夏天神疲犯困，应该吃 什么 ？    

食疗小方法，让你活力满满！

夏天气温攀升，很多人都会感到神疲乏力、头晕犯困，这是为什么呢？

心气不足导致的神疲体倦

中医认为，夏天炎热会消耗人的正气，特别是心气。心气不足的人，心脏搏动的力量不够，容易出现心悸气短。夏天身体表面的毛细血管扩张，血液流量增大，如果心气不足，则血液无法有效供应到全身，导致神疲体倦，经常感到身体软绵绵，容易疲劳，头晕的现象也伴随而来。

脾胃受伤，气血不足

夏天的潮湿天气也会影响脾胃的功能，中医称之为“湿气困脾”。再加上夏日常有冷饮和空调的诱惑，这些生活习惯都会对脾胃造成伤害。脾胃是气血的来源，脾胃受伤，气血自然不足，会让人感到疲倦无力。

气血双补，活力再现

夏天我们应该吃些什么来缓解这些症状呢？这里为大家推荐一些气血双补的食疗小方法，让你在夏天也能保持活力满满！

1.红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是补血的好食材，夏天泡茶饮用，不仅能补气养血，还能清热解毒。

2.山药排骨汤：山药有益气养阴的功效，搭配排骨，可以补充蛋白质和营养，是一道滋养身体的好汤品。

3.菊葛泽颜茶

：

由菊花、决明子、枸杞、金银花、人参等10种主要成分组成，可以清热解毒、清肝明目，每天一杯不仅可以保护眼睛，还可以养护肝脏；

4.

十方旭阳茶

：

山药、桑葚、红枣、人参、枸杞等10种材料组成，补充体力，养精补肾，经常喝精神充沛，活力满满

。

5.玉灵膏：龙眼西洋参制作的玉灵膏，心气不足者首推。