学龄前四大体育技能之一：飞驰人生，从轮滑开始！    

有了女儿后，我经常有时间设想该怎么培养她？是“三岁学诗，四岁学画”，还是“顺其自然，释放天性”？尝试伴随动摇，我发现愿意执著的不多，除了坚持某些，例如让孩子在学龄前学会几项体育技能，锻炼身体心智。

我总结了一下，跳绳、自行车、轮滑、游泳，可说是学龄前四大体育技能。说简单就简单，说难也难，教跳绳就让我崩溃！深呼吸，不急躁……！

今天我就聊聊儿童运动培养中，我以为最难掌握技能排行第二的项目——轮滑。如果您正在要不要让宝贝学轮滑的犹豫阶段，希望对您有些帮助。

文中会记录轮滑鞋的选购重点，学轮滑的要点。同时也是对柒小佰小怪兽儿童轮滑鞋套装新品试用，如果您想快点看到结果，可以跳到文末，但过程也很精彩哦！

学习一项技能，首先是了解它：它是什么？为什么要学？什么时候学？

浅谈轮滑

轮滑(Roller skating)，有很多个不同版本的称呼，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，现在统一叫轮滑。

轮滑鞋分为双排轮滑(QUAD Roller Skating)和单排轮滑 (Inline Roller Skating)，中国轮滑运动发展较晚，没有经过系统发展，导致了两种轮滑项目不完善，目前国内偏向于单排轮滑。

ps：顺便说一下，作为两种不同的运动器材，双排或单排轮滑都有很高的国际地位。

轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。

儿童轮滑

儿童轮滑在中国的起步较晚，曾在某一段时间风靡，然后又归于平静，淹没在各种以学业技能为重的培训大潮中。但这项运动从没被遗忘，有趣地被国人贴上标签，成为了与自行车、游泳比肩的必备技能，可以不精，但要会。

在我看来，标签之说算玩笑之作，但儿童轮滑作为一项运动，有着独特的价值，在阅读力、观察力、专注力等名词之外，我觉得还应该有运动力！

锻炼身体

滑轮作为一个有趣的户外活动，当然要在户外练习和玩乐，对身心大有好处。孩子通过被动地锻炼身体的平衡，过渡到主动运用和提升整体平衡性、协调性、灵敏性、反应速度，将有效地改善和避免孩子因为运动智力开发不良而出现的问题，对孩子的小脑发育有良好的促进。

锻炼心智

不少孩子经受的挫折少，却有莫名其妙的胆量，不只对家人伙伴粗暴，甚至敢无礼地挑衅成年人，这不叫勇气，这叫戾气。也有些孩子遇事退缩，不敢尝试，畏惧挑战，甚至小男孩也这样，封尘了自己的勇气和信心。

运动是锻炼心智的好方法，有趣轮滑运动更是一把钥匙，开启那扇孩子内心世界的门，释放出人类与生俱来的勇敢和坚强。

开朗性格

滑轮会让孩子放松心情，练习有所进步的时候，能够增强孩子的自信心，产生自我满足感，渐渐体会到一张一弛的人生之道。

孩子在玩滑轮的过程中，可能会遇到合拍的小伙伴，或者带领更多的孩子加入，在与伙伴的交流玩耍中，提升了自己沟通能力，学会表达和分享体验，激发坦诚开朗、乐观豁达的性格。

何时学轮滑

轮滑重在身体协调，护具和鞋体也有一定重量，自然对孩子的身体力量有一定的要求。我看过3岁多开始学的，当时自己也有些犹豫。有位亲戚是骨科教授，也曾提醒我学轮滑不必过早，孩子的骨骼发育过程中有很多细节存在变数。如果孩子生长发育超前，可以早点学，但我建议不要低于3.5岁。

我女儿到了5岁的年纪，各方面条件都稍微成熟了一点，身体正常发育，力气有长进，平时游戏的小摔打也不害怕，这个时候我让她接触轮滑，应该是个挺好的时期 ，而且身高矮重心低，身体柔韧好，模仿力很强，学起来比较快。ps：早些时候，她就习惯了平衡车，平衡感锻炼得还行。

