蔬菜汁的营养做法    

比起品尝味道寡淡的蔬菜水果，榨汁喝的一大好处就是可以帮助我们更进一步地吸收蔬菜水果中的营养物质，而且杂质可以帮助我们减少农药中毒的风险，将大量毒素残留在蔬菜渣当中，以此减少使农药残留物对人体的危害。接下来就和小编一起看看，如何制作有营养的蔬菜汁吧！

番茄汁：酸甜可口的番茄汁可以满足人们一天的维生素C的需要。番茄中含有大量的柠檬酸与苹果酸等等，它们可以促进人体的性质代谢，帮助我们的胃部消化更进一步，对于油腻的食物，这些消化的增强可以说是释放的作用的，同时，番茄中的维生素P具有保护血管的作用，可以改善我们的心肺功能，对治疗心脑血管疾病也是有所帮助的。

黄瓜汁：适量的饮用黄瓜汁对我们的身体是有很多的好处的，首先黄瓜可以起到调节血压的作用，它可以防止我们的动脉呈现粥状硬化，可以使我们的神经更加正经，增强我们的记忆力对于牙龈损坏及其他的一些牙齿疾病，黄瓜也是一个很好的治疗作用。同时黄瓜可以起到利尿的作用，它的脂肪和糖的含量也比较少，可以帮助我们减肥。

芹菜汁：芹菜清香酥脆，而芹菜汁也是可以起到增强人们的食欲的作用。在干燥炎热的夏季，清晨起来后，饮上一杯芹菜汁，会使我们的身体受到很大的好处。在下午茶时间喝一杯芹菜汁，也可以起到利尿和止泻的作用，

白菜汁：白菜可以说是东北人冬天必须攒的一种蔬菜之一了，它体内含有丰富的维生素也可以促进幼儿的生长发育，它体内含有的一些其他营养物质可以增强人体内的白细胞的活性，对于帮助我们抵抗细菌增强人体抵抗力是有很大的作用的，同时饮用白菜汁与胡萝卜汁还可以为人体提供大量的维生素C。

以上就是几种蔬菜汁的营养做方法了，大家快点动手试试吧！