防蓝光眼镜真的有用吗?这些话商家不会对你讲    

功能眼镜 02-15 18:13:05 23 0

近年来由于电子产品的兴起,防蓝光眼镜这概念被炒得很火。我最直观的感受是,邻居家视力1.2的孩子近日也戴上了蓝光眼镜。担心电脑辐射、近视和一些眼部疾病是不少人选购防蓝光眼镜的主要原因。那么防蓝光眼镜是真的有用,还是以讹传讹的商业把戏?为了眼部健康,究竟要不要买防蓝光眼镜?今天跟大家唠唠这个问题。



一、蓝光是什么?

蓝光是指波段在400nm-500nm间的光,10nm-400nm的是紫外线,760nm-1mm的是红外线。通俗一点说,太阳光包括“赤橙黄绿蓝靛紫”七个波段的光线,蓝光是其中之一,是具有相对较高能量的光线。



因此,商家说蓝光广泛存在于电子屏幕、LED灯、浴霸等没有错,但蓝光的主要来源于日光。


二、蓝光的正面作用

蓝光既然作为日光的一部分,存在即合理,肯定是有它重要的正面意义:

首先,阳光是由七色光组成的,佩戴防蓝光眼镜,打破原有的色彩平衡,你看到的图像会偏黄色,导致看到的图像会失真。然后,蓝光在白天是有益的,其中包括缩短反应时间、保持积极的情绪和提高注意力。


另外蓝光对焦虑症、经前抑郁、婴儿黄疸等治疗也有些帮助。(来源《蓝光与眼健康》)


之所以说这个,不是说让大家多接触蓝光,只是表达我们应全面合理地看待一件事物。



三、蓝光对人体造成的健康风险

我们在网上一搜,会发现蓝光对眼睛会造成非常多的伤害,有不可逆的,甚至还有致癌的。不过很多都是过分宣传,让消费者产生害怕的情绪,产生购买行为。



那蓝光是否有这些伤害呢?可能有,可能没有。至今科学研究并未发现这些伤害与蓝光有直接联系。


蓝光对人体造成的主要健康风险是影响睡眠。一天中,日光中的蓝光是会随着时间变化的,而这些比例的变化,人体是能够感知并作出相应的反应。上文说到,白天蓝光是可以提高我们的注意力,让我们打起精神好好工作。如果晚上你在睡觉前玩手机,突然制造大量的蓝光,会让身体误以为是白天,越来越精神,延迟入睡或者睡眠质量降低。


由于延迟入睡、睡眠质量差等原因,进而给身体造成健康的风险。



四、有没有必要买防蓝光眼镜?

“无论是电脑,电视,手机还是平板,在盯着屏幕的几个小时时间里,你就会从这些设备中接触到蓝光。但没有证据表明,这些电子设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。”美国眼科学会AAO在官网上回答道。


另外上文有说,蓝光最大来源是日光。那相比而言,电子屏幕上的蓝光的数量是比不上的。


既然没有证据说明蓝光有危害,过早地干预防护,有点反自然,可能会产生潜在的风险。那倒不如维持现状来的保守和安全。


如果晚上的确需要工作或者长期对着电子屏幕的话,可以调节屏幕的亮度,减少蓝光的产生。当然如果你做过眼部手术或有眼部疾病,需要遵循医嘱佩戴的话,还是要佩戴的。



五、应对视觉疲劳,这样做更好

现实生活中的确有部分人对着电子屏幕时,觉得眼睛不舒服。不过这个很有可能是因为长期盯着一个地方看,导致视觉疲劳,而不是蓝光的锅。


要减少眼部健康威,与其佩戴蓝光眼镜,倒不如养成下面良好的用眼习惯:

1. 调整电脑屏幕或手机的亮度,以适应眼睛的需要。

2. 如果眼睛感到干涩,可以滴些眼药水,并让眼睛适度的休息。

3. 喜欢带隐形眼镜的帅哥美女,控制一下佩戴时长,与框架眼镜交替一下。

4. 含叶黄素的蔬菜可以多吃。眼视网膜黄斑区域的主要色素是由叶黄素构成的,具有保护视力、吸收蓝光的作用。冬瓜、西兰花、青萝卜、玉米、菠菜等都含有非常大量的叶黄素。



防蓝光眼镜真的有用吗?这些话商家不会对你讲   
商家:聚小编
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