【图文】南瓜黄金二米饭的做法_南瓜黄金二米饭的家常做法_南瓜黄金二米饭怎么做好吃
食品保健
02-22 11:36:12
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南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，被视为特效保健蔬菜。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。且含糖量很低，几乎不含脂肪，人体食用南瓜，不用担心自己会长肉肉，是健康食品。
准备食材：南瓜2个、腊肠1根、洋葱50g、小米70g、大米70g、盐2g、海鲜汁30g
步骤1：小米，大米加适量的温水泡半个小时左右，将水倒掉，小米、大米备用。
步骤2：南瓜洗净一分为两半，挖去籽与瓤，洋葱洗净后切丁，腊肠切丁。
步骤3：锅中入油大火至八成热，放入洋葱、腊肠爆香。
步骤4：小米、大米焖熟。
步骤5：将小米、大米放入锅中，加入盐、海鲜汁儿。
步骤6：转小火并盖上锅盖焖20分钟左右。盖锅盖中火蒸至南瓜熟即可。
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