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四月草长莺飞，万物复苏，很多人已经换上轻薄的衣服，展现最美的一面。但是冬季的臃肿还在身上挂着怎么办？对此，《健康中国》发文助力大家进行春日健康减脂，吃出健康，分不同地区进行指导。
在文章中，《健康中国》分东北地区、华中地区、西南地区、西北地区、华北地区给出了饮食注意事项： 东北地区居民饮食以米面、畜禽肉及奶类（乳品）为主，建议食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配东北地区特色食材，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量；华北地区多数地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水产类摄入不多，厚重咸口菜品居多，建议增加蔬菜及水产品的摄入，按照四季分明的特点强调了应季食物的选择，并控制油、盐、糖使用量；西北居民喜食面食，主食以小麦、玉米和其他杂粮为主，肉类以牛、羊肉为主，瓜果丰富，绿叶蔬菜相对较少，建议采用食物交换份法，合理搭配西北地区各季特色食材，并控制油、盐、糖使用量……  指导还提到，减脂时，可根据不同人群每天的能量需要量，推荐每日能量摄入平均降低 30%——50%或降低500——1000kcal，或推荐每日能量摄入男性 1200——1500kcal、女性1000——1200kcal 的限能量平衡膳食。三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%——30%，蛋白质15%——20%，碳水化合物50%——60%；推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。 从上述《健康中国》减脂意见不难看出，不论哪种饮食方式，哪个地区的饮食，都需要注意油的使用量。油是人体必需的脂肪来源，但是过多的油脂摄入会导致能量过剩，从而引发肥胖等健康问题。因此，在减脂过程中，选择一款健康的食用油至关重要。 而润心有机生榨山茶油正是这样一款健康的食用油。它来自江西宜春袁州区的黄金油茶产区，选用20至50年左右的黄金树龄油茶树，经过精心地采摘、挑选，并在加工时采用了低温物理压榨工艺和阿法拉伐软塔精炼技术，保留了山茶油的原始风味和营养成分。其中，单不饱和脂肪酸含量高达80%左右，不易聚脂，轻脂肪更易吸收，对于正在减脂的小伙伴们来说，润心无疑是一个理想的选择，让我们在享受美食的同时，也能轻松保持健康的体态。除了高含量的单不饱和脂肪酸，润心有机生榨山茶油还含有维生素E、角鲨烯、多酚等营养成分。这些元素对人体非常友好，是减脂时的好搭档。  在减脂过程中，润心有机生榨山茶油还可以帮助控制油脂摄入量。由于其独特的生产工艺和天然原料，润心有机生榨山茶油的口感清爽不油腻，非常适合烹调各种菜品。无论是炒菜、炖汤还是凉拌，都可以用它来替代传统的食用油，让减脂餐更加美味健康。 春日迟迟，春景熙熙。减脂同样如此，在减脂过程中或许会觉得“时间漫长、难熬”，但是当减脂成功，就会收获不一样的人生风景。在这段旅程中，润心有机生榨山茶油如同贴心的伴侣，以其均衡的营养和天然的纯粹，陪伴我们走向更健康、更自信的未来。 |
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