题目不是标题党，我30岁的时候能躺着不坐着，能吃司康就肯定不啃玉米。但人总会变老，啊，不是，人总会成长。

那天的光很好，用不着开美颜。

生娃之后，我似乎完全变了一个人：更惜命，更懂得健康的重要性。一个小小的生命的未来，在我的身上。我现在身上有4份保险，甚至有一份附加了第三者责任险的骑行保险（经常从事户外骑行运动）。

我学营养、考健康管理师资格证、学做饭、做严格的饮食管理，学习运动，长期坚持运动，学习运动损伤的自我康复，不断受伤但从未放弃。

我就是一个普通的中年妇女，硬拉，拉不起100公斤，跑步，跑不了马拉松。我能做到的就是在工作、育儿、生活的间隙，见缝插针地运动。

顺便说一下，我一点也不“瘦”，现在的实际体重是133斤，我的BMI是21.7，属于比较正常的范畴。现实生活中看，我是那种“非常壮的”。此外，所有跑步的图片，没有修胖瘦（修了颜色和因为衰老产生的双下巴）。

我比较胖的那些照片，是150多、160多斤的。其实和现在比，并不是胖太多。但是，视觉上，是不是差太多了？

图中我身后的小鸟，真是偶遇的一道风景。

比如说，我会跑步上班、骑车上班，我午休先跑一个小时，再去711买两个包子一瓶牛奶。周末早上家里人都在呼呼大睡，我五点下楼跑步。

我做不到什么了不起的事情，但是我本人就是很了不起。

运动手表在我这很短暂（8年），水平很水的运动时光里，给了我陪伴、记录、鼓励、动力以及目标。我用过很多产品。运动手表有六七块了，还是很有资格说说使用感受，以及“什么值”的。

运动手表让我每次的努力都能以数字的形式展现出来（速度、时长、公里数），能提示我的不足（心率高是大问题），能给我短期&长时间的运动、甚至是生活记录。

当运动、佩戴运动手表成为了一种生活方式，你又怎么可能半途而废？

（2）屏幕使用康宁大猩猩3代屏，阳光直射可以看清屏幕，超级适合户外运动gou。不是，户外运动达人。

（3）操作模式和目前主流运动手表“对齐”，从R6的5键改为光电旋钮+按钮。更适合多数运动者的使用习惯。

（4）双频全星座定位，定位准。

（5）心率准，这是运动手表的核心指标。和心率带对比可见，数据基本一致。

（6）宜准R7是专业的跑步手表，但功能属性不限于跑步，给了使用者更丰富的运动选择。

不同运动形式的爱好者都可以入手感受试试。特别是有了划船机、跳绳、越野跑这种，更为大众的运动模式，跑步里有减压跑、户外自由跑等选择，感觉“更亲民了”，降低入手门槛。运动水平一般的人，比如我，也可以理直气壮地“去买表”。

（7）生活功能向Apple Watch 等智能手表拉齐。

增加睡眠监测、久坐提醒，生活应用场景更多元。

（8）能把训练文件“导出来”，这个是真的牛。

（9）在同等水平的运动专业型手表里，价格非常能打。

（10）最后，颜值是真的高哦！！！

黑白两款可选，我觉得男士、女士，选哪种颜色都不错。这表日常佩戴，穿正装或休闲装，也毫不违和。

是不是非常值得买？

2.双频全星座，接星更快、定位更准

宜准R7的定位是采取双频全星座，GPS+GLONASS+北斗（BDS）+GALILEO+QZSS，搜星就很快。

“立等可取”，想当初R6的时候是需要等上十几秒的。

和R6相比，导航系统增加了伽利略和准天顶。

R7实现了全星座的覆盖。

双频技术可以消除电离层对电磁波信号的延迟影响，从而提高定位精度。双频GPS相比单频GPS的定位，精度可以从5米提高到3米。

非常神奇的是，如果涉及专业赛事，比如场地跑，在第几赛道都可以清晰地显示出来。更不用说对于户外跑、野外跑来说，除了能更加清晰地了解自己的运动轨迹。

对于女性来说，也可以增加夜间跑步的心理和实际的双重安全性。

3.合理心率区间更好地控制运动强度

宜准专注者R7搭载四通道光学心率模组，对称式菲尼尔光学透镜，融合光学心率测量和其他传感器技术，降低运动伪影对心率信号的干扰。让心率监测更加专业。

运动伪影指人体自身的运动，如行走、跑步、呼吸或心跳，外部环境，如设备的移动或振动，这些对信号测量的准确性和稳定性产生干扰。专注者R7的配置可以减少漏光现象，大大降低伪影对心率的影响。