跑渣的自我修养——11款户外运动装备推荐    

户外装备 12-02 11:52:38 0 0

0.前言

在跑圈,有这么一波人,相比速度,更注重装备(主要是也跑不快,哈哈哈...),比如我,跑着跑着,身上的装备就多起来,但PB(个人最佳成绩)一两年没刷新,PW(个人最差成绩)倒是越来越靠近了。本文带来户外运动可能用到的11款运动装备推荐。


1.冷敷贴

跑渣的自我修养--11款户外运动装备推荐

▲跑步时日一久,有时候出现局部酸痛也是难免的。冷敷贴会是一个不错的选择。

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▲凝胶表面,冰感材质,一包共4片,每片尺寸在14cm*10cm。冷敷贴的好处是可以根据所需尺寸进行裁剪,使用自由度比较大。

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▲手感也很Q弹。实测冰敷效果不错。


2.压缩裤

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▲压缩裤适用于缓解小腿疲劳,在长跑赛事中可以缓解小腿的静脉曲张。

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▲在秋冬时节,压缩裤也可以作为保暖装备的辅助。压缩裤背面有大面积反光条,在夜跑时安全性得到很大的保障。


3.越野背包

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▲12L越野背包。空间比5L的实在多了,可以轻松放下一件轻薄的冲锋衣、一个2L水袋、两个600L水壶等等。

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▲腰部和背部的贴身空间蓬松多孔,提升了背包的舒适性。有一种误解是越野背包只有在越野赛事中使用,其实,在日常的长距离拉练(LSD)中,背着这样一个越野背包进行自补给还是很不错的。


4.软水袋

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▲软水袋和越野背包搭配使用,2L的容积可以支持长距离训练或越野比赛使用(名为水袋,但其实装个2L佳得乐什么的也是很舒服有木有)。

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▲通过伸缩来启闭水袋,在不喝的时候锁紧水袋就不会漏了。

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▲2L软水袋搭配12L越野背包,大格子刚好放下。


5.硬水壶

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▲越野背包前胸左右可以各放一个水壶,当然,有的跑友会选择软水壶,这样跑动的时候,更贴身。我个人还是更喜欢硬水壶一点,喝水的时候即便取出水壶,放回去也容易。

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▲伸缩饮水口,原理跟软水袋类似,开关通过壶嘴伸缩实现。而喝水的时候,则通过咬开壶嘴口实现。

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▲壶嘴的伸缩很容易实现,用嘴咬即可。

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▲入包上身效果(装备这么齐全的我,一看就是跑渣本渣了)。


6.登山杖

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▲登山杖在越野比赛中比较常用,数据显示,在登山过程中登山杖,可至少减轻腿部和膝盖等肌肉关节力量的20%以上。登山杖一般因收纳的便捷与否分三节乃至四节,底部有宽阔的杖帽或杖针,手柄处分为横向手柄和直筒式手柄。另有腕带帮助手腕和手柄的锁固。


7.登山包

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▲登山包倒不是跑步时用,但用来外出装东西还是很方便的,比如这个60L的登山包,在我之前去黄山的时候,就装了两根登山杖、一个越野包、两件冲锋衣等等,背起来因为有腰扣和胸扣,卸力比较多。背部有硬撑,贴身处有减震泡棉,所以整体背感不错。


8.冲锋衣

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▲冲锋衣当然根据使用需求,分厚款、加绒款和轻量款。当然,其实加绒款一般是做成两件,即外层防水防风,内层抓绒用于保暖。上图为轻量款,它的好处是重量很轻(200多g),因为用料偏轻,所以收纳起来更为方便,比如把上图的这件冲锋衣折叠起来,完全可以放进上文中提到的越野背包中。在户外环境中,在不需要的时候收纳起来;在需要的时候可以将其取出用于防风防水。

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▲浅灰和深灰色的混搭,上身效果还是不错的,不过相对比较显脏就是。


9.贴身层

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▲外层防风可以通过冲锋衣实现,内层保暖除了抓绒,也可以选择相对轻便的贴身层。看起来很像秋衣对不对?其实这是运动性和外观的平衡,太厚的衣服运动起来肯定不容易散热,也不美观;只讲求外观的话,运动起来又达不到基础保温。所以这样拥有一定保暖功能又能有不错的散热功能的贴身层,在秋冬季节可能会比较实用。

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▲表层的疏松多孔结构。

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▲弹力不错。

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▲不过袖子还是蛮长的,是常见的北欧长袖风格,对我大亚洲人可谓不友好。


10.运动手表

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▲运动手表在户外环境中使用之处还是蛮多的。其实前一阵子有网友问我运动手表的选择建议,这里干脆一并说了。

运动手表的选购当然首先看预算,比如,土豪建议无脑旗舰(佳明Fenix 6X或颂拓9),最好还来个宝石镜面什么的。如果预算在4000元以上,当然可以选择像佳明Fenix 5 Plus,佳明945这些,都属于功能齐全,没有明显短板的产品。

如果预算在2000-3000元,可以选择像颂拓5、佳明645、佳明245等,这些产品都会有一些明显的取向,但会有一些相对的功能不齐全,比如,颂拓5运动类型比较多,但其实没有气压计;佳明645可以上山,但相对来说推出时间比较长了,没有佳明245这样的血氧监测这样的新功能;佳明245有带音乐的版本245M,有血氧监测,但没有高度计。也即是说,在这个价位内选择,其实是需要一些针对性的功能取舍。

如果预算在2000元以下,如果光路跑地话,佳明235这样虽然丑,但功能倒还不错。当然,华为GT这样崛起的国产品牌也引起了一定的关注(可惜我没有啊~)。

如果预算在1000元以下,我觉得咕咚X3用起来还挺好的。


11.跑鞋

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▲跑鞋的选择就更讲究了,使用距离(短程弹力还是长效减震)、跑者足型(内外翻、高低足弓)、跑姿、跑者水平(缓震慢跑鞋还是竞速鞋)、使用环境(路跑还是越野)等,都有可能影响到跑者的选鞋。

以最常见的内翻、外翻来看,亚瑟士的GT-2000系列就适合脚外翻跑友,Nimbus系列则适用于脚内翻跑友。


12.总结

当然,装备是个无底洞,没有填满的那一天,喜欢鞋子的最后成了“蜈蚣精”,喜欢手表的成了“千手观音”...主要还是根据自身条件和自我需求来,毕竟,适合自己的,才是最好的。

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