好吃停不下来的烤花菜    

今天又来给大家分享一个最近在减脂期一直吃的美食啦。平时一到减脂期，就被迫吃不少水煮菜，特别是水煮西兰花，简直每个减脂人必吃的一道菜，但是真的难吃到怀疑人生。可又不敢放纵自己，害怕功亏一篑，这不学了新花样，快来告诉大家，空气炸锅烤花菜，好吃的不止一星半点，而且还非常健康。

1. 买回家的花菜洗干净，从根茎处撕成一块块，倒也不用撕的太小，烤完以后会缩小不少呢。个人觉得手撕比切出来的更好吃些，做饭玄学吧。

2. 直接加入喜欢吃的烧烤调料。或者自制调料都成。类似于之前分享的烧烤料，加一些孜然、辣椒面、十三香、鸡精等。

3. 少许丢丢油，虽然减脂期，但也不至于滴油不沾，毕竟身体健康最重要嘛。没有油真的不行，千万不要为了这一点点油，放弃了这道菜。

4. 放入空气炸锅，大概也就170℃，13-15分钟就够了。这个中途可以不翻面的哦。

一口下去，整个花菜特有的清甜味铺满口腔，回味却是麻辣鲜香的，感觉吃了一顿小烧烤。这可不是水煮花菜能比拟的口感，完全可以吃到停不下来。大家想想这样说来是不是可以举一反三，以后减肥都不吃水煮菜了，直接包菜、胡萝卜、土豆、各种蔬菜都这样试试。既能填饱肚子，也不会因为减脂期产生罪恶感，哈哈哈！