没Switch也能玩有氧拳击 咕咚智能运动手表F4全面评测    

“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤！”七天胡吃海喝，不是睡就是吃基本没怎么活动，每天微信步数都不超过1000步，春节假期刚过，奶爸上体重称一称，体重已飙至76公斤，打破了历史最重纪录，着实把自己吓一跳，这可不行啊，得赶紧运动起来，把肥肉减下去，不然有损我在孩子们心中帅老爸的光辉形象。这不是，年前买来的咕咚智能运动手表F4正好发挥作用了，督促恢复健康体魄就靠它了，与大家分享下我的使用经验吧！

▼开箱

刚收到快递，让我好一阵期待，要知道自从好久前使用乐心手环2之后，奶爸的手腕就没再戴过这类物件。从外包装看，咕咚智能运动手表F4整体呈黑色，表面印制了手表图案，内盒则是使用镭射烫金概念图，突显出F4手表外观，在纯黑背景衬托下，更显低调神秘，勾起用户十足的好奇心与探索感！

打开包装，咕咚智能运动手表F4配件一目了然，包含智能运动手表、充电线、说明书，简约而不简单。

先来介绍下主角F4手表，手表采用纯黑设计，净重62克，整体不算重，确保用户佩戴不产生负担舒适。手表表盘使用了1块1.4英寸的2.5D曲面屏，厚度仅8mm，搭配个性化UI设计和多达40种的个性表盘，进一步提升佩戴颜值。

整个手表仅有一个按键，唤起系统后，可触碰表盘进行操作，使用较为方便。

手表背面则是测量体温、心率等各项身体指标的核心部件，下方两个金属接触式充电头，电池容量为220mAh，搭配磁吸式充电线，仅需充电3小时即可实现10天的超长待机，续航能力还算不错。

表带则是采用硅胶材质，确保更加亲肤，适合敏感皮肤用户群体使用。奶爸购买时特意看了下，仅有曜石黑一种配色可选，个人认为更适合男性用户，不过表带固定处留有锁扣，用户可以根据个人喜好，更换表带，彰显个性。

手表整体防护等级达IP68级，要知道IP68是最高级别的防水防尘等级，足以让用户安心运动，无惧汗水挑战。

开箱就简单介绍到这里，接下来，奶爸着重谈一下20天的使用体验。

▼使用体验

作为F3手表的迭代产品，咕咚F4相较F3，新增了体温检测，记录跳绳个数，羽毛球挥拍个数等功能，同时，F4可在手表上直接设置闹钟，这点也是F3上没有的功能，让我们不必每次都要依靠手机来设置闹钟，尤为方便。

尤其是对于当前疫情常态化管控大背景下，体温检测功能越来越受到人们重视，使用咕咚F4仅需5秒即可快速掌握自身的体温情况，同时可进行全天动态测温和体温异常警报，让生活与出行更安心。

心率监测方面，咕咚F4可为用户提供24小时静态心率监测，并将全时心率记录下来，供用户随时查看，而运动时，咕咚F4可为用户提供科学动态心率监测，统计心率分布，查看有氧燃脂、有氧耐力、无氧耐力、极限冲刺不同状态，并根据心率强弱提出科学建议，以达到更好的运动效果。

另外，咕咚F4还具备睡眠监测系统，可分析深睡、浅睡、清醒时长，了解个人睡眠情况，合理分配入睡时间，从而达到提高睡眠质量的目的。

当咕咚F4连接手机后，可使用手表控制手机播放音乐、拍摄照片，而当我们远离手机时，手表会振动提醒，防止丢失。此外，咕咚F4还具备消息通知查看、来看提醒、久坐提醒、步数同步微信、天气查看等功能，满足用户的各类功能需求。

▼运动体验

当然，作为智能运动手表，运动功能才是重中之重，咕咚F4可对健走、室内跑、户外跑、骑行、登山、跳绳、自由训练、动感单车、羽毛球、瑜伽进行记录，尤其是跳绳和羽毛球模式，比起其他手表仅记录心率和热量消耗等基础数据来说，咕咚F4可根据运动加速度变化，准确记录跳绳个数和挥拍次数、力度，大大提高了运动状态掌控，为运动复盘分析提供更可靠的多维数据支持。

而趣味运动则是奶爸关注的亮点了，用户使用咕咚F4可参与咕咚APP专门为手表定制的专属课程，可根据咕咚手表GPS或加速度传感器获取精准动作信息，帮助纠正不标准训练动作，结合算法全方位反馈运动数据，给用户“私人教练”般的智能训练。

奶爸体验了基础拳法练习1互动训练，配合教练的同步演示和BGM的动态节奏，通过手表加速度传感器将我们的动作反馈回来，实时会打出COMBO、PERFECT、GREAT、GOOD、OK、MISS的不同评价，课程结束后会给出相应的星级和分数。

整个课程类似Switch里的有氧拳击、舞力全开、健身环大冒险等体感游戏，更让奶爸这样的85后，找回了从前玩劲舞团的感觉，奶爸不禁感叹一声“爷青回”！如此既让用户达到运动目的，又增加了运动趣味性，游戏即是运动，寓练于乐，其乐无穷，让宅男爱上运动，极为适合意志力不强的用户。

▼总结

优点：颜值在线，硅胶表带亲肤无刺激；运动功能突出，具备独特跳绳、羽毛球计数功能和专属训练课程；具备心率、睡眠、体温检测等功能，全面了解个人健康状态；功能全面，性价比高。

不足：仅可保留一款自定义表盘，传输失败会丢失之前设置的表盘；不能直接通过蓝牙连接手机，仅可通过APP连接手机。

总的来说，咕咚智能运动手表F4是一款具备健康管理、运动记录和运动辅助等功能比较全面的智能手表，专属训练课程大大增加了运动的趣味性，给用户独特的互动体验，试过一次就让人上瘾了，坚持下去，健身计划一定会成功！Fighting!

以上就是本期全部内容，感谢您的阅读和支持，如果觉得本文不错，万请不吝点赞评论收藏，我是社畜奶爸的日常，关注我，为您分享更多更赞数码好物。祝各位朋友开心快乐每一天，期待与您下次相遇！

咕咚（codoon）智能运动手表F4 跑步骑行运动手表

京东：￥299

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