水果伴侣 消化助手，酸奶的功效与作用    

1.促进消化吸收

酸奶作为一种发酵饮品，他进入胃部之后可以帮助我们的胃部分泌更多的消化液与胃酸，正向增加了我们人体的消化能力，同时牛奶发酵之后形成的酸奶将牛奶中的蛋白质和乳糖分解成小分子的半乳糖、氨基酸等物质，使人体更容易消化和吸收，因此即使是乳糖不耐受的人群也可以食用酸奶，不用担心坏肚子的危害了！

2.维护肠道菌群

食用酸奶除了助消化易吸收之外，还可以帮助我们的肠道补充益生菌，维护人体的肠道菌群的生态平衡，可以有效改善我们身体的消化道状态，帮助我们保持健康！

3.预防便秘

酸奶中含有的短链脂肪酸，可以帮助我们促进肠道蠕动，并且由于益生菌群的活跃，改善了我们消化道原本的环境，从而起到了预防便秘的作用。

4.提高人体免疫力

酸奶也是奶制品，能够给人体补充蛋白质等等的营养物质，并且酸奶含有的乳酸菌还可以产生一些有益于身体免疫力的物质，从而食用酸奶能够提高机体的免疫能力，预防疾病。

以上就是小编今天分享的酸奶的功效与作用了！大家有时间快去喝一杯酸奶试试看吧！