控油在路上！如何拯救你的油性皮肤，清爽整夏？    

1.油性皮肤的现实问题

▲离中伏和大暑过去也就一周不到，距离立秋也不过一周有余，夏天仿佛就要过去，但给人的感觉还真是像歌词里唱的那样，“过完整个夏天，忧伤并没有好一些...”什么，为啥？

▲即便是凌晨，气温仍然能达到二十七八度，白天出门完全就属于暴晒状态，如果下个雷阵雨，地面热气升腾，更是热力逼人。

这样炎热的天气，对油性皮肤的小伙伴实在是很不友好。

▲比如，一天呆在室内的我，在室外排一小时队打疫苗，回来已经是“油光满面”了。而且，相信你们也看出来了，我的毛孔比较粗大。这是因为我的“油性脸”平时出油量大，使得毛孔主动扩张以方便油脂排泄，导致油脂在毛孔中越积越多，毛孔就被撑大了。

▲当然，你可能会说，干性皮肤就不会出现毛孔粗大吗？当然也会，不过区别在于，干性皮肤的毛孔粗大是因为肌肤缺水干燥，毛孔壁迅速干瘪失去活力，毛孔缺乏支撑，受到地心引力拉扯下垂，从而使干燥型的毛孔粗大呈现水滴形；而油脂型的毛孔粗大是撑大的，一般都呈圆形。而且客观地说，油性皮肤出现毛孔粗大的概率要比干性皮肤要高得多。

回到我们的油性皮肤问题。皮肤呈现油性，有碍观瞻当然是最直接的，油腻腻的，总是会给人留下不清爽的印象，完全可能影响处对象和获得工作机会。当然，还有更深层次的，引起痤疮、脂溢性皮炎等皮肤病。

说个直击很多小伙伴灵魂的油脂危害：

▲雄性激素性脱发，又称脂溢性脱发，是最常见的脱发类型，跟油性皮肤就有一定的关系。而且，面部油脂粒不及时进行去除，也会进一步加重毛囊的堵塞，造成毛囊坏死。

了解完油性皮肤的“种种不是”，那么对应问题就应运而生了——怎样实现油性皮肤的控油呢？我们接着看。

2.关于控油，我们应该知道什么？

2.1 皮肤油性的来源

皮肤油性是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生。油性皮肤的小伙伴，皮脂腺的分泌功能比较旺盛，使得面部油腻、不易清洁、“油光满面”。具体的成因有以下几点：

（1）性别年龄

皮脂腺的分泌功能在出生时较强，6个月后降到很低，在儿童期保持低水平。青春期开始后，不论男女，皮脂腺的分泌量都会逐渐增加，16～20岁时达到高峰，以后保持该水平。女性在40岁左右、男性在50岁后皮脂腺分泌开始减少。

有意思的是，皮肤油性虽然影响美观，但其实对于皮肤也是一种保养。反倒是随着年龄的增长，油性皮肤转变为干性皮肤，胶原蛋白迅速流失，就会引起皮肤干燥、衰老。

（2）内分泌因素

皮脂腺是雄激素的一个靶器官，其功能亢进主要与性激素分泌失调相关。睾酮使皮脂腺体积增大，分泌增加。特别是人体内皮脂合成的催化剂，5α-还原酶的过度活跃，导致双氢睾丸激素分泌增多，从而致使皮脂腺分泌增多。

我们前面提到的脂溢性脱发，也称雄性激素性脱发，就是这个缘故。

（3）皮肤的湿度

皮肤表面的湿度会影响皮脂的分泌扩散。当皮肤表面湿度高时，皮脂乳化、扩散会变得缓慢。当皮肤长时间处于干燥的环境中，皮脂腺会过度活跃，出现异常出油的现象。

这是很多小伙伴为了防止皮肤出油，而进行疯狂补水的初心。但是，补水还是要科学，并不全然是多多益善，这点下文会讲到。

（4）饮食因素

饮食因素会影响皮脂腺的分泌。经常吃油腻性食物、辛辣刺激性以及高糖高热量的食物可促使皮脂腺分泌量增加。

（5）作息习惯

工作压力大、熬夜、疲劳、忧虑等因素，也会导致脸部出油量增加。

上面几种导致皮肤油性增加的因素，以我个人而言，全部占齐：年龄不小不老、作为男人会分泌比较多雄激素、平时不是很注意保湿、喜欢吃重油重辣的食物、喜欢熬夜...

