气血不足？补气食物推荐！    

中医认为气血是一个人的根本，只有气血充足的女人才会容貌漂亮，长相艳丽，反之身体就会出现不适的症状，容易被疾病侵袭，容貌也成现出很不健康的颜色，接下来各位爱美的人就和小编一起看看如何补充气血吧！

1、红枣

红枣是我们日常生活中最经常用来养生的物品，它对于补血来说是非常有效果的。遇见这种事的话可以起到美容养颜的效果，其次红枣不仅可以生吃，还可以泡水喝煮粥。

2、莲藕。

莲藕对我们的身体也有很大的好处他也是可以补充我们的身体器械的食物，它既可以蒸煮也可以检查，但是也有需要注意的部分是，它不可以在女性的月经期使用，这样会对女性的身体造成一定量的伤害。

3、猪肝。

猪的肝脏之中含有大量的铁元素，它可以帮助我们补充许多防御贫血，等疾病吃的时候最好用油轻轻翻炒，这样味道会更好。

4、蓝莓：蓝莓作为一种营养丰富的水果，它体内含有糖，维生素等多种营养物质，可以起到良好的补充营养的效果，还可以帮助我们的身体进行保健作用，它可以提升我们的人体的免疫力，是一种很好的抗氧化食物，可以保证我们的脸不再变得更加衰老，防止胶原蛋白的分级。

5、菠菜：

相信大家以前已经看过大力水手吧，菠菜是一种营养非常丰富的食品，它含有维生素C叶酸等等多种营养物质是一种很好的抗氧化食品和保健健身食品，它可以为我们的身体提供火力，防止我们的大脑老化，还可以为我们补充铁的微量元素，帮助我们改善贫血的疾病。
以上就是小编今天推荐的补气血的食物了！大家下次再见！