拿铁咖啡会增肥还是减肥    

拿铁咖啡是一种以浓缩咖啡为基础，加入牛奶和泡沫的饮品。在现代社会中，拿铁咖啡成为了很多人早上必备的能量来源之一。然而，在减肥或控制体重的人群中，对于拿铁咖啡是否增肥还是减肥存在着不同的看法。

首先来说说拿铁咖啡增肥的原因。虽然每杯拿铁咖啡只含有约120千卡热量（取决于添加物质），相较其他高糖饮料如可乐等仍算低热量，但如果您喜欢频繁地喝这种带有奶香和味道特别好闻的饮品，那么它可能会导致您摄入过多脂肪、升高血液中胆固醇水平并最终引起体重增加。

此外，在某些情况下，添加到拿铁里面的调味剂也可能会影响其营养价值。例如：许多调味剂都含有大量葡萄糖、蔗糖和其他类型的简单碳水化合物，并且它们通常被认为具有极高GI值（即血液中食物所引起血糖激增程度）。这意味着当我们摄入太多这种类型简单碳水化合物时，身体就容易积累更多脂肪并最终导致体重增加。

但另一方面也可以从另一个角度来看待问题——拿铁咖啡对于减轻体重也是有益处的。比如：

1.帮助消耗更多能量：由于其中含有大量利尿作用强劲、促进新陈代谢及提供能源所需素材等成分(如钾,镁,锌),因此适当地享用一份优质牛奶或豆浆制作出来口感舒适且富含营养做法精美可口,可以帮助身体消耗更多能源，并保持良好状态。

2.使人产生滋润感:長時間坐在電腦前工作或学习时,吸食暴力刺激性飲料會讓你產生焦慮感及神经过敏反应;良質茶与红茶则属於温和型刺激类食品；而深色系列无论黑巧克力还是黑色果实类坚果都属天然抗氧化剂,容易产生安全感与滋润感

3.改善心情：科学家已经证明了吸食少許优质浓缩型黑棕色颜色稠密顺畅流动性強者不仅可以提振精神状态并改善心情，同时还可以帮助我们保持警觉头脑清晰思路开阔.

总结:综合以上两个角度考虑，在选择是否要将拿铁放在自己日常餐桌上时，请注意以下几点:

1.不要过分依赖任何一款产品去达到自己期望目标;

2.如果您正在追求健康并想通过控制摄入“空”升级版碎片时间内爬楼机运动方式进行有效管理，则建议限制每周三次左右后再根据需要适当调整;

3.尝试使用低GI值调味料替换传统配方(如白米汤圆)中超高GI值成分；

4.最重要的事情是听从自己身体发出信号!您知道自己需要什么样子才会真正快乐幸福－请务必遵循这条原则！