【图文】茯苓山药粥的做法_茯苓山药粥的家常做法_茯苓山药粥怎么做好吃
食品保健
02-22 11:31:50
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山药含有的多巴胺、多醣体、薯蓣皂苷等成分有助于提升免疫力，茯苓含有胆碱、卵磷脂，可活化大脑，对改善记忆有较好的功效。
山药含有的多巴胺、多醣体、薯蓣皂苷等成分有助于提升免疫力，茯苓含有胆碱、卵磷脂，可活化大脑，对改善记忆有较好的功效。
准备食材：山药100克、红豆30克、薏米30克、茯苓25克、水4量米杯、冰糖1/2汤匙
步骤1：山药去皮，洗干净后切成小丁。
步骤2：薏仁、茯苓、红豆用清水浸泡1个小时，薏米、红豆和茯苓加水，用电饭锅煮2小时。
步骤3：将山药放入电饭锅中继续煮，直到所有食材软烂。
步骤4：最后加糖调味。
步骤5：将糖拌匀，将粥盛入碗中即可。
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