脱脂牛奶的功效与作用    

脱脂牛奶是一种去除了大部分脂肪的牛奶制品。它在市场上很受欢迎，因为人们普遍认为它更健康、更适合减肥和维持身体健康。以下是关于脱脂牛奶的功效与作用的具体分析：

1.降低血脂：由于经过去除多余的脂肪，所以摄入量较低。对于那些想要控制血液中胆固醇和甘油三酯水平的人来说，喝脱脂牛奶可以起到积极作用。

2.提高免疫力：脱脂牛奶富含优质的乳清和酪浓缩物，这些成分有助于提高机体免疫力，并增强抵抗疾病和感染能力。

3.促进骨骼健康：营养丰富的钙含量是保持强壮骨骼所必需的。喝取足够数量并正确吸收钙能帮助预防骨质稀释（如老年性失调）等问题。

4.帮助消化：转化成乳果糖后,可以改善消化系统功能,缓解便秘问题，并提供益生菌滋养环境.

5.控制体重:相比全脂或半全乳，在不影响营养摒息下可有效地减少总能量摒息。

需要注意：

尽管有许多好处，但也应该注意个别情况下可能存在过敏反应或不良反应。

此外，请记住虽然选择食用特定产品可能会给我们带来一些好处，但并不能替代均衡营养来源。

最后还要指出,对于携带乳糖不耐受者而言,需要谨慎使用这类产品.