性能提升最大的型号，其他型号的核心数量几乎没有变化，只有 14700K 从上代（13700K）的 8P + 8E 增加到了 8P + 12E，多了 4 个能效核，此外 L3 缓存也从 30MB 增加到 33MB，之前微星的评测也证明 i7-14700K 的多核性能相比上代提升达到了 17%。不过单核 IPC 的性能几乎没有变化

主板｜技嘉 Z790 AROUS ELITE X WiFi7

▼技嘉 Z790 AROUS ELITE X WiFi7 （后面简称 Z790 小雕 X ），这是技嘉为了配合新发售的 14 代酷睿推出的型号，隶属于技嘉小雕系列。外盒是技嘉经典的金属鹰头 LOGO，主要特性在外盒一一展现，包括支持 DDR5 内存、采用 LGA 1700 接口、支持 PCI-E 5.0 x16 协议、当然最大的特色还是搭载了 WiFi7 。此外技嘉的产品也是支持 四年保、个人送保，在市售品牌也是独一份的存在。

▼Z790 小雕 X 为标准的 ATX 版型，主板采用 8 层 2 盎司铜服务器级别电路板 , 搭载 16（CPU）+1（核显）+2（辅助）相核数字供电，核心供电单项可以承受 90A 大电流，配合 8 + 8Pin 实心 CPU 供电插座，就算承担最新的 I9 14900也没问题。话说 14 代酷睿真的是电老虎，我之前的测评 14700K 会跑到 320W 的输出，所以我才说 I7 级别的处理器还是老老实实选 Z790 吧。

▼主板采用全黑化工艺，枪灰加以点缀，鹰头 LOGO 和品牌标示作为装饰元素丝印其上，整体沉稳大气，有种西装暴徒的风采。Z790 小雕 X 采用新一代全金属散热设计，CNC 一 体成型的散热装甲，完全覆盖主板发热区域，装甲表面做了复合式刨沟设计，以此形成立体的散热风道、加大散热表面积，优化散热效果，散热装甲内部还内嵌了 一 条 8mm 热管，配合高品质导热垫快速传输热量。

▼主板采用标准的四槽内存布局，单插槽最高支持 48GB 容量，支持 XMP 3.0 快速优化技术以及技嘉独特的“高带宽低延迟”黑科技。另外，Z790 小雕 X 利用背钻孔技术、隔离内存布线等优化手段，将内存支持频率提升到了 8266MT/s，已经成为当前 T0 级别的存在，这也是我玩内存超频爱用技嘉主板的原因。

▼主板提供了 三 条 PCI-E 插槽，靠近 CPU 的插槽支持 PCI-E 5.0 x16 协议，通常作为显卡接口。可能是考虑到显卡尺寸越来越夸张的原因，这里使用了橡胶内衬 + 合金装甲的组合形式，保护显卡 PCB 同时分担显卡重量，插槽还加入了锌合金来提供电磁屏蔽，可以很好的释放显卡潜能。至于下方两个插槽走的 PCI-E4.0 x 4 协议，适合插一些扩展卡之类的

▼主板提供了 四 个 M.2 接口，均支持 PCI-E 4.0 X 4规格。上方的 M.2 插槽直连 CPU 通道，下方的 三 个插槽则是基于芯片组。固定卡扣为 EZ-Latch Plus 快易拆设计，无需工具就能轻松装卸。配合主板自带的 6 个 SATA ，大容量和高传输都能得到保证。

▼单独给上方的 M.2 散热装甲来张，厚度着实惊人，有这玩意的存在，可以完全无视 SSD 自带的散热了。

PS：散热装甲也是免螺丝固定，方便性拉满。

▼左下角的音频区域，板载音频芯片为 瑞昱 ALC1220，这是当前顶级的声卡芯片，硬件参数逆天，直接可以媲美四五百的声卡。另外考虑到声卡集成到主板会有其他部件和走线的干扰，所以还专门为其配备了屏蔽罩，搭配 WIMA 和 尼吉康 双音频电容，堆料一流。

