强力推荐的苹果燕麦糊,是一道富含维生素跟膳食纤维的宝宝辅食。对于一定成长阶段的婴幼儿来说的作用是非常之大的,不仅补充了成长发育中所需要的营养元素,而且与此同时还减轻了妈妈的负担,在辅食介入的阶段可以尝试着给宝宝戒断母乳,对于妈妈来说无非是一件高兴的事情。
而且苹果燕麦糊富含膳食纤维,虽然量不是很多,但是它的饱腹感却非常的强,一碗喝下去就会感到非常的饱,不仅可以宝宝的辅食,成年人作为晚餐或者下午茶也是一个不错的选择,健康的同时而且制作起来非常的简单。
苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
做法:准备食材:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。
1. 将苹果洗干净,切成块。
2. 将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。
3. 打成糊。
4. 再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。
而且燕麦加上苹果可以有效的改善血液系统的循环,减轻成年人工作当中的所产生的压力,而且有预防骨质疏松,防治贫血的作用。一道适合宝宝和成年人的食物简直是太完美了,对于不同年龄阶段的人来说所产生的作用是不一样的,适宜人群太广泛了!