简单营养又美味的红薯泥的家常做法
食品保健
10-05 13:41:25
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红薯含有的纤维素能阻止肠内过多的吸收食物中的脂肪和胆固醇，还能促进体内的胆固醇分解，有助于脂质的新陈代谢，预防高脂血症。红薯中碳水化合物、钙、磷、锌等物质能促进人的脑细胞和分泌激素的活性，提高机体免疫能力。此外，红薯中的粘蛋白可以增加动脉血管壁的弹性，还能防治便秘，强身益寿。
红薯含有丰富的膳食纤维，对预防和缓解便秘有重要作用。
准备食材：红薯50克。
步骤1：将红薯洗干净后，去皮，然后切成小块。
步骤2：将红薯蒸熟，然后取出。
步骤3：将取出的红薯放入碗中，用勺子压成红薯泥。
步骤4：根据情况，可以在红薯泥中加入适量的牛奶。
步骤5：将红薯泥拌匀即可。
- 简单营养又美味的红薯泥的家常做法
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