科学意见要参考，何时学轮滑，还看各家的情况，孩子身体弱的可以晚一点，至于胆子小、学习能力差一类，我觉得不要紧，这正是激发潜能的切入点。

怎么学轮滑？

最后的问题，说简单也简单，说复杂就看您要不要花心思。

首先，我们得要先跟孩子沟通一下。我说说我的操作，我会告诉她，准备送一份礼物，基于她每天都把碗里的饭吃光了，学会了自己一个人睡觉，诸如此类。这个礼物当然是轮滑鞋咯，给她其他小朋友玩轮滑的照片或视频。这是告知，不是寻求意见。

然后，我们准备挑选鞋子和护具吧，此次的柒小佰在考虑范围内，我会以它作为例在下文来解释一场。总得来说，我们要给孩子设计、质量、安全性比较平衡的轮滑鞋和护具。

最后，可以给孩子报个轮滑课学习班，几节课的那种就行，如果你只是想让孩子学会轮滑的话。比较便宜，后期再看孩子的兴趣来考虑要不要继续学花样。当然，也有人在家自己教，比如我，预祝自己是一个不那么差的教练。

初见轮滑鞋

若轮滑鞋只如初见，它会永远停留在最美的一刻。

连日阴雨的间隙，柒小佰小怪兽到货了，环保原色纸箱比较坚固，完整地来到我家，内部保护得可以。

全称：柒小佰小怪兽儿童轮滑套装（说好的小怪兽，其实萌萌哒）

一双轮滑鞋

一套轮滑障碍桩（5个雪糕桶）

一套护具，从上到下俱全，包括头盔、护腕、护肘、护膝

到手之前，我也是做了功课的。轮滑鞋是运动的核心，不妨先先科普一下，儿童轮滑鞋与成人的轮滑鞋基本一致，又稍有不同。

轮滑鞋的骨架和外壳一定要够硬、坚韧，这款小怪兽为一体式刀架的设计，是儿童轮滑鞋的典型特点，刀架和骨架合为一体（上图的灰色部分），保证刀架受力均衡不偏移，稳定性高。

鞋头（黄色）采用进口PP+PE+TPE复合原料配料制作，超出初级轮滑鞋的普遍水准，耐冲强度和舒适性有提升。硬壳的鞋头和一体化刀架是保护孩子双脚的第一层屏障。

靠近鞋口的外壳（白色）稍软，配上厚实漂亮的内胆，再结合安全锁扣（也叫芭扣）一起提供了很好的包裹环境，这是保护双脚的第二层屏障。

全方位的角度展示，可以看看我录的视频，比较简单，还原实际。

https://www.bilibili.com/video/BV1wy4y1h7u3/

Q萌外观造型荣获德国红点大奖，脚踝部位还设计了一个可变换眼睛，除了我家这个配色，还有定制款提供更多造型乐趣。

给孩子买轮滑鞋，应该考虑选择鞋身可调功能，像小怪兽的五档可调，我选择的M码，能合适30-37.5码的脚长。我家是女孩，预计能穿很久，到初中应该没问题。

每个滑轮的轴承都是静音的，润滑良好。每只鞋的前轮设计独特，能够经由滑动摩擦发光，在一定程度上增加鞋子滑动阻力，既安全又好玩，自然光并不刺眼，夜里还会成为风景线。

轮滑跟篮球不一样，一个人拍球玩不会受伤，轮滑运动一定要做好安全防护，所以购买轮滑鞋必须搭配护具。

https://www.bilibili.com/video/BV11h411Q7bB/

套装里的头盔造型很萌，是一只黄色小鸡，红冠子，黄嘴巴，两只眼睛圆溜溜很萌的样子。头围可调节，外壳为ABS材质，抗冲击力强，内胆EPS材质能有效缓冲震荡。

鸡冠和鸡嘴是TPE材质，柔软有趣，又担当了前置缓冲，我喜欢！

护肘、护膝和护腕比较相似，以护肘为演示，外壳都用的PP塑胶硬壳+双层EVA材质，内层采用柔软透气好的莱卡布料，绑带式和袖套式两种穿戴模式，夏季贴身可以先套再绑会舒服些。

