前言：

人生约有三分之一的时候是在睡眠中度过的，而睡眠质量的好坏，则直接影响着一个人整体的精神状态。对睡眠质量有着最大影响的，除了床垫之外，应该就是枕头了。一个合适的枕头，可以大幅的改善失眠、睡眠浅等多种睡眠问题；更好的设计也可以尽量避免睡姿不好引发的落枕问题。

目前，随着手机、电脑的使用率提高，患有颈椎问题的人群数量也是与日俱增，据不完全统计，我国患有颈椎病困扰的人群数不下两亿！而一旦颈椎出现问题，那每晚睡觉就成了大问题，仰卧、侧睡、趴着，无论何种姿势都不得劲，翻来覆去就是无法好好休息，这时，一枚合适的枕头往往能解决你的大问题！

所以今天，准备结合自己的实际体验，来聊聊枕头到底应该怎么选！

选择枕头要考虑点什么？

高度

枕头、枕头，顾名思义，其目的即是枕着头部，让人体脊椎保持其自然的弯曲状态，不让头部太高或者太低引起颈椎位置的额外受力。所以，合适的高度很重要，高了低了都会影响颈椎的弯曲程度，从而影响睡眠质量，甚至造成落枕之类的情况。

大小

对于睡觉不老实，总是翻来覆去的用户而言，更大的枕头能保证早上醒来的时候，脑袋仍然是枕在枕头上的，毕竟只有枕着的枕头，才能发挥其作用嘛！另外，更大的尺寸意味着需要更多的填充物，也就意味着更高的成本，所以，除非有特殊的需求，否则购买的时候建议选择相对更大的尺寸。

形状

刚才提到，人体脊椎本身是有一定弯曲的，正常躺下时，颈部会形成悬空状态，这个时候就需要枕头通过合适的造型来填补这一块，以提供更好的全面支撑，使得我们可以真正的放松自己；另外，不同的人会有不同的睡姿习惯，而不同的睡姿对枕头的造型又有不同的需求点。所以，目前主流的枕头都已开始做分区设置，以期可以满足不同的睡姿需求。

材质

除了以上几点之外，选择枕头最关键的，就是挑选枕芯材质了！

人的追求是无止境的，枕头从古至今，在材质上也是不断的改进着、丰富着，从最早的石头、草捆垫一垫，到后来的竹枕、木枕、瓷枕，再到舒适性更好的“软枕”，填充物的选择上也越来越丰富，包括但不限于荞麦、豆皮、决明子、化纤、记忆棉、乳胶、白鹅绒等等等等等，另有着重保健的磁疗、震荡等额外配置。

不同的填充材质，也会带来完全不同的使用感受，比如：支撑性、回弹力、松软度等等等等，这些都和材质有着直接的关系。从几年前开始流行的记忆棉、乳胶，到有着黑科技之称的PE软管，再到最近主流的鹅绒，枕头填充物的不断改进，旨在能为人们提供更好的睡感体验。

用过以及在用的枕头们

内酷自己的睡眠质量其实一直不好，主要表现为睡眠浅，一有点不舒服或是响动就容易醒过来，而且因为长时间的使用电脑以及手机，肩膀颈椎酸痛更是家常便饭，经常怎么躺都不舒服，翻来覆去就是无法入睡。为了改善睡眠情况，前前后后也买过不少枕头，这次就拿还在手边的几个，一起聊聊使用感受和选择建议！

先来个合影，分别是：南极人决明子磁疗枕头、爱舒记忆棉枕头、诺依曼PE软管枕头、诺依曼记忆棉枕头、诗丹娜白鹅绒枕头。其实买过用过的远不止这么些，不过还能方便收拾出来的就这么几位代表了，所以就准备挨个来说说个人的主观感受吧！

南极人决明子磁疗枕头

做为一个很注重养生且睡眠又不好的80后老年人，购买过的枕头中怎么能少了这类宣传有保健作用的决明子+磁疗的枕头？

尺寸方面，南极人这款并不吝啬，长宽分别达到了72cm和45cm，侧边高度差不多在12cm的样子。但就尺寸而言，已处于这次对比的几款枕头中上水平。

造型上，这款枕头也采用了分区的设计，头窝处稍凹，平躺时可以尽量贴合头颈部曲线，以便获得一个合适的支撑感。

核心填充物采用的聚酯纤维，刚开始使用时也能提供一定的支撑力度和弹性，但因聚酯纤维本身的特性限制，长时间使用后，它会逐渐失去弹性和支撑力。在所有的枕头材质中，聚酯纤维是最不做推荐的，因为除了价格便宜之外，和其他材质相比几乎找不出什么更多的优点来……

单侧颈部位置共15枚磁石，可以在睡眠时“通过磁场改善微循环，促进身体吸收微量元素和矿物质，还能改善细胞的代谢能力，可以辅助治疗心脑血管疾病”——具体是否有效，个人无法提供直观的数据来佐证，但起码，应该是没有坏处的吧……

