Part1. 前言

我从去年10月开始接触划船机，运动的方式从跑步+跳操变成了划船+跳操，基本一三五划船机，二四七“畊宏女孩”，虽然买了划船手套，但手里的茧子还是起了又消，消了又起……对于原本就不怎么好看的手，更是“雪上加霜”。

虽然运动本身比较枯燥，也很累，但作为“上有老下有小中间200万房贷”的艰难打工人，深知得注重自己的身体健康，加强锻炼，好好生活。说实话，坚持运动太难了，特别是天气冷的时候，再加上人固有的惰性。不过坚持运动后能很明显能感受到运动与不运动，身体的状态和工作的专注度都会很不一样。

△我还蛮享受每次暴汗后的畅快感

由于YQ原因，这2年来居家运动越来越火，目前我先后体验了跑步机、划船机和动感单车，综合各自的优缺点来看，我更推荐划船机这项运动：

△它可以锻炼全身约85%的肌肉，燃脂效果好；

△安全系数较其他运动设备更高，运动损伤小；

△收纳起来不占地，能横能竖；

△噪音小，不必担心打扰到邻居。

去年楼主入手的德钰A70划船机利用率还挺高的，队友、爸妈时不时都会划船，并没有成为大家说的“吃灰玩意”。由于我姐惦记我划船机很久了，在今年6月的时候终于对我的划船机下手了，50块钱叫了个货拉拉拖到她的新家去了。我现在在码字的空档她应该正在认真划船呢~

△去年入手的德钰A70划船机

10月初德钰品牌方找到了我，说德钰推出了新款A80S划船机，在A70的基础上升级了几个部分：它是目前市面上首款垂直浆叶三叶调节，阻力调节范围最大的划船机；可抽屉折叠，不占地，收纳更方便；可连接华为运动健康App，NFC一触即连；赠送SPAX会员……新品出来的第一时间寄给我体验，在深度体验了2周后，马不停蹄地为大家奉上测评报告。

Part2. 划船机外观&细节

和去年一样，划船机还是顺丰快递，整机运输，在注入水、安好pad支架后就可以开始划船了。

划船机的机身长度为200cm，宽57cm，高58cm，重约38kg，轨道长度约113cm，可承重150kg，身高2m以内均可使用。

划船机展开的样子

折叠后的划船机总长度只有133cm，很是小巧，平时不使用划船机时可以抽屉折叠后利用滑轮将划船机立起来摆放，还是蛮省地的。

划船机折叠后的样子

A80S采用了密度为0.79g/cm³的北欧进口榉木，搭配科技环保漆，使木质更坚韧，耐湿抗腐。和中式的棕色调相比，我更喜欢自然质感的原木色，仔细观察不难发现，木纹清晰，手感顺滑，实测厚度为27mm。

实木支架设计，整体看上去更自然美观，支架以及平板架的角度均可调节，满足不同视线高度的需求，无论平板还是手机都可以稳稳安放。

坐垫采用人体工学设计，运动时能很好地贴合臀部曲线，一定程度缓解臀部的疲劳感。

坐垫滑动起来十分顺滑，双轨八轴的滑轮与轨道精密配合，包裹更服帖，在减少轨道噪音的同时，运动也会更加稳定。

水箱的直径为57cm，建议容水量为18L，航空级材料打造的聚碳酸酯水箱，更具冲击力，有耐高温，抗腐蚀，高透光的特性。上下结构由橡胶圈和钢钉密封，保证长时间下不渗水。

添加附赠的蓝水剂之后，水的颜色就会变蓝，除了模拟真实划船的感觉外，也形成了一种不利于细菌繁殖的环境，让水箱内部的水质保持干净卫生。

之前楼主体验的A70是木质把手，长时间使用会比较磨手，好在A80S升级成防滑的皮质把手，实际体验更贴合舒适，运动时的握持体验直线上升。

前面有提到A80S是目前市面上首款垂直浆叶三叶调节的划船机，它的浆叶面积达到了800c㎡，最大阻力可达50kg左右，最小阻力为5kg左右，是目前市面上阻力调节范围最大的机器。

它的原理是通过按压转动机头上的木按钮，调节水浆在水箱中的上下高度，来调整水浆与水箱中水的接触面积，在同等水面的情况下，当浆叶越往下调，浆叶与水的接触面积越大，阻力越大，当浆叶越往上调，与水的接触面积越小，阻力越小。

简单来说，就是这款划船机适配不同力量型的人群使用，大、小阻力随心调节，男女老小都能使用。

6档可调节脚踏，大脚、小脚都可以塞进去，上下调节很方便，适配不同人群的使用需求。

Part3. 使用体验

App体验

除了划船机搭载的智能电子表外，A80S支持连接华为运动健康App、律动健康App和SPAXapp。

购买A80S划船机会赠送SPAX一年的会员，SPAX App里有各种运动设备的直播课程，除了划船机外，还有跑步机、椭圆机、动感单车、瑜伽、健身轮等直播课程，能够参与各种活动，还能打卡记录运动数据，模拟健身房的运动氛围，跟着专业教练运动，减脂锻炼更高效。

唯一要吐槽的一点是这个App的广告实在是太密了，动不动就弹出来一个，真的是让人生气。

华为/荣耀手机用户只需将手机NFC区域对准划船机NFC感应区，一键直连华为运动健康App，实现手机与划船机数据的实时交互和可视化。

划船体验

在开启划船运动之前，可以跟着SPAX上的专业教练热身一下，在热身完成后再进入划船课程。

比较好的是即便是新手小白，或者是运动能力较差的小伙伴来说，在划船过程中可以一直跟着教练的节奏，学习教练的姿势和动作，尽量减少使用误区和错误姿势，也可以及时纠正自己的错误。

划船的过程中，水花四溅，沉浸感很强。除了哗哗的水声，几乎听不到其他的噪音，实测运动时划船机快速滑动座椅时的噪音为60db左右，水箱发出的声音在70db上下，不必担心吵到家人或者邻居，并且运动的时候听着水滑动的声音，还是相当带感的。

划船的姿势有很多种，可以正着划，反着划，也可以左右划，大家可以结合自己的需求找到自己喜欢的姿势。

Part4.结语

对于婉儿而言，每天最放松的事情就是忙碌了一天等孩子睡了一边划船一边看喜欢的综艺，享受属于自己的片刻时光。坦白讲，人每天的时间和精力都是有限的，但在划船的时候可以边运动边看综艺，一举两得，两不耽误，也还不错。而且之前用跑步机的时候边跑步边看视频会容易头晕，但是划船机是横向平稳的运动，会更友好一点。

最后就是大家很关心的减脂的问题，我虽然基数较小但其实也是易胖体质，如果不控制饮食不运动就会发胖，but，我太爱吃了，一天三餐正常吃+每天下午四点公司的下午茶，奶茶、炸鸡、汉堡、烧烤、烤肉、火锅什么的都超爱呀~你让我控制饮食我没法做到，毕竟爱与美食不可辜负，所以只能坚持运动维持体重，好在生完小孩体重一直都有控制在52kg左右。

当然了，对于小基数群体来说，能维持体重塑性就已经很好了，我身边也有大基数的朋友通过划船瘦了十好几斤的，这个全看个人了。反正不管你正处于人生的哪个阶段都不要放弃美食，不要放弃对自己健康的追求，如果有计划选购划船的朋友，这款德钰A80S不妨试试~

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