了解了皮肤出油的一些主要原因，我们当然能第一时间想到控油。不过在控油过程中，我们又常常容易走入误区。

2.2 控油误区

（1）补水的多寡

有些小伙伴可能听说过这样的说法，油性皮肤分泌很多油脂，是因为皮肤缺水，所以它自我调节分泌油脂，来让皮肤保持湿润。相信这种说法的小伙伴，就在日常生活中疯狂进行脸部补水，这样的做法其实是不正确的。我们的小伙伴在平时进行“大量补水”时，如果使用的是营养水和精华液这类产品，可能会加重油性皮肤的负担，控油效果适得其反。

（2）洗脸的频率

有的小伙伴会觉得，脸上容易出油，那我多洗几遍不就行了？其实不是的。我们来看看皮肤结构：

▲我们正常皮肤的皮脂膜pH值为4.5-6.5，平均为5.7，呈偏弱酸性，这一层天然的酸性皮脂膜，由皮肤分泌的皮脂和汗液组成，用以保护皮肤。强力、多次清洁皮肤会破坏皮肤的这层防御系统，使皮肤变得敏感，易受刺激而长痘发炎。

（3）洗面奶的选择

有的小伙伴选择洗面奶很随性，觉得碱性（皂基）洗面奶洗脸后，脸部很清爽，就一直用。其实，因为皮肤喜弱酸性，所以油性皮肤的小伙伴在洗脸时，如果长期、大量使用碱性（皂基）洗面奶，反而会破坏皮肤表面的“酸碱平衡”，从而导致大油脸越洗越油。所以，碱性（皂基）洗面奶应当少用或不用。

相比而言，一些温和性的补水保湿控油产品，可能更有效。

（4）去角质的决心

毛孔变得粗大，脸上的死皮和角质堵塞使其胀大是一个重要原因，所以有的小伙伴会“防范于未然”，经常性“去角质”。

▲这样的做法在去角质的同时，其实对皮肤的防御系统也是种伤害，会使皮肤变得脆弱敏感。

（5）控油化妆品的选择

市面上有的控油化妆品添加了硫酸锌、氯化铝、酒精、薄荷等成分，能暂时缓解皮肤粗糙油腻，但长期使用则会使皮肤变差。对于大部分油性皮肤小伙伴来说，选择含有水杨酸的产品可以有效改善皮肤粉刺、痤疮的情况。

看完以上我觉得在控油过程中需要注意的一些情况，我们来详细看看油性皮肤脸部控油可以从哪些方面着手。

2.3 控油方法

（1）控制饮食

控制饮食主要包括以下几部分：

增加蔬菜瓜果的摄入量，避免油炸辛辣食物，少吃咖啡类刺激食品。

严格控制糖分摄入，高糖分会促进油脂分泌。

注意含维生素B食品的摄入，比如鱼、牛奶、蛋黄、动物肝脏、香蕉等。当然，也可以选择口服维生素B，药店也就几块钱一瓶，实惠。

（2）注意休息

晚上皮肤的新陈代谢更为旺盛，油脂的分泌也比白天强。熬夜会使得皮肤得不到充足的休息，而加速分泌油脂，胀大毛孔。注意休息，是一种很好的抑制油脂分泌方式。

（3）选择温和的洗面奶

前文也提到了，平衡油脂分泌，重要的是酸碱平衡，而非浅显的“水油平衡”。所以在洁面时，应当选择中性或弱酸性的温和型洗面奶，而不能为了图一时爽快，选用皂基类的碱性洗面奶，因为它只会越洗越油。