这款枕头在头窝处填充了些决明子——决明子味属中药，其有明目清肝、降压降血脂的功效。同磁石的作用一样，这么点决明子，且是外用的情况下，是否能起到足够的作用？暂时无法提供佐证数据，权当是买个心安……

实际使用感受上来说，因为聚酯纤维先天的不足，这款枕头无法非常好的贴合颈部，总会有一定的悬空感；而且因为磁石以及决明子的加入，会造成一定的异物感，如果你属于“豌豆公主”的类型，对异物感受特别明显的，就更不推荐这类枕头了。

爱舒记忆棉枕头

这款枕头是当年参加商场活动时候的赠品，品牌为“爱舒”，在几年前来说，也是寝具类的国产大品牌。

尺寸方面则是这次对比的几款中最小的，长50cm，宽30cm。小枕头对于睡姿不太好的用户来说，真的不是很友好，几个翻身之后，可能发现就只枕到了半个之类的，相对更容易造成落枕。

造型上采用了两侧不同的高低设计，高枕侧还有限位凹槽，以便用户可以枕在中心位置，尽可能减少落枕的隐患，也算是给小尺寸做了一点弥补。

核心材质就是这么一整块记忆棉，做为几年前开始流行的枕头材质，记忆棉的优点是其有记忆性，生产出来定型之后，就可以一直维持这个形状；较强的支撑性能提供比较好的承托能力；慢回弹性质则是当压力撤去之后，又能慢慢恢复到原样，按工艺和配方的差异，慢回弹时间一般在几秒到十几秒之间。

实际的体验中，这款记忆棉枕头能够提供足够的支撑力度，就是软硬程度相对偏硬；慢回弹速度尚可，释放掉压力后不是一下就恢复的类型，高边一侧的贴合度相对较好，但枕头的长度限制了睡姿，睡觉不老实的用户，真的不适合这样的小枕头。

诺依曼记忆棉枕头

同样是记忆棉材质的枕头，是因为之前爱舒的虽然感觉整体不算非常差，但稍许偏硬以及体积过小，后来就又买了一对诺依曼的记忆棉枕头。选择这个品牌主要是之前电视购物上它铺的非常多，看着口碑评价还行，价格也不贵，就买来试试。

尺寸上，诺依曼的这款比前一款爱舒的稍大，长为55cm，宽33，但在高度上稍低了一些，高的一侧为9cm，低的一侧仅7cm。

两侧不同高度的设计，可以满足不同习惯的用户，这一点好像已经是目前记忆棉以及乳胶枕的基本设计了。可惜这一件枕头的高低相差的较小，实际体验的时候，感受区别不是非常大。

内部枕芯处理上更用了些心，没有像刚才爱舒一样直接就把记忆棉露出来，感官上要好上不少。

另外这款记忆棉的回弹比较快，基本体现为一撤掉压力就立刻回复原状了，并没有很好的诠释“慢回弹”的“慢”……

除了回弹较快之外，这款记忆棉相对更软一些，所以会给人支撑不是很强的感觉。

因为整体高度的问题，再加上相对较软的支撑，这款枕头在颈部贴合方面并不算非常好，如果不是睡得非常靠上的情况下，颈部会有一定的悬空感。

所以说，同样是记忆棉枕头，不同品牌、不同价位，会给出完全不一样的体验感觉，无论是软硬程度，还是回弹速度，差异性非常大，如果考虑此类材质的枕头，建议先行体验一下具体的目标产品，看看它是否能满足个人的实际需求。

诺依曼PE软管枕头

相比常见的记忆棉、乳胶、鹅绒之类的材质，PE软管填充的枕头感觉更像是“黑科技”，之前在邻国11区可能更流行一些，目前国内品牌也开始有涉足。对睡眠不好的内酷来说，宣传有助于睡眠的黑科技，都愿意买来尝试一下。

长宽为55cm*35cm，高度约10cm。尺寸方面并不算很大，但是因为填充物的关系，整体的重量是几个枕头中最重的。

造型同样采用了分区设计，考虑到了头部托扶、颈部承托以及侧睡支撑。每个区域独立设计并可以分区添加PE软管，实现个性化调节的需求。

填充采用的PE软管，经过SGS检测，环保卫生不含甲醛，新枕头也不会有异味等情况。而且相比其他填充材质，PE软管最大的优势是“可流动性”以及“易清洁性”——颗粒状的PE软管，在受压的情况下，会“流动”向四周，这就可以使得悬空部分得到更多的填充，从而起到更好的支撑作用；而在清洁方面，可整件水洗的优势也确实比其他填充材质更讨喜，特别是对油性头发的用户而言，可清洁性真的很重要。

分区设计加上PE软管的流动性，头部以及颈部的承托都比较到位，颈部不会有悬空感，唯一不太满意的就是软硬度方面，PE软管其实一点都不“软”，它完全不像记忆棉或者羽绒材质靠材质的受压形变产生下陷，而更多是在压力作用下，高压位置的PE软管往低压位置进行“排挤”，所以不会有一种陷进去的感觉，偏好硬枕的用户应该会更喜欢。

