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跑步治愈 跑步燃烧卡路里,治愈所有不开心! 樊登推荐
没有掌握跑步技巧,跑步是一件令人非常难受的事情,大多数人陷入不同的误区,畏惧跑步。这本书刚好可以帮助你重新塑造跑步知识观。不同于西方人的《跑步圣经》,本书充分考虑到中国人的体质及不同类型的跑步需求,贴心打造了此本跑步圣经。
书中深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南等内容,帮助读者全面提升速度、耐力、灵活度与力量。
值得一提的是,本书在指出跑步误区这块做足了功课。详尽介绍了从头到脚的跑步姿势要领,纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度。适合全家人共读,揭开健康全家的秘密。书中附有100张彩色动作技巧详解,生动、形象、科学,人人都可以掌握的跑步训练计划。从3公里到马拉松,一应俱全。
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