（4）去除油垢

去除油垢，就是一般而言的去角质了，虽然不建议高频次去角质，但一周一次或者两周一次还是很有必要的。去角质最好不用磨砂膏，以防止皮肤损伤，得不偿失。

（5）适当补水

对油皮来说，营养水和精华液太过营养，会成为皮肤的负担。选择清爽的保湿产品即可。

（6）收缩毛孔

使用含微量酒精的收缩水，可以补充水分、调节皮肤酸碱平衡，也可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。但如果皮肤比较敏感，最好不要使用含有酒精的化妆水，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水代替。

当然，其实随着年龄的增长，使用护肤品能实现的毛孔收缩效果会比较有限，而且如果前期的面部深度清洁没做好，毛孔内还留有油脂粒、皮屑的话，直接收获毛孔可能还会导致粉刺和面疱。

小结：在控油的过程中，注意饮食和休息是基本盘，防油于未然；选择温和的洁面乳进行面部深度清洁是最有效最直接的办法，而且因其温和性，可以实现面部的酸碱平衡，长效控油；除此之外，适当的补水和收缩毛孔也可以起到一定的作用，但还是更推荐主打深层洁面。

下面为大家分享一款我自己在用，且觉得还不错的洁面产品——EQQUALBERRY桑拿洁面。所谓“刀下不斩无名之辈”，我们先来看看EQQUALBERRY这个品牌。

3.EQQUALBERRY品牌背景

3.1 品牌精神

EQQUALBERRY得名自EQUAL（平等）+BERRY（莓）+Q（uestion）的组合，意为平等主义、莓果精萃、主动思索质疑，多出来的Q，代表价值交换，跟EQUAL组合起来就是“平等的价值交换”。

EQQUALBERRY推崇简单，成分在保证效果的同时，也比较温和，这是我当初在选择它家产品时的一个重要原因。概括起来，EQQUALBERRY的品牌精神主要包括以下几点：

（1）产品线简单

▲以化妆水为例，很多品牌会针对细分功能分别推出产品，使得消费者在选择时无从下手；EQB化妆水就一款复合型，但从补水保湿，到平衡油脂、抗氧提亮等等，一瓶搞定，就很省事。而对复合型以外的肤质，也就干皮超补水款一种额外的产品，选择无难度。

（2）成分可视化

▲以蓝莓护肤系列为例，所含成分配方是公开的，不含的激素、矿物油、人工色素等，也都有标注。

（3）平等关怀

▲EQQUALBERRY的平等关怀我在之前用过的、看过的护肤品中都没看到过，即在包装上采用了韩/英盲文，体现的人文关怀精神还是挺让人感动的。当然，因为本身是韩国品牌，所以没有中文盲文也是一种遗憾了。

（4）绿色环保

▲EWG，全称Environmental Working Group（美国环境工作组），是成立于1993年的一个非营利的民间环保组织。他们建立了一个囊括7万款海外护理/化妆品成分的数据库，并根据成分的安全性做出了1-10分的评价，数值越高，危害性越大。

EQQUALBERRY采用的原料成分均为0-2绿色等级，比较环保健康。

3.2 品牌影响力

当然，品牌精神还只相当于是品牌的自陈自述，产品好不好，消费者的认可是很直观的考量。EQQUALBERRY的产品在韩国官网、NAVER SHOPPING、29CM等多个线上、线下平台都有售，然后多款产品也取得了很不错的销量和认可。

▲比如本文涉及的油性皮肤控油产品，桑拿洁面，获得了今年5月销冠和首尔品牌大赏创意产品奖，评价也很不错。就...名利双收的感觉，哈哈哈...