飞驰人生的开始

如果你家孩子跟我家女儿一样，从没有接触过轮滑，可以先铺垫一些轮滑的乐趣，让孩子对这个新玩意引起好奇和兴趣。在学习前不要让孩子觉得学习轮滑是一件多么难的事情，院子里有很多小伙伴都学会了轮滑。

tips：千万别一上来就进行摔跤的心理建设。

然后找一个不热不冷的好天气，找一个人少的宽敞地方，地面平整，摩擦力大一点比较好，太光滑地面对初学者不合适。我就找了小区里的一块石板地面，虽然有接缝，但石板很大块，几乎无影响，不光滑也不太粗糙。

先学穿戴装备

虽然在家也试穿过全套装备，但到了学习场地，还是要正经的教一遍，让孩子关注自己与装备的磨合，应该紧到什么程度，达到安全和舒适的平衡。这期间，我们要细致耐心的解说，陪同，并一起调试不同的位置和松紧度。

穿鞋之前，必须先穿戴护具，不然一起身没留神就哦豁了。

因为外套挺厚，所以直接绑就好了，注意护肘有个可以翻折的位置要在近心端，也就是往上臂方向。绑紧就行，不必用力勒。

护膝跟护肘相似，翻折位置也在近心端，就是大腿方向。穿好后，活动一下膝关节，调整到舒服。

护腕其实是护掌和护腕一体的，硬壳贴合手掌到手腕的生理曲线，戴上很有忍者味道。但是外套厚了，不太好绑，而且女儿的手太小，拉到最紧也显大。

头盔松开卡扣，先戴到孩子头上，然后处理一下后脑勺部位的松紧旋钮，让头盔内圈尽量贴合头围。

ps：女孩的辫子可以正好扎在这个空洞位置，把马尾辫拉出，会舒服些。

分得清左右脚么？很简单，芭扣都在鞋的外侧，于是芭扣在左是左脚，芭扣在右是右脚。

在家就调好了鞋长档位，这里就不必重复了。女儿先把脚套进去，然后整理好裤脚的堆积，将芭扣扣好，调一调松紧就ok。

至于脱就是相反的，先开芭扣，必要的话把扣带调松，取出脚就是。此时应憋住呼吸，味儿可能有点大！

还好内胆是可拆卸的，把扣带全松，一点点来，慢慢就能取出内胆，莱卡面料和填充物都很容易清洗晾晒。

先找平衡感

初学者先找平衡感，我们先扶着她离开座椅，站起来，挪到一个宽点的地方，然后要她双膝微屈，用腹部用力来调节上半身达到平衡。因为在摩擦力较大的石板上，平衡还是比较容易的，先牵着一只手。

女儿只一次就成功了，我们松开了手，鼓励她自己站立保持平衡，不要吝啬表扬。

ps：一双好的轮滑鞋，必须提供最好的包裹性，让小腿到脚保持直线，不单安全性高，学习快，也避免对骨骼发育的影响。

还可以进一步鼓励孩子原地蹲下站起，进一步体验平衡的感觉。我还记得一个加强平衡能力的方法，就是两脚原地踏步，交替离开地面，这是比较简单的在运动中移动重心的练习，孩子也许不好理解重心概念，但身体的反馈比语言更清晰。

交替滑行

接下来就是双脚交替小步滑行了，我们牵着她的双手，让她尝试着小步地滑行，开始她几乎没动脚，只是牵着走，就当是体验平衡吧。

一点点地体会什么是平衡，虽然上半身很僵硬，但有些东西还是要自己去领悟。慢慢地，小步子就有了，一点点蹭。女儿适应得还算正常吧，一点点地练习，旁边有个老奶奶还不停给她加油打气，小丫头的胆子也稳住了，没哭没闹。

我这个蹩脚教练也用我的经验告诉她，要学会用肚子的力量，就算摔倒也要尽量往前，不要往后倒。

我见过有些轮滑鞋只有一个刹车，柒小佰小怪兽有两个，这样的安全系数更高了，滑行中刹车的方式更多样化，就算发生了后倒，刹车也能给点摩擦，至少降低些许滑轮速度，减弱冲击力。