诗丹娜白鹅绒枕头

最后是这件最近入手的诗丹娜鹅绒枕，同样是为了改善睡眠的目的出发——目前主流的星级酒店，基本全部采用的是鹅绒枕，而以内酷为数不多的星级酒店入住实际体验来看说，感受都比较好，没有太大的槽点，所以，就买来试试吧！

从体积而言，这款诗丹娜的鹅绒枕是本次对比的几款中最大的，长宽达到了74cm*48cm，自然蓬松的情况下，高度大致为17cm。更大的体积意味着需要更多的填充，而按目前市面上的羽绒填充价格来说，诗丹娜采用这样大枕头的设计，可以说非常良心了。而且，更大的枕头，可以释放更多的睡姿，对睡相不好的用户而言，大枕头真的是刚需品。

枕芯采用双层设计，外层枕芯采用95%白鹅绒填充，内芯则采用的白鹅毛。双层设计、不同材质，白鹅毛可以提供足够的支撑力度，而白鹅绒又足够蓬松柔软，两者相结合，可以起到优势互补的作用。

内芯设计上同样采用了分区设计，颈部承托位置加长加宽、侧睡支撑区域填充饱满，头窝处采用凹陷设计，辅以白鹅绒填充，保障足够柔软。三区独立加上不同填充，使得仰睡侧睡，都可以让头部和颈椎保持在同一条水平位置，得到更好的放松。

除了枕芯用心之外，枕面用料一样用心——100支的贡缎全棉面料，结合先进抑菌技术，不但触感舒适不跑绒，而且对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎克雷伯氏菌等抑菌率达到99.9%。

和被子一样，睡久之后容易移位？诗丹娜在这类小细节上同样有着自己的考虑，四角设计了系带，可以协助固定枕芯，保证长时间使用后，枕芯枕面仍处于原位。

慢回弹方面，都说乳胶、记忆棉最好？试过鹅绒枕头之后，我相信你会和我一样持怀疑态度的！刚才提到，这款白鹅绒枕头，枕芯采用双层设计，外芯220g 95%的白绒绒加上内芯780g白鹅毛，兼顾了柔软性和支撑能力，而且得益于鹅绒鹅毛本身的特性，撤压之后的慢回弹表现非常优秀，对比之前的两款记忆棉材质，反而效果更好。

实际体验来说，鹅绒枕应该是几款之中最舒适的，枕上之后自然凹陷，但又不至于完全没有承托，颈部位置贴合度非常好，加上慢回弹的特性也可以很好的缓解颈部压力。其采用的分区设计，可以使得不同睡姿状态也都能得到很好的支持感。

总结：

简单对比过几款枕头之后，那么到底那（几）款的枕头才更值得购买么？最后再来总结一下个人主观观点——

材质方面：

• 聚酯纤维之类的不做推荐，虽然足够松软，但相对糟糕的承托性足以劝退，而且长时间使用后，会产生不可逆的塌陷情况，这是材质本身的特性造成的。
• 荞麦、决明子，环保纯天然，透气性好，但需要注意防霉防潮，黄梅天这样的时间段，是对此类枕头极大的考验；硬度上基本都较硬，几乎没有回弹，除了已习惯这类的老用户，其他人群也并不建议；其实喜欢这类材质的，可以试试PE软管，接受程度可能会较高。
• 记忆棉以及乳胶，在不同价格区间以及品牌上，有着极大的体验差别，建议想选择这类填充物的用户，可以直接奔着好口碑的高价品牌去，如记忆棉可选择Tempur，乳胶可选择Royal latex之类。
• PE软管做为一款新的黑科技产品，实际体验并不差，但柔软度稍有欠缺，适合喜欢硬枕头的用户；另外相比其他材料，可整件水洗的清洁能力无疑是最优秀的！
• 鹅绒材质做为主流星级酒店的标配产品，体验也是最好的，柔软又不失支撑，加上很棒的慢回弹效果，应该是目前最合适的选择之一。

对比的几款枕头中，在材质考量方面，最推荐的是诗丹娜白鹅绒枕，其次则是诺依曼PE软管枕头。

分区设计/形状：

高低枕、独立颈部承托、侧睡支撑区，等等等等，目前主流枕头都已开始采用分区设计，这对不同睡姿下都能提供较好的感受是必可不少的，所以后续再购买枕头时，这一点也是必须要注意的。

同样的，对比的几款中，从分区设计考虑出发，最推荐的仍然是诗丹娜白鹅绒枕，其次还是诺依曼PE软管枕头。

体积大小：

内酷一直在强调大枕头的优势，因为更大的枕头真的能让睡姿更自由！就算单单从成本考虑出发，更大的枕头显然成本更高，那么在售价不变的情况下，大枕头是不是就更良心一点？

大小对比中，这次推荐的则是诗丹娜白鹅绒枕以及南极人决明子磁疗枕头，诺依曼退居第三。

另类“核心”功能点：

如果想玩枕头大战，除了鹅绒枕头之外，难道还有其他的选择吗！？所以，做为终极选择，诗丹娜白鹅绒枕，你值得拥有！