哪些耳机更适合运动时佩戴？以南卡Runner4为例，说说骨传导耳机的优势    

户外专用的耳机，早几年我买的是颈挂式，左右耳不独立，必须同时戴，蓝牙接手机，不用时可以挂在脖子上，耳机背面磁吸扣合不易丢。

但缺点也明显，这种耳机多半是入耳式，耳朵眼儿是堵着的，不易察觉环境声响，所以不适合在非封闭的场所使用，比如室外跑步，车辆鸣笛、行人动向分辨不清，有很大的危险隐患；在健身房使用倒是还行。

办健身卡那两年，我又换了TWS真无线——半入耳式不算堵耳朵，但我也用入耳式，甚至还用过降噪耳机。相比颈挂式，这种左右分离的真无线，只戴一个耳朵也能听；但是，由于不太需要听到外界声音，沉浸在自己的世界里，比如在跑步机上听歌慢跑10公里，两只耳朵都堵上，也没多大问题。

可现在不一样了。我经常去室外跑步、锻炼，TWS耳机、颈挂式都显得不太好用，逐渐被不堵耳朵眼的骨传导、空气传导耳机取代。

这两类耳机可以统称为“不入耳式耳机”，其中骨传导是最早出现，最先流行的一个不入耳分支。与大多数耳机通过空气传音的方案不同，骨传导耳机是利用人的头骨来传递音波震动形成听觉体验，因此耳道是被“解放”的状态；由于不需要经过空气扩散，优秀的骨传导设计更不易漏音。

骨传导耳机的形态相当于一个反向的发箍，围夹在后脑勺，前端依靠挂耳+夹持的方式保证稳定佩戴。

近几年来，市面上出现了大量骨传导耳机，但能做到轻盈、稳固、舒适佩戴的出色款型并不多，售价500以下的款型更是槽点多多，体验良莠不齐。如果想同时满足出色的音质体验，怎么也要选择千元级别的骨传导，这对于大多数网友来说都是很奢侈的事情。

好消息是，随着时间推移和各品牌的“内卷”，个别品牌开始推出配置出挑，价格也不贵的款型，比如我手上这款南卡Runner4，主打轻量化设计，整机净重26克，又做出人体工学设计升级，长时间佩戴也不会对耳朵和头部产生压力和不适。

有深灰和卡其两种配色，我入手的这款南卡Runner 4就是卡其色，699拿下，快速开箱见真身，实际观感是略偏暖黄的浅灰色。

配件方面提供了磁吸充电线，松紧调节绳，以及一副海绵耳塞。纸质材料是一份使用说明。

骨传导耳机的造型大方向基本一致，难得的是细节调整，尤其是针对人耳适配方面的人体工学调整，南卡Runner4在选材上采用0.7mm柔韧钛丝+液态硅胶包裹的方案，既亲肤又轻盈，也能针对不同头部大小完成弹性记忆，达到舒适稳固的佩戴感。

这款骨传导也是专为国人耳型适配的，有EAA 悬停舒适技术加持，纵向横向15个张力区域适配，佩戴时重量分配均匀，不会有夹头、卡耳朵的烦恼，而且不会和眼镜、口罩发生冲突，实现0感佩戴。

操控方面依旧由右耳一侧的3枚实体键来实现，中间是多功能键，可执行播放、暂停、接听挂断电话、唤醒手机语音助手等操作，两侧的加、减键负责音量调节和切歌。

按键这一侧的贴脸方向安置了4pin的磁吸充电触点和一枚状态指示灯。触点与数据线吸合，既可以给耳机充电（支持FC安全闪充，充10分钟就能听歌2小时，中等音量听歌可以满电续航8小时），也可以连接电脑等设备、向南卡Runner4的内置存储空间内导入歌曲。

没错，这款耳机不但支持蓝牙连接耳机播放，还可以在不连接任何设备的情况下，把自己作为MP3播放器独立使用！这样一来，无论跑步、骑行、健身等常规项目，还是游泳、潜水等场景（支持IP68防水，2米水深内浸泡1小时无损），它都能轻松应对，脱离手机也能享受好音乐。

基础款的Runner4内部存储空间高达32GB，可以轻松存入2000首MP3，下图就是使用磁吸数据线、用USB-A插头连接台式机后读取的Runner4空间状态。耳机被识别为U盘，实测可以直接将文件夹拖入存储空间，之后三击功能键即可切换为MP3模式。该模式下默认顺序播放内存歌曲，也可以再次四击功能键，改为随机播放模式。

南卡Runner4使用了全新的蓝牙5.4无线SOC，速度快，连接稳，音质损耗大幅降低，延迟表现也更优秀。连接手机后还可以随时四击切换为游戏模式，将延迟再度降低到56ms，打手游吃鸡也能精准地听声辩位，保证音画同步。

我之前也入手过南卡的千元骨传导旗舰，不断迭代的「響」科技是旗舰产品的优势之一。南卡Runner4采用的是第三代「響」科技，震子振动效率超过60%，音场再现度达到90%以上，再加上Binaural Audio Rendering动态低音声学算法，中高音通透明亮，低频音质也有足够下潜，实测听歌体验与旗舰骨传导几乎没有差异，可以在700元档位，能战胜Runner4的对手寥寥无几。

实测中我也仔细对比了它的防漏音能力。这方面是许多劣质骨传导的短板，南卡Runner4采用的也是旗舰级的OT闭合降漏音3.0技术，外壳震动漏音大幅消除，中等音量下，旁人无法听到任何耳机漏出的声响，防漏音做得非常到位。

这款耳机还支持一拖二智能切换，比如同时连接手机和笔记本电脑，电脑看剧时，手机来电也能自动秒切换音源，不再需要繁琐操作。它还支持AI通话降噪，水下DWA潜游音效，拥有IP68的满级防水防尘性能，综合体验媲美千元旗舰，而入手成本却不到七百块，整体性价比非常明显。如果你拿不出1000块买旗舰骨传导，那么Runner4或许是更好的选择。希望我的分享能给各位一些参考和启发，我们笔点酷玩，我们下期再会。