美好时光海苔有什么营养    

美好时光海苔是一种非常受欢迎的零食，它不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。本文将为大家详细介绍美好时光海苔的营养成分和健康功效。

1.蛋白质

美好时光海苔中含有较高比例的蛋白质，每100g约含有13g左右的蛋白质。蛋白质是人体所必需的重要营养素之一，能够帮助身体修复组织、增强肌肉力量，并提供能量。

2.碘

碘是人体必需元素之一，在甲状腺激素合成中起着关键作用。缺乏碘会导致甲状腺功能减退、智力发育障碍等问题。而海苔则是富含碘的食物之一，每100g约含有3000微克左右的碘元素。

3.维生素B12

维生素B12对于神经系统和血液形成至关重要。由于动物性食品中才能得到足够多的B12，因此许多纯素者需要通过补剂来获取这种营养素。但幸运地是，海苔也可以提供少量B12（每100g约为0.5微克）。

4.钙

钙在骨骼和牙齿健康方面起着至关重要作用。虽然牛奶被认为是最佳来源之一，但事实上许多其他食物也富含钙元素——包括海产品如美好时光海苔！每100g约可提供70mg左右钙元素。

5.脂肪

尤其值得注意：尽管某些类型或品牌可能添加了更多调味料或油类以改善口感和香气等特点；但基本上说，“原味”版本并不会过度添加额外油类或卡路里数目。（当然吃过度还是不利健康）

总结：

-美好时光海苔除了具备以上五项优秀营源外，在日常生活中还可当作小零嘴进行享用。

-由于其中部分加工方式与制造商差异化存在，请消费者在购买前查看相关标签信息以确定自身是否适宜该产品及摄入量。

-当然任何单个食材均不能代替全面均衡地摄取所有主要类别（例如谷物、果汁/水果、豆类/大豆制品、坚果/种子等），请保持良好平衡节制心态进行选择搭配使用即可达到更佳效益哦！