8款养生早餐推荐，给生活加点料    

现在内卷太严重，生活节奏快得让人很无奈，很多时候来去匆匆，忙得让人无法照顾好自己。我们经常感叹生活就是个加法，然而在我80岁的外婆眼中，人生是不断的减法，做到最后，剩下的只是规律、健康的生活。在我看来，年轻人也该学习这种“慢下来”的生活方式，在我们有限的时间里，利用现在高科技的生活产品，减轻负担，增加生活品质，让家成为真正的充能之地，每天都精神焕发地迎接新的一天。

最近新入手了一款大宇轻养破壁机，结合了破壁机和养生壶的功能，一个底座自动识别双杯功能，利用率非常高，用了半个月，我已经做出了8款早餐，分享给大家~

外观

这款大宇破壁机的颜值很高，有两款颜色，分别是暮光紫和流云白，基本都是小清新的颜色，可以配合家居环境进行选择。

宝藏颜色 -- 暮光紫 流云白

外观上看，这款破壁机采用了创新套娃式双杯结构,即底座+破壁机+养生壶。这样的设计既方便又实用，要使用别的功能时，更换杯体即可。

重量上十分轻巧，相比传统4~6kg的破壁机，它只有1.8kg，单手即可拎起。破壁机最大容量是600ml，1-2人早餐使用足够了。

破壁机和养生壶都采取了高硼硅玻璃内胆+包裹式外壳（专利），直接实现了双层隔热不烫手。平时在做完食材后就可以直接上手啦。

功能

在功能细节上，除了预约、保温、清洗的基础功能，还有开盖记忆、断电记忆、提杯记忆等特别功能，比如，开盖后未盖好盖子，机子就会在LOED屏上显示，还会滴滴的提醒功能，方便实用。所以老人家也能快速上手，体验更好的简易操作。

体验

由于这款破壁机比较简单上手，所以使用起来可以轻松地做出很多健康美味的食物，现在都讲究“早吃好，午吃饱，晚吃少”，早上更要讲求营养的均衡，分享一下我做的8款早餐吧。

1、养生粥

养生粥是大家日常生活中再熟悉不过的饮食了。粥自身营养丰富，适合很多人群，肠胃不舒服时喝一碗软糯可口的粥，简直是身心都得到了滋补。

材料：米、小米、麦芽胚、花生、莲子、桂圆肉、枸杞、水。

制作方法：

1. 把米、小米、花生、莲子、桂圆肉、枸杞准备好洗干净。
2. 直接将全部材料放进搅拌杯，加上水，有些人喜欢吃有颗粒的口感，可以选择绵粥模式。 有人喜欢吃无颗粒口感的，可以选择辅食模式，这样米打得更细，做出来的粥更偏向于米糊。

2、奶油蘑菇汤

奶油蘑菇浓汤是一道很经典的西式浓汤，传统制作奶油蘑菇汤需要很多步骤，比较麻烦，然而这款破壁机就能做出这道美食，并且破壁机有个大优势，就是能将蘑菇打到非常细腻的程度，这样做出来的汤更加浓滑可口！

材料：口蘑、牛奶、淡奶油、黄油、盐、熟面粉、白胡椒粉、水。

制作方法：

1、放一块黄油在锅中加热，然后将面粉放入锅内用小火不断翻炒，直到面粉变得微微发黄即可，冷却后使用。

2、将口蘑洗净、切成小块。将口蘑和水放入破壁杯里，选择辅食模式，等待破壁机自动加热、煮沸、搅打。

3、接着在破壁杯里加入牛奶、淡奶油、盐、熟面粉、白胡椒粉（白胡椒粉可以根据自己口味添加），选择果汁模式，经过快速搅拌，浓滑细腻的奶油蘑菇汤就完成啦！

3、香蕉火龙果奶昔

香蕉含有丰富的钾和维生素，火龙果有着清肠、补充维生素和矿物质的效果，牛奶中含有丰富的钙营养，三种食物组合在一起饮用，是一款非常营养健康的饮品，而且饱腹感也较强，十分适合想要健康减脂塑形的爱美人士。

