脱脂牛奶适合以下人群喝:
控制体重的人:脱脂牛奶中的脂肪含量较低,相比全脂牛奶,热量更低。对于希望减肥或控制体重的人来说,脱脂牛奶是一个更好的选择。
心血管疾病患者:脱脂牛奶中的脂肪含量较低,对于有心血管疾病或高胆固醇的人来说,脱脂牛奶是一个更健康的选择。
乳糖不耐受者:脱脂牛奶中的乳糖含量较低,对于乳糖不耐受的人来说,脱脂牛奶可能更容易消化和吸收。
婴儿和幼儿:对于婴儿和幼儿来说,脱脂牛奶可能更容易消化和吸收,但在喂养婴儿和幼儿时,应咨询医生或儿科专家的建议。
需要注意的是,脱脂牛奶中的脂肪含量较低,可能会导致口感较稀薄。如果您喜欢更浓稠的口感,可以选择低脂牛奶或全脂牛奶。此外,对于健康人群来说,适量摄入脂肪也是必要的,因此在选择牛奶时应根据个人需求和健康状况做出合理的选择。