3.3 产品介绍

像前面提到的，EQQUALBERRY的产品系列极其简单，针对不同使用功能，主要也就一下几个系列：

（1）经典蓝莓系列

▲经典蓝莓系列算产品相对多的系列，包括我们在本文将分享的桑拿洁面（洁面啫喱），以及游泳池水（爽肤水）、积雪草精华（晒后修复、抗敏舒缓）和蓝莓面霜（抗氧化）。

（2）防晒

▲潜水衣防晒在Get it Beauty 2020的防晒霜盲测中，获得第一名。微粒级二氧化钛和氧化锌可以同时吸收UVA+UVB，SPF指数为50+ PA++++。

（3）微笑蓝莓系列

▲微笑蓝莓系列包含笑脸皂和笑脸护手霜两款产品。前者温和而清洁力强大，后者采用62%酒精杀菌，清洁速度快，适用于汗手的保湿滋润。

也是基于对EQQUALBERRY品牌的深入了解和审慎考量，针对我自己的油性肤质，我选用了EQQUALBERRY经典蓝莓系列里的桑拿洁面产品，用于脸部的深度清洁、控油。

下面跟大家一起来看看这款桑拿洁面产品。

4.桑拿洁面

4.1 洁面原理

市面上常见的两种洗面奶包括皂基和氨基酸洁面两种。其中，皂基洗面奶主要成分是月桂酸、硬脂酸、肉豆蔻酸和棕榈酸等，清洁力较强，但容易对皮肤造成损伤，适用于油性皮肤、混合皮肤和中性皮肤等；氨基酸洗面奶主要成分为甘氨酸和谷氨酸，清洁力较弱，比较温和，起泡难，适用于敏感肌、干性皮肤和中性皮肤等。

▲简而言之，皂基洗面奶容易导致皮肤敏感、干燥、损伤，过度清洁反而容易造成油性皮肤出油情况加重；氨基酸洗面奶则过于温和，对于油性皮肤没什么实际的效果。

▲桑拿洁面的有效成分APG（月桂基葡萄苷）提取自玉米、椰子等植物，比氨基酸洁面成分更温和，但清洁力却可以达到皂基洁面的力度。所以桑拿洁面既可以用于敏感肌肤洁面，不会对皮肤造成损伤（皂基洁面短板）；又不会出现洁面力度不够，毛孔闭口长痘痘（氨基酸洁面短板）。

当然，使用APG新型非离子表活成分的洁面产品也不只EQQUALBERRY一家了，像宝拉珍选绿鼻涕和fresh大豆洁面都颇受市场认可，可以说APG是新而成熟的洁面成分了。

说完桑拿洁面的“洁面”，那“桑拿”呢？

▲“桑拿”主打补水，有效成分是糖基海藻糖和澳洲天然坚果籽油，可以保持洁面过程中和洁面后的皮肤水分，就像“蒸桑拿”。

此外，桑拿洁面中的莓果提取物可以滋养紧致皮肤，消炎抗菌，平衡水油；狭叶越桔果提取物+绿茶提取物可以抗氧化，提亮肤色，对抗初老。而上面的几种成分全都是自然界中的植物提取成分，相比化学合成，也就更安全健康。

值得注意的还有一点，桑拿洁面因其凝胶状态，所以在使用时不会产生太多泡沫，也就没有表面活性剂刺激皮肤的风险，这是其温和性质的又一个例证。

做了个使用前的预习，下面就让我们来到开箱环节。

4.2 开箱

▲韩式包装风格跟国内的常见做法颇为不同，都是文字而没有图。

▲桑拿洁面的主打市场应该还是韩国，说明文字最多的也是用的EQQUALBERRY的母语韩语。不过东方人的肤质特点是相近的，所以倒也不必担心通用性。

▲像在前面EQQUALBERRY的品牌精神提到的，桑拿洁面的成分都很完整地在包装上罗列出来，而且这部分内容采用的英文书写，对我们来说，也更容易通读，当然，要什么时候有个“国行”就更好了。

