紫菜不仅蛋白质含量高,而且是优质蛋白,容易被人体消化、吸收。另外,紫菜还含有丰富的维生素及矿物质,例如碘,是宝宝补碘的优质食材。不过处理紫菜的时候,一定要剁碎、煮烂,以免宝宝吞咽困难。
紫菜不仅蛋白质含量高,而且是优质蛋白,容易被人体消化、吸收。另外,紫菜还含有丰富的维生素及矿物质,例如碘,是宝宝补碘的优质食材。不过处理紫菜的时候,一定要剁碎、煮烂,以免宝宝吞咽困难。
准备食材:香菇1朵、瘦肉20克、熟米饭20克、紫菜少许、肉汤100毫升
步骤1:将瘦肉洗干净,切成肉末。
步骤2:将香菇洗干净,去掉香菇蒂,切成香菇末。
步骤3:将紫菜撕碎。
步骤4:取一口小锅,倒入肉汤煮开之后,放入肉末煮到八成熟。
步骤5:然后倒入香菇。
步骤6:倒入米饭。
步骤7:撒上紫菜碎。
步骤8:将紫菜碎煮软之后,即可盛入碗中。