视疲劳怎么办？叶黄素哪个牌子好？    

视疲劳是一种常见的疾病，由于工作、学习等需要过度用眼、用眼不当、或者环境光不足，导致眼疲劳、眼干、视物模糊、流泪等视疲劳症状，那视疲劳到底是眼睛的哪里出毛病呢？

1、 屈光因素：屈光不正是视疲劳的主要原因之一如果你有近视、远视或散光，在不配带眼睛去工作或者学习，会引发睫状肌持续紧张，比常人更容易视疲劳。

2、 调节、辐辏功能障碍：调节功能和辐辏功能不足，是视疲劳的主要原因之一，就是看近小的事物时，睫状肌几乎动用全部调节力去调节，因此近物看就了就感觉视疲劳。

3、 眼外肌肌力不平衡：眼外肌肌力不平衡会造成斜视，当斜视角度偏大时，容易引起视疲劳。

知道视疲劳的病理和症状后，就知道该怎么着手缓解视疲劳了，为此提供缓解视疲劳的方法。

1、 适当的歇息：当感到眼疲劳时，适当得闭眼歇息，用手按住鼻梁、鼻翼两侧，上下来回搓，促进眼部血液循环。

2、 食用富含叶黄素、花青素的蔬果：叶黄素是人眼人眼黄斑区的主要色素，具有保护视力，缓解疲劳，抗氧化的作用；而花青素可以有效消除视疲劳，缓解视疲劳的各种症状。

3、 注意佩戴眼镜：发现自己有近视、远视、散光或者斜视时，就该及时佩戴眼镜，防止睫状肌持续紧张，加深视疲劳。

对于不能经常吃到蔬果的上班族或学生党，可以考虑国产的健视佳，它富含叶黄素、越橘提取物等，可以保护、改善视力。