▲包装一侧有盲文的浮凸点，这是EQQUALBERRY的另一精神——平等关怀的体现，即便盲人使用，也可以实现自主阅读产品特性。

▲桑拿洁面采用的200mL按压取液，我觉得比很多洁面乳挤压出液方便太多了，对于控制单次用量也很有优势。

▲瓶体正面再次对桑拿洁面的成分进行了细致的阐述。

▲相关内容再次对应盲文，真的是实实在在的平等关怀，不让视障用户错过任何信息。

▲瓶体侧面对桑拿洁面的几种主要功能成分进行了突出展示，比如我们前面提到的，其主要洁面控油功能的AG200、海藻糖、5种莓果提取物等等。

▲EQB桑拿洁面防误按采用的一个卡扣，这跟我们旋紧卡紧的做法颇为不同，第一次看到这种做法的我，觉得颇为新鲜。

产品怎么样，实用才知道，我们进入最后的实测环节。

4.3 产品使用

（1）物理特性（状态、气味等）

▲既然是按压出液，瓶体自然可以拧开。可以看出，EQB桑拿洁面的液体呈凝胶状，但又明显区别于固体，因为它的流动性还蛮好的，在我提起按压吸管时，洁面液很快就以滴状回到瓶体内。

▲EQB桑拿洁面液呈现比较高的透明度，闻起来有股植物的清香，但不会像人造香料那样，产生腻人的香气。

▲底部会有一些沉淀物，看着应该是莓果提取物等小颗粒，当然也不会影响使用啦~反倒是看到这种植物性沉淀，对EQQUALBERRY倡导的绿色环保原料成分更有信心了。

（2）起泡量

桑拿洁面液呈凝胶状，区别于泡沫洁面。泡沫洁面因为拥有强效的表面活性剂，会产生大量的泡沫，虽然清洁力也挺高，但会刺激皮肤，长久使用并无好处。对于敏感肌的小伙伴就更是如此。

桑拿洁面并不纠结于起泡量的多少，同样实现了较好的洁面控油效果（下文会涉及）。我们先来看看桑拿洁面和另一款我手头的洁面膏起泡量的对比：

▲EQB桑拿洁面。在轻抹下，几乎可以做到无泡沫，相当清爽；当用力将EQB桑拿洁面完全抹开后，会有少量泡沫产生，但也仍然能够透过泡沫看到大面积的皮肤。

▲泡沫洁面膏就不是如此了，沾点水稍微抹开，就会产生大量的泡沫，完全覆盖住手背。泡沫多除了刺激皮肤外，在洁面后清洗面部时，难度也更大，也容易粘得到处都是。

（3）上脸及去油效果

最后是将EQB桑拿洁面上脸使用，因为少泡沫，所以感觉还蛮容易抹匀的。按压前额和鼻翼两侧这些出油旺盛区，感觉一点也不刺激，在搓脸完成后将脸部冲洗干净，用毛巾擦干后，会略微感到皮肤的收紧，但没有之前用另一款洁面膏那么紧绷。

▲小伙伴们可以对比一样用桑拿洁面去油前后，我的脸部对比。脸上的油渍是可以明显看出得到了去除，而本身相对暗哑的肤色也有所提亮。当然，这还是我第一次使用，后面多用几次再跟小伙伴们分享进一步的使用体验。也许有的小伙伴想问，为什么右图看起来前额和鼻翼有点红，是手搓的，桑拿洁面本身不刺激哈~

回过头来看桑拿洁面相比皂基洁面膏，洁面后没那么紧绷的话题，我的理解是，既然是为了洁面，先控油就好了，如果用碱性洁面膏强力清洗，破坏皮肤表面酸碱平衡，最后脸部出油会更快，而且，皮肤绷得太紧的感觉，我个人是很不习惯的。

这点在实测中得到验证，用两种洁面产品洁面后，EQB桑拿洁面可以保持在更长的时间里不复油。

5.总结

控油是一个需要持之以恒的过程，我也相信美好的事物总不会是唾手可得，控油如此，瘦身如此，生发亦如此...不过，在选择保养自身的产品时，还是需要不断地学习了，好产品不是说一定不要很贵，看得多了，用得多了，其实也能以相对经济的价格，来塑造一个清爽的自己了。就好比EQQUALBERRY的这款桑拿洁面，一百出头的价格，200mL能用蛮久，控油不刺激，原料多植物成分又比较安全健康，对于油性皮肤的我来说，感觉用着还不错。邋遢久了，收拾下自己的面容，减减肥，学下穿搭，甚至隐隐觉得真命天女马上就要出现了，哈哈哈哈哈哈...