芒果干的功效与作用    

芒果干是将新鲜的芒果经过去皮，切片或切丁后晾晒而成。它不仅具有美味口感，还富含多种营养物质和药用价值。

一、营养成分

1.维生素A：芒果干中含有大量的β-胡萝卜素，可转化为维生素A。维生素A对眼睛视力保护作用显著，并能增强人体抵御疾病的能力。

2.维生素C：芒果干中富含丰富的维生素C，可以促进肝脏解毒功能、防止血管硬化、预防感冒等。

3.钙：芒果干中还富含钙元素，可帮助人体吸收其他重要元素，并参与骨骼发育和牙齿健康。

4.纤维：芒果干中所包含的纤维质是水溶性纤维和不溶性纤维两种类型。这些纤维质可以促进消化道运动并减少便秘问题。此外，它们也可以降低胆固醇水平并预防心血管疾病。

二、功效与作用

1.调节血压

由于其高钾低钠特点，在食用时会产生利尿作用从而排出多余盐分；同时因为其中所含有较多天然槟榔碱类物质（如苦杏仁甙），故能够使得血管扩张从而起到降压效应。

2.润肺止咳

在传统医学上认为，“甘平微温”的特点使得其适合治疗气虚久嗽之类的情况；现代科学证实了其中确实存在镇喉舒筋以及滋润肺部之功效。如果你常年处于空调房间内工作或居住环境比较恶劣导致容易被“火”伤到，则建议使用一些适当剂量的芒果来进行食疗调理！

3.清除自由基

因其所含有大量抗氧化剂如VC等物质，在服食后就会加速身体内部自由基结构捕捉反应从而达到清除自由基之目标；这一方面对于女性朋友来说则意味着更好地延缓老龄化速度；另一方面则也对那些长期接触电子设备者有效提高视力保护程度！

4.增加免疫力

在现代社会快节奏工作状态下我们很容易出现亚健康状态！但是通过摄入足够能量密集型小零食如此类水果坚持每日摄入即可有效提高身体机能以及身体免疫系统响应指数！

总结：

以上就是关于“芒果干的功效与作用”的相关介紹，我们可以看出来，芒果幹含有大量的综合营养成分，不仅味道美味可口，还对我们日常生活中的许多方面都有益处。因此，在生活中我们应该注意将其加入到自己的食物中来提升自己的身心健康。