益生菌都有哪些    

益生菌是指对人体健康有益的微生物，其作用包括增强免疫力、促进消化吸收、调节肠道菌群平衡等。下面是一些常见的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以抑制肠道有害菌的生长，增强肠道免疫力，同时还可以帮助排除体内毒素，减缓肠道炎症的发生。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一类产生乳酸的益生菌，能够促进肠道酸性环境，增强肠道免疫力，还可以调节肠道菌群平衡，提高肠道抵抗力。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

3. 可可球菌

可可球菌是一种产生多种酵素的益生菌，能够分解多种复杂的碳水化合物和纤维素，促进食物的消化吸收，避免肠道积食，还能预防肠道感染和肠炎等疾病。

4. 果胶菌

果胶菌是一种能够分解果胶的益生菌，果胶是一种膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。果胶菌还可以降低血清胆固醇浓度，预防心血管疾病等。

5. 酵母菌

酵母菌是一类产生多种营养物质的益生菌，例如维生素B族、酵素、氨基酸等。酵母菌还可以帮助肠道消化、增强免疫力、防止感染等。

6. 弗氏菌

弗氏菌是一种常见的益生菌，能够分解和吸收多种营养物质，如蛋白质、脂肪和碳水化合物等。弗氏菌还可以增强肠道免疫力，提高肠道防御能力。

总体来说，益生菌对人体健康有着重要的作用，不同种类的益生菌都具有不同的功能和作用。因此，在选择益生菌产品时，要根据自己的需要和身体状况选择适合自己的种类和剂量。