喝纯牛奶的好处有哪些    

喝纯牛奶的好处有很多，下面我为大家列举一些：

1. 提供营养：纯牛奶丰富的营养物质包括钙、维生素D、蛋白质、维生素B2、维生素B12和B群维生素等。这些营养物质对身体的发展和健康至关重要。

2. 促进骨骼健康：牛奶中的钙是维护人体骨骼健康的重要元素。纯牛奶中钙的含量非常高，可以提供肌肉和骨骼需要的养分，对预防骨质疏松症有一定的帮助。

3. 促进肌肉生长：纯牛奶中丰富的蛋白质是肌肉生长的必要元素，对于那些希望增强自己身体肌肉或是创造更好体形的人来说，纯牛奶是一个不错的选择。

4. 提高免疫力：纯牛奶中富含的维生素B12，可以帮助我们维持好一个良好的神经系统和免疫系统，增强身体对紫外线、细菌等有害外界环境的保护能力。

5. 打退老年痴呆：研究表明，纯牛奶中含有的B族维生素可以帮助人们减少患上老年痴呆症的风险。

6. 降低心血管疾病的风险：喝纯牛奶有助于降低胆固醇和血压，从而降低患上心血管疾病的风险。

综上所述，喝纯牛奶是非常健康和有益的，它可以帮助我们提供充足的营养和维护良好的健康状态。当然，不同人的身体状况和饮食习惯也不同，所以在选择时还要根据自己的实际情况做出选择。尤其是那些对乳糖不耐受的人，更应该在选择纯牛奶时加以注意。