材料：香蕉、火龙果、牛奶。

制作方法：

很简单，把火龙果和香蕉切成小块，倒入牛奶，选择奶昔模式就完成了！

4、红豆薏米豆浆

红豆具有补血、补气、利水、消肿解毒、清热祛湿的作用，薏米能消除脾胃中的湿气，增强脾胃的功能，改善面色晦暗。红豆和薏米搭配，对于体内湿气比较重的人来说，效果特别明显。每天喝一杯红豆薏米豆浆，可以将体内的毒素排除，令人神清气爽。特别有益于身体的代谢功能差的人服用。

材料：红豆、薏米、水。

制作方法：

将红豆和薏米洗净倒入搅拌杯中，加入水选择豆浆模式就OK啦~

5、柠檬金花茶

这两年养生人士都十分流行喝金花茶，金花搭配柠檬有着润肺止咳，减肥美白，治疗肠胃疾病，利尿排毒，防治老年三高，护肾补气生精的功效，是一款健康美味的饮品。

材料：金花、柠檬、蜂蜜、水。

做法：将金花与柠檬放入养生杯中，使用花茶模式，等茶煮好之后，待稍微冷却，加入蜂蜜，一道美味柠檬金花茶饮料就做成了，还可以把它放冰箱冷藏一下，口感更好哦。

6、芝麻核桃糊

黑芝麻性平、味甘，药用价值很高，可以预防肝肾亏虚，有抗衰老、养生的作用。核桃有丰富的蛋白质以及必需脂肪酸，含有的丰富的亚油酸甘油脂，能够为大脑提供基质所需。两者搭配食用属于养生首选。

材料：黑芝麻、核桃、水。

制作方法：

1、将黑芝麻和核桃仁洗干净后放入搅拌杯。

2、加水选择辅食模式即可，爱吃甜食的可以添加些蜂蜜。

7、南瓜胡萝卜小米糊

南瓜胡萝卜小米糊是一款很经典的宝宝辅食，南瓜和小米都是对胃非常好的食物，既有营养又容易吸收，肠胃不好的朋友平常可以喝它养胃。

材料：南瓜、胡萝卜、小米、水。

制作方法：

1、将南瓜、胡萝卜切成碎丁。

2、洗干净小米，将南瓜、胡萝卜、小米全部放入搅拌杯，加水选择辅食模式即可。

8、花生酱

破壁机不仅能做辅食、奶昔等，还可以做酱，没想到吧，花生酱是群众喜爱的香味调味品之一，平常可以用来拌面、蘸面包、作火锅调料等等，所以我也尝试了一下制作花生酱。

1、用盐炒熟花生米，PS：盐炒花生米直接吃也很好吃哦。

2、将花生油和花生米放入搅拌杯中，选择5遍果汁模式即可，PS：因为花生比较硬，果汁模式时间较短，需要多打几遍，而且花生油要多放一些哦。

总结

底座+破壁机+养生壶的这个设计好看时尚，而且满足多种功能需求，十分满足现在的审美和实用需求。 比传统的破壁机更轻，单手即可拎起，让生活更轻便快捷。分体式使得清洁起来也更方便。 

高硼硅玻璃内胆+包裹式外壳，实现双层隔热不烫手，更加安全。 

 对比大型破壁机，噪音更轻，破壁力强，声音柔和。 

 省时省力，最多可提前12小时预约启动，做辅食不用匆忙赶时间，完成后自动保温，无需担心食物变凉；果汁、奶昔功能1分多钟即可完成，特别适合现今的生活节奏。 

 600ml容量，容量适中，不像大型破壁机有最低容量限制，容易造成食材浪费；也不像迷你破壁机容量太少，制作辅食限制多。 

显示屏实时显示工作状态。杯盖未盖好？未开机？程序结束？不用担心，有文字提示+菜单图案，加热过程中还有实时温度显示，避免忙时忘记破壁机的工作状况。

除了这些，它还适合小姐妹下午茶开趴，养生一家三口，还有老人/宝宝辅食等等，使用频率真的会比较高，不会像之前的小家电那样闲置在家，同时也方便收纳。如果你也想在快节奏中选择“慢下来”的生活方式，减轻负担，增加生活品质，不妨可以选它试试。让家成为真正的充能之地，每天都精神焕发地迎接新的一天。