夏天神疲犯困,应该吃 什么 ?    

滋润调养 07-01 13:09:01 65 0

食疗小方法,让你活力满满!


夏天气温攀升,很多人都会感到神疲乏力、头晕犯困,这是为什么呢?


心气不足导致的神疲体倦

中医认为,夏天炎热会消耗人的正气,特别是心气。心气不足的人,心脏搏动的力量不够,容易出现心悸气短。夏天身体表面的毛细血管扩张,血液流量增大,如果心气不足,则血液无法有效供应到全身,导致神疲体倦,经常感到身体软绵绵,容易疲劳,头晕的现象也伴随而来。

脾胃受伤,气血不足

夏天的潮湿天气也会影响脾胃的功能,中医称之为“湿气困脾”。再加上夏日常有冷饮和空调的诱惑,这些生活习惯都会对脾胃造成伤害。脾胃是气血的来源,脾胃受伤,气血自然不足,会让人感到疲倦无力。


气血双补,活力再现

夏天我们应该吃些什么来缓解这些症状呢?这里为大家推荐一些气血双补的食疗小方法,让你在夏天也能保持活力满满!

1.红枣枸杞茶:红枣和枸杞都是补血的好食材,夏天泡茶饮用,不仅能补气养血,还能清热解毒。

2.山药排骨汤:山药有益气养阴的功效,搭配排骨,可以补充蛋白质和营养,是一道滋养身体的好汤品。

3.菊葛泽颜茶

由菊花、决明子、枸杞、金银花、人参等10种主要成分组成,可以清热解毒、清肝明目,每天一杯不仅可以保护眼睛,还可以养护肝脏;

4.

十方旭阳茶

山药、桑葚、红枣、人参、枸杞等10种材料组成,补充体力,养精补肾,经常喝精神充沛,活力满满

5.玉灵膏:龙眼西洋参制作的玉灵膏,心气不足者首推。

夏天神疲犯困,应该吃 什么 ?   
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