▼接口方面主打个丰富度，有20Gbps 的 Type-C、有 10Gbps 的 USB 3.2 Gen 2*2，有 5Gbps 的 USB 3.2 Gen 1*3。当然最亮眼的还是这个天线接口了，这次 Z790 小雕 X 支持 WIFI7 无线网络，附带的天线也是支持 WiFi7 规格，支持 320MHz 频道以及多链路技术，可以带来更完美的无线网络体验。

内存｜宏碁掠夺者Vesta II 6800MHz

▼DDR5作为目前最新一代的内存标准，不仅频率高、带宽大，加上 DDR5 内存还具备更高的密度和更大的容量支持，可以在同样的物理空间内容纳更多的存储单元，提供更大的存储容量。像现在主流的 DD5 内存都是 6000MHz / 16G 起步，价格和 DDR4 内存相差无几，也为超频爱好者提供了不错的环境。

▼DDR4 时代的宏碁可谓名声在外，超频是它家的拿手强项。 进入家家都玩超频的 DDR5 时代，内存凭借其高频率、大带宽，高密度的特性，宏碁自然也不甘人后。掠夺者Vesta II 是宏碁近期推出的新品，搭载严格筛选的原厂颗粒，时序低至 C34，不仅拥有极佳的超频性能，还有出色的 RGB 灯效模组展现个性。

话说最近掠夺者官宣与 WBG 英雄联盟战队达成深度合作，电竞 BUFF 直接拉满了啊！

▼掠夺者Vesta II 主打电竞用户，所以外形也是走的科技风。黑银的色彩搭配低调沉稳，铝合金马甲质感十足，造型上利用简洁线条和棱形的银色 LOGO 作为装饰，给人的第一感觉能量满溢，和主板可以说相得益彰。

▼背面的标签将内存的特性加以展示，单条 16GB 容量，XMP 频率 6800MHz，时序为 34-45-45-108 ，电压 1.4V。

▼DDR5 内存有独立的 PMIC 芯片控制电压，所以散热是最重要的问题，尤其是超频更需要强效的降温措施。宏碁掠夺者采用银白色的铝合金散热装甲快速散热、内部通过高分子导热垫高效导热、还有表面的斜体凹槽强化冷热对流，配合内置的温度传感器进行实时监控，能够保证更稳定的运行效果。

▼既然主打电竞人群，RGB 灯效自然必不可少。内存顶部半透明的有机玻璃，让刺眼的灯光变得柔和。内部是 8 个独立可控灯区，支持 1680W RGB 色彩显示，可实现各种定义色彩方案，搭配主板的控制软件让内存与其他硬件灯光同步，是打造光影机箱的必备之物。

▼上机视角，搭配的机箱依然是TT 的 Core P3 TG Pro，话说这种开放式机箱做测试真的舒服，啥硬件都能怼上去，唯一的不足就是这机箱太大了，而且重，上次做 14700K 测试，我堆了 360 水冷和 4090，搭建后搬起来都费劲。

▼内存灯效展示。

小结

14 代酷睿性能提升最大的就是 14700K，毕竟多了 4 个小核，在多任务处理方面更有优势。技嘉 Z790 AROUS ELITE X WiFi7 堆料强悍，支持 WiFi7 ，尤其是对高频内存的支持，以及针对新手打造的一键超频堪称贴心。此外还有高带宽低延迟带来的性能加成，很适合用来搭配 I7 级别以上的处理器。

宏碁掠夺者Vesta II 堪称为超频而生，性能强悍不说兼容性也是极高，6800 的条子配合技嘉主板无脑直上8000MHz ，方便的不要不要的。此外我对内存的散热效能也很满意，高频运行时温度控制的极好，加上出色的 RGB 灯效和亲民的价格，很适合追求极限的 DIY玩家。