步子大一点

来回几次之后，我们放开了一只手。女儿一只手牵着，另一只自己找平衡，继续体会滑行中的平衡。

这时的滑行还是很简单的，而且双脚交替几乎就是一点点往前蹭。我们不笑话她，一边鼓励，一边要她注意屈膝，以及用腹部和手调整平衡，别让自己摔倒。

https://www.bilibili.com/video/BV1wK411w7dV/

在拐弯的地方，她开始自己尝试了，虽然不够专业高效，但她在用自己的方式寻找解决方案。

小碎步转弯不见得对，但初学者自己找感觉，比半懂不懂地照做更有意义。我觉得体育运动确实需要好教练，但在启蒙阶段，不是每个人都遇得到贵人，多半还是靠简单指导+自己领悟，这也是解决问题的开始。

突然，女儿自己要求放开手，于是换我们做保护，她自己滑行。此时我还在边上强调细节，但更多是鼓励和赞美。估计这就是自信心和勇气产生的化学效果吧，她比我想象的要好很多，我终于从教跳绳的崩溃中自我救赎了。

终于还是发生了一个惊险动作，隔着好远就前倾去够椅子，吓得我！摔跤？其实还好，保护及时没有硬生生的摔，只是护具磨损了些。

悠着点 慢慢来

下一步是……等等，慢慢来，人生啊，有些时候需要见好就收，初战轮滑，主要就是平衡练习。

最后练习了一下双腿打开角度大一点，尝试步子大一点，依然手放开，棒棒哒！

https://www.bilibili.com/video/BV1uB4y1P7qE/

接下来的练习还是应该继续强化保持平衡，进展顺利的时候，可以让她体验轮滑的精髓——在运动中控制重心转换。学学起步和加速，一脚后蹬时，重心马上转移到另一只脚，来回交替，迅速保持平衡。还有刹车的练习，转弯的学习……

看到小朋友越来越多了，女儿开始想去玩别的，所以啊，学习最好找个人少的地方，小孩子太容易受外界影响了。摘下头盔，全是细细汗珠，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

晚上，她一定能吃得更多，睡觉也会很快！

果然，如我所料。

插播注意事项

滑轮是好玩，有益身心健康，但孩子的认知能力还不是很强，所以有些注意事项插播一下。

安全保护意识

学滑轮前要做好保护措施，必须戴上护具，并且先做一些热身运动，让身体暖起来。在学习中，要有意识地插入防受伤的应对措施，比如如何应对摔倒，怎么摔更安全等等。

注意场合

孩子学滑轮都会在公共场合，例如小区、广场等地方，公共场所有可能会有沙子、尖锐物、水坑等等，所以学滑轮时候要注意场所，尽量到平坦空旷的广场，避免发生意外。条件合适的，请教练教学最好。

孩子学会了轮滑，也不能独自一人玩，或者让其他大孩子照顾，家长最好陪伴。

阶段评估

雨水不停歇，卷土重来，测评也暂时告一段落。

先说优点：

1、双色模具、整套配色、以及德国红点获奖的外观设计很不错，产品细节品控很好；

2、一体化刀架、外壳的保护性达到了较好的水准，内部包裹性很好；

3、五档调节+两个尺码的设计，能让这款轮滑鞋适合更多的孩子，且使用时间更长；

4、套装的性价比不错。

不足亦存在，所幸并不突兀：

1、护具的面料的磨损很快，虽然护具是易耗品，情理之中，只是不舍原配护具的可爱；

2、刚入门初级头盔的绑带锁扣可以加一个兜下巴的小插件设计，进一步减少磕碰伤害；

3、后期希望能有原装替换零部件（如轴承、滑轮、外壳、芭扣、内胆等）供应。

尾声

关于孩子的培养，无数热门话题偷换我们的理念，还有很多教育天才在后面追赶。我们到底要相信哪一个？是认定某一个还是随波逐流？

我猜有朋友会看到这里，不会很多。虽然是新品首测，除了对产品的关注，我也倾向于对这个运动项目以及教孩子玩的过程的投入，毕竟产品只是载体，我们与孩子的